DEPT. OF SPORTS SCIENCE LEE CHAE SAN DEPT. OF SPORTS SCIENCE LEE CHAE SAN
제10강
심리훈련 변화단계 척도 및
심리훈련 종료 평가
사용목적
심리기술훈련의 실천에 관한 행동 변화의 단계를 측정
개발과정
Prochaska와 DiClemente(1983)의 통합이론 모형에서 핵심이 되 는 변화단계 개념을 심리기술훈련에 적용한 도구. 심리기술훈련의 실천 정도를 변화에 대한 의도가 없는 0단계부터 습관으로 정착되 는 4단계로 구분. Cardinal(1995)이 제시한 심리기술 변화단계 모 형을 변형시켜 시각적으로 변화 단계를 쉽게 구분하도록 제작
심리훈련 변화단계 척도
자신이 심리기술훈련을 어떻게 하고 있는가를 나타내는 번호를 사다 리에서 찾아 표시하십시오. “심리기술훈련”이란 스포츠 수행을 향상 시킬 목적으로 심리기법을 개발하고, 규칙적으로 연습하는 것을 말합 니다. 목표설정, 이미지트레이닝, 자신감 등을 훈련하는 것을 그 예로 들 수 있다.
검사지 문항
심리기술훈련을 규칙적으로 6개월 이상 해 왔다.
4 3
2
1
0
심리기술훈련을 규칙적으로 해 왔지만 아직 6개월 이 안 되었다.
심리기술훈련을 하고 있지만 규칙적으로 하지 않다.
심리기술훈련을 해오지 않았지만 6개월 이내에 시 작할 의도가 없다.
심리기술훈련을 하지 않고 있으며 앞으로 6개월 이 내에 시작할 의도가 없다.
내용 및 채점방법
심리기술훈련의 규칙적인 실천과 관련해서 행동의 변화를 5단계로 구분한다. 각 단계의 정의는 행동의 변화단계 모형에서 제시한 바를 그 대로 따르고 있다. 사다리 모양의 단계 중에서 자신이 현재 심리가술 훈련을 어는 정도 하는가를 나타내는 번호를 찾아 표시한다. 관심과 의도가 전혀 없는 단계는 0이며, 6개월 이상 꾸준히 실천해 왔으면 4단 계에 속한다.
신뢰도
이 도구의 개발에 기준이 된 Marcus 등(1992)의 연구에서 검사-재 검사 신뢰도가 .78로 제시됨
타당도
선수를 대상으로 심리기술훈련 패키지를 적용한 후에 처치집단에서 상위의 변화 단계에 속한 선수의 비율이 높아지는 것을 확인함. 심리기 술훈련 프로그램을 적용한 결과 6주 후에 처치집단은 통제집단에 비해 심리기술훈련의 ‘실천’또는 ‘유지＇단계에 속한 선수가 40%에서 90%로 높아졌다.
사용목적
장기간 진행된 스포츠 심리훈련이 종료되는 시점에서 프로그램 에 참가한 선수가 심리훈련 프로그램에 대한 종합적인 평가
개발과정
Orlick(1986)의 ‘스포츠 심리 코치 훈련 매뉴얼＇에 포함되어 있는 양식의 하나이다. 장기간(대체로 1년 단위)의 심리훈련이 종 료되는 시점에 이 평가 양식을 사용함으로써 심리적 준비에 더 필 요한 사항이 무엇인가를 확인할 수 있다. 심리훈련의 어떤 측면에 선수에게 어떤 도움을 주었는지, 방해가 되었는지를 점검하도록 구 성되어 있다.
심리훈련 종료 평가
본 조사에서는 여러분이 참여한 심리훈련 프로그램에 대해 어떻게 생각하는지를 묻고 있습니다. 올해 여러분이 세운 목표를 달성하는데 있어서 이번 심리훈련이 어떤 영향을 주었는지를 생각해 보고 번호에 표시해 주십시오.(-5점: 방해가 되었다, 0점: 아무 영향을 받지 않았다, 5점: 많은 도움이 되었다.)
검사지 문항
1. 심리훈련에 관한 강의 2. 코치와 개인 심리상담 3. 스포츠심리학자와
개인 심리상담
4.“Psyching for Sport 교재 읽기
5. 구체적인 목표 설정하기
Ⅰ. 프로그램 구성요소
방해가 되었다
아무 영향을 받지 않았다
많은 도움이 되었다
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 해당 없음
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 해당 없음
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 해당 없음
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 해당 없음
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 해당 없음
6. 시합 전 계획 7. 시합 집중 계획 8. 재집중 계획
9. 시합 시뮬레이션 10. 훈련 중 집중법
연습하기
방해가 되었다
아무 영향을 받지 않았다
많은 도움이 되었다
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 해당 없음
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 해당 없음
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 해당 없음
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 해당 없음
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 해당 없음
11. 심상하기 12. 이완
13. 시합 후 평가 양식 14. 팀 단합을 위한 모임 15. 개인 의사소통 계획 16. 언론 대응 계획
17. 심리훈련 전반
18. 기타( )
방해가 되었다
아무 영향을 받지 않았다
많은 도움이 되었다
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 해당 없음
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 해당 없음
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 해당 없음
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 해당 없음
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 해당 없음
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 해당 없음
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 해당 없음
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 해당 없음
1. 최고수행에 도움이 되도록 시합 전에 생각하는 것은 어떻게 되었습니까?
2. 최고수행에 도움이 되도록 시합 중에 집중하는 것은 어떻게 되었습니까?
Ⅱ. 시즌 전반에 대한 회상
인식을 덜하 게 되었다
인식을 더 많이 하게 되었다
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
1. 시합 전에 긍정적으로 재집중하기
2. 시합 중에 긍정적으로 재집중하기
3. 매 훈련의 효과를 극대화하기
4. 실수에서 건설적인 교훈 얻기
5. 마음 터놓고 효과적인 대화하기
Ⅲ. 이번 시즌 동안 다음과 같은 능력의 변화
더 나빠졌다 그대로이다 많은
좋아졌다
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
1. 긍정적인 생각에 미친 영향 2. 자신을 통제한다는
느낌에 미친 영향
3. 수행의 일관성에 미친 영향
Ⅳ. 심리훈련 프로그램의 영향
Ⅴ. 자신의 심리기술을 보다 향상시키기 위해서 무엇을 더 배워야 한 다고 생각합니까?
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방해가 되었다
아무 영향을 받지 않았다
많은 도움이 되었다
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
-5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5
Ⅵ. 이후에 이루어지는 심리훈련 프로그램에 어떤 내용이 추가되었으 면 좋겠습니까?
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Ⅶ. 이 평가 양식이나 심리훈련 프로그램에 대한 의견을 적어 주십시 오.
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내용 및 채점방법
평가 양식은 7개 부로 나누어져 있다. 첫째가 심리훈련 프로그램의 구성 요소에 대한 평가이다. 각 요소가 선수에게 얼마나 도움이 되었는 가를 최저 -5점부터 최고 5점까지 숫자에 표시하도록 되어 있다. 나머 지 부에서도 심리훈련 프로그램 참가에 따른 반응과 의견을 제시
타당도
심리훈련 프로그램이 선수에게 어떤 도움이 되었는가를 평가하는 목적 으로 사용할 수 있다. 통계적 측면에서 타당도의 검증은 제시되어 있지 않음
