비만이란?
비만해결사 2 확인해 보아요!
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-* 제시된 비만해결사 2의 확인해 보아요!는 지도교사의 재량에 따라 하나를 선택하여 학생 들과 배운 내용을 자연스럽게 확인하고 자신에 맞는 운동 강도를 찾고 이를 생활 속에서 실 천하게 하는데 그 목적이 있다.
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-비만해결사 2 확인해 보아요!
초등학교 학년 반 이름
해결해 봅시다.
1. 1분간 맥박수를 측정하였습니다. 이것과 거의 일치하는 횟수는 무엇일까요? ( )
① 1분간 호흡하는 횟수
② 1분간 심장 박동수
③ 1분간 눈을 깜박이는 수
④ 1분간 걷는 횟수
2. 운동을 한 직후에 맥박수는 어떻게 될까요? ( )
① 평상시 맥박수와 같다.
② 평상시 맥박수 보다 줄어든다.
③ 평상시 맥박수 보다 늘어난다.
④ 맥박이 잘 느껴지지 않는다.
3. 시계를 보고 자신의 맥박수를 측정해 봅시다.
나의 맥박수는 1분에 ( ) 번이다.
4. 다음 중에서 가장 적절한 운동 강도로 운동을 한 경우는 무엇일까요?
① 평상시 맥박수를 유지하면서 운동한다.
② 최대 맥박수를 넘어설 수 있도록 운동한다.
③ 평상시 맥박수에 60% 정도를 유지하며 운동한다.
④ 최대 맥박수에 60% 정도를 유지하며 운동한다.
5. 건강과 운동을 주제로 동시를 지어보세요.
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-3차시
내 몸은 내가 지킨다.(건강 프로젝트 만들기)
교사용 교재
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-◉ 수업지도안(3차시)
- 3차시는 자신의 체력 측정을 통해 현재의 자신의 몸의 상태를 파악하고 자신의 몸에 맞는 건강유지 프로젝트를 만드는 것이다.
- 지도교사는 학교와 학급 상황에 맞게 과정안을 구안하여 지도할 수 있다.
- 본 과정안에서는 각 학교급별로 실시되고 있는 PAPS 측정을 통해 학생들의 체력을 측정 해 보고 PAPS 속에 숨겨져 있는 과학적 내용을 이해하게 한다. 또한 이를 통해 얻어진 자 료를 바탕으로 자신에게 맞는 건강 프로젝트를 만들어 보게 한다.
단 원 체육과 3학년 Ⅰ.건강활동 체력증진 1. 몸을 튼튼하게 하려면 4학년 Ⅰ.건강활동 보건과 안전 1. 우리 몸을 균형 있게
연계 단원 과학과 5학년 2학기 1. 우리의 몸
수업차시 3차시 지도대상 3-4학년
활동유형 측정, 기록, 분석, 계획 교과 학습
목표
1. 체력 측정의 의미를 알고 자신의 신체 상태를 측정할 수 있다.
2. 자신의 몸에 맞는 건강 프로젝트를 세울 수 있다.
교과연계성 중학교 2학년(8학년) (4) 소화와 순환, 중학교 3학년(9학년) (1) 자극과 반응
학습 단계 교수 ․ 학습 활동 시간
(분)
학습 자료 및 유의점
도입
체력이란 무엇인가?
체력이란 육체적 활동을 할 수 있게 하는 몸의 힘을 말하 는 체력과 질병이나 추위 따위에 대한 몸의 저항 능력을 말하는 체력으로 구분된다.
PAPS 측정에 대한 설명
4
환자파악 준비운동하기
학습문제 확인
PAPS의 측정을 통하여 얻어진 결과를 바탕으로 자신의 몸에 맞는 건강 프로젝트를 만들어 봅시다.
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본활동
PAPS 측정하고 기록하기
6-7인을 1개조로 하여 순환활동으로 PAPS의 기록을 측정 하여 봅시다.
1조 : 50m 달리기(순발력, 평상시의 맥박수를 측정해 보고 50m 달리기 후 기록을 측정하고, 자신의 맥박수도 측정해 본다.)
2조 : 윗몸 앞으로 굽히기(유연성, 유연성이란 무엇인가에 대하여 알고, 자신의 유연성을 측정해 본 다.)
3조 : 악력(근력 및 근지구력, 악력이란 무엇인 가에 대하여 알고 자신의 악력을 측정해 본다.)
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초시계 6개 유연성 측정 기 계
악력계
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4조 : 왕복오래달리기(심폐지구력, 자신의 평상 시 맥박수를 알고 심장에 무리가 가지 않을 정도의 운 동 강도로 왕복오래달리기 횟수를 측정해 본다.)
PAPS 기록을 바탕으로 자신의 몸에 맞는 건강 프로젝트 를 계획하기
자신의 건강 상태를 향상시킬 수 있는 건강 프로젝트 계 획을 비만해결사 3의 학습지에 기록해 봅시다.
PAPS 기록에서 부족한 체력의 각각의 요소를 키울 수 있 는 운동을 소개한다.(모든 운동은 충분한 준비운동 후 실시 하는 것이 중요함을 강조한다.)
순발력-달리기, 줄넘기 유연성-스트레칭, 체조
근력, 근지구력-턱걸이, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 심폐지구력-장거리 달리기, 줄넘기, 자전거타기, 수영
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정리
건강 프로젝트 발표하기
친구들 앞에서 자신이 세운 건강 프로젝트를 발표하여 봅 시다.
정리운동 하기 다음 차시 안내
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