인체의 발육발달론

인체의 발육발달론

Human Growth and Development

대구가톨릭대학교 체육교육과 김 선 응

1. 심장의 구조

2. 순환계의 기능 3. 맥 관계

4. 혈액계(Blood cell) 5. 심폐기능의 변화

제 12 주차 2 강

순 환 계 의 발 달

circulatory system

(1) 신경계, 호흡계와 함께 매우 중요한 기관 (2) 운동기능과 가장 밀접한 관련이 있는 기관 (3) 운동여부에 따라 운동기능의 차이 큼

(4) 순환계는 혈액과 림프를 운반하는 혈관계와 림프관계로 구분

(5) 혈액을 내보내는 심장, 혈액과 림프를 생성 또는 파괴하는 골수 ·지라 · 림프절 등으로 구성됨

2. 순환계(Circulatory system)의 구성

1) 순환계의 구성

(1) 심장은 흉곽 중앙에서 약 2/3 정도 왼쪽과 횡격막 위인 좌, 우폐 사이와 제 3~6 늑골 사이에 위치.

(2) 보통 자신의 주먹 크기이고 - 길이는 약 12cm

- 무게는 230~340g정도

(3) 내부는 4개의 방과 판막, 관상동맥과 전기 자 극을 만들고 전달하는 전도조직 등으로 구성.

2) 심장(Heart)의 구조

(4) 심장은 2개의 심방(좌심방과 우심방)과

2개의 심실(좌심실과 우심실)로 되어있으며 (5) 심방은 정맥에서 되돌아온 피를 받아 저장 하고 있다가 심실에 공급해주는 역할을 한다.

(6) 심실은 피를 품어내어 전신 또는 폐로 순환 시키는 역할을 한다.

우심실 상대정맥

심막 우심방

폐동맥 폐정맥

좌심실 상대동맥

하대정맥

좌심방 판막

그림 12-1 심장의 구조

1) 혈액, 림프액을 생성

2) 호르몬과 항체, 영양분, 물, 이온 등을 수송 3) 대사 결과 생긴 노폐물을 제거

4) 산소와 이산화탄소를 교환하는 기능

2. 순환계(Circulatory system)의 기능

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But not a Home. 가정을 살 수는 없다.

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3. 맥 관계

1) 대동맥 : 대동맥의 직경은 약 25mm정도, 작은 동맥은 4mm정도

2) 세 동맥 : 동맥이 나뉘어져 직경 .2cm~30 마이크로미터 정도의 저항혈관

3) 미세순환 : 모세혈관의 내벽을 통해 조직

으로 대사물질을 이동시킴

4) 세 정맥 :

5) 정 맥 :

6) 임파관 :

4. 혈액계 (Blood cell)

세 가지 종류 즉, 적혈구, 백혈구, 혈소판으로 나뉜다.

 혈구는 조혈조직에서 생성되며 이러한 조혈조직은 두 가지가 있다.

- 평평하고 불규칙한 뼈에서 발견되는 적골수(red bone marrow)

- 비장, 림프 결절, 흉선 등에서 발견되는 림프조직 (lymphatic tissue)이 있다.

1) 혈액의 기능

(1) 호흡가스 운반 :

폐와 체내 세포간 산소와 이산화탄소 운반 (2) 영양물질 운반 :

소화관에서 흡수된 영양분을 세포로 운반 (3) 노폐물 운반 :

세포들로부터 노폐물을 신장으로 운반

(4) 세포 생산물의 운반 :

세포생산물(호르몬 등)을 다른 세포로 운반

(6) 항상성 유지 :

인체조직의 pH조절 (7) 생체보호작용 :

독성물질, 감염물질로부터 탐식세포나 항체작용으로 생체보호작용

(8) 체액의 다량손실의 방지 :

혈액응고 기전 작동

2) 혈액의 순환

(1) 체순환계(대순환계)

폐에서 산소를 받은 혈액이 좌심실을 떠나서 온몸을

돌고, 조직세포에서 생긴 이산화탄소를 받아 다시 심장의 우심방으로 들어오는 순환계이다.

(2) 폐순환계(소순환계)

온몸을 돌아온 정맥혈이 폐로 가서 이산화탄소를 버리고 산소를 받아 다시 심장으로 들어오는 순환계이다.

체순환(대순환) : 좌심실⇒대동맥⇒모세혈관(전신)⇒정맥 ⇒우심방

폐순환(소순환) : 우심실⇒폐동맥⇒폐모세혈관⇒폐정맥⇒좌심방

그림 12-2 폐순환과 체순환

그림 12-3 척추동물의 순환계 그림 12-4 림프액의 기능 어류 양서류 포유류

5. 심폐기능의 변화

심폐기능은 폐를 중심으로 하는 호흡계와 심장을 중심으로 하는 순환계의 기능을 통틀어 이르는 말이다.

1)심박수

 맥박은 매회 심장이 박동하여 혈액이 동맥 속으로 들어갈 때 전달되는 압력의 파동이다.

 심박수는 맥박의 뛰는 정도를 나타내는 수치이다.

 심폐 체력의 발달 정도를 측정하는데 매우 중요한 지표이다.

 최대 심박수는 연령에 따라 크게 감소하지는 않는다.

연 령 ^{심박수(회/분) 연 령 심박수(회/분)}

1세 2-4세 5-10세

11–14세 성인 120 - 140

100 - 120 90 - 100

80 – 90 70 - 80

표 12-1 연령에 따른 심박수의 변화

2) 심박출량

 1분간 심장에서 뿜어져 나오는 혈액의 양. 심박출량을

결정하는 1회 박출량은 심장의 크기와 심근의 수축, 혈관의 저항, 정맥 환류 등에 영향을 받는다.

- 아동의 1회 박출량은 성인보다 낮지만 심박수는 높다.

- 20대 중반~30대 초반에 심폐 능력이 최대가 된다.

- 성인의 1회 박출량은 약70~90ml, 건강한 성인은 약 100~120ml까지 증가하고 이후 감소한다.

- 운동을 지속하면 심박출량 저하를 지연시킬 수 있다.

 심박출량 = 심박수 × 1회 박출량

 최대심박수 = 220 - 나이 (본인)

 목표심박수 =[(최대 심박수-안정 시 심박수)×운동강도]+

안정 시 심박수

Shephard의 연구

 선수는 좌업 생활자보다 심폐지구력이 높다.

 연령 증가에 따라 심폐 체력이 저하되지만 개인의 활동량과 생활태도에 따라 다르다.

Marti와 Howald의 연구

 운동군의 심폐지구력은 18년 전보다 약 13% 감소한 반면 비운동군은 41%나 감소했다.

 70세의 오래 달리기 선수가 40, 50대의 좌업 생활자 보다 약 14%가 높은 최대 유산소 능력을 보였다.

 운동군은 비운동군보다 심폐지구력의 감소폭이 낮 으며, 연령이 증가하더라도 좋은 체력을 유지한다.

3) 최대 산소 소비량

(1) 남아가 여아보다 현저하게 높다. 일반적으로 아동의 심폐 체력은 훈련의 효과보다는 성장에 따른 결과인 경우가 많다.

(2) 사춘기에 급증하는 것은 이 시기에 신체발육의 영향으로 추정된다.

(3) 25세 이후로 심박출량은 연령의 증가에 따라 연간 1%씩 감소하게 된다.

(4) 심박출량, 1회 박출량, 심박수 등의 감소에 따라 유산소 파워도 감소하는 데, 보통 70세가 되면 최대 산소 소비량이 약 40%가 감소.

(5) 감소의 원인은 지방 세포의 증가, 근조직 의 감소, 심박수와 심박출량의 감소, 전반 적인 신체활동의 감소 때문이다.

(6) 성인기에는 유산소 운동이 심폐 체력 향 상에 많은 도움을 준다.

(7) 심폐 체력 훈련 프로그램은 빈도 주 3~5

회, 1회 실시 시간 30~60분, 최대 심박수

의 60~80% 강도로 해야 효과가 있다.

4) 최대산소 섭취량

(1) 전신 지구성(호흡,순환계지구력)의 대표적인 지표 (2) 남자의 경우는 20대 전반, 여자의 경우 10대 후반이 최대능력

(3) 20대의 최대 산소 섭취량 수준에서 연령증가와 함께 점차적으로 저하

(4) 여자의 경우 10대부터 일관하여 감소 경향, 지구성 운동 능력은 남성에 비해서 현저하게 열등하다.

(5) 최대산소섭취량 = 심박출량 × 동정맥산소 차

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