1. 인지행동치료 프로그램 개발
(A) 개발과정과 내용타당도
본 연구의 인지행동 치료 프로그램은 Davis (2001)의 인지행동 모델을 근거로 하였으며 스 마트폰 과다사용자자의 자동적 사고를 재구조화함으로써 결과적으로는 합리적인 스마트폰 사용이라는 행동변화를 이끌기 위해 개발한 8회기 프로그램이다. 정신간호학 교수 2 인, 집단상담프로그램 전문가 1인과 중독정신간호사 2급 자격을 취득한 전문가가 프로그램 계획안을 검토하여 내용의 타당도를 확인하였다. 본 프로그램 진행은 중 독정신간호사 2급 자격을 취득한 본 연구자와 집단상담 프로그램 전문가 1인이 동
시에 참여하여 진행하였다. 본 연구자와 집단상담 프로그램 전문가 1인은 매 회기
마트폰 사용 자기관찰표를 통하여 스스로 스마트폰을 사용하는 상황을 파악하도록 하였으며, 자동적 사고와 정서, 행동, 반응과의 관계를 살펴보았다. 스마트폰 과다사 용자에게 나타나는 심리적인 문제인 우울, 충동성, 대인불안과 관련한 왜곡된 인지 를 자각하는 과정을 각 주제별로 구성하여 훈련하였으며, 이러한 왜곡된 인지에 대 해 대안행동 탐색, 합리적 사고와 행동이 가능 하도록 프로그램을 구성하였다.
각 회기를 진행하는 동안 참가자들이 스스로 찾아낸 왜곡된 인지와 역기능적 사 고를 극복하고 대안행동을 모색함으로써 합리적인 스마트폰 사용을 할 수 있도록 하는 것을 최종 목표로 삼았다. 본 프로그램의 회기별 내용은 <표 1>에 정리되어 있으며, 보다 자세한 진행방법은 부록을 통해 제시하였다.
2. 인지행동치료 프로그램의 적용
본 연구에서 인지행동 치료 프로그램은 총 8회기로 구성되어 있으며, 각각을 설 명하면 다음과 같다.
도입단계인 1회기에서는 인지행동치료 프로그램에 있어서 참가자와 치료자의 관 계가 매우 중요하므로(조은진, 2015), 프로그램 구성원들을 소개하고 서로 라포형성 을 형성하고자 소개하는 시간을 가졌다. 편안한 진행을 위하여 스스로 원하는 별명 을 지어 별명으로 부르기로 하였다. 또한 프로그램 참여하게 된 이유와 기대하는 변화에 대해 발표하는 시간을 가졌다. 사전조사 설문지를 작성하고, 전체 프로그램 에 대한 목적과 일정, 내용 등을 공유하면서 프로그램에 참여하는 동안 자신과의 약속을 다짐하는 시간을 가졌다. 스마트폰에 대해 어떤 생각을 가지고 있는지 타인 과 어떤 차이가 있는지 각자 의견을 나누었으며, 스마트폰 사용습관을 구체적으로 파악하기 위하여 1주일 간 스마트폰 사용 자기관찰표 작성하여 다음 회기에 가져오 도록 하였다.
2회기는 스마트폰의 사용습관을 파악하고, 정서반응, 자동적 사고와 연관성에 대 해 인지하는 것을 목표로 하였다. 자기 관찰표를 통해 스마트폰 사용시간, 사용한
내용 등을 파악하고, 스마트폰을 사용하게 된 목적에 대해 구성원들과 경험을 나누
하였다.
<표 1> 스마트폰 과다사용 대학생을 위한 인지행동치료 프로그램