일반적 특성 질문지
※ 다음의 질문에 답변해 주시면 감사하겠습니다.
1. 성별은 ? ① 여 ② 남 2. 나이는 ? (만 세)
3. 결혼상태: ①미혼 ②기혼 ③ 별거 또는 이혼 ④사별 4. 현재 동거인 형태는?
① 독거 ② 배우자 ③ 기혼자녀 ④ 미혼자녀 ⑤ 기타( ) 5. 교육정도 ? ① 무학 ② 초졸 ③ 중졸 ④ 고졸 ⑤ 대졸이상 6. 종교가 있습니까? ①예 ②아니오
7. 담배를 피우십니까? ① 예 ② 아니오 8. 음주를 드십니까 ? ① 예 ② 아니오 9. 평소에 운동을 하십니까 ?
① 안한다. ② 불규칙적으로 한다. ③ 규칙적으로 한다.
10. 현재의 진단받은 질환이 있습니까?
① 고혈압 ② 당뇨병 ③협심증 ④심근경색증 ⑤ 기타( ) 11. 주거형태는?
① 아파트 ② 단독주택(단층, 이층) ③ 연립주택(빌라) ④ 기타( ) 12. 한달 용돈은?
① 20만원 이하 ② 21만원-30만원 ③ 31만원-40만원 ④41만원-50만원 ⑤ 51만원이상
일반적 자기효능감 질문지
※ 다음은 일반적 자기효능감에 관한 내용입니다. 귀하가 각각의 문항에 해당되는 곳에 (V)표 하십시오.
10점 20점 30점 40점 50점 60점 70점 80점 90점 100점 전 혀
자신이 없 다
절 반 정 도 자신이 있 다
완전히 자신이 있 다
질문사항 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
1. 나는 계획을 세우는 대로 수행할 수 있다
2. 나는 시작할 때 어려워도 끝까지 노력할 수 있다
3. 나는 중요한 목표를 설정하면 목표를 꼭 성취할 수 있다
4. 나는 복잡한 일이라도 해 보려고 노력할 수 있다
5. 나는 불쾌하여도 해야 할 일이면 끝까지 그 일을 할 있다
6. 나는 할 일이 결정되면 곧 시작할 수 있다
7. 나는 예상치 않은 일이 발생해도 그러한 일들을 잘 처리할 수 있다
8. 나는 어렵게 보이는 일이라도 그러한 일들을 잘 처리할 수 있다
9. 나는 실패했을 때 좌절하지 않고 더 열심히 노력할 수 있다
10. 나는 내 능력에 대해 자신할 수 있다
11. 나는 자신감이 있는 사람이다
12. 나는 쉽게 포기하지 않는다
13. 나는 나의 삶에서 발생한 문제들을 처리할 능력이 있다
구체적 자기효능감 질문지
대사증후군 대상자 생활습관 평가 도구
19. 짠 음식은 피하고 싱겁게 먹는다 20. 식사 이외의 간식이나 군것질을 줄인다 21. 카페인이 함유된 커피나 차를 줄인다 22. 식품을 고를 때, 식품 성분을 보고 구입한다
23. 같은 성분의 음식일 경우 칼로리가 낮은 음식을 선택한다 24. 식이조절을 위해 회식이나 모임 등의 외식 자리를 줄인다
음주와 흡연
25. 과도하게 술을 마시지 않는다. 마시더라도 1, 2잔 이하로 마신다.
26. 금연한다
27. 간접흡연은 되도록 줄인다
스트레스
28. 나에게 스트레스를 주는 요인이 무엇인지 알고 있다 (알려고 노력한다)
29. 평상시 직장 업무 또는 가사 일을 할 때, 스트레스를 받 지 않으려고 노력한다
30. 스트레스 해소하기 위한 시간을 가지거나, 자신만의 방법 을 이용하여 스트레스를 푼다
수면과 휴식
31. 수면과 휴식은 하루의 피로를 풀기에 충분할 정도로 취한다 32. 과도한 신체적, 정신적 활동 후에는 반드시 휴식을 취한다
약물과 건강검진
33. 처방된 약을 빠뜨리지 않고 복용한다
34. 정기적으로 병원을 방문하여 건강검진을 받는다
35. 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 체중 또는 허리둘레 등 집에서 할 수 있는 건강체크항목을 규칙적으로 스스로 측정한다 36. 검사결과의 정상치를 알고 건강일지를 기록하면서 검사결
과를 관리한다