Chapter 1. 오리엔테이션 (운동을 왜 하는가? ) Chapter 2. 자세, 평가, 운동의 기본원리와 실습
Chapter 3. 심폐지구력/근력운동프로그램의 실제와 적용 Chapter 4. 유연성/이완 운동프로그램의 실제와 적용 Chapter 5. 영양과 체중조절 프로그램의 실제와 적용 Chapter 6. 운동과 정신, 사회, 문화 건강의 이해
Chapter 7. 운동과 성인병
Chapter 8. Gesundheit Training 이론과 실제/PBL 수업 Chapter 9. 운동상해 & 응급상황과 처치
Contents
응급처치와 심폐소생술
FIRST AID AND C.P.R.
목 차
• 심폐 소생술
• 이물질에 의한 기도폐쇄
• 생활 응급처치
• 갑작스러운 심장마비나 사고로 인해 폐와 심장이 활동 이 멈추게 되었을때
• 인공호흡으로 혈액을 순환시켜 조직으로 산소를 공급 함으로써 뇌의 손상 또는 사망을 지연시키고자 현장에 서 신속하게 실시하는 기술입니다.
심폐 소생술 구성도
심폐 소생술 = 흉부압박 + 인공호흡
의식 확인 및 119 신고
119 신고
가슴압박
기도 개방 후 인공호흡
가슴 압박과 인공호흡 반복
DO YOU KNOW DEFIBRILLATOR?
기도폐쇄 시 응급처치
원인:
• 이물질 로는 음식물, 구토물 등이 있으며, 혀 또는 후두개가 이완되어 기도가 막히게 됩니다.
증상:
• 두 손으로 목 부분을 쥐면서 기침을 하려고 합니다.
• 목부분에서 심한 천명음(“쌕~쌕~” 하는 소리)이 들릴수 있습니다.
• 얼굴이 파랗게(청색증) 변합니다.
주의사항!
• 기도가 완전히 폐쇄된 경우에는 3~4분 이내 의식을 잃게 됩니다.
• 4~6분이 경과하면 뇌세포의 영구적인 손상이 발생하여 생명이 위험에 빠질 수 있으므로 빠른 시 간 내에 응급처치를 시행합니다.
이물질에 의한 기도폐쇄
• 성인 히임리히법
• 영아 히임리히범
하임리히법(성인)
하임리히법(영아)
생활 응급처치
• 지혈
• 골절 및 염좌
직접 압박 지혈
동맥점 압박지혈
들어올리기
골절및 염좌
골절: 뼈가 부러졌거나 금이 간 상태를 말한다.
염좌: 인대난 근육이 손상된 상태를 말한다.
응급처치: RICE
Rest : 쉬고, 안 움직이고 Ice : 찜질하고
Compression : 압박하고 드레싱하고
Elevation : 올려주고
열손상
관련 질환
• 열사병, 일사병, 열실신, 열부종, 열경련 질환을 말한다.
관련 질환 증상 응급처치
열사병
♣ 원인
▶직접 태양에 노출 또는 뜨거운 차안 등에서 강한 열에 장기간 노출됨으로써 발생
․ 뜨겁고 건조한 피부(땀이 나지 않음)
․ 초기는 빠르고 강한 맥박, 점차 약해짐
․ 두통, 어지러움, 오심
․ 의식저하, 심하면 혼수상태에 빠짐
․ 시원한 장소로 이동조치 후 119 도움 요청
․ 젖은 물수건, 에어컨, 선풍기 또는 찬물 이용하여 빠른 시간 내에 체온을 냉각시킴
․ 머리를 다리보다 낮추고 구급대를 기다리는 시간이 길면 시원한 물이 담긴 욕조에 머리만 남기 고 잠기도록 함.
※ 주의사항
물과 음식은 함부로 주지 말아야 함
일사병
♣ 원인
▶ 강한 햇볕에 장기간 노출됨으로써 혈액의 저류와 체액과 전해질이 땀으로 과다 배출되는 발생
․ 피부가 차갑고 끈끈하며 젖어있음
․ 현기증, 정신착란 등 이상 의식변화
․ 시원한 장소에서 휴식을 취하게 함
․ 의식이 있으면 이온음료 섭취
․ 젖은 물수건으로 얼굴을 닦고, 차가운 수건으로 손발을 식히면서 부채질 함.
열실신 ․ 일시적 의식소실 ․ 평평한 곳에 눕히도록 함.
열부종 ․ 발이나 발목이 부음 ․ 시원한 장소에서 발을 높인 자세로 휴식
열경련
♣ 원인
▶ 과다한 땀의 배출로 전해질이 고갈되어 발 생
․ 근육의 경련, 피로감
․ 시원한 장소에서 휴식을 취하게 함.
․ 이온음료 섭취
탈수 진단!
* 각 문항의 점수를 더 하십시오. (총10점) : ① 1점, ② 0점
1. 지난 한달간, 하루 평균 마신 물의 양은?(여기서 물은 커피나 녹차, 탄산 음료, 이온 음료 등을 제외한 순수한 물을 의미)
① 세컵 이하 ② 네컵 이상
2. 지난 한달간, 기상시 몸이 붓고 푸석푸석한 느낌이 든 날이 얼마나 있었습니까?
① 7일 이상 ② 6일 이하
3. 지난 한달간. 피부가 거칠고 화장이 받지 않는 날이 얼마나 되십니까?
① 7일 이상 ② 6일 이하
4. 지난 한달간, 일주일 평균 배변 횟수가 얼마나 되십니까? (하루가 아닌, 일주일 평균 배변 횟수입니다.)
① 2회 이하 ② 3회 이상
5. 지난 한달간. 배변시 과다하게 힘주는 경우가 몇 번이나 되십니까?
① 3회 배변 중 1회 이상 ② 4회 배변 중 1회 이하
6. 지난 한달간, 하루 평균 소변량은? (횟수가 아닌 양) ① 적은 편이다 ② 보통이거나 많다
7. 지난 한달간, 음주를 평균 몇 회 정도 하셨습니까?
① 4회 이상 ② 3회 이하
8. 지난 한달간, 변비약, 다이어트약, 이뇨제를 복용한 적은?
① 월 5회 이상 ② 월 4회 이하
9. 지난 한달간, 피로를 느낀 날이 얼마나 자주 있었습니까?
① 7일 이상 ② 6일 이하
10. 지난 한달간, 더위나 추위에 약하다고 느낀 날이 얼마나 자주 있었습니까?
① 7일 이상 ② 6일 이하
