1교시. 호흡은목숨을마시는것호흡은목숨을마시는것1.

1교시. 호흡은 목숨을 마시는 것 2교시. 몸과 마음을 바꾸는 시간

1교시. 호흡은 목숨을 마시는 것

1. 호흡의 의미

2. 좋은 호흡을 위하여

1. 호흡의 의미에 대해서 이해하고 설명할 수 있다.

2. 좋은 호흡을 위하여 필요한 것에 대해 이해하고 설명할 수 있다.

에너지 경로 목‘숨’

좋은 호흡

오늘의

제대로 숨쉬기

호흡은 목숨을 마시는 것

| 전세일 교수 |

• 의사자격, 한의사 자격 동시취득

• 통합의학의 선구자

• 현)브레인트레이너 협회장

• 전)펜실베니아 대학병원 교수

• 전)세인트 아그네스 의료원

• 전)신촌세브란스병원 재활병원장

• 전)CHA의과학대학 통합의학대학원장

• 연세대학교 의과대학 졸

제대로 숨쉬기

호흡은

목숨을 마시는 것

| 전세일 교수 |

호흡기 계

후두개

식도

폐포 기관지 가관

후두 부비강 비강

호흡이란 무엇인가?

좁은 의미의 호흡

• 숨 쉬는 것

넓은 의미의 호흡

• 생명기운을 유지하는 것 - 내 쉬는 것 호(呼) inspire

- 들이 쉬는 것 흡(吸) expire

- 생기의 지속적 교환 유지 - 생물학적 산화-환원의 연속

Oxidation-Reduction Chain - 생기의 불꽃

에너지의 흐름(생성 - 합성 - 생성)

태양

ATP

자연생명계의 에너지 순환

캘빈회로 명반응

NADPH

ATP

ADP

NADP

해당과정

발효 크렙스회로

전자전달계

피루브산

아세칠 CoA

포도당 C₆H₁₂O₆ CO₂ O₂ H₂O 물

ATP

ATP ATP

해

호흡에 대한 연구

• 1790 라부아지에 (Lavoisier) 호흡은 탄소와 수소가 천천히 연소되는 현상

• 1870 풀뤼게 (E. Pfluger) 호흡이 몸속 모든 세포에서 일어난다.

• 1843 쥴(JP Joule) etc 열과 열역학적인 일이 서로 전환될 수 있다.

• 1847 헬름홀츠(v. Helmholz) 호흡을 통해 음식분자에서 나온 에너지의 일부가 근육을 움직이는 힘으로 쓰인다.

• 1884 맥문 (C. MacMunn) 혈색소를 나타내는 흡수 스펙트럼 발견

• 1895 부흐너 (E. Buchner) 발효는 어떤 생물학적인 촉매에 의해 일어난다.

이 생물학적 촉매를 효소(Enzyme)라고 일컫음

• 1925 케일린 (D. Keilin) 흡수스펙트럼이 3가지 임을 밝히고 이를

Cytochrome a, b, c로 명명함. 호흡연쇄 개념.

• 1912 킹스베리 (B. F. K.) 미토콘드리아 에서 호흡이 일어난다.

• 1929 로만 (C. Lohmann) ATP를 발견. 발효가 ATP 합성과 연관이 있음을 확인

호흡에 대한 연구

• 1924 마이어호프(O Meyerhof) 근육세포에서 발효와 거의 똑 같은 과정이 일어난다는 것을 발견

• 1929 하든/오일러(Harden/Euler) 발효과정이 모두 12단계로 이루어져 있으며

각 단계 마다 고유한 효소에 의해 반응이 일어난다

• 1930 바르부르크(O Wargurg) 조효소(Coenzyme)라고 불리는 호흡연쇄의 부가적인 비단백질 구성요소를 발견

• 1930 엥겔하르트(V Engelhard) 근육수축을 할 때 ATP가 필요함을 밝힘

• 1949 E. 케네디/ A. 레닌저 미토콘드리아에 호흡효소가 있음을 증명

• 1959 오초아 (S Ochoa) 호흡을 통해 포도당 한 분자에서 38개의 ATP 분자가 만들어 짐을 증명

(발효로 만들어지는 것 보다 훨씬 많은 양)

생명의 에너지 경로(Energy Chain in Living Organism)

01 호흡(呼吸, Respiration)

• 생체가 산소와 이산화탄소를 체내-체외로 교환하는 과정

• 동물에서는 산소를 흡입하고 이산화탄소를 배출함

02 발효(醱酵, Fermentation)

• 효모나 세균등의 미생물이 유기화합물을 분해하여 알코올류, 유기산류, 이산화 탄소 등을 생기게 하는 작용

03 광합성(光合成, Photosynthesis)

• 식물 및 다른 생명체가 빛 에너지를 화학 에너지로 전환하기 위해 사용하는 과정

생명의 에너지 경로(Energy Chain in Living Organism)

6 H₂O

포도당 C₆H₁₂O₆

6 O₂ 12 H₂O 6 CO₂

암반응 명반응

해

(그라나)

리블로스2인산RuBP

3인산글리게르산

글리세르알데하이드

RuBP의

재생 3PG의 환원

탄소고정

포도당

CO₂

Calvin Cycle

(스트로마)

암반응(캘빈 회로)은 명반응의 산물인 ATP와 NADPH를 각각 에너지원과 수소 공급원으로 하여 CO₂를 환원시켜 포도당을

합성하는 광 비의존적 반응

산화 - 환원 반응(Redox Reaction)

포도당

C₆H₁₂O₆

+

+

포도당이 전자(H⁺)를 잃음 산화(酸化)

환원(還元)

산소가 전자(H⁺)를 얻음

호흡 - 음식 - ATP

포도당 해당피루브산 Glycolysis

아세칠 CoA

시트로산 회로 Krebs Cycle

전자전달체계 Electron Transport Chain

2 2ATP 32 미토콘드리아

세포질

NADH

NADH & FADH

페포

Alveoli

Tissue 조직 O₂ (150) CO₂ (35)

O₂ 40 이하 CO₂ 60~70

동맥혈 : O₂ (100) CO₂ (40) 정맥혈 :

O₂ (40) CO₂ (46)

숫자는 압력 (단위 mmHg)

다당류 지방 단백질

아미노산

글리세롤 지방산

당

음식 호흡

소 화 기 계

O₂

보조효소 A (Co-A)

1) 지방산의 합성과 산화, 시트르산 회로에서 피루브산의 산화에 중요한 역할을 하는 조효소

2) Vit 5 (Pantothenic acid)는 보조효소 A(CoA)의 성분

3) 지방, 탄수화물, 단백질로 부터 ATP 형태의 에너지를 생성하기 위해 필요 4) 필수 지방, 콜레스테롤, 스테로이드 호르몬 합성을 위해서 필요

5) 신경 전달물질인 Acetylcholine과 Melatonin의 합성에 필요 6) 많은 약물과 독물의 간 대사에 필요

7) 세포분열이나 DNA 복제, 단백질의 기능이나 펩티드 호르몬의 활성도를 변화

8) 전령 RNA 의 전사를 도와 유전자발현(Gene Expression)에 영향

발효과정

포도당 피루부산

에탄올

젖산

아세트산

해당작용 NADH

ATP

알코올발효

젖산발효

아세트산발효 CO₂ O₂ H₂O NADH

NADH

시트르산 회로(Krebs Cycle)

피루브산 Pyruvic acid

아세칠 CoA

옥살아세테이트 Oxaloacetate

말산 Malate

시트르산 Citric acid

케토글루타르산 a Ketoglutarate

푸르마산 Fumarate

석신산 Succinate ATP

CO₂

CO₂ CO₂

호흡 - 순환계(Respiratory Circulation)

페포 Alveoli

Tissue 조직 O₂ (150) CO₂ (35)

O₂ 40 이하 CO₂ 60~70

동맥혈 : O₂ (100) CO₂ (40) 정맥혈 :

O₂ (40) CO₂ (46)

숫자는 압력 (단위 mmHg)

<폐와 조직에서 산소교환>

폐 심장

뇌

1차 호흡 (폐)

2차 호흡 (세포)

3차 호흡 (미토콘드리아)

전자전달계(Electron Transport Chain)

미토콘드리아 내막 미토콘드리아 외막

복합체 I 복합체 III 복합체 Ⅳ ATP 효소

유비퀴논

(아세칠 Co) (Co Q)

O₂+ 4H 2H₂O

ADP + P ^ATP Proton Pump

H⁺

시토크톱 c

양성자 펌프(Proton Pump)

• 양성자 펌프는 세포막을 가로질러

H^＋(양성자)를 이동시키는 단백질을 총칭 함

• 양성자 펌프는 에너지를 사용하여 H^＋를 미토콘드리아의 매트릭스에서 내부 세포막의 공간으로 이동시킴(pH 와 전하의 차이로 인해 전기 화학 전위차를 생성시킴)

* 양성자 펌프는 에너지를 생성하지는 않지만 나중에 사용하기 위해 에너지를 저장하는 구배 공간(gradient)을 형성 함

생체 에너지 작용

ADP

ATP

산소 포도당

에너지

열에너지

ATP 합성

ATP

미토콘드리아 분해 에너지

CO₂ H₂O

Work 일

• 기계적 에너지 --- 근수축, 능동수송

• 화학 에너지 --- 물질 합성

• 열 에너지 --- 체온 유지

• 전기 에너지 --- 전달

• 빛 에너지 --- 발광

좋은 호흡을 위하여

01 습관적으로 호흡 기관 보호 하기 (Daily Care)

02 적극적으로 좋은 공기 마시기 (Positive Approach)

03 계획적으로 호흡운동 하기 (Planned Practice)

좋은 호흡을 위하여

1) 호흡기관 보호

① 점막 보호 – 건조를 피할 것 (Avoid Dry Mucous Membrane)

② 충분한 수분 섭취 (Adequate Hydration)

③ 흡입사고 방지 (Inhalation Accident)

④ 적절한 마스크 착용 (Proper Mask Usage)

좋은 호흡을 위하여

2) 좋은 공기 마시기

① 자연과 친하기 (Go to the Nature)

② 식물과 친하기 (Horticultural Hobby)

③ 오염된 공기 피하기 (Avoid Smoking)

좋은 호흡을 위하여

3) 활성산소 극소화

① 스트레스 조절하기

② 흡연 삼가기

③ 과식 피하기

④ 과격한 운동 안 하기

⑤ 과한 산소 흡입 피하기

⑥ 적당한 운동 습관

⑦ 올바른 자세 취하기

H O O H O H

O O

과산화수소 H₂O₂

수산화라디칼 OH

초과산화이온 O₂^-

좋은 호흡을 위하여

4) 호흡훈련 찾아 하기

① 공기를 이용한 요법 (Aromatherapy, Thalassotherapy)

② 심폐운동 생활화 (Brisk Walking)

③ 복식호흡 운동 (Abdominal Breathing, Pursed Lip)

좋은 호흡을 위하여

4) 호흡훈련 찾아 하기

<복식호흡 운동법>

좋은 호흡을 위하여

호흡은 공기를 마시는 것이 아니다.

목숨을 마시는 것이다.

훈련을 하면 더 잘 마실 수 있다.

호흡은 폐를 통해 공기가 드나드는 것 만을 의미한다.

Quiz

O X

해설 : X

호흡은 좁은 의미에서는 숨을 들이쉬고, 내쉬는 것을 의미 하고 넓은 의미에서는 생명의 기운을 유지하기 위한 산화- 환원의 일련의 과정들을 포함한다.

호흡은

좁은 의미로는 숨을 쉬는 것이지만,

넓은 의미로는 생명기운을 유지하는 것이라고 볼 수 있음

01

Point

Point

02

호흡기관 보호, 좋은 공기 마시기, 활성산소 극소화, 호흡훈련 찾아 하기 등의 방법이 도움이 됨

1교시. 호흡은 목숨을 마시는 것 2교시. 몸과 마음을 바꾸는 시간2교시. 몸과 마음을 바꾸는 시간

본 강의에는 S-Core에서 제공한 에스코어 드림, Naver에서 제공한 나눔체가 적용되어 있습니다.

• 전세일. (2000). 새로운 의학 새로운 삶. 창작과 비평

• 전세일. (2006). 전세일 교수의 몸을 살리는 건강 내 몸이 의사다. 넥서스BOOKS

• 전세일. (2001). 알면 행복해지는 제대로 건강법. 양문

• 전세일. (1999). 한방으로 갈까 양방으로 가야할까. KBS영상사업단

• 전세일. (2007). 자연치유 시리즈. 아카데미아

• 전세일. (2016). 재활치료학. 계축문화사

• 전세일. (2005). 침술의학. 계축문화사

• 전세일. (2004). 보완 대체 의학. 계축문화사