1. 멘탈챙김이란 무엇인가? 2. 멘탈챙김으로 산다는 것

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1. 멘탈챙김이란 무엇인가?

2. 멘탈챙김으로 산다는 것

참고 : 클립아트코리아 > 싱글에프터이펙트 > 80653702

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참고 : 클립아트코리아 > 싱글에프터이펙트 > 80653702

1. 멘탈챙김을 이해할 수 있다.

2. 멘탈챙김의 기술을 익힐 수 있다.

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참고 : 클립아트코리아 > 싱글동영상 > 126698036

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멘탈 다이어리

Mental Diary

당신이 늘 자신에게,

자신에 대해 말을 하고 있다는 사실을 아는 내면의 그는,

언제나 말이 없다.

그것은 당신의 존재의 심층으로 들어가는 문이다.

- 마이클 싱어 -

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멘탈 다이어리

Mental Diary

가장 편안한 나만의 공간은

어디인가요?

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당신이 싫어하는 사람은 당신의 모습을

많이 가지고 있다.

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진정한 '선과 악’ ^의

싸움의 서막을 알리는 시리즈

스타워즈 7: 깨어난 포스

영화

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-2 = 5 - 7

12 = 5 ＋ 7

35 = 5 × 7

0.7 = 5 ÷ 7

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우리 세대의 가장 큰 발견은 인간이 자신의 태도 ^를

바꿈으로써 자신의 인생을 바꿀 수 있다는 점이다.

- William James

The greatest discovery of my

generation is that a human being can alter his life by altering his

attitude

^.

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ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26

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하드 워크

(Hard Work)

8+1+18+4+23+15+18+11 =

H+A+R+D+W+O+R+K

열심히 일하는 것은 각 알파벳을 숫자에 대입하여 더하면 98%이다.

98%

11+14+15+23+12+5+4+7+5 =

K+N+O+W+L+E+D+G+E

지식은 각 알파벳을 숫자에 대입하여 더하면 96%이다.

96%

날리지

(Knowledge)

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러브

^(Love)

L+O+V+E

사랑은 각 알파벳을 숫자에 대입하여 더하면 54%이다.

12+15+22+5 =

54%

12+21+3+11 =

L+U+C+K

행운은 각 알파벳을 숫자에 대입하여 더하면 47%이다.

47%

럭

^(Luck)

우리는 대부분 이것이

가장 중요한 것 이라 생각하지 않는가?

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Is it

머니

(Money) ? ...

13+15+14+5+25 =

M+O+N+E+Y

그것이 돈이라면 ? 아니다. 72%다.

No!!!

그렇다면 무엇이 100%의 인생을 만드는가?

72%

리더십

(Leadership)?...

No!!!

12+5+1+4+5+18+19+9+16 =

L+E+A+D+E+R+S+H+I+P

리더쉽이라면? 아니다. 89%다

89%

(18)

애티튜드

^(ATTITUDE)

1+20+20+9+20+21+4+5 =

A+T+T+I+T+U+D+E

100%

우리 인생을 100% 만드는 것은 인생과 일을 향한 우리의 태도

바로 이것이다! ! !

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ATTITUDE IS EVERYTHING

태도는 모든 것이다.

바꾸라 당신의 태도를

그리고 당신의 인생을 변화시켜라! ! !

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평화가 없는 곳에 평화를 더하기 폭력을 보게 되면 폭력을 빼기 사랑할 수 있을 때 사랑을 곱하기

미워할 수밖에 없을 때 미움을 나누기

최고의 수학

평화 ＋ 폭력 －

사랑 ×

미움 ÷

- 콜먼 멕카시

(21)

(22)

내게 번민을 안겨주는 것은 일어난 일 그 자체가 아니라

그 일에 대한 우리의 견해다.

- 파울 클레 (우주적 구상)

(23)

어느 늑대가

이길까요?

(24)

우리는 스스로를

비참하게 만들 수도 있고 강하게 만들 수도 있다.

둘 다 드는 힘은 똑같다.

- 카를로스 카스타네다 -

(25)

깨닫지 못한다면 믿음이라도 가져라.

그도 아니 될 때 괴롭구나!

(26)

갈 곳이 없을지라도 계속 걸을 것이니.

먼 곳을 살피려 하지 마라.

인간의 눈으로는 볼 수 없으니.

안에서 움직이되.

두려움에 이끌려 움직이는 마라.

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(29)

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(31)

(32)

Quiz

내면세계는

밝은 세상, 어두운 세상이다.

O X

(33)

Quiz

세상은

내면세상과 외면세상이다.

O X

(34)

내면상태는 밝은 상태, 어두운 상태 2가지

01 어두운 상태 - 멘붕 상태

밝은 상태 - 멘붕챙김 상태

(35)

세상은 2가지 세상

02 내면 세상, 외면 세상

(36)

반반 상태

03 어두운 상태

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참고문헌

• 존 카밧진의 왜 마음챙김 명상인가? - 존 카밧진. 불광출판사

• 마음챙김과 비폭력 대화 - 오렌 제이 소퍼. 불광출판사

• 트라우마로부터 우리 아이 지키기 - 피터레빈. 학지사

• 애착과 트라우마 - 데이브드 J. 학지사

• 마음챙김 다이어리 - 조윤경. 서울문화사

본 강의에는 S-Core에서 제공한 에스코어 드림, Naver에서 제공한 나눔체가 적용되어 있습니다.

1. 멘탈챙김이란 무엇인가? 2. 멘탈챙김으로 산다는 것