1 행복한삶을위하여

행복한 삶을 위하여

1

 이미지 출처 : www.gettyimagesbank.com

자신이 얼마나 행복한가를 스스로 측정하는 지수이다.

영국의 심리학자 로스웰(Rothwell)과 상담사 코언(Cohen)이 만들어 2002년 발표한 행복공식

행복지수 [幸福指數]

행복한 삶을 위하여

1

 이미지 출처 : www.gettyimagesbank.com

행복한 삶을 위하여

1

결과

18년 동안 1,000명의 남녀를 대상으로 80가지 상황 속에서 자신들을 더 행복하게 만드는 5가지 상황을 고르게 하는 실험

• '행복은 인생관·적응력·유연성 등 개인적 특성을 나타내는

P(personal), 건강·돈·인간관계 등 생존조건을 가리키는 E(existence), 야망·자존심·기대·유머 등 고차원 상태를 의미하는 H(higher order) 등 3가지 요소에 의해 결정된다'고 주장

• 이들은 3요소 중에서도 생존조건인 E가 개인적 특성인 P보다 5배 더 중요하고, 고차원 상태인 H는 P보다 3배 더 중요한 것으로 판단

• 행복지수 공식

P+(5×E)+(3×H)

행복한 삶을 위하여

1

P지수

1. 나는 외향적이고 변화에 유연하게 대처하는 편이다.

2. 나는 긍정적이고, 우울하고 침체된 기분에서 비교적 빨리 벗어나며 스스로 잘 통제한다.

E지수 3. 나는 건강·돈·안전·자유 등 나의 조건에 만족한다.

H지수 4. 나는 가까운 사람들에게 도움을 청할 수 있고,

내 일에 몰두하는 편이며, 자신이 세운 기대치를 달성하고 있다.

행복지수를 산출하기 위하여 다음의 4가지 항목을 제시, 각 항목은 0점에서 10점까지 부여

1과 2를 더한 점수에 3점수의 5배,

4점수의 3배를 더하면 행복지수가 산출되는데,

만점인 100점에 근접할수록 행복도가 높은 것으로 판단한다.

행복한 삶을 위하여

1

행복도를 높이기 위한 방법

➊ 가족과 친구 그리고 자신에게 시간을 쏟을 것

❷ 흥미와 취미를 추구할 것

❸ 밀접한 대인관계를 맺을 것

❹ 새로운 사람들을 만날 것

➎ 기존의 틀에서 벗어날 것

➏ 현재에 몰두하고 과거나 미래에 집착하지 말 것

➐ ^{운동하고 휴식할 것}

➑ 항상 최선을 다하되 가능한 목표를 가질 것

행복한 삶을 위하여

1

 출처 : 뉴시스 https://newsis.com/view/?id=NISX20200515_0001026686&cID=10701&pID=10700

세계행복보고서

 유엔 산하 자문기구인 지속가능발전해법네트워크가

매년 발표하는 보고서로, 세계 각 나라 거주민들의 행복을 정량화한다.

 핀란드는 지난 3월 유엔(UN) 산하 자문기구 지속발전해법네트워크(SDSN)가 발표한

'2020년 세계행복보고서(World Happiness Report)'에서 세계행복지수 1위 국가로 3년째 선정됐다.

워크북(마인드 맵핑)

Q

Q

마인드 맵핑 해보세요.(내용 정리를 위해 단어, 짧은 문장 혹은 그림으로 간단하게 시각화 해보세요.)

행복한 삶

행복도

행복지수