1) 배근력 ; 요부근력(Back strength)
노인의 요부근력을 측정하기 위해 다리를 편하게 넓히게 하고 고개를 들게 하여, 시선은 정면을 바라보게 하고, 무릎을 편 상태에서 허리는 3 0도 정도 구 부린 상태로 높이를 맞추어 손잡이를 상방향으로 끌어올리게 하여 측정할 것이 다. 서서히 당겨 마지막 부분에 최선을 다하도록 하고 상해 위험에 대한 사전 설명을 충분히 실시하였다.
2) 악력 ; 상지근력(Grip strength)
피험자는 양발을 어깨 넓이로 넓히고 옆으로 팔을 내린 상태에서 상완과 몸 통의 간격을 약간 넓힌 후, 손가락의 2번째 마디에 맞추어 그립을 조정하여 한 손으로 동력계를 잡고 최대한 힘껏 쥐도록 하였다. 양쪽 모두를 각각 2회씩 검 사하여 가장 좋은 수치를 인정하였다.
< 그림2> 배근력과 악력 측정장면
3) 의자에 앉았다 일어서기 ; 하지 근력(30- second cha ir stand)
하지 근력을 평가하는 방법으로 30초 내에 총 몇 회를 앉았다 일어나는지를 측정하였으며, 양팔을 가슴에 교차시켜 순수하게 하지 근이 동원되도록 한 후 측정하였다.
4) 아령들기 ; 상완 근력(Arm curl)
상완 근력을 평가하는 방법으로 손에 일정한 무게의 아령(남: 3Kg , 여:
2Kg)을 들고 30초 동안 완전한 가동 범위를 통해 올리고 내리기를 반복하도 록 할 것이다. 손에 아령을 들고 충분히 편 상태에서 손바닥은 위로 향하게 하 여 이두근에 손이 닿을 정도로 구부렸다가 펴게 하는 동작을 3 0초 동안 최대 로 빨리 하도록 하여 측정하였다.
<그림3>의자에 앉았다 일어서기와 아령들기 측정장면
5) 좌전굴(Sit- a nd- reach)
참가자는 앉아서 무릎을 구부리지 앉고 다리를 완전히 편 상태로 양쪽 손을 모아 앞으로 천천히 뻗도록 하고, 두 번을 측정하여 가장 멀리 간 수치를 기록 하였다.
6) 견관절 유연성(Back scratch)
등 뒤에서 양손의 가운데 손가락 사이의 거리를 측정하게 되며 양측 모두 실시하여 좋은 기록을 선택하였다.
<그림4> 좌전굴과 견관절 유연성 측정장면
7) 민첩성(Timed up- a nd- go)
순발력, 스피드, 민첩성, 그리고 동적 평형 등을 평가할 수 있는 검사로 의 자에서일어나 2 .4 5m거리에 있는 표적을 돌아 가능한 짧은 시간에 의자로 돌
아오는 시간을 측정하였다.
8) 눈감고 외발서기;평형성(One leg ba la nce with eyes close)
St on es ( 198 7 )에 의해 사용된 눈감고 외발 서기는 손을 허리에 올리게 하고 양쪽 다리 모두 시험적으로 외발서기를 실시해 피험자가 편하게 느끼는 다리를 선택하여 다른 반대쪽 다리를 들어 구부리게 하여 최대 60초 이상까지의 서있 는 시간을 측정하였다.
<그림5> Timed up- and- go와 눈감고 외발서기 측정장면
9) 반응 시간(Reaction time)
피험자는 양쪽 발바닥을 측정판에 올려놓고, 무릎을 15도 정도 구부리고 있는 상태에서 부저소리와 빛에 대한 반응으로 양발을 지면에서 동시에 떨어뜨 리는 시간을 측정하였다.
<그림6> 반응시간 측정장면
10) 심폐지구력(Ca rdiovascula r)
심폐 능력 검사는 Combi7 5XL 시스템을 이용하였으며, 고정식자전거를 이 용하여 PWC 7 5%를 산출하여 VO2 m a x를 추정하였다.
<그림7> 심폐 지구력 측정장면
11) 체구성 측정
전기저항 체지방 측정법 (BIA ; Bioelect rical Imp eda n ce An alysis ) 귀금속을 제거한 후 바닥에 편히 눕도록 하여 손목과 발목에 전극을 붙이고 미세한 전류를 흘려 보낸 후 성별과 신체지수 등을 입력하여 나온 전기 저항 수치를 환산하여 체지방을 산출하였다.
<그림8> 전기저항 체지방 측정