2. 몰입 양가형에서 안정형 관계로 변화할 수 있다.

(1)

(2)

1. 몰입 양가형 관계특징

2. 몰입 양가형에서 안정형 관계로 변화

(3)

1. 몰입 양가형 관계특징을 파악하고 설명할 수 있다.

2. 몰입 양가형에서 안정형 관계로 변화할 수 있다.

(4)

(5)

멘탈 다이어리 Mental Diary

당신을 아래로 끌어당기던 그것이 상승의 강력한 힘으로 바뀔 수 있다.

다만 당신이 스스로 상승하기로 마음먹야만 한다.

- 마이클 싱어 -

(6)

멘탈 다이어리 Mental Diary

최근에 실패하고 좌절했던 고통스러운 경험은

무엇인가요?

(7)

(8)

애착관계에서 자기조절과 상호작용

자기조절

외부환경에 효율적으로 적응하고 자신의 목표를 수행하기 위하여 자발적으로 계획하고 생각하며 행동하고

정서를 융통성 있게 관리하는 능력

(9)

자기조절의 발달순서

신체조절 감정조절 사고조절

비고츠키(러시아 아동심리학자)

(10)

유아가 최적의 상태에 있게 한다.

교감

신경 부교감

신경 인내의 창의 가장자리

자극 진정

각성

(11)

애 착 은

몸에 기반한 욕구로 경험되고 표현된다.

양육자가 감각 운동적인 상호작용을 통해 유아의

몸에 지속적이고 적절한 반응을 보임으로써 형성된다.

양육자의 돌보기 및 감각적 접촉과 유아를 다루는 물리적 특징은

유아의 몸과 마음의 경험과 연결되고, 자기조절의 기초를 형성한다.

(12)

담아주기

containment (Bion)

품어주는 환경

holding environment (Winnicott)

유아의 자기조절 능력을 키워주는 심리적 환경을 주 양육자가 제공하는 것

‘유아의 정신적 건강’을 키워주는 일종의 신체적 돌보기와 환경

(13)

담아 주기는

신체 접촉과 목소리를 통해

어머니가 유아의 몸을 안아 주고 쓰다듬어 주는 것에 의해 이루어진다.

이러한 활동을 통해

유아의 신체 감각과 운동 활동에 변화가 생긴다.

(14)

“아이의 상태를 더 자세히 살핀 후 아이를 차분한 상태로 진정시켰을” 때, 어머니와 아이는 고요함과 이완을 함께 느낀다.

치료자는 목소리의 어조, 몸의 언어, 정서적 ‘공명’, 담아 주기로 내담자에게 동조하기를 해야 한다.

(15)

Dialed ‘up’

Regulated NS Secure Attachment

Ambivalent: Hyper-activated:

Dialed ‘up’ too much or stuck ‘on’

'업'을 너무 많이 누르거나 'ON' 상태로 고착됨

(16)

신경계와 절차적 습관의 조절에 실패를 의미한다.

“Window of Tolerance”

최적의 각성 영역

얼어붙음 과각성

저각성

감정적 반응적, 충동적 과경계, 과도한 방어 침투적 이미지와 정서 강박적 혹은 끊임없는 생각

감정마비, 무감각, “죽은 척하기”

인지적 왜곡 혹은 느림 무너짐, 정신운동 지연 방어적 반응이 불가능함

“차의 헤드라이트에 있는 사슴”

말못함, 마비된

얼어붙는 방어 반응: “나는 움직일 수 없어요”

*출처 : Ogden and Minton, 2000; Fisher, 2006 Siegel(1999)

(17)

성인관계에서의 문제들

▪ 만성적 불안과 짜증, 버림받는 것에 대한 두려움

▪ 파트너의 사랑을 받기 위해 모든 것을 줌

▪ “원하지만 가질 수 없다”

안정되고 만족되는 느낌을 가지기가 어려움

▪ 결과적으로 사랑을 받아들일 수 있는 능력이 손상됨

▪ 혹은 본인이 사랑을 할 수 있는 여지를 주지 않는 쪽으로 변하기도 함

▪ 혹은 사랑스러운 관계의 가능성을 되려 파괴할 수도 있음

(18)

지금은 당신이 제 곁에 있지만 머무르지 않을거에요

나는 충분히 사랑받고 있나?

당신이 지금은 저를 사랑하지만 내일은 어떨까요?

(변할지도 몰라요)

나는 버림받게 될까?

당신없이 내가 살 수 있을까요?

(19)

어떻게 이런 사람들을

안정애착으로 돌아갈 수 있도록

다리: Bridge 를 만들어 줄 수 있을까?

(20)

▪

외부적인 조절은 집착적이고 너무 심하다.

▪

되도록이면 자기 조절이 될 수 있도록 하고 사람들과의 관계에서 조절할 수 있도록 한다.

▪

양가적 애착을 가진 사람은 본인의 기분을 알아 달라고 기대하는 경향이 종종 있다.

(21)

불안 양가형의 적응 작업

버림받는 것에 대한 두려움

▪ “내가 여기 있어. 어디에도 가지 않아” 이야기 해 줌

스스로를 버림

▪ 이 현상이 나타날 때 클라이언트가 자각하고 셀프로 돌아오도록 함

오버해서 기능하거나 오버해서 맞추려고 함

▪ 무엇이 이렇게 하도록 추동하는지 그리고

어떻게 이것을 조절할 수 있을지에 대해 탐색함

(22)

불안 양가형의 적응 작업

도움을 요청하거나 지원을 받는 것을 어려워함

▪ 아주 작은 양이라도 받는 것을 연습함

과거와 현재 사이의 경계가 손상됨

▪ 경계를 수정/보수해서 과거로부터의 투사가 현재를 왜곡하지 않도록 함

그런 일이 예전에 있었다는 것을 알아요..

그러면 그것이 현재 진짜로 일어나고 있는지 한번 체크해 볼까요?

(23)

(24)

양가적 애착은 어느 정도의 애착을 가지고 있고, 예측 없이 그것을 잃을 때

애착을 유지하는 것으로 생각한다.

크고 명확한 고통을 안고 있다.

뜻밖에

도박 의존 역동

을 만든다.

(25)

1 클라이언트가 사랑, 보살핌, 진정한 지지를 받을 수 있는 수용 능력을 가질 수 있게 돕는다.

(26)

2 클라이언트가 관계 맺고 있는 중에도

자신과 자신의 경험에 집중할 수 있도록 돕는다.

그들 자신과의 소통을 유지하도록 돕는다.

물론 우리는 자신과의 연결이 끊어져도 버림받았다고 느낀다.

(27)

3 과거의 투사가 현재를 빼앗지 않도록

과거와 현재의 경계를 지을 수 있도록 한다.

(28)

4 항상 상호 조정을 갈망하기 보다는 자기조정을 먼저 깨닫도록 한다.

혼자 있는 가운데 회복하도록 한다.

(29)

5 관계는 변하고

언젠가는 끝난다는 사실을 직면한다.

(30)

6 버림받는 것에 대한 공포를 마주한다.

(31)

7 파트너와의 융합(합일) 능력 뿐 아니라 내적 자율성도 개발시킨다.

(32)

8 클라이언트가 본래 애착 상태를 깨닫고 이해할 수 있도록 올바른 경험을 이용한다.

(33)

(34)

Quiz

자기조절의 발달순서로 신체조절, 감정조절, 사고조절로 발달한다.

O X

(35)

Quiz

O X

양가적 애착은 어느 정도의 애착을 가지고 있어 예측 없이 그것을 잃을 때 애착을 유지하는 것으로 생각하며 평온함을 유지한다.

(36)

01

1

담아주기는 유아의 자기조절 능력을 키워주는 심리적 환경을 주 양육자가 제공하는 것

2

성인관계에서 만성불안과 짜증,

버림 받는 것에 대한 두려움을

가지게 된다.

(37)

02

1

양가적 애착은 예측할 수 없지만 도박 의존증 역동을 만든다.

2

상호 조정을 갈망하기 보다는

자기조정을 먼저 깨닫도록 해야 한다.

(38)

(39)

참고문헌

• 존 카밧진의 왜 마음챙김 명상인가? - 존 카밧진. 불광출판사

• 마음챙김과 비폭력 대화 - 오렌 제이 소퍼. 불광출판사

• 트라우마로부터 우리 아이 지키기 - 피터레빈. 학지사

• 애착과 트라우마 - 데이브드 J. 학지사

• 마음챙김 다이어리 - 조윤경. 서울문화사

• Ogden and Minton(2000), Trauma And the Body, Fisher.

본 강의에는 S-Core에서 제공한 에스코어 드림, Naver에서 제공한 나눔체가 적용되어 있습니다.