목 차

○ 스포츠과학 분야 개발 목록 및 관련 교육과정 내용

차시 학년 주제 내용 비고

1

초3-4

화살 속에는 어떤 과학의

원리가 숨어있을까?

무게와 모양에 따른 화살의 비행 나만의 화살 만들기

목표물 맞히기와 투호놀이

초3-4 과학 물체의 무게(2007, 2009) 초5-6 과학 물체의 빠르기(2007, 2009) 초3-4 미술 표현(2007, 2009) 초3-4 수학 측정, 도형(2007,2009) 초 3-4 체육 도전 활동(2007, 2009) 2

3

4

초3-4 비만해결사

비만 이유와 비만 극복 방법 비만 극복을 위한 준비 비만 극복을 위한 실천

초3-4 체육 건강활동(2007, 2009) 초5-6 과학 우리의 몸(2007, 2009) 초3-4 수학 측정, 도형(2007,2009) 5

6 7

초5-6

비행접시는 어떻게 날을까?

비행물체가 하늘을 나는 원리 실험을 통해 과학적 원리 체험 플라잉 디스크 만들기

초5-6 과학 물체의 속력(2007, 2009) 초5-6 체육 도전활동(2007, 2009) 8

9 10

초5-6 셔틀콕을 빠르게

왜 셔틀콕은 다르게 비행할까?

셔틀콕 비행 원리 알아보기 나만의 셔틀콕 만들기

초5-6 체육 도전활동(2007, 2009) 초5-6 미술 표현(2007, 2009) 초5-6 실과 생활과 기술(2007, 2009) 11

12 13

중 우샤인볼트처럼 빠르게 달리려면

달리기 운동해석 멋진 운동 만들기

중1-3 과학 힘과 운동(2007, 2009) 중1-3 체육 기록 도전(2007, 2009) 중1-3 수학 측정, 도형(2007,2009) 14

15

중 도루와

희생플라이

도루와 속력 희생 플라이와 속력

중1-3 과학 힘과 운동(2007, 2009) 중1-3 체육 경쟁 활동(2007, 2009) 중1-3 수학 측정, 도형(2007,2009) 16

17

중 내가 만드는 다트경기

다트의 운동

다트 경기 방법 만들기

중1-3 과학 힘과 운동(2007, 2009) 중1-3 미술 표현(2007, 2009) 중1-3 수학 측정, 도형(2007,2009) 18

19

중 내가 만드는 마라톤 코스

마라톤 코스의 이해 마라톤 코스 시뮬레이션

중1-3 과학 힘과 운동(2007, 2009) 중1-3 체육 기록 도전(2007, 2009) 중1-3 수학 측정, 도형(2007,2009) 20

21

중 나도 손연재가 되어 보자

리본은 어떻게 움직일까?

나만의 리본체조를 만들어보자

중1-3 과학 힘과 운동(2007, 2009) 중1-3 미술 표현(2007, 2009) 22

23

고 평창올림픽에서 과학을 본다.

컬링의 과학

피겨스케이트와 과학 스키점프의 과학

물리Ⅰ 뉴턴의 운동 법칙(2009) 물리Ⅱ 운동량 보존법칙(2009) 체육 영역형 스포츠(2009) 24

25 26

고

과학적 스포츠화를

설계할 수 있을까?

축구 속 과학 찾기 풋살 속 과학 찾기

과학적 스포츠화 디자인하기 내가 만든 스포츠화 홍보하기

물리Ⅰ 뉴턴의 운동 법칙(2009) 물리Ⅱ 운동량 보존법칙(2009) 체육 영역형 스포츠(2009) 미술 표현활동(2009) 27

28 29 30

고

올림픽대표선수 의 트레이너가

되어보자

운동선수의 식단 분석 트레이너가 되어보자.

프로그램 활용한 운동 분석

고1 과학 과학과 문명(2009) 생명과학 1 소화와 순환 31

32

목 차

1. 나만의 화살을 만들어 멋진 명사수가 되어 봅시다.

1차시. 화살촉과 깃에 따라 다른 화살의 궤적 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 5 2차시. 나만의 화살 만들기 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 17 3차시. 명사수 놀이 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 25

2. 비만 해결사

1차시. 비만이란 무엇이며 비만 극복의 방법에는 어떤 것이 있을까? · · · · 43

2차시. 내 몸에 맞는 운동강도를 찾아 봅시다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 49

3차시. 내 몸은 내가 지킨다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 57

융합인재교육(STEAM) 주제별 프로그램 개발 - 스포츠 과학

나만의 화살을 만들어 멋진 명사수가 되어 봅시다.

나만의 화살을 만들어 다양한 놀이를 하여 봅시다.

초등학교 3-4학년용

- 2 -

- 3 -

◉ 교육과정 관련 안내

2007 개정 교육과정

초등학교 4학년 과학 (2) 무게

(가) 수평잡기에서 거리와 무게의 관계를 설명할 수 있다.

초등학교 5학년 과학 (4) 물체의 속력[탐구활동]

(가) 물체가 이동한 거리와 걸린 시간을 측정하여 속력을 구할 수 있 다.

초등학교 6학년 실과 (6) 인터넷과 정보

(가) 인터넷을 통하여 원하는 정보를 효율적으로 탐색하고 유용한 정보 를 선택한다.

초등학교 3학년 수학 (다) 측정

③ 길이의 단위를 알고 길이의 덧셈과 뺄셈을 할 수 있다.

초등학교 4학년 수학 (다) 측정

① 각의 크기의 단위인 1도를 알고, 각도기를 이용하여 각의 크기를 측정할 수 있다.

초등학교 5학년 수학 (라) 확률과 통계

② 평균의 의미를 알고, 주어진 자료의 평균을 구할 수 있다.

초등학교 5학년 수학 (마) 규칙성과 문제 해결

② 주어진 문제를 해결하는 데 필요 없거나 부족한 정보를 찾을 수 있 다.

③ 문제해결 과정의 타당성을 검토할 수 있다.

초등학교 4학년 체육 (2) 도전 활동

(가) 표적 또는 투기 도적의 의미와 특성을 이해한다.

(나) 표적 또는 투기 도전 활동의 기본 기능을 습득하고, 표적 또는 투 기 도전 활동에 적용한다.

(다) 표적 또는 투기 도전 활동에 참여하면서 자기 조절의 개념을 이해 하고 실천한다.

초등학교 4학년 체육 (5) 여가 활동

(나) 우리 조상의 전통 여가 놀이를 실생활에서 실천한다.

초등학교 5학년 체육 (2) 도전 활동 (가) 거리 도전의 의미와 특성을 이해한다.

2009 개정 교육과정

초등학교 5-6학년군 과학 (6) 물체의 빠르기

(다) 일정한 시간에 간 거리로 물체의 빠르기를 비교할 수 있다.

초등학교 5-6학년군 실과 (1) 생활과 기술

(나) 발명 아이디어 기법을 이용하여 창의적인 물건을 구상하고, 목재, 플라스틱 등을 이용하여 일상생활에 필요한 생활용품을 창의적으로 만 들 수 있다.

초등학교 3-4학년군 수학 (가) 수와 연산

 세 자리 수의 덧셈과 뺄셈

③ 덧셈과 뺄셈에 관련된 실생활 문제를 만들고 해결할 수 있다.

- 4 - 2009 개정

교육과정

 곱셈

③ 곱셈과 관련된 실생활 문제를 만들고 해결할 수 있다.

 나눗셈

⑤ 나눗셈과 관련된 실생활 문제를 만들고 해결할 수 있다.

초등학교 3-4학년군 수학 (다) 측정

 길이

③ 물건의 길이나 거리를 어림하고 직접 재어보는 활동을 통해 길이에 대한 양감을 기른다.

 각도

③ 여러 가지 각도를 어림하고 직접 재어보는 활동을 통해 각도에 대 한 양감을 기른다.

초등학교 3-4학년군 수학 (마) 확률과 통계

 자료의 정리

① 실생활 자료를 수집, 분류, 정리하여 간단한 그림그래프로 나타내 고, 표나 그래프가 자료의 특성을 알아보는데 편리함을 알 수 있다.

초등학교 5-6학년군 수학 (나) 도형

 합동과 대칭

③ 선대칭도형과 점대칭도형의 의미를 알고 그릴 수 있다.

 직육면체와 정육면체

② 직육면체와 정육면체의 전개도와 겨냥도를 그릴 수 있다.

 각기둥과 각뿔

② 각기둥의 전개도를 그릴 수 있다.

 원기둥과 원뿔

② 원기둥의 전개도를 그릴 수 있다.

초등학교 3-4학년군 미술 <표현>

② 표현 방법

기본적인 재료와 용구, 표현 방법을 탐색하여 표현한다.

초등학교 5-6학년군 미술 <표현>

① 주제표현

체계적인 발상을 통하여 주제의 특징과 느낌을 효과적으로 표현한다.

② 표현 방법

다양한 표현 방법의 특징을 이해하고 효과적으로 표현한다.

해설

풍부한 학습 경험을 통해 몸과 마음이 건강하고 균형 있게 자랄 수 있 게 하고 학습과 생활에서 문제를 인식하고 해결하는 기초 능력을 기르 게 하기위한 수업이다. 이 수업은 관찰, 실험, 조사, 토론 등의 다양한 탐구 활동 중심이며 기술, 공학, 예술, 수학의 다양한 분야의 활동을 경험해 볼 수 있게 하였다. 또한 자신이 만든 화살을 던져 보는 다양 한 활동을 통해 과학적 원리뿐만 아니라 인성, 움직임의 활동적 요소 도 포함하였다.

- 5 -

◉ 스팀 요소

S

T

E

A

M

- 6 -

성용이의 고민

양궁 투호하는 모습

준성이네 화살 성용이네 화살

성용이의 일기

오늘은 학교에서 한가위 민속놀이의 하나인 투호놀이와 목표물 맞추기 놀이를 했다. 그런데 우리 편이 졌다. 진 이유는 화살이 준성이네 편보다 나빴기 때문이다. 이건 다 화살 탓이다. 우리 편 화살은 준성이네 편 화살 보다 잘 날아가지도 않았고, 정확하지도 않았다. 많이 화가 난다.

그런데 우리 편 화살은 왜 잘 날아가지 않았을까? 이유가 무엇일까?

그리고 어떻게 하면 잘 날아가는 멋진 화살을 만들 수는 있을까?

- 7 -

차시 주제 활동 내용 연계

교과/단원

1

화살촉의 무 게와 깃의 모양에 따른 화살의 비행

• 화살촉의 무게에 따른 화살의 비행 - 무게가 다른 화살촉의 화살을 던져보기

- 화살촉의 무게에 따라 화살의 비행 거리가 다름 을 안다.

• 다양한 종류의 화살 깃에 따른 화살의 비행 - 서로 다른 화살 깃을 가진 화살 던져보기

- 화살 깃의 모양과 크기에 따라 화살의 비행 거리 와 정확도가 다름을 안다.

2

과학적 원리 를 이용한 나만의 화살 만들기

• 화살의 설계

- 과학적 지식을 이용한 자신만의 화살 설계하기

• 화살의 디자인

- 과학적 설계를 바탕으로 미적 감각을 살린 화살 디자인하기

• 화살 만들기

- 설계도를 토대로 디자인된 화살 만들기

3

투사각을 달 리하며 목표 물 맞히기와 투호놀이 하 기

• 투사각을 달리하며 화살 던지기

- 투사각에 따라 화살의 비행 거리가 달라짐을 안 다.

• 목표물 맞히기(투호) 놀이하기

- 정해진 목표물로 화살이 날아가기 위해서는 화살 이 어떻게 만들어져야 했었는지를 안다.

◉ 화살 속에는 어떠한 과학이 숨어 있을까?

- 8 -

1차시 나는 명사수

교사용 교재

- 10 -

- 11 -

◉ 수업 지도안

단 원 초등학교 4학년 과학 운동과 에너지 (4) 무게

연계 단원 초등학교 4학년 (2) 도전 활동

초등학교 5학년 운동과 에너지 (5) 물체의 속력

수업차시 1차시 지도대상 초등학교 4학년

활동유형 놀이, 관찰, 탐구, 모둠활동

교과 학습 목표

1. 화살촉의 무게에 따라 화살의 비행 거리가 다름을 안다.

2. 화살 깃의 모양과 형태에 따라 화살이 다르게 날아감을 안다.

교과 연계 성

초5 체육 (2) 도전 활동

중1 과학 고1 과학

(7) 힘과 운동 (2) 물체의 운동

학습 단계 교수 ․ 학습 활동 시간

(분)

학습 자료 및 유의점

도입

‘화살은 물고기가 헤엄치듯이 날아간다.’ 동영상 보기

7

동영상출처 http://www.i-s cream.com(아 이스크림 동영 상 검색)

본활동

활동1. 다양한 형태의 화살을 가지고 투호놀이 하기

가지고 목표물을 향해 던지는 놀이를 하여 본다.

다양한 형태의 화살을 가지고 투호 놀이를 하면서 화 살의 모양과 형태에 따라 화살의 비행 궤적이 달라짐을 알 게 한다.

활동2. 화살의 형태에 따라 화살이 다르게 날아간 이 유 이야기 해 보기

원하는 방향으로 잘 날아가는 화살과 그렇지 않은 화 살을 발표한다.

10

다양한 형태의 화살과 투호 통

- 12 -

학습 단계 교수 ․ 학습 활동 시간

(분)

학습 자료 및 유의점

본활동

활동3. 화살에 숨겨진 과학적 원리 찾기

(실험1)화살촉의 무게에 따른 화살의 비행 궤도

무게 중심이 다른 화살을 던져보며 무게 중심에 따라 화 살의 비행 궤도가 달라짐을 알게 한다. 고무찰흙을 이용하 여 화살촉의 무게를 점차적으로 증가시켜 본다.

원을 그린 도화지를 벽에 붙이고, 목표물 맞히기를 하면서 화살의 가장 적당한 무게중심을 찾는다.

(실험2)화살의 깃에 따른 화살의 비행 궤도

화살의 깃의 모양과 크기 그리고 깃의 개수에 따라 화살 의 비행 궤도가 달라짐을 알게 한다. 도화지로 깃의 모양과 크기, 개수를 다양하게 만들어서 실험한다.

20

고무찰흙, 수수 깡, 도화지, 모 눈종이, 스카치 테이프

사람을 향하여 절대로 화살을 던지지 않는다 는 사실을 강조 한다.

정리

탐구내용 공유하기

실험을 통해 알게 된 사항을 친구들과 이야기 한다.

다음 차시의 안내

3

∙ 활동을 통해 학생들이 새로 알게 된 내용을 확인한다.

- 13 -

01. 화살촉과 깃에 따라 다른 화살의 궤적

화살이 포물선을 그리며 날아가는 이유

지구상의 모든 물체는 지구의 중력 때문에 계속 직선으로 날아가지 못하고 일정량의 에너 지가 떨어지게 되면 땅으로 떨어지게 된다. 이런 이유에서 화살을 목표물까지 도달시키기 위해서 화살을 목표물과의 직선으로 조준하지 않고 포물선을 그리며 날아가게 하는 것이 다.

예) 양궁선수들이 화살을 조준할 때 자신이 목표로 하는 과녁의 정 중앙보다 약간 위쪽을 겨냥한다.

궁사의 패러독스(Archer's paradox) 효과

양궁 경기를 보면 화살이 곧게 날아가지 않고 휘청거리면서 날아가는 모습을 초고속 카메 라를 통해 보게 된다. 그렇다면 왜 화살은 휘청거리며 날아가게 되는 것일까?

양궁 선수 혹은 궁사가 활시위를 당기는 모습을 자세히 살펴보면 활시위가 지면과 수직 상태가 아닌 좌우로 약간 기울어진 상태가 됨을 발견할 수 있다. 이 상태에서 선수가 활 시위를 놓게 되면 화살은 순간적으로 여러 방향의 힘을 전달받게 된다. 이때 강한 힘이 가해진 화살의 뒤쪽이 무게중심이 있는 화살의 앞쪽 보다 앞서려고 하는 현상이 발생되게 되는데 이러한 이유 때문에 과녁을 향해 날아가는 화살이 흔들리게 되는 것이다. 또 다른 이유로는 궁사가 활시위를 놓는 순간 활시위에서 발생하는 떨림 현상이 화살에 전달되게 되는 때 이때 힘이 똑바로 전달되지 못하고 비스듬하게 전달되기 때문에 화살이 흔들리게 되는 것이다. 이때 날아가는 화살의 모습이 물고기가 헤엄치며 앞으로 나아가는 모습과도 같아 보인다. 우리는 이러한 화살의 흔들림 현상을 궁사의 패러독스(Archer's paradox) 현 상이라고도 한다.

- 14 -

궁굼한 것 해결해 보기

화살의 꼬리부분을 관찰하여 그림으로 그려보고 깃이 필요한 이유를 간단하게 적어 봅시다.

화살의 꼬리 부분을 관찰하고 그림으로 그려 보아요....

화살의 꼬리 부분에는 왜 깃이 필요할 까요?

- 15 -

나는 명사수 1 확인해 보아요!

초등학교 학년 반 이름

화살 속에 숨겨진 과학적 원리를 찾아봅시다.

* 화살촉의 무게에 따라서 화살은 다르게 날아갈까요?

(선생님의 설명을 잘 듣고, 고무찰흙으로 화살촉을 만들어서 화살의 무게중심을 달리하 여 화살을 날려봅시다.)

① 화살의 무게중심이 ( ) 있을 때

그림: 화살 비행거리와 방향:

② 화살의 무게중심이 ( ) 있을 때

그림: 화살 비행거리와 방향:

③ 화살의 무게중심이 ( ) 있을 때

그림: 화살 비행거리와 방향:

* 화살 깃에 따라서 화살은 다르게 날아갈까요?

화살 깃의 모양과 크기 화살 비행거리와 방향

- 16 -

2차시 나는 명사수

교사용 교재

- 18 -

- 19 -

◉ 수업 지도안

단 원 초등학교 4학년 과학 운동과 에너지 (4) 무게

연계 단원 초등학교 3-4학년군 미술 표현

초등학교 5학년 운동과 에너지 (5) 물체의 속력

수업차시 2차시 지도대상 초등학교 4학년

활동유형 설계, 디자인, 제작, 실험

교과 학습 목표

1. 과학적 지식을 이용하여 자신만의 화살을 설계 할 수 있다.

2. 미적으로 디자인한 자신만의 화살을 만들 수 있다.

교과 연계 성

초5-6학년군 실과

(1) 생활과 기술 (3) 생활과 정보 중1-3학년군

기술 (1) 기술과 발명

학습 단계 교수 ․ 학습 활동 시간

(분)

학습 자료 및 유의점

도입

올림픽 양궁 경기를 보며 선수들이 사용하는 화살 의 모양 관찰하기

올림픽 양궁 경기에 참가한 선수들이 사용하는 화살의 길이 와 모양이 다름을 관찰하고 다른 이유에 대하여 생각해 보게 한다.

국제 양궁대회에서 양궁 선수들이 사용하는 화살의 길이는 정해져 있지 않다. 양궁 선수들이 사용하는 화살의 길이는 선수들 의 팔의 길이나 자신이 활시위를 당기는 힘 등에 의해 결정되어 진다.

3 올림픽 양궁경 기 장면

본활동

자신의 몸에 맞는 화살을 설계하고 디자인하기

나만의 화살 만들기

도화지에 모눈종이를 미리 붙여주거나, 방안대지를 사용하면 학생들의 활동이 편리하다. 허용적 분위기에서 다양한 창의적인 화살이 만들어 지도록 한다.

10

20

도화지, 모눈 종이 또는 방 안 대 지 , 풀, 가위, 수 수깡, 고무찰 흙, 스카치 테이프, 나무 젓가락, 빨대 등

- 20 -

학습 단계 교수 ․ 학습 활동 시간

(분)

학습 자료 및 유의점

본활동

자신이 제작한 화살을 던져보며 미비한 부분을 보완 하는 과정을 통해 자신만의 화살 완성하기

제작한 화살을 던져보는 활동 중 화살촉의 무게에 따른 화살의 비행 궤적, 화살의 무게 중심, 화살 깃의 역할 등에 대하여 생각해 보게 한다. 투호놀이와 벽에 붙인 점수 판 맞히기를 하면서 화살을 수정 보완한다.

양궁 화살의 깃(날개)

3

화살을 사람 에게 절대로 던지지 않도 록 사전교육 을 한다.

정리

나만의 화살 만들기 활동을 통해 알게 된 점 발표하 기

화살 속에 숨어있는 과학적 원리 발표하기

다음차시 안내

4 평가지

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02. 나만의 화살 만들기

나만의 화살 제작과 실험 과정에서의 유의점

나만의 화살 만들기는 STEAM의 요소중 T,E,A의 요소를 적용한 수업이다. 이 수업은 학생 들이 전차시를 통해 학습한 화살의 과학적 원리를 바탕으로 자신만의 화살을 디자인하고 설계, 제작, 실험 오류 수정 등의 활동을 하는 것을 목적으로 한다.

화살의 크기와 형태에는 제한이 없으며 최대한 허용적분위기에서 학생 스스로가 자신만의 화살을 제작할 수 있게 만들어 준다.

나만의 화살 제작의 예

- 22 -

설 계 ^{화살 디자인하기!}

☼ 세상에서 하나뿐인 나만의 화살을 디자인 해 봐요.

해 보 아 요 !

- 23 -

나는 명사수 2 확인해 보아요!

초등학교 학년 반 이름

나만의 화살을 소개해 봅시다.

* 나만의 화살의 이름은?

* 나만의 화살에 활용된 과학적 원리는 무엇인가요?

* 나만의 화살을 만들면서 어려웠던 점은? 그리고 어떻게 해결하였나요?

* 나만의 화살의 특징은?

- 24 -

3차시 나는 명사수

교사용 교재

- 26 -

- 27 -

◉ 수업 지도안

단 원 초등학교 4학년 과학 운동과 에너지 (4) 무게 초등학교 4학년 체육 도전 활동 표적/투기 도전

연계 단원

초등학교 3-4학년군 체육 여가활동 (나) 전통 놀이와 여가 초등학교 5-6학년군 체육 도전활동 (나) 표적 투기 도전 초등학교 5학년 운동과 에너지 (5) 물체의 속력

수업차시 3차시 지도대상 초등학교 4학년

활동유형 몰입, 재미, 소통, 배려, 성공의 기쁨

교과 학습 목표

1. 투사각에 따라 화살의 비행 궤적이 달라짐을 알 수 있다.

2. 거리를 달리한 투호 놀이의 점수를 계산할 수 있다.

교과 연계 성

초5-6학년군 체육

표적/투기 도전

중8학년 체육 도전활동 표적/투기 도전

학습 단계 교수 ․ 학습 활동 시간

(분)

학습 자료 및 유의점

도입

‘나는 명사수’ 놀이 설명하기

오늘의 놀이 설명하기(투호통에 화살 넣기, 벽에 붙어있는 점수판 맞히기, 멀리 던지기)

놀이를 잘하기 위해서는 나만의 화살을 어떠한 각도로 어떻게 던져 야 하는지 생각해 보게 한다.

투사각에 대한 다양한 참고 자료를 사용한다.(투척경기에 있 어서의 투사각에 대한 내용)

5

투척경기에 있 어서의 투사각 에 대한 자료

본활동

투사각에 따라 달라지는 화살의 비행 궤적 연습

교사는 학생들의 신체적 구조와 화살을 던지는 각 도에 따라 화살이 날아가는 비행 궤적이 다름을 찾아보고 그렇게 되는 이유를 알 수 있도록 지도한다.

5

투호 놀이 기 구, 점수판 나 만의 화살

- 28 -

학습 단계 교수 ․ 학습 활동 시간

(분)

학습 자료 및 유의점

본활동

거리를 다르게 한 투호통에 화살 넣기 놀이

자신이 제작한 화살을 가지고 조별로 팀 경기를 한다. 거 리에 따라 점수를 다르게 하여 팀 점수의 합계가 높은 조 가 승리하게 한다.

상대편을 이기기 위한 점수 관리의 전략도 생각해 보게 한다.

점수판 맞히기 놀이

자신이 제작한 화살을 가지고 조별로 팀 경기를 한다. 점 수판에 있는 점수를 맞히고, 점수의 합계가 높은 조가 승 리하게 한다.

점수판의 점수는 단순하게 한다.

멀리 던지기 놀이

자신이 제작한 화살을 가지고 멀리 던지기 개인별 경기를 한다.

25

세 가지 놀 이 모두 놀 이 전에 연 습시간을 주 어서 자신이 원하는 투사 각과 힘의 크기를 찾을 수 있도록 한다.

정리

놀이(화살을 투호통에 넣기, 점수판 맞히기, 멀리 던 지기)를 잘하기 위해서는 화살을 각각 어떻게 던져야 하는지 또 내가 어떻게 화살을 만들었어야 하는지에 대해 이야기하기

다음차시 안내

5 평가지

- 29 -

03. 명사수 놀이

투호의 유래

옛날 궁중이나 양반집에서 항아리에 화살을 던져 넣던 놀이이다. 당대(唐代)부터 의식적 (儀式的)으로 손님을 접대하는 재예(才藝)로서 행하였으며, 한국에서는 고려 때부터 조선시 대까지 행하였다. 잔디밭·대청 등에 귀가 달린 청동 항아리를 놓고 여러 사람이 동·서 로 편을 갈라 10걸음쯤 떨어진 곳에서 화살을 던져 항아리 속에 넣는다. 화살을 많이 넣 은 편이 이기고, 무희들이 춤을 추어 흥을 돋우었다. 궁중에서 왕족들이 투호를 할 때는 임금이 상을 내리기도 하였다.

[출처] 투호 | 두산백과

포환던지기의 투척각도

포물선운동 이론에 따르면 공기 마찰 등 중력 외의 외부 힘을 고려하지 않을 때 지면과 45도의 각도를 이루도록 물체를 던지면 가장 멀리 날아간다. 그러나 이와 같은 법칙은 포 환던지기에는 해당되지 않는다. 2009 베를린세계육상선수권대회 포환던지기 결승에 오른 8명의 평균 투사각은 36도였다. 포환던지기에서는 왜 ‘45도의 법칙’이 통용되지 않을 까. 첫 번째 이유는 던지는 높이(투사고)에 있다. 포환던지기 선수들은 거구인데 키보다 높은 지점에서 던지기 때문에 투사고가 보통 2m를 넘는다. 베를린 대회 결승 진출자들의 평균 투사고는 2.23m였다. 지면보다 훨씬 위에서 던져지기 때문에 포물선운동 이론대로라 도 실제로는 45도가 아닌 40도 정도가 더 멀리 날아간다는 계산이 나온다. 또 하나의 이 유는 포환의 무게와 관계가 있다. 남자 경기에 사용되는 포환의 무게는 7.26㎏. 이 정도 무게의 물체를 45도 각도로 던지면 중력의 저항이 커져 투척속도가 늦어지게 된다. 따라 서 선수들은 속도를 빠르게 하기 위해 각도를 줄이게 된다. 그 결과 도출되는 이상적인 투사각이 36~39도 정도다. 여자의 경우는 남자보다 투사각이 약간 크다. 상대적으로 신장 이 작고 따라서 투사고도 낮기 때문이다. 베를린 대회 여자 포환던지기 결승 진출자의 평 균 투사각은 36.9도. 투사고는 2.10m였다. 투사각은 투척종목마다 다른데 해머던지기의 경 우 강력한 회전력으로 인해 공기저항을 덜 받기 때문에 톱 클래스 선수들의 투사각이 40~44도 정도로 가장 크다.

출처 : 스포츠 서울 2011.08.24

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< 투 호 놀 이 >

계 산 해보기

친구들과 함께 나만의 화살을 가지고 투호 놀이를 해보 고, 우리 조가 넣은 화살의 점수를 계산해 봅시다.

던진횟수 점수 조이름

1회 1m 거리 투호통 1점

2회 2m 거리 투호통 2점

3회

게임 방법

1. 한 사람당 총 3회, 화살을 던질 수 있다.

2. 조별 점수를 합하여 승리 팀을 가린다.

3. 못 넣은 화살은 0점 처리 한다.

4회

5회

6회

7회

8회

9회

10회

11회

12회

우리 조 점수

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< 목 표 물 맞 히 기 놀 이 >

계 산 해보기

친구들과 함께 화살을 가지고 목표물 맞히기 놀이를 하 고, 우리 조의 점수를 계산해 봅시다.

던진횟수 점수 조이름

1회 도화지 원 안 2점

2회 도화지 원 밖 1점

3회

게임 방법

1. 한 사람당 총 3회, 화살을 던질 수 있다.

2. 화살은 표적 3m 뒤에서 던질 수 있다.

3. 조별 점수를 합하여 승리 팀을 가린다.

4. 도화지에 맞지 않은 화살은 0점 처리 한 다.

4회

5회

6회

7회

8회

9회

10회

11회

12회

우리 조 점수

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나는 명사수 3 확인해 보아요!

초등학교 학년 반 이름

나만의 화살을 이용한 놀이를 잘하는 방법을 알아봅시다.

* 투호통에 화살을 잘 넣기 위해서는 화살을 어떻게 던져야 할까요?

* 점수판 맞히기를 잘하려면 화살을 어떻게 던져야 할까요?

* 멀리 던지기 위해서는 화살을 어떻게 던져야 할까요?

*‘나는 명사수’학습 활동을 통해 새롭게 알게 된 사실을 적어봅시다.

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투척종목의 투척각도는?

물리학적으로 볼 때 물건이 가장 멀리 날아가는 투척각은 지면에서 45도다. 그러 면 육상의 4대 투척 종목인 원반, 포환, 해머, 창도 45도로 던졌을 때 가장 멀리 날아갈까. 일부는 맞고, 대부분 틀리다.

원반은 중앙이 두껍고 양끝이 얇은 타원형이다. 그래서 투척 시 비행기 날개처럼 양력의 영향을 받아 떠오르게 되는데, 투척각이 45도 이상이면 위로 떠올라 비행 거리가 짧아진다. 이 때문에 원반던지기의 최적각은 30도다. 뒤바람이 원반을 더 멀리 보낼 것 같지만 그렇지도 않다. 양력의 영향 때문에 뒤바람보다는 약간의 맞바람이 더 좋은 기록으로 이어진다는 분석이다. 맞바람이 체공시간을 증가시키 기 때문인데 초속 10m의 맞바람은 약 5m의 기록을 향상시키는 것으로 알려졌다.

공기의 저항을 비교적 적게 받는 포환던지기의 최적각도는 45도가 아니다. 포환 은 팔을 휘둘러 날리는 것이 아니라 포환을 목 부근까지 들어 올려 밀어내는데, 투척각이 크면 많이 들어 올려야 하기 때문에 힘의 손실이 커진다. 우리 몸의 상 체 근육은 위로 미는 힘보다 수평으로 미는 힘이 더 강하다. 그래서 포환은 37도 로 던질 때 가장 멀리 날아가는 것으로 알려졌다.

모양이 뾰족하고 날렵한 창은 어떨까. 바람이 전혀 없을 때 창은 지면에서 45도 각도로 출발하면 가장 멀리 날아간다. 하지만 실제 창던지기에서 창의 출발점은

참고 자료 회전하며 날아가는 화살의 비행 비밀

자이로(gyro) 효과

휘청거리며 날아가는 화살로 어떻게 목표를 정확하게 명중시킬 수 있을까? 그 이유 는 화살의 회전에 있다. 화살을 자세하게 보면 화살의 뒷부분에 깃이 3개 달려 있 음을 확인할 수 있다. 이 깃(날개)가 화살이 공기 중으로 날아갈 때 공기의 저항을 이용해 화살을 회전시키며 그 진로를 유지시켜 주는 역할을 하게 된다. 이런 효과 를 자이로 효과라고 한다. 화살 끝에 달린 ‘깃(羽)’은 비행 중 공기저항을 일으켜 화살 뒷부분이 좌우로 요동치는 것을 줄여준다. 또 화살 자체의 회전을 잘 돌아가 는 팽이처럼 안정적으로 만드는 자이로(Gyro) 효과를 일으켜 운동 경로를 일정하게 유지하도록 한다. 빠르게 회전하는 총알이 곧게 멀리 나아가는 원리와 같다

참고 자료 물체를 멀리 던지기 위한 물리학적 원리

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지면이 아니라 선수의 손이다. 그래서 각을 낮춰야 한다. 선수의 키, 창의 무게, 물체의 중력 등을 고려해보면 30도 정도가 가장 이상적인 투창 각도다.

실제 선수들은 공기의 저항과 바람의 방향 및 세기 등을 고려해 각도를 조금씩 바꿔 가며 시합에 임한다.

투척 종목 가운데 7.25㎏으로 가장 무거운 해머던지기의 적정 투척각만 45도다.

포환이나 창과 달리 회전력으로 던지고, 원반과 달리 공기저항과 양력의 영향을 거의 받지 않기 때문이다.

출처 : 서울신문 2011.08.19

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◉ 평 가

화살이나 물체가 날아가는 비행원리를 이해하고 던지는 각도에 따라 물체의 비행 거리가 다름에 대해 설명할 수 있으며, 과학적 원리를 바탕으로 자신만 의 독창적인 화살을 제작하고 조형 활동을 통해 아름답게 꾸밀 수 있는지 평가하도록 한다.

평가

영역 평가기준

평가척도

매우 잘함

잘 함

보 통

미 흡

미완 성

미제 출

5 4 3 2 1 0

통합적 사고

화살이 최적의 비행을 하기 위해 필요 한 다양한 과학적 원리를 이해하였는 가?

활동 전체를 통해 여러 학문이 서로 조 화롭게 융합될 때 좋은 결과가 발생함 을 이해하고 있는가?

창의적 설계

물체의 형태에 따라 적합한 던지기 방 법을 찾는 실험 설계를 창의적으로 하 는가?

주어진 문제를 해결하기 위해 창의적인 방법으로 화살을 설계하였는가?

감성적 터치

과학 중심의 활동과 스포츠 중심의 활 동에 모두 흥미를 갖고 열정적으로 참 여하는가?

문제를 해결하기 위하여 다른 사람의 의견을 자유롭게 받아들일 수 있는가?

스스로 문제의 해답을 찾기 위하여 노 력하는가?

교사 의견

및 채점 평가

합산

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융합인재교육(STEAM) 주제별 프로그램 개발 - 스포츠 과학

비만 해결사

우리 몸을 균형 있게 만들 수 있는 방법에는 어떤 것이 있을까?

초등학교 3-4 학년용

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◉ 교육과정 관련 안내

2007 개정 교육과정

초등학교 5학년 과학 (6) 우리의 몸

(라) 건강을 각 기관의 기능과 관련지어 설명할 수 있다.

초등학교 3학년 체육 (1) 건강 활동 <체력 증진>

(가) 건강 및 체력의 개념과 상호 관계를 이해한다.

초등학교 3학년 체육 (1) 건강 활동 <보건과 안전>

(가) 건강에 영향을 미치는 바른 자세 유지 및 바른 보행등과 같은 올 바른 생활 습관의 중요성을 이해하고, 아동기에 많이 발생하는 질병의 예방법을 실천한다.

초등학교 4학년 체육 (1) 건강 활동 <보건과 안전>

(가) 건강을 해치는 비만의 심각성을 인식하고, 비만 예방을 위한 식생 활 등의 건강 생활 습관을 실천한다.

초등학교 5학년 체육 (1) 건강 활동 <체력 증진>

(가) 체력과 건강 증진의 관계를 이해한다.

(나) 여러 가지 유형의 건강 체력 증진 방법을 체력 운동에 적용한다.

초등학교 6학년 체육 (1) 건강 활동 <체력 증진>

(가) 체력과 운동 수행의 관계를 이해한다.

(나) 여러 가지 유형의 운동 체력 증진 방법을 체력 운동에 적용한다.

초등학교 6학년 실과 (6) 인터넷과 정보

(가) 인터넷을 통하여 원하는 정보를 효율적으로 탐색하고 유용한 정보 를 선택한다.

초등학교 3학년 수학 (다) 측정

③ 길이의 단위를 알고 길이의 덧셈과 뺄셈을 할 수 있다.

초등학교 5학년 수학 (라) 확률과 통계

② 평균의 의미를 알고, 주어진 자료의 평균을 구할 수 있다.

초등학교 5학년 수학 (마) 규칙성과 문제 해결

② 주어진 문제를 해결하는 데 필요 없거나 부족한 정보를 찾을 수 있 다.

③ 문제해결 과정의 타당성을 검토할 수 있다.

2009 개정 교육과정

초등학교 5-6학년군 (8) 우리 몸의 구조와 기능

(마) 건강한 생활 습관과 운동이 우리 몸을 구성하는 기관을 원활하게 가능하게 함을 이해한다.

초등학교 3-4 학년군 체육 건강 활동 (가) 건강과 생활 습관

① 건강과 체력의 개념과 상호 관계를 이해하고 간단한 방법으로 체격 과 체력을 측정하여 자신의 신체 발달 상태를 파악하며, 운동의 단계 를 고려한 안전하고 효과적인 준비 운동 및 정리 운동을 실천한다.

④ 체력 증진을 위한 운동 수행 과정과 건강한 생활 습관을 기르는 과 정에서 자신이 하고 있는 행동과 느낌을 파악하는 ‘자기 인식’의 개 념을 이해하고 이를 기른다.

- 40 - 2009 개정

교육과정

초등학교 3-4 학년군 체육 건강 활동 (나) 건강과 체력 향상

① 기초 체력의 종류(건강 체력, 운동 체력)와 측정 방법 및 운동 방법 을 알고, 자신의 체격이나 체력 수준에 적절한 운동 계획을 세우고 실 천한다.

④ 체력 증진을 위한 운동 수행 과정과 건강한 생활 습관을 기르는 과 정에서 자신이 하고 있는 행동과 느낌을 파악하는 ‘자기 인식’의 개 념을 이해하고 이를 기른다.

초등학교 3-4 학년군 체육 건강 활동 (나) 건강과 체력 향상

① 기초 체력의 종류(건강 체력, 운동 체력)와 측정 방법 및 운동 방법 을 알고, 자신의 체격이나 체력 수준에 적절한 운동 계획을 세우고 실 천한다.

② 비만의 원인과 실태, 건강에 미치는 부정적인 영향 등을 알고, 올바 른 식품 관리 및 식생활 습관과 규칙적인 운동 습관을 기른다.

④ 여러 가지 체력 운동에 참여하면서 자신의 건강과 체력 수준에 알 맞은 운동 내용이나 강도를 스스로 정하고 수행하는 ‘자율성’의 개 념을 이해하고 이를 기른다.

초등학교 5-6 학년군 체육 건강 활동 (가) 건강과 신체 발달

① 건강 체력의 유형, 체력과 건강 증진의 관계, 건강 체력 증진 방법 등을 이해하고, 효과적인 체력 운동을 계획하여 실천한다.

초등학교 3-4학년군 수학 (가) 수와 연산

 세 자리 수의 덧셈과 뺄셈

③ 덧셈과 뺄셈에 관련된 실생활 문제를 만들고 해결할 수 있다.

해설

본 수업은 체육과의 지속적 신체활동을 통해 자신의 건강 및 체력을 평가하고 관리해야 한다는 교육과정 목표와 과학과의 학생 수준에 따 른 관찰, 실험, 조사, 토론 등의 탐구활동 등을 활용하고 수학과의 기 초 계산능력을 활용한 통합적 구성의 수업이다. 체육과, 과학과, 수학 과에 해당하는 STEAM 요소들을 통합하는 과정에서 학년 위계에 대 한 어려움이 발생할 수 있어 최대한 쉽게 풀이된 용어의 설명과 교과 서에서 사용하는 용어를 제시함으로써 학생들의 이해를 돕고자 하였 다.

◉ 스팀요소

S 몸에 지방이 쌓인다는 것의 의미 , 맥박 수가 달라지는 이유 체지방 측정의 원리

T 체력 측정을 위한 다양한 기구의 사용법 익히기 E 맥박수 측정

A 맞춤형 식단표 만들기

M 칼로리 계산 , 맥박수의 측정 비교, PAPS측정값 분석

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비만과의 전쟁

정선이의 고민

정선이는 고민이 생겼습니다. 체중이 갑자기 늘면서 조금만 움직여 도 쉽게 지치고 매사에 짜증만 날뿐만 아니라 친구들 앞에서도 자 신의 살찐 모습에 자신이 없어졌기 때문입니다. 정선이는 이러한 자신의 고민을 선생님께 상담하였습니다. 선생님께서는 정선이의 고민을 들어보시고는 정선이의 신체에 맞는 운동 프로그램을 소개 시켜 주셨습니다.

우리도 정선이와 함께 비만 탈출을 위한 활동에 함께 참여해 볼까

요?

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차시 주제 활동 내용 연계

교과/단원

1

비 만 해 지 는 이유와 비만 극복 의 방법 찾기

● 우리 몸이 비만해 지는 이유와 비만을 극복 할 수 있는 방법을 알아보자.

- 최근 이슈가 되는 비만문제에 대한 이해 - 비만이 발생하는 이유 탐구

- 비만을 극복 할 수 있는 방법 생각해 보기

3학년 Ⅰ.건강 활동 체력증진 1. 몸을 튼튼하게 하려 면

4학년 Ⅰ.건강 활동 보건과 안전 1. 우 리 몸을 균형 있게

2

비만 극복 을 위한 준비

● 비만극복을 위한 준비를 하여보자 - 맥박의 측정방법

- BMI 기기의 사용법 - 음식별 칼로리 계산 - 영양섭취와 체중과의 관계

3

비만 극복 을 위한 실 천

● 비만 극복을 위한 실천을 하여보자.

- PAPS 체력 측정하기 - 건강프로젝트 만들기

◉ 비만해결사

* 주의 사항

- 본 수업은 개정교육과정의 학년군 개념을 도입하여 작성한 것이다.

- 3-4학년의 체육, 과학 시간을 통해 할 수 있는 내용으로 2차시의 경우 맥박의 측정 및 측정 자료의 활용, BMI 측정 기기의 사용법 및 활용, 식단에 따른 칼로리 계산, 영양 섭취와 체중의 관계를 제시하였다.(연관 단원으로는 초등학교 5-2의 1. 우리 몸이 있다.)

- 교사는 제시된 내용 중 학교와 학급 실정에 맞는 내용은 선별하여 수업을 진행하면 된 다.

1차시

비만이란 무엇이며 비만 극복의 방법에는 어떤 것이 있을까?

교사용 교재

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◉ 수업 지도안(1차시)

단 원 체육과 3학년 Ⅰ.건강활동 체력증진 1. 몸을 튼튼하게 하려면 4학년 Ⅰ.건강활동 보건과 안전 1. 우리 몸을 균형 있게

연계 단원 과학과 5학년 2학기 1. 우리의 몸

수업차시 1차시 지도대상 4학년

활동유형 토론, 설계 교과 학습

목표

1. 비만이란 무엇인지를 알고 비만의 원인을 안다.

2. 일상생활에서 비만문제를 해결할 수 있는 방법을 안다.

교과연계성 중학교 2학년(8학년) (4) 소화와 순환, 중학교 3학년(9학년) (1) 자극과 반응

학습 단계 교수 ․ 학습 활동 시간

(분)

학습 자료 및 유의점

도입

비만 상식 ○× 퀴즈

- 체중이 많이 나가면 모두 비만이다.(×)

- 어릴 때 비만은 어른 때까지 이어지는 경우가 많다.(○) - 비만하면 고혈압과 당뇨병이 올 확률이 높아진다.(○) - 걷기는 땀을 흘리는 운동이 아니므로 비만해소에 도움이

되지 않는다.(×)

5 파워포인트 자 료

학습문제 확인

우리 몸이 비만해 지는 이유와 비만을 극복 할 수 있는 방법을 알고 실천하여 봅시다.

1

본활동

비만에 관한 동영상을 보고 이야기 나누기

교사와 학생들은 비만의 뜻과, 비만의 원인, 비만을 극 복 할 수 있는 방법에는 어떤 것이 있는지에 대하여 알아 본다.

최근 이슈가 되고 있는 비만에 관한 동영상 보며 수업을 진행한다.

10

MBC 뉴스자료 검색

-‘소아비만 증 상과 치료’

-‘햄버거 한끼 열량 높아요’

KBS 뉴스자료 검색

-‘어린이 비만 운동으로 잡아 요’

조별활동 (활동지와 선생 님이 나눠준 자 료, 도화지) 본활동

동영상의 내용을 바탕으로 학생들과 토론하기 - 비만이란 무엇인가?

- 비만의 원인은 무엇인가?

- 성인비만과 소아 비만의 차이점은 무엇인가?

- 비만의 해결책을 일상생활에서 찾아보자.

- 비만 해결사가 제시하는 비법 세 가지를 정리하여 조별 로 발표하기

15

정리 토론 내용 정리하기

다음차시 안내 9

- 45 -

01. 비만 해결사

요즘 우리의 주변을 살펴보면 살찐 친구 들을 쉽게 찾아 볼 수 있습니다. 이 친구 들은 조금만 운동을 하여도 쉽게 힘들어 합니다. 가족들은 건강을 위하여 살을 빼 라고 이야기는 하지만 말처럼 그렇게 쉽 게 되지는 않습니다. 어떻게 하면 이 친 구들을 도와 줄 수 있을까요?

비만상식 퀴즈

비만인 경우 일반적으로 체중이 많이 나가지만 비만이 아니더라도 근육이 많은 사람 은 체중이 많이 나갈 수 있기 때문에 체내에 지방조직이 과다한 상태를 비만으로 정 의한다.

소아 시기의 비만은 성인 시기까지 이어지는 경우가 많다. 소아 시기에 시작되어 성 인기까지 지속된 비만은 지방세포의 크기와 함께 지방세포의 수가 증가하게 된다. 따 라서 성인기에 힘겹게 체중을 감량하더라도 일시적으로 지방세포의 크기만 감소하고 지방세포의 수는 여전히 많은 상태이므로 비만이 쉽게 재발할 수 있다.

비만으로 인해 발생할 수 있는 질병으로는 당뇨병 및 고지혈증이 있고, 관절염, 심혈 관계 질환의 발병 위험도 커진다.

비만을 예방하고 치료하기 위해서는 꾸준한 운동과 식이요법이 필요하다. 운동을 위 해 특별히 시간을 내기 어려운 경우에는 일상생활을 하는 동안 활동량을 최대한 늘리 도록 한다. 예를 들면 가까운 거리는 걸어 다니고, 승강기 대신 계단을 이용하는 것 등이 가능하다. 식이요법과 운동요법을 강화하기 위해 몇 가지 실천사항을 정하여 꾸 준히 실행하는 행동요법도 필요하다. 예를 들어, 매일 체중을 측정하면서 의욕을 다 지고 과식을 피하기 위해서 작은 접시를 사용하거나 텔레비전 앞에서 간식을 먹지 않 는 것 등이 모두 행동요법의 일종이다.

비만이란?

비만은 겉보기의 모습을 가지고 판단하는 것이 아니라 체내 지방조직의 포화정도로 판단하게 된다. 비만의 진단은 신체비만지수(체질량지수, Body mass index: 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값)가 25 이상일 때 이루어진다.(인종간의 신체차이로 서양 인은 30 이상일 때 우리나라 사람의 경우는 25 이상일 때 비만으로 진단된다.)

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비만의 원인

오랜 기간에 걸쳐 에너지 소비량에 비해 영양소를 과다 섭취할 경우 에너지 불균형에 의해 비만이 유발된다.

성인비만과 소아비만의 차이점

비만의 원인은 과다 섭취된 에너지가 축적되어 지방세포의 크기가 증가하는 것을 말 한다. 지방세포 하나의 무게는 최대 50배 정도까지도 증가할 수 있는데 그 이상의 무 게를 넘어서게 되면 새로운 제방세포를 만들어 내게 된다. 여기서 문제가 되는 것은 성장기 어린이의 경우 지방세포가 커지는 동시에 새로운 지방세포가 만들어지는 현상 이 경우가 많다는 것이다. 이로 인해 소아비만의 경우 지방세포 수가 정상인들의 2~3 배 정도까지 많아지기도 한다.

- 47 -

* 제시된 비만해결사 1의 확인해 보아요!는 지도교사의 재량에 따라 하나를 선택하여 학생 들과 배운 내용을 자연스럽게 확인하고 생활 속에서 비만에 대한 경각심을 높이는데 그 목 적이 있다.

비만해결사 1 확인해 보아요!

초등학교 학년 반 이름

다음 이야기를 읽어가며 주변에 있는 비만인 친구들의 고민을 해결해 줍시다.

채연이의 일기

오늘은 친구들과 체육수업을 하기 위해 수영장에 갔다. 앞으로 2주일 동안 수영장에 온 다고 한다. 나는 선생님으로부터 배우는 수영도 재미있었지만 친구들과 물놀이 하는 것 이 더 재미있다. 그런데 수민이는 물에 들어오지 않고 수영장 밖에서 우리들을 부러운 눈으로 보고만 있었다. 왜 수민이는 수영장에 들어오지 않았을까? 나중에 안 일이지만 수민이는 몸이 뚱뚱해서 수영복 입는 것이 창피하였다고 나에게 말하여 주었다. 나는 수 민이와 매우 친한 사이이다. 수민이를 도와 줄 주 있는 방법은 없을까? 맞다. 수업시간 에 선생님께 비만에 대해 배운 적이 있지! 지금부터 그때 배운 내용을 다시 살펴보고 수 민이를 도와 주어야 겠다.

* 수민이가 뚱뚱해진 이유가 무엇일까? 음식을 많이 먹어서 일까? 아니면 먹은 만큼 운 동을 하지 않아서 일까? 주변에 있는 비만인 친구들과 이야기해 보고 그 원인을 찾아 봅시다.

* 수업시간에 배운 내용, 친구들로부터 얻은 다양한 자료를 바탕으로 비만을 해결할 수 있는 방법을 생활속에서 친구들과 함께 찾아봅시다.

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비만해결사 1 확인해 보아요!

초등학교 학년 반 이름

해결해 봅시다.

* 비만상식 퀴즈 (○× )

1. TV시청시간이 길수록 비만해질 확률이 높다. (○)

2. 어릴 때 비만은 어른 비만으로 이어질 가능성이 높다.(○) 3. 과일은 많이 먹어도 살이 안 찐다.(×)

4. 운동은 한번에 많이 하는 것보다 매일 꾸준히 하는 것이 좋다.(○) 5. 인스턴트 식품(라면, 햄버거 등)은 열량이 높고 영양소가 풍부하다(×) 6. 비만한 사람은 당뇨병이 생길 수 있다.(○)

7. 하루 세끼 식사를 규칙적으로 하는 것이 비만 해소에 도움이 된다.(○) 8. 걷기는 땀을 흘리는 운동이 아니므로 비만 해소에 도움이 되지 않는다.(×)

* 다음 음식들을 칼로리가 가장 낮은 음식부터 순서대로 나열해 봅시다.

<라면, 밥 한그릇, 햄버거, 짜장면, 돈까스, 달걀 한 개, 방울토마토 한 개>

(방울토마토 한 개2㎉, 밥 한그릇 300㎉, 햄버거442㎉, 라면540㎉, 돈까스 574㎉, 짜장면 864㎉)

* 다음은 효성이의 일기입니다. 효성이의 건강을 위해서 효성이에게 해주고 싶은 이야기 를 편지로 써주세요.

<나는 오늘 아침도 늦잠을 잤다. 학교에 가기위해 세수를 하고 옷을 입었다. 시계를 보니 8시 30분, 결국 아침 식사를 못하고 학교로 출발했다. 1교시부터 배가 너무 고프고 급식 시간만 기다려진다. 드디어 급식시간, 식단은 된장국, 햄, 시금치, 김치이다. 나는 내가 좋 아하는 햄 반찬으로 5분 만에 밥을 뚝딱 해치웠다. 시금치와 김치는 남겼지만 배가 터질 듯이 부르다. 학교를 마치고 학원에 갔다. 학원에서 집으로 돌아오는 길에 햄버거와 콜라 를 사먹었다. 저녁식사는 배가 고프지 않아서 미루고 있다가 열시쯤 되자 배가 고파서 라면을 끓여 먹었다. 요즘에 부쩍 살이 찌면서 운동을 하면 쉽게 지친다. 그러나 막상 무 엇을 어떻게 해야 할 지 잘 모르겠다. 배가 부르니 졸리기 시작한다. 이만 일기를 마치고 자야겠다.>

2차시

내 몸에 맞는 운동 강도를 찾아봅시다.

교사용 교재

- 50 -

- 51 -

◉ 수업지도안(2차시)

- 2차시는 맥박, BMI 기기의 사용, 음식별 칼로리 계산, 영양섭취와 체중과의 관계 를 알아보는 수업이다.

- 지도교사는 학교와 학급 상황에 맞게 과정안을 구안하여 지도할 수 있다.

- 본 과정안에서는 평시의 맥박수와 최대 운동 부하시의 맥박 측정을 통해 학생 개 개인이 자신의 수준에 맞는 적당한 운동 강도를 찾는 것에 주안점을 두었다.

단 원 체육과 3학년 Ⅰ.건강활동 체력증진 1. 몸을 튼튼하게 하려면 4학년 Ⅰ.건강활동 보건과 안전 1. 우리 몸을 균형 있게

연계 단원 과학과 5학년 2학기 1. 우리의 몸

수업차시 2차시 지도대상 4학년

활동유형 체험, 기록, 분석, 계획 교과 학습

목표

1. 맥박의 의미를 알고 맥박의 수를 측정할 수 있다.

2. 자신의 몸에 맞는 운동 강도를 찾을 수 있다.

교과연계성 중학교 2학년(8학년) (4) 소화와 순환, 중학교 3학년(9학년) (1) 자극과 반응

학습 단계 교수 ․ 학습 활동 시간

(분)

학습 자료 및 유의점

도입

적당한 운동의 중요성을 알려주는 뉴스 동영상 시청 - 뉴스 동영상 시청

맥박이야기

맥박이란 무엇이며 맥박으로 알 수 있는 사실에 대하여 이야기 한다.

맥박은 심장에서 우리 몸의 구석구석으로 보낸 피 가 흐르는 것으로 맥박을 통해 심장이 얼마나 뛰고 있는 지 알 수 있다.

4

YTN뉴스 ‘무 리한 운동 화 부른다.’

환자파악 준비운동하기

학습문제 확인

맥박의 측정을 통하여 자신의 몸에 맞는 운동 강도를 찾 아 봅시다.

1

본활동

맥박수의 측정 방법 배우기

맥박의 측정 방법 중 하나인 손목 측정방법을 배운다.

★평상시(안정기)

자신의 운동 강도에 따른 맥박수 측정하기

달리기와 줄넘기를 5분간 실시 후 자신의 맥박수를 측정 하여 기록한다. (2인이 1조로 활동을 한다.)

최초 5분의 운동 시간을 기준으로 1분씩 증감하며 자신의 최대 맥박수의 60% 값을 찾는다.

최대맥박수 220-자신의 나이

30

초시계 필기도구 연습장 학습지

- 52 - 자신의 측정값에 따른 운동 강도 이야기하기

자신의 평상시 맥박수와 운동 강도 60% 정도의 운동량이 얼마인지 이야기 하여 봅시다.

사람마다 자신의 몸에 맞는 운동 강도가 다름을 이해하게 한다.

자기 신체에 맞는 운동 강도를 찾을 수 있게 한다.

정리

수업의 정리

맥박은 우리의 심장에서 온몸으로 피를 보내는 심박동의 수를 말한다.

우리는 맥박수의 측정을 통해 우리 몸에 적당한 운동 강 도를 찾고 우리 몸에 맞는 운동을 할 수 있다.

다음 차시 안내 마무리(정리) 운동하기

5

- 53 -

02. 내 몸에 맞는 운동 강도 찾기

맥박이란?

심장 박동에 의해 생기는 동맥벽의 주기적인 진동을 말한다. 심장 박동과 거의 일 치하기 때문에 맥박의 빠르기나 강약을 측정하여 심장의 상태를 알 수 있는데, 성 인은 1분에 60~80회이고 어린이는 이보다 약간 많다.

운동 강도란?

심폐기능을 향상시킬 정도의 자극을 주면서 과도한 부담이 되지 않도록 개인 수준에 맞춰 정해야 한다. 운동 강도를 나타낼 때 일반인을 대상으로 가장 많이 쓰이는 방법 은 목표 심박동 수를 결정하는 것으로, 권장되는 운동 강도는 목표 심박동 수가 최대 심박동 수의 60~90%가 유지되게 하는 것이다. 초보자인 경우 40~60%에서 시작하여 점차 적응이 될수록 운동 강도를 늘리도록 한다. 자신의 목표 심박동 수를 결정하기 위해 먼저 최대 심박동 수를 계산해야 하는데, 최대 심박동 수는 220에서 자신의 나 이를 뺀 값이다. 이 밖에 운동이 얼마나 힘든지 주관적으로 나타내는 운동자각도가 운동 강도를 나타낼 때 사용되는데, 운동 중 등에 땀이 촉촉히 나는 정도, 힘 안 들 이고 옆사람과 대화할 수 있는 정도, 약간 힘든 정도가 적절한 운동 강도이다.

운동 지속 시간이란?

운동은 준비운동-본운동-정리운동으로 진행되는데, 일반적으로 정상 성인의 경우 최 대 심박동수의 60~75%를 유지한 운동 강도에서 본운동의 시간이 최소 20~30분은 지 속되어야 한다고 본다. 일반적으로 높은 강도에서 짧은 시간 운동하는 것보다 낮은 강도에서 긴 시간 운동하는 것이 좋은데, 그 이유는 운동 중 상해의 위험이 낮고, 총 에너지 소모량이 높기 때문이다.

운동 빈도란?

주당 운동 빈도는 일반적으로 3~5회가 적절하다. 운동사이 간격은 48시간을 넘지 않 는 것이 좋은데 그 이상의 간격이 되면 몸이 원상태로 돌아가 운동으로 얻은 이점을 잃기 시작하기 때문이다.

- 54 -

* 제시된 비만해결사 2의 확인해 보아요!는 지도교사의 재량에 따라 하나를 선택하여 학생 들과 배운 내용을 자연스럽게 확인하고 자신에 맞는 운동 강도를 찾고 이를 생활 속에서 실 천하게 하는데 그 목적이 있다.

비만해결사 2 확인해 보아요!

초등학교 학년 반 이름

해결해 봅시다.

* 친구들과 2-4명이 한 모둠을 이루어 운동 후에 각자의 맥박수를 측정하여 봅시다.

그리고 자신에게 가장 적당한 운동 강도를 찾아봅시다.

3분간 운동후

4분간 운동후

5분간 운동후 (첫 번째 실시)

6분간 운동후

7분간 운동후

달리기

줄넘기

(달리기 또는 줄넘기 중에서 한 가지를 선택합니다.)

* 자신의 몸에 적당한 운동 강도는 운동을 얼마의 시간동안 하였을 때인지 이야기하여 봅시다.

- 55 -

비만해결사 2 확인해 보아요!

초등학교 학년 반 이름

해결해 봅시다.

1. 1분간 맥박수를 측정하였습니다. 이것과 거의 일치하는 횟수는 무엇일까요? ( )

① 1분간 호흡하는 횟수

② 1분간 심장 박동수

③ 1분간 눈을 깜박이는 수

④ 1분간 걷는 횟수

2. 운동을 한 직후에 맥박수는 어떻게 될까요? ( )

① 평상시 맥박수와 같다.

② 평상시 맥박수 보다 줄어든다.

③ 평상시 맥박수 보다 늘어난다.

④ 맥박이 잘 느껴지지 않는다.

3. 시계를 보고 자신의 맥박수를 측정해 봅시다.

나의 맥박수는 1분에 ( ) 번이다.

4. 다음 중에서 가장 적절한 운동 강도로 운동을 한 경우는 무엇일까요?

① 평상시 맥박수를 유지하면서 운동한다.

② 최대 맥박수를 넘어설 수 있도록 운동한다.

③ 평상시 맥박수에 60% 정도를 유지하며 운동한다.

④ 최대 맥박수에 60% 정도를 유지하며 운동한다.

5. 건강과 운동을 주제로 동시를 지어보세요.

- 56 -

3차시

내 몸은 내가 지킨다.(건강 프로젝트 만들기)

교사용 교재

- 58 -

- 59 -

◉ 수업지도안(3차시)

- 3차시는 자신의 체력 측정을 통해 현재의 자신의 몸의 상태를 파악하고 자신의 몸에 맞는 건강유지 프로젝트를 만드는 것이다.

- 지도교사는 학교와 학급 상황에 맞게 과정안을 구안하여 지도할 수 있다.

- 본 과정안에서는 각 학교급별로 실시되고 있는 PAPS 측정을 통해 학생들의 체력을 측정 해 보고 PAPS 속에 숨겨져 있는 과학적 내용을 이해하게 한다. 또한 이를 통해 얻어진 자 료를 바탕으로 자신에게 맞는 건강 프로젝트를 만들어 보게 한다.

단 원 체육과 3학년 Ⅰ.건강활동 체력증진 1. 몸을 튼튼하게 하려면 4학년 Ⅰ.건강활동 보건과 안전 1. 우리 몸을 균형 있게

연계 단원 과학과 5학년 2학기 1. 우리의 몸

수업차시 3차시 지도대상 3-4학년

활동유형 측정, 기록, 분석, 계획 교과 학습

목표

1. 체력 측정의 의미를 알고 자신의 신체 상태를 측정할 수 있다.

2. 자신의 몸에 맞는 건강 프로젝트를 세울 수 있다.

교과연계성 중학교 2학년(8학년) (4) 소화와 순환, 중학교 3학년(9학년) (1) 자극과 반응

학습 단계 교수 ․ 학습 활동 시간

(분)

학습 자료 및 유의점

도입

체력이란 무엇인가?

체력이란 육체적 활동을 할 수 있게 하는 몸의 힘을 말하 는 체력과 질병이나 추위 따위에 대한 몸의 저항 능력을 말하는 체력으로 구분된다.

PAPS 측정에 대한 설명

4

환자파악 준비운동하기

학습문제 확인

PAPS의 측정을 통하여 얻어진 결과를 바탕으로 자신의 몸에 맞는 건강 프로젝트를 만들어 봅시다.

1

본활동

PAPS 측정하고 기록하기

6-7인을 1개조로 하여 순환활동으로 PAPS의 기록을 측정 하여 봅시다.

1조 : 50m 달리기(순발력, 평상시의 맥박수를 측정해 보고 50m 달리기 후 기록을 측정하고, 자신의 맥박수도 측정해 본다.)

2조 : 윗몸 앞으로 굽히기(유연성, 유연성이란 무엇인가에 대하여 알고, 자신의 유연성을 측정해 본 다.)

3조 : 악력(근력 및 근지구력, 악력이란 무엇인 가에 대하여 알고 자신의 악력을 측정해 본다.)

30

초시계 6개 유연성 측정 기 계

악력계

- 60 - 본활동

4조 : 왕복오래달리기(심폐지구력, 자신의 평상 시 맥박수를 알고 심장에 무리가 가지 않을 정도의 운 동 강도로 왕복오래달리기 횟수를 측정해 본다.)

PAPS 기록을 바탕으로 자신의 몸에 맞는 건강 프로젝트 를 계획하기

자신의 건강 상태를 향상시킬 수 있는 건강 프로젝트 계 획을 비만해결사 3의 학습지에 기록해 봅시다.

PAPS 기록에서 부족한 체력의 각각의 요소를 키울 수 있 는 운동을 소개한다.(모든 운동은 충분한 준비운동 후 실시 하는 것이 중요함을 강조한다.)

순발력-달리기, 줄넘기 유연성-스트레칭, 체조

근력, 근지구력-턱걸이, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 심폐지구력-장거리 달리기, 줄넘기, 자전거타기, 수영

30

정리

건강 프로젝트 발표하기

친구들 앞에서 자신이 세운 건강 프로젝트를 발표하여 봅 시다.

정리운동 하기 다음 차시 안내

5

- 61 -

03. 내 몸은 내가 지킨다.

(건강 프로젝트 만들기)

PAPS란?

학생들의 비만과 체력 저하를 방지하고자 개발된 건강 체력관리 프로그램운동 부족으 로 인한 비만, 체력 저하를 겪는 학생들이 갈수록 늘고 있는 상황에서 1951년 도입된 기존 방식의 체력 검사는 더 이상 적합하지 않다는 판단에 따라 도입된 체력 검정 시 스템이다.

기존의 체력검사가 순발력, 스피드, 민첩성 등 운동기능 측정에 초점이 맞춰진 것이 었다면 PAPS는 학생들의 건강도를 평가해 그 결과에 따라 운동처방을 내리기 위한 목적으로 실시되는 것이다. 각 학교는 왕복 오래달리기, 스텝, 앉아 윗몸 앞으로 굽히 기, 윗몸 말아 올리기, 팔굽혀 펴기 등 12개 종목에서 5개를 선택하게 된다. 또 이 12 개 종목 외에 근육량, 지방량, 체지방율 등을 측정하는 비만평가, 심폐능력 정밀평가, 자기신체평가, 자세 이상, 신체 뒤틀림 등을 평가하는 자세평가도 하게 된다. 이 평가 결과는 교육행정정보시스템인 나이스(NEIS)에 입력돼 학생, 학부모들이 언제든지 온라 인으로 조회해 볼 수 있다.

체력이란?

인간의 일상생활을 보다 윤택하게 영위하는 데 근원이 되는 것을 말한다. 체력은 신 체 활동의 감소와 정신적 스트레스, 심신의 피로 축적 등을 해결하는 데 매우 중요한 요소이며, 이것이 약화되면 지적·정신적 생활과 성생활, 사회 생활 등이 모두 위축 되고 심하면 생명을 잃게 된다.

BMI란?

카우프지수, 체적지수라고도 하며, 비교적 정확하게 체지방의 정도를 반영할 수 있어 가장 많이 이용되는 비만 지표이다. 체중 (kg)÷키²(㎡)으로 계산한다.

악력이란?

손가락으로 물건을 잡을 때의 근력. 체력측정항목으로서 널리 채용되고 악력계를 사 용한다.