체육심리학
9장. 동기에 대한 인지적 접근
* 인지적 접근이란?
- 인간은 적극적으로 정보를 지각하고 해석하는 존재임.
- 인지적 과정이 인간의 동기와 행동을 결정한다고 보는 관점
1. 인지평가이론
1) Deci와 Ryan (1985)의 내적동기 이론
- 유능성(competence)과 자율성(autonomy)의 욕구가 내적동기 결정
- 유능성: 자신이 유능하다고 생각하는 것 - 자율성: 자유롭게 행동할 수 있다고 느끼는 것
* 어떤 외부 사건(예, 보상)을 개인이 어떻게 해석하는가가 중요. 외부 사건은 통제적 측면과 정보적 측면을 갖고 있음
- 통제적 측면: 높으면 보상이 자신을 통제하는 것으로 인식 -> 자율성 낮아짐 낮으면 통제적 압력을 덜 받음 -> 자율성 높아짐
- 정보적 측면: 긍정적 정보 -> 유능감을 높임 부정적 정보 -> 유능감을 낮춤
<보상에 대한 해석에 따른 자율성과 유능감 인식>
보상에 대한 해석
티셔츠 통제성 높음 티셔츠 받기 위해 시합 참가 자율성 낮아짐
통제성 낮음 자유롭게 시합 참가 자율성 높아짐
인증서 긍정적 정보 1등급 인증서 받음 유능성 높아짐
부정적 정보 인증서 받지 못함 유능성 낮아짐
(질문 1) 보상으로 인해 압력을 받아 자신을 통제했다는 느낌을 받은 경험을 말해보자.
이라 할지라도 사람마다 통제적 측면과 정보적 측면에서 해석에 차이가 남. 보 상을 주로 통제적으로 해석하는 사람이 있지만, 보상을 주로 정보적 측면으로 파악하는 사람도 있음.
2) 스포츠에서 보상과 내적 동기
- 보상(장학금)이 내적동기를 감소시킬 수도 있고 증가시킬 수도 있음(Ryan, 1977, 1980)
종목 내적동기 비교 이유
축구 비장학금 > 장학금
레슬링 남자
장학금 > 비장학금 모든 종목 여자
3) 경쟁과 경쟁을 통한 성공
- 경쟁(시합)에서 ‘승리’에 초점을 맞추면 내적동기 감소
- 대면 경쟁은 비경쟁적 상황이나 자유로운 선택 상황에 비해 내적동기 감소 (질문 3) 경쟁에 따른 내적동기 감소 현상은 누가 더 클까? (남자, 여자)
- 패배보다는 승리후에 내적동기가 높아짐
- 내적동기에 미치는 영향: 지각된 성공 > 객관적 성공 *참고: “지각된 성공”의 예
4) 피드백과 내적동기
- 피드백으로 내적동기를 높이려면?
- 긍정적 피드백은 내적동기 향상, 부정적 피드백은 내적동기 감소시킴 (이유) 피드백 -> 지각된 능력(유능감) -> 내적동기
5) 개인 내 사건과 내적동기
- 과제지향(학습과 향상 중시)은 내적인 통제감 높이고 유능성 지각 기회 제공 - 자아지향(다른 사람 능가 중시)은 뛰어난 선수만 유능감을 갖게 됨
- 코칭행동에 대해 민주적,, , 긍정적이라고 생각할수록 선수의 내적동기 높아짐
2. 자기결정이론
* 인지평가이론은 자기결정이론(self-determination theory, SDT)의 한 분야 * 유능성, 자율성, 관계성의 욕구(필요) -> 동기에 영향
- AM(amotivation, 무동기): 무력감, 자기결정성(=자결성) 부족함
- EM(extrinsic motivation, 외적동기): 외부 힘에 의해 통제됨 외적규제: 보상이나 처벌에 의한 행동
내적규제: 죄책감 때문에 행동 확인규제: 가치, 중요성 때문에 행동 통합규제: 외적동기가 내면화 됨
- IM(intrinsic motivation, 내적동기): 자기결정성이 가장 높음
(질문 4) 무동기, 외적규제, 내적규제, 확인규제, 통합규제, 내적동기를 자기결정성 차원에 순서대로 배치해 보자.
( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) <--->
자기결정 낮음 자기결정 높음
- 유능성, 자율성, 관계성을 어떻게 지각하는가에 따라 동기 수준이 달라짐
- 자율성 격려 분위기(autonomy-supportive climate): 지각된 유능성, 자율성, 관계성에 긍정적 영향을 끼치며 내적동기(내적규제)에 긍정적인 영향을 미침
*참고: 보상을 어떻게 사용해야 하는가?(해당되는 것에 O표시)
- 내적동기가 진행되면 보상을 어떻게 해야 하는가? (단계적 폐지, 단계적 증가) - 내적동기가 없는 상태에서 보상을 어떻게 제공해야 하는가?
(구체적 목표 달성시 제공, 초기부터 보상 제공 금지) - 지도자는 어떻게 보상을 활용해야 하는가? (격려와 강화, 결과 강조, 과정 강조)
3. 귀인과 스포츠
*귀인: 사건과 행동의 원인에 대한 지각(성공이나 실패의 이유가 무엇인지 지각) 예) 왜 나는 높이뛰기를 못하는가? 우리 팀이 이번에 승리한 이유는?
1) Weiner의 성취 귀인모델
- 사람들은 성공과 실패에 대해 귀인을 만듬
- 이러한 귀인은 미래의 성공과 실패를 예측하게 해준다고 생각 - 귀인은 성취동기와 행동에 영향
- 스포츠에서 귀인 범주 4가지: 능력, 노력, 운, 과제난이도 능력: “난 재능을 타고 났어”
노력: “충실한 훈련으로 팀이 좋아졌어”
운 : “심판이 편들었어”
과제난이도: “상대가 상위팀의 하나야”
- Weiner의 귀인 영역 2가지: 인과성(locus of causality), 안정성(stability) 인과성: 이유가 내적인가, 외적인가?
안정성: 이유가 상황에 따라 안정적인가 변하기 쉬운가?
<Weiner의 2 x 2 귀인 분류>
내적 외적
안정적 능력 과제난이도
불안정적 노력 운
- Weiner가 귀인 영역에 통제성(controllability)라는 3번째 영역 추가 통제성: 내적이면서 통제할 수 있는 것, 통제할 수 없는 것 구분
- 성공과 실패에 대한 귀인에서 ‘자기위주편향(self-serving bias)’
성공은 내적으로 귀인, 실패는 외적으로 귀인
- 인과성(내적-외적) 영역은 자신감, 수치감과 관련
(예, 스스로 얻은 성공에 대해 큰 ‘자신감’, 자신의 잘못으로 패배하면 ‘수치감’) - 안정성은 미래 기대와 관련 높음
‘안정적 귀인’(우리가 최강이라 이겼다)은 앞으로 계속 승리할 것이라는 기대 높임 - 통제성은 도덕적 판단과 타인에 대한 반응과 관련
노력해서 얻은 성공에 대해 칭찬, 노력하지 않아서 나온 패배에 대해 비난
2) 스포츠와 운동에 대한 귀인 연구
- 승자와 패자의 귀인(Spink와 Roberts, 1980)
능력과 노력을 통해 승리했다는 내적 귀인, 또는 과제난이도가 낮았다는 외적귀인 만족스런 패자는 과제난이도, 불만족스런 패자는 자신의 낮은 능력
- 주관적 평가(스스로 성공 또는 패배했다고 여기는 것)와 귀인
스스로 성공했다는 평가: 내적, 안정적, 통제가능한 귀인, 긍정적 정서
- 승패의 조작과 감정
안정적 요소에 대한 귀인 감소 -> 죄책감과 수치심 외부적 요소에 대한 귀인 감소 -> 놀라움과 무능력감
- 학습된 무기력을 지닌 사람의 귀인: 능력부족(안정적, 통제불가능한 요인)에 귀인 “미래의 성공에 대해 아무런 희망을 갖지 못하기 때문에 첫 번째 실패를 경험하면 바
로 포기하게 된다”
- 숙련지향적인 사람의 귀인: 불안정적, 통제가능한 요소에 귀인
*참고: 귀인재훈련(attritution retraining)이란?
- 정의: 긍정적 감정, 긍정적 기대를 촉진하도록 귀인을 바꾸는 훈련
- 효과: 실패의 이유를 ‘통제 가능한 귀인’(예, 노력부족)이 되도록 훈련. 긍정적 감정 상 태, 긍정적 기대, 수행 향상 나타남
(질문 5) 신체활동에서 학습된 무력감을 갖고 있는 사람이 하는 진술에 대해 귀인재훈련 을 시도해 보자.
진술: ( ) 귀인재훈련: ( ) (질문 6) 실패에 대한 귀인으로 권장되는 것에 모두 O표를 해 보자.
(불안정적, 통제가능, 노력, 전략, 연습, 기술, 운)
3) 신체활동 영역에 대한 귀인 훈련
- 귀인 재훈련 프로그램: 치료레크리에이션(테니스 초보) 참가자 연구(Orbach 등, 1999)
- (2개 집단) 적응적 귀인(adaptive attribution) 훈련 집단: “노력이나 게임 전술과 같이 통제 가능하고 불안정한 요소 때문에 저조한 수행이 나타남”
대조 집단: “능력과 같이 통제 불가능하고 안정된 요인 때문에 저조한 수행 나타남”
- (결과) 적응적 귀인 훈련 집단: 성공에 대한 기대 높음, 긍정적 감정, 다른 테니스 과제 에도 적응적 귀인 활용, 3주간 적응적 귀인 지속함
<2013년 교사 임용시험 문제>
정답: ( )
<복습문제>
1. 보상의 통제적 측면과 정보적 측면에 대해 설명하고, 내적동기에 어떤 영향을 끼치는 지 설명하시오.
2. 경쟁, 승리나 패배, 긍정적 피드백이 내적동기에 어떤 영향을 미치는지 설명하시오.
3. 귀인을 정의하고, 귀인이 동기에 미친는 영향을 설명하시오.
4. Weiner의 귀인 영역 분류법에 대해 설명하시오.
5. 내적귀인과 외적귀인을 구분하시오.
6. 귀인 재훈련 프로그램의 목적을 설명하시오.
9장. 동기에 대한 인지적 접근
전준석
인지평가이론
우선 인지평가이론은 사건을 어떻게 받아 들이냐에 따라서 내적동기가 달라지는 것을 말하는데 유능성과 자율성의 욕구가 내적동기를 결정한다는 이론이다. 우선 유능성은 자신이 유능하다고 생 각하는 것 이다 자율성은 자유롭게 행동할 수 있다고 느끼는 감정이다. 이 두 유능성과 자율성이 높을 수 록 수행에 있어 자신감을 느낀다.
내적 동기이론은 어떤 외부사건을 개인이 어떻게 해석하느냐가 중요한데 외부사건은 통제적 측 면과 정보적 측면을 가지고 있다. 통제적 측면이 높으면 보상이 자신을 통제하는 것으로 인식하고 자율성이 낮아진다. 반면 통제적 측면이 낮으면 통제적 압력을 덜 받아서 자율성이 높아진다. 다 음으로는 정보적 측면이 있는데 긍정적 정보와 부정적 정보를 받아들이는데 있다. 이 두 정보는 유능감에 영향을 주는데 정보가 긍정적일 수록 유능 감을 높인다.
중학교 시절 휴대폰이 사고 싶어서 부모님께 부탁드려 성적이 일정이상 넘으면 휴대폰을 사기 로 약속 했었다. 그 공부하는 기간 동안 휴대폰 생각만하면서 열심히 공부에 임했고 결국 휴대폰 을 get 할 수 있었다. 이 상황에서 나는 통제성이 높고 긍정적인 정보를 가졌다고 외부보상을 받 아들였다. 지금 생각해보면 휴대폰만 바라보고 참 단순하게 공부했기도 했지만 그 덕분에 노력을 통한 달콤한 결과물을 얻을 수 있어서 기억에 남는다.
스포츠에서 보상과 내적 동기는 영향을 주는 관계인데 긍정적으로 작용 할 수 도 있지만 때로 는 부정적으로 작용할 수도 있다. 예를 들자면 대학 축구선수 같은 단체종목의 경우 개인의 우승 이 아니라 팀의 우승이기 때문에 처음엔 모든 선수에게 장학금이 돌아갈 확률이 높다 하지만 시 간이 지날수록 학생들의 장학금을 줄여나가기 때문에 장학금이 언제 중단될지 모르는 상황에서 선수들은 불안을 느낀다. 또한 모두 장학금을 받은 경우 장학금은 유능성에 대한 정보를 거의 주 지 못해 선수들의 내적동기가 발현되기 힘들다. 반면 레슬링이나 유도 같은 뛰어난 기량의 선수들 에게만 주어지는 장학금의 경우 선수들의 유능성에 대한 긍정적인 정보를 제공한 것이고 이로 인 해 내적으로 더욱 동기화 된 것이다.
인지평가이론 중 개인 내 사건과 내적동기에 관한 내용 중 사람은 과제 지향적 성향과 자아지 향성향을 가진다. 우선 과제지향 중시성향은 내적인 통제감, 즉 과제를 수행하면서 얻는 성취감 및 유능성을 지각할 수 있는 기회를 가진다. 반면 자아지향은 다른 사랑을 능가하는 것을 중요하 게 생각한다. 나는 다른 사람과의 비교보다 내 스스로 얼마나 성취했느냐를 중시하는데 때때로는 다른 사람을 능가 할 수 있다는 경쟁적인 마음가짐도 필요 하다고 생각한다. 너무 남과 나를 비교 하지 않는다면 내가 스스로 만드는 학습안이 체계적인 것이 아니라 나태해진 것으로 바뀔 수 있 기 때문이다.
자기결정이론
앞서 말한 인지평가이론은 자기결정이론의 한 분야인데, 자기결정이론은 유능선, 자율성, 관계 성의 욕구가 필요하여 인지평가이론과 마찬가지로 동기에 영향을 준다. 이 이론에 따르면 필요가 충족되는 정도는 동기화를 통한 자기 결정 행동에 따라 달라진다고 한다. 이때 동기화는 동기가 전혀 없는 무동기 상태에서부터 외적 동기화를 거쳐 내적 동기화에 이르는 연속적인 범위에 영향 을 미친다. 더불어 필요로 하는 만큼 요구가 만족되었다고 인지하는 것은 사람들이 자신의 지각으 로 조직화 할 수 있는 만족을 말하며 이는 사회적인 상황과 동기 사이의 관계를 중재 할 수 있다.
이 이론은 동기수준을 3가지 [AM(motivation, 무동기), EM(extrinsic motivation, 외적동기), IM(intrinsic motivation, 내적동기)] 로 구분하였다. 우선 AM(무동기)는 행동에 대한 의도나 규 제 또는 자기결정이 부족하다는 것을 드러내는 것이고 무력감과 비슷한 의미를 지닌다. 이 수준에 서는 자결성, 즉 자기결정성이 부족하게 나타난다.
다음으로 EM(외적동기)는 또 4가지로 구분될 수 있는데 외부 힘에 의해 통제되는 동기다. 그 중 하나인 외적규제는 보상이나 처벌에 의해 행동이 나타나는 것으로 수업시간에 발표를 하는 학 생에게 사탕을 준다거나 숙제를 안 해 온 학생에게 매를 주는 것과 같다. 그 다음으로는 내적규제 가 있는데 이 동기수준은 어떤 행동을 규제하는 우연한 결과들이 부분적으로 내면화되어 자아와 연관된 이유 즉 죄책감이나 자존심 등에 관련되어 나타난다. 확인규제의 단계는 참가자가 행동의 가치를 받아들이는 것 이고 이 행동은 내적으로 규제되지만, 참가자의 자신의 감각으로 완전히 동 화된 행동은 아니다. 통합 규제 단계는 외적 동기가 가장 내면화된 형태로 완전히 내재화 되었고 자기의 것으로 소화 되었다 해도 통합규제는 행동과 연관된 외적 규제이므로 내적 동기와는 같다 고 할 수 없지만 자결성이 높아진 단계이다.
IM(내적동기)단계는 규제 과정이 완전히 내적인 것을 말하는데 불가분의 결과가 없더라도 행동 을 자신의 감각으로 완전히 소화하며 내적 동기는 가장 자기 결정 형태와 밀접하게 연관되어있다 고 할 수 있다. 내적동기가 진행되면 보상을 단계적으로 폐지하고 내적 내적동기가 없는 상태에서 는 구체적 목표 달성 시 보상을 천천히 제공해야 단계를 진행할 수 있다. 결과적으로 동기수준이 론에 따르면 지도자는 보상을 격려와, 강화 그리고 결과의 강조보다는 과정을 강조함으로써 학생 을 지도해야한다고 생각한다.
귀인과 스포츠
귀인이란 사건과 행동의 원인에 대한 지각을 하는 것 이다. 성공이나 실패의 이유가 무엇인지 스스로 생각하고 반성하는 것 이라고 보면 되겠다. 귀인이론에는 weiner의 성취 귀인모델이 있는 데 이 귀인 모델은 사람들은 성공과 실패에 대해 귀인을 만든다, 이러한 귀인은 미래의 성공과 실 패를 예측하게 해준다고 생각한다. 귀인은 성취동기와 행동에 영향을 준다고 본다. 우선 스포츠에 서 귀인 범주는 4가지가 있는데 능력, 노력, 운 과제난이도 가 있다. 능력은 스스로 재능이 타고 났다고 믿는 것 로 다른 외부환경에 크게 의존하지 않는다. 노력은 자신이 노력해온 것으로 결과 를 믿는 것이다. 운 은 외부 환경에 귀인 하는 것으로 예를 들자면 패배의 원인을 심판이 상대편 을 도와줬다는 생각이 있다. 과제난이도도 외부에 귀인 하는 범주 중 하나인데 상대 팀의 실력 때 문에 우리 팀 이 졌다는 예가 있다.
Weiner는 귀인의 영역을 3가지로 뒀는데 우선 2가지가 먼저 정해졌고 나중에 하나를 추가했다. 2 가지 영역 중 하나인 인과성은 이유가 내적인가 외적이가를 따져 스스로 얻은 성공에 대한 기분 은 자신감으로 이어지고 자신의 잘못으로 패배하거나 팀이 힘들어지면 수치감을 들게 하는 것이 다. 안정성은 미래기대와 관련이 높은데, 한번 승리하면 앞으로도 계속 승리할 것 이라는 기대 및 희망을 가지게 되는 것 이다.
추가된 하나의 영역은 통제성인데 통제성은 도덕적 판단과 타인에 대한 반응과 관련 되어있다. 내 적이면서 통제할 수 있는 것과, 통제 할 수 없는 것으로 구분한다. 개인에게 있어 성공에 대해서 는 내적이며 안정적으로 귀인을 해야 하고 실패 상황에 대해서는 외적이며 안정적인 사고를 하면 지속적인발전을 할 수 있을 것 이다.
스포츠와 운동에 대한 귀인 연구
귀인재훈련(attritution retraining)이란?
긍정적 감정 긍정적 기대를 촉진하도록 귀인을 바꾸는 훈련이라고 한다. 앞서 말했던 Weiner의 귀인영역 중 통제영역과 관련이 깊다고 생각한다. 실패의 이유를 통제 가능한 귀인 이 되도록 훈 련하고 긍정적 감정 상태, 긍정적 기대를 통해 수행을 향상시킬 수 있는 것이다. 한 달 전쯤인가 배구 동아리 운동을 하면서 비슷한 경험을 한 적이 있다. 나의 포지션은 공을 토스해주는 세터인 데 10월 달에 마지막 대회가 치러진 이후 선발에 뛰게 되었다. 배구동아리에서는 선수출신 친구 들이 와서 도와주곤 한다. 이 친구들은 당연 취미로 하는 우리들 보다 실력이 월등하게 높다. 그 래서 이 친구들이 보기에는 내 운동능력이 없다 라고만 말해 주었다. 물론 장난도 섞어가면서 얘 기한 것 이지만 운동에 대해서 자존감이 낮았던 적은 없었다. 하지만 이 친구들의 말을 계속 들으 니 내가 정말 세터에 소질이 없나 라고 느끼게 되고 자꾸만 토스를 실패할 때마다 그 말이 생각 나고 두려움이 들었다. 하지만 배구에 대한 열정은 정말 누구보다 뛰어나서 능력이 문제가 아니라 내 노력이 부족한 탓일 것 이라고 귀인을 하였다. 그리하여 배구 운동을 나올 때 마다 1시간씩 배구장에 일찍 와 벽치기 연습도하고 운동이 끝난 후 에도 다른 공격수들의 토스를 올려주면서 연습을 하였다. 그리하여 오늘 게임이 있었는데 정말 큰 실 수 없이 잘 하였고 경기가 끝나고서는 선수 친구들에게 오늘 플레이 좋았다, 실력이 늘었다라는 말을 들을 수 있었다. 어떻게 보면 능력 탓이겠거니와 하고 배구에 대해 흥미도 잃을 뻔한 시기였지만 몇날 며칠을 고민하고 이미지 트레 이닝 한 결과는 좋았다. 귀인 이론은 정말 스포츠에 있어 중요한 역할을 하는 것 같다.
