사랑의 유형 친밀감 열정 투신
비사랑 X X X
우정 O X X
짝사랑 X O X
10장 .이성관계-사랑
<사랑의 의미>
사랑은 인간관계에서 경험할 수 있는 가장 행복하고 오묘한 감정이다.
1)사랑의 이해
사랑은 우리 인생에 있어서 가장 중요한 심리적 체험이다. 그러나 참으로 이상한 것은 이 렇게 우리 삶의 중요한 요소인 사랑에 대해서 우리는 너무도 아는 게 없다는 사실이 다. 사랑을 신비화하려고만 하지 말고, 사랑에 대한 편견, 오해, 착각으로 인해 얼마 나 많은 사람들이 심리적인 상처를 입고 불필요한 고통 속에서 괴로워하는지 알고, 진정으로 아름답고 성숙한 사랑을 하기 위해서는 사랑에 대한 깊은 이해가 필요하다.
2) Lee의 사랑의 유형 *일차적 사랑
-낭만적 사랑(EROS):뜨거운 열정과 욕망이 중요한 요소가 되는 강렬한 사랑이다. 낭만적 사랑은 많은 사람들이 선망하는 사랑의 유형이기도 하나, 흔히 불안정하고 지속적이 지 못 하여 많은 심리적 고통을 수반하는 경우가 많다.
-우애적 사랑(STORGE):친한 친구에게서 느끼는 친밀감과 우정이 주된 요소가 되는 사 랑이다.
-유희적 사랑(LUDUS):마치 놀이를 하듯이 재미와 쾌락을 중요시하며 즐기는 사랑이다.
*이차적 사랑
-실용적 사랑(PRAGMA):이성에 근거한 현실주의적이고 합리주의적인 사랑으로서 논리적 사랑이라고 불리기도 한다. 서로의 조건을 고려한다.
-이타적 사랑(AGAPE):무조건적이고 헌신적으로 타인을 위하고 보살피는 사랑이다.
-소유적 사랑(MANIA):상대방에 대한 강력한 소유욕과 집착을 중요한 요소로 하는 강렬한 사랑을 말한다.
3) Sternberg의 사랑의 삼각형이론
1)사랑의 3가지 구성요소
① 친밀감은 가깝고 편하게 느낌, 서로를 잘 이해함, 함께 공유함, 원활한 의사소통, 긍정적 인 지지 등을 의미한다.
② 사랑의 동기적 측면을 이루는 것이 열정이다. 열정은 친밀감과 달리 급속히 발전한 다.
③ 투신은 상대방을 사랑하겠다는 결정과 행동적 표현을 의미한다. 사랑하는 사람과의 사랑 을 지키겠다는 선택이자 결정이며 책임의식이기도 하다.
2)사랑의 8가지 유형
공허한 사랑 X X O
열정적 사랑 O O X
허구적 사랑 X O O
동반적 사랑 O X O
완전한 사랑 O O O
*비사랑-세 요소의 아무것도 갖추지 않은 관계는 사랑이라고 할 수 없으며 우리가 일상적 으로 만나 지나치게 되는 많은 사람들과의 무의미한 대인관계가 이에 속한다.
*우정-친밀감만 있는 경우로서 친구관계에서 느끼는 우정과 같은 것이다.
*짝사랑- 열정만 있는 상태이다.
*공허한 사랑-열정이나 친밀감 없이 투신행위만 있는 경우이다.
*낭만적 사랑-열정과 친밀감은 가지고 있지만 투신행위가 없는 사랑의 경우이다.
*허구적 사랑-열정을 느껴 투신행위를 하지만 친밀감이 형성되지 못한 사랑의 경우이다.
*우애적 사랑-친밀감과 투신행위는 있으나 열정이 없거나 식어 버린 사랑이다.
*완전한 사랑-세 가지 요소를 모두 갖춘 완벽하고 이상적인 사랑이다.
3)사랑의 도형적 분석
사랑의 세 가지 요소는 사랑 삼각형의 세 변을 구성한다. 각 변의 길이는 그 변이 대표하 는 요소(친밀감, 열정 또는 투신)의 정도나 강도를 의미한다.
사랑이 되기 위해서는 세 구성요소의 균형적 존재와 발달이 필요하다.
사랑의 크기는 세 가지 구성요소가 균형 있게 증가할 때 최대한 커진다.
서로 지향하는 사랑의 삼각형 모양이 비슷해지도록 서로 대화하고 조정하는 것이 필요하 다. 오묘한 사랑의 체험을 삼각형에 비교한다는 것은 지나친 단순화이다. 다만 이러 한 분석을 통해서 좀 더 온전하고 서로에게 만족스런 사랑을 만들어 가기 위한 건설 적인 시사점을 얻는 것이 중요하다.
4) 낭만적 사랑
*낭만적 사랑의 함정
①과민성의 증가
②불안으로 인한 강정의 불안정 증가
③거부에 대한 두려움 증가
④열등감의 확대
⑤의심의 증가
⑥외로움의 확대
5) 강박정 사람의 특징
집착이 증가하고 자기통제력이 낮아진다.
자신과 타인을 구분하지 못한다.
상대의 행동을 극단적으로 해석한다.
상대의 행동을 지나치게 이상화하는 특징이 있다.
6) 건강한 사람의 특징
①생산성이 높아진다
②심리적 안정감의 증가
③자유로움의 확대
④상대에 대한 확산적 이해의 증가
⑤서로의 정서적 만족을 위한 지속적인 노력
⑥호혜성의 유지
7. 성숙한 사랑의 조건 ( =사랑의 발전 조건)
①상대에 대한 이해와 배려
②솔직한 자기 표현을 해야 한다.
③경청
④변화와 용기-변화할 줄 아는 사람이라면 사랑해라.
⑤낭만적 사랑에 대한 의존을 줄일 것.
⑥갈등을 두려워 하지마라. 갈등은 자연스러운 것이고 해결방법이 중요하다.
⑦끝은 새로운 시작을 의미한다.
8) 사랑의 발전단계
첫인상-이성적 매력 지향단계-상대를 탐색함
탐색단계-연인과계로 발전할 수 있을 지에 대한 구체적 탐색(데이트) 애정교환단계-서로의 사람을 확인
안정적 애정교환단계- 투신의 개입
9. 사랑의 미신
사랑도 인간의 행동이기 때문에 심리학적 주제가 될 수 있다. 과연 사랑이 왜 연구 주제가 되었을 까에 대하여는 사랑에 대한 미신이 존재하기 때문이다.
1) 사랑은 영원하다? 그렇지 않다. 사랑은 감정이기 때문에 변한다.
2) 사랑은 오직 하나다.그렇지 않다. 사랑은 동시적으로 진행될 수도 있다.
3) 사랑은 항상 사랑 진행형이다.그렇지 않다. 우리는 항상이 아닌 때때로 사랑을 하고 있 다.
10. 사랑에 관련한 생물학
사랑에 빠지면 생물학적으로 변화가 일어나는데, 이는 뇌의 변화에 의해서이다.
l 도파민 : 인간의 ‘쾌’ 정서와 관련되어 있는 신경전달 물질이다. 외에도 기억, 주의집중 에도 관여한다
l 노어 애프네프린 : 이는 노어 아드레날린과는 반대의 기능으로 인간에게 흥분을 일으키 는 물질이다.
l 페닐에틸아민 : 황홀감을 부여한다. 그러나, 뇌의 변화기간은 평균 1-1.5년 밖에 지속 되지 않느다. 즉 사랑이 사라질 수 있다.
11. 사랑에 대한 신화
① 사랑에 대한 인지왜곡
사랑은 각자의 내부에 존재하므로 상대방은 인지 할 수 없다. 따라서 표현을 할 때에만 인 지가 가능하다. 그러나 사람은 위오 k같은 표현에 대해 오해할 수 있다. 그러므로 표현능력 이 좋아야 사랑도 증가한다.
② 자기조절능력의 결핍
사랑에 빠지면 상대에게 자기조절 능력 결핍을 표현할 수 있는데 이는 사랑때문이 아닌, 미 성숙한 사람일 뿐이다. 건강한 사람은 사랑에 빠져도 자기조절 능력이 가능하다.
③ 영원한 사랑
사랑의 주요성분은 감정이다. 즉 감정은 늘 변하기 마련이다.
④ 사랑은 조건없다.
연인 관계도 인간관계이다. 그러므로 인간 관계가 가지고 있는 속성을 지니고 있다. 돈, 시 간이 들기 마련이다. 돈과 시간이 없다면 사랑은 힘들어 질 수 있다.
⑤ 사랑을 하면 행복하다
사랑은 고통과 갈등이 혼재할 수 밖에 없다. 인간관계이기 때문이다.
**** 이별
①모든 관계는 완전하지 않다. 그러므로 우리의 연인관계도 실패할 수 있음을 알고있어야 한다.
②이별은 두사람 모두에게 고통스럽다.
③고통스런 이별은 곧 새로운 변화가 된다. 아플수록 성숙해지고 단단해진다.
