Personality 성격심리학

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성격심리학

Personality

엘리스와 벡의 인지적 성격이론

당신의 감정 혹은 행동은 일어난 사건에 대해 당신이 갖는 신념의 결과이다

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1. 엘리스의 인지적 성격이론

엘리스의 인지적 성격이론

• 인간은 이성적 동물이다 – 우리의 사고의 중요성을 강조

• 생각을 바꾸면 세상도 달라진다 – 세상을 어떻게 지각하느냐가 중요

• 인지 정서 행동치료의 가정

• 자신에게 일어난 크고 작은 사건이 직접적으로 자신의 감정이나 행동에 영향을 미치고 있는 것으로 여긴다

• 그러나 사건보다는 우리가 사건을 어떻게 생각하는가의 신념체계가 우리의 감정 이나 행동에 영향을 미치는 것이다

• 인간은 생각 혹은 신념체계를 바탕으로 일어난 사건을 어떻게 해석하는냐 에 따라서 삶이 달라진다

• 인지치료 -> 인지-정시치료 -> 인지정서행동치료

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1. 엘리스의 생애

엘리스의 생애

• 엘리스(Albert Ellis, 1913- ) 미국 피츠버그 태생

• 반고아적 삶, 아버지의 잦은 여행, 자녀를 양육할 준비되지 않은 어머니

• 어머니가 나를 돌보는 것 만큼 나도 어머니를 돌봐야 했다

• 신체적 질병에 노출(신장염)

• 무모한 남동생(엘리스는 남동생으로 주눅들기도 함), 푸념쟁이 여동생

• 여동생은 우울증과 불안에 시달림 – 엘리스의 치료법으로 여동생을 치료

• 백만장자가 되고자 뉴욕 상업고등학교에 진학, 졸업 즈음에 대공황으로 수포로 돌아감

• 정신분석 포기 후, 1955년 인지치료 소개, 정서를 무시한다는 비난으로 인지-정서 치료, 1991년 인지정서행동치료로 수정

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3. 주요 개념

성격의 세 가지 측면

• 성격의 생리적 측면

• (1) 자신 (2) 타인 및 (3) 세상을 두루 비난하는 매우 강한 경향을 가지고 태어난다는 것으로 요약될 수 있다. 인간은 생득적인 자기 파괴 (self-sabotaging) 방식으로 자기 자신을 파괴한 다.

• 성격의 사회적 측면

• 타인의 승인을 받고자 하는 욕망이 커지게 되어 타인에 대한 인정과 승인에 대한 욕구가 절대 적이고 긴박한 욕구가 된다. 이렇게 됨으로써 불안과 우울을 피할 수 없게 된다.

• 성격의 심리적 측면

• 개인의 현재 감정 측면에서 볼 때， 그 감정에 더 초점을 둘수록 그 감정들은 더 나빠질 가능 성이 높다. 따라서 바람직하지 못한 감정을 차단 등은 보다 논리적인 관점은 개인으로 하여금 불안을 생성하는 신념 체계에 초점을 맞추도록 하는 것이다

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3. 주요 개념

당위주의

• 자신에 대한 당위성(I must)

• 우리 자신에 대해 당위성을 강조

• 나는 훌륭한 사람이어야 한다….

• 자기파멸적 생각

• 타인에 대한 당위성(Others must)

• 우리와 밀접하게 관련한 사람 등에게 당위적인 행동을 기대

• 당위적 기대가 이루어지지 않을 때, 이러한 불신감은 인간에 대한 회의를 낳아 자기 비관이나 파멸을 가져옴

• 조건에 대한 당위성(Conditions must)

• 주어진 조건에 대해 당위성을 기대

• 나의 방은 항상 깨끗해야 한다

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3. 주요 개념

비합리적 사고

• 알고 있는 모든 의미 있는 사람들로부터 인정받고 사랑받는 것이 필연적이라는 생각

• 자신이 가치 있는 사람이려면 모든 측면에서 철저하게 능력이 있고, 적절하고, 성취적이어야 한다는 생 각

• 어떤 사람은 나쁘고 사악해서 그러한 사악함 때문에 가혹하게 비난받고 처벌받아야 한다는 생각

• 일이 자기가 원하는 대로 되지 않을 때 이것은 끔직하고 파국적이라는 생각

• 인간의 불행은 외적인 사건에서 비롯되었고 사람들은 자신의 슬픔과 자애를 통제할 능력이 없다는 생각

• 위험하거나 두려운 일이 있으면 그 일에 대해 몹시 걱정하고 그 일이 일어난 가능성을 계속해서 가져 야 한다는 생각

• 인생의 어려움이나 자기-책임감을 직면하는 것보다 피하는 것이 보다 용이하다는 생각

• 사람은 다른 사람에게 의지해야 하고 의지할만한 자신보다 강한 누군가가 있어야 한다는 생각

• 자신의 과거사가 현재 행동의 중요한 결정요인이며 일어났던 중요한 일이 자신의 인생에 영향을 미쳤던 것처럼 그것이 또한 유사한 영향을 미치리라는 생각

• 타인의 문제나 장애로 인해 자신이 몹시 당황하거나 속상해야 한다는 생각

• 문제의 완전한 해결책이 항상 있고 만약 이러한 완전한 해결책을 찾지 못하면 파국이라는 생각

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3. 주요 개념

ABC 이론

Activating events

활성화된 사건

Belief system

신념체계 또는 선행사건에 대 한 개인의 생각

Consequences

결과

(정서적, 행동적 결과)

신념체계합리적 비합리적신념체계 논박을 통해서…

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4. 성격이론의 적용

REBT의 여섯 가지 원리

① 인지는 인간정서의 가장 중요한 핵심적 요소이다.

② 역기능적 사고는 정서장애의 중요한 결정요인이다.

③ REBT의 기본 개념이 우리가 사고하는 것을 느끼는 것이기 때문에 REBT는 사고의 분석부터 시작한다.

④ 비합리적 사고와 정신병리를 유도하는 원인적 요인들은 유전적이고, 환경 적 영향을 포함하는 다중요소로 되어 있다.

⑤ REBT는 다른 상담이론과 마찬가지로 행동에 대한 과거의 영향보다 현 재에 초점을 둔다.

⑥ 비록 쉽지는 않지만, 신념은 변화한다고 믿는다.

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5. 벡의 인지적 성격이론

벡의 인지적 성격이론

• 인지치료의 세 가지 원천

• 현상학적 접근

• 개인이 자기와 사적 세계에 대한 견해가 행동의 핵심

• 구조이론과 심층심리학의 과정

• 구조이론 – 인간을 총제적으로 접근

• 프로이트의 일차적(불편한 감정을 경감시켜줄 수 있는 대상이나 상황에 대해 개인 스스로가 정신적 이미지를 형성하는 것(예:아이가 젖을 먹을 때 어머니의 이미지를 기억)

• 그리고 이차적 과정(안전하고 성공적으로 갈망을 만족시켜 줄 때까지 이드의 갈망을 지연시키려고 노력한다 이를 이차 사고 과정이라고 불렀다(상황될 때가지 유보시키는 것, 예, 상황될 때 운다)

• 인지심리학

• 개인 구성개념과 행동변화에 신념의 역할

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6. 벡의 생애

벡의 생애

• 벡(Aron T. Back, 1921- )

• 러시아계 유태인 미국 이민자의 막내 아들

• 유년 시절 팔이 부려져서 감염이 완치되지 않아 평생 고생

• 낙제의 경험 – 무능하고 바보같다고 생각

• 어렸을 때부터 자신의 이러한 어려움들을 인지적으로 해결하려고 시도

• 1946년 예일대 의학박사 학위 취득

• 1954년 펜실베이니아 대학의 정신과 교수

• 대학 내 인지치료연구소 설립 – 우울, 자실, 불안, 공황장애, 물질남용 결혼문제, 성격장애 등을 연구

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7. 주요 개념

인지 수준

• 자동적 사고

• 우리의 마음 속에 계속적으로 진행되는 인지의 흐름, 상황과 정서를 중재

• 중재적 신념

• 사람들의 자동적 사고를 형성하는 극단적이며 절대적인 규칙과 태도를 반영

• 핵심 신념

• 많은 자동적 인지에 바탕이 되는 자신에 대한 중심적 생각, 보편적이며 과일반화된 절 대적인 것을 포함

• 세계, 타인, 자신 그리고 미래에 대한 자신의 견해를 반영

• 스키마

• 핵심 신념을 수반하는 정신내의 인지 구조, 정보처리와 행동을 지배하는 구체적 규칙

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7. 주요 개념

인지 수준

• 자동적 사고

• 구체적, 분리된 메시지

• 아무리 비합리적이라 할지라도 거의 믿어짐

• 자발적인 것으로서 경험

• 흔히 당위성을 가진 말로 표현

• 일을 극단적으로 보지 않는 경향성을 내포

• 개인에 따라 독특하게 나타남

• 중단하기 쉽지 않음

• 학습이 됨

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7. 주요 개념

인지 수준

• 인지적 왜곡

• 자의적 초론

• 선택적 추론

• 과일반화

• 극대화 혹은 극소화

• 개인화

• 이분법적 사고

• 정서적 추론

• 긍정 격하

• 파국화 및 잘못된 명명