사상의학의 특징-소양인 (2/4)
배효상 동국대학교 경주한방병원 사상체질과
○ 소양인의 특징
1만 명 중 약 3,000명 정도의 비율을 가진 소양인(少陽人)은 비교적 구별이 쉽다. 소양인 의 특징은 가슴과 흉곽 부위가 발달하였고 엉덩이 부위가 빈약하며 앉은 자세가 외로워 보 이는 형태가 많다. 가벼운 하체로 걸음이 날렵한 편이며 눈매가 날카롭고 입은 크지 않으며 입술이 얇고 턱이 뾰족한 편이다. 전체적으로 안정감이 적으며 다리가 가볍고 날쌔며 용맹 을 좋아한다. 말하는 모습이나 몸가짐 역시 민첩해서 경솔하게 보이는 경우도 많지만 대체 적으로 명랑하고 시원스러운 의리의 사나이와 같은 스타일이라 할 수 있고 솔직 담백하며 의협심이나 봉사정신이 강하다. 반면 지구력이 부족하여 싫증을 잘 내고 체념이 빠르다.
일을 꾸리고 추진하는 데 능하며 행동거지가 활발하고 답답해 보이지 않으며 시원시원하 다. 자기 일보다 남의 일에 더욱 열성적이며 감정표현을 솔직하게 하고 그 자리에서 풀어버 린다. 하지만 일을 추진하는데 있어 뒤돌아보지 않고 쉽게 벌이다 보니 뒤에 가서는 문제가 자주 발생하여 항상 무슨 일이 일어나지 않을까하는 두려운 마음을 갖는다. 이 두려워하는 마음이 자꾸 커져 발전하게 되면 건망의 증상으로 나타난다. 그래서 소양인이 일상적으로 물 건을 어디다 두었는지 깜박하는 정도가 아닌 심각한 건망의 증상이 나타나게 되면 병이 깊어 지고 있다는 증거로 볼 수 있다.
소양인은 항시 편사지심(偏私之心)이 있다. 즉 남의 일을 돕고 나서서 무엇인가를 하는데 지나치게 되어 사사로운 정에 치우치게 되는 경향이 있다는 뜻이다. 그래서 너무 직선적으 로 남의 잘못을 표현하기도 하여 상대방의 마음을 상하게 하거나 곧바로 후회하여 남들에게 경솔하다는 말을 많이 듣는다.
신장염, 방광염, 조루, 성신경장애에 잘 걸리며 요통이나 무릎관절통 등으로 고생하는 일 이 많다. 몸에 열이 많아 더위를 많이 타며 당뇨병, 중풍 등의 질환을 주의해야 한다. 역대 인물을 살펴보면 강태공, 소동파, 이세민(당태종), 자사 등이 소양인 체질이라 할 수 있다.
연구₩학문₩기술
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■소양인(少陽人)
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1만 명 중 약 3,000명●
가슴부위 발달●
상체가 실하고 하체가 가벼워 걸음이 빠르다.●
일을 추진하는데 능하나 마무리가 부족하다.●
밖으로 하는 일에 치중해서 안을 살피는 일을 등한시한다.●
항상 두려운 마음이 있다.○ 소양인의 음식섭생
소양인은 거의 모든 음식의 소화에 있어 별로 문제가 없어 아무것이나 잘 먹는다. 따라서 음식으로 인해 몸에 받는 영향은 다른 체질에 비해 덜 하다고 할 수 있다. 다만 열이 많고 자 극성이 있는 음식의 지속적인 섭취는 피하는 것이 좋다. 일반적으로 소양인은 싱싱하고 찬 음식이나 소채류, 해물류가 좋으며 열이 많아 몸에 음이 허하기 쉬우므로 음을 보하는 음식 이 좋다.
소양인의 경우, 평소 밥을 할 때는 보리를 많이 섞어 먹으면 도움이 된다. 육류로는 닭고 기, 개고기 같은 열한 육류보다는 돼지고기가 더 잘 어울린다. 간혹 중풍에 좋다고 하여 오 리고기에 대해 문의하는 분들이 있는데 오리고기는 소양인에게 있어 보음하는 육류로 상당 히 도움이 되는 음식이다. 하지만 평소 보양식으로 도움이 되는 것은 고기류보다는 해물류 에서 찾는 것이 좋다. 소양인에게 맞는 해물류로는 해삼, 잉어, 복어 등과 같은 종류를 들 수 있다.
흔히 채소는 고기보다는 더 몸에 좋은 음식으로 생각되기 쉽지만 같은 김치를 먹는다고 해도 소양인에게는 물김치, 동치미와 같이 간이 덜 된 음식이 좋다. 즉 배추, 오이, 상추 등 과 같이 물로 씻은 다음 바로 먹을 수 있는 채소가 소양인에게 더 큰 도움이 된다. 과일은 제 철 과일이 제일 좋고 그 중에서도 여름에 많이 나는 수박, 참외와 같은 과일이 좋다.
○ 질병에 따른 체질 음식
■보양식
사람은 음식을 먹지 않고는 살 수 없다. 즉 매일 먹는 음식은 사람이 살아가는데 있어 가 장 중요한 에너지원이 되며 활동력의 근간이 된다. 이제마 선생은 사상인(四象人)에 따른 음 식을 이야기하기에 앞서 우리 민족에게 어떤 것이 가장 몸에 좋은 음식인가에 대한 고민을 했다.
“매일 먹어야만 하는 음식, 그렇다면 어떤 음식을, 어떤 때에, 어떻게 먹는 것이 가장 내 몸에 맞는 것인가?”하는 명제는 단지 의사만이 했던 고민이 아니고 사람이라면 누구나 고
민했던 명제이다.
많은 사람들이 이에 대해 여러 가지 의견을 제시하겠지만 사실 가장 좋은 음식은 제철에 나 는 음식이며 일정한 시간에 맞추어 소식(小食) 을 하는 것이 가장 좋은 보양식이라고 하겠다.
물론 이 말은 누구나 알고 있으며 현재 그렇게 하고 있다고 생각할 수도 있는 말이다. 하지만 우리가 알고 있는 가장 좋은 답은 그다지 새로운 것이 아니며 익히 알고 있는 사실을 행하지 못하 고 있는 것이 사실 더 큰 문제가 될 수 있음을 알아야 한다. 여기에 하나 더 나아가 보양식을 찾아본다면 체질에 따라 구분해서 먹는 것이 도움이 될 수 있다 하겠다.
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태양인기름기가 없고 담백하며 시원한 성질의 음식이 도움이 된다. 민물고기인 붕어를 담백하게 요 리한 것이 좋으며 오가피차와 열을 내려주는 솔잎차가 평소의 건강관리를 위해 권할만하다.
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소양인소양인에게는 음기의 보충이 곧 보양의 시작이라고 하겠다. 소양인에게 좋은 해물로는 해 삼과 복어, 가물치 등을 들 수 있는데 해삼은 열을 내려주고 음기를 보충하는데 효과가 탁 월하며 정력을 증강시키는데도 도움이 된다. 또한 복어는 몸의 열을 가라앉히고 정신을 맑게 하며 가물치는 이뇨작용을 도와 부종을 없애고 해독작용을 한다. 육류 중에서는 돼 지고기가 좋으며 구기자차와 산수유차를 권할만하다.
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태음인과거에 비해 보다 풍부해진 음식으로 가장 많은 영향을 받는 체질이 태음인이다. 태음인 은 다른 체질에 비해 음식을 섭취하였을 때 체중이 증가하는 경향이 높다. 따라서 음식을 잘 먹고 좋은 음식을 먹어 어떻게 보양을 하는가보다 음식의 양을 조절하여 소식(小食)을 하는 것이 더 중요하다. 음식으로는 소고기를 이용한 사골, 곰탕, 도가니탕과 같은 것, 우 유, 버터, 미역, 김, 잣, 호두와 같은 견과류가 보양식으로 권할만하다. 하지만 이러한 음 식들이 아무리 몸에 좋다 하더라도 당뇨, 고혈압, 비만 등과 같은 기저질환이 있는 경우라 면 식사량의 조절이 반드시 필요하며 소고기도 살코기만 조금 먹는 것이 좋다.
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소음인일반적으로 소음인의 경우에는 음식을 먹고 난 이후 불편함을 호소하는 경우가 많다. 주 로 더부룩하다거나 체한듯하다거나 미식거리는 형태로 음식을 섭취하는데 있어 자주 발 생하는 증상이다. 따라서 소음인의 경우에는 음식의 소화에 주의를 기울이는 것이 그 어 떤 음식을 복용하는 것보다 우선시 된다.
차가운 음식보다는 더운 음식이 소화를 돕 는데 도움이 되며 날것보다는 익힌 음식을 주로 먹는 것이 좋다. 또한 냉장고에서 바로 꺼내어 먹어야 제맛인 음식은 소음인의 음 식으로는 적합하지 않은 경우가 대부분이므 로 주의해야 한다. 평소 생강과 대추를 수시 로 복용하면 소화와 함께 몸에 발생하는 냉 기를 막는데 도움이 된다.
생강을 말려 두었다가 가루를 내어 대추와 함께 꿀에 재어 둔 후 아침, 저녁으로 차로 우려내어 마시는 것도 좋은 방법이다. 소음 인에게 좋은 차는 상당히 많은 편인데 주로 아랫배가 차고 손발이 차가울 경우에는 쑥 차를, 몸에 땀이 많이 나고 기운이 없을 때 는 황기차를, 기혈순환에는 귤차와 유자차 를 마시도록 한다. 주로 보양식하면 떠오르 는 삼계탕이나 흑염소, 개소주, 보신탕 등이 소음인에게는 좋은 보양식이다.
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