제3강
트레이닝과 에너지 대사
SPORT & LEISURE STUDIES LEE CHAE SAN
생물학적 에너지 주기: 에너지의 흐름
태양
에너지 저장 당, 지방, 단백질
광합성(photosynthesis)
CO
2+H2O+ 빛 (CH2O)n+o
2(CH 2 O)n+O 2 CO 2+ H 2 O + E
세포호흡 식물섭취
에너지사용
생합성/능동수송/근수축
환경 : 열 CO2
O2
화학에너지 세포작업동물:
화학에너지식물:
출처:Foss & Keteyian, 1998
운동에 필요한 에너지
2. 탄수화물이 흡수되는 과정 및 장소
(1) ATP-PC 시스템 PC Cr + Pi + E
PC + ADP ATP+Cr ADP Pi + E ATP
Creatinkinase(CK) : ATP 의 공급 및 유지
creatine kinase
우사인 볼트
1)무산소과정
도마운동
3. 인체에너지 시스템
CP를 분해하여 ATP 합성 : ATP수준 유지
전력질주글루코스(포도당) 2ATP+2젖산
(2) 젖산 시스템
glycogen
혈중 포도당 glucose
glycolysis
포도산(3탄당)2초성 젖산 당원분해과정
1ATP
ADP, Pi
2ATP ADP, Pi
4ATP
코리회로(Cori cycle)
젖산과정의 부산물인 젖산을 포도당으로
2) 유산소 시스템
중성지방 glucose 근단백질
알데히드3인산글리세르
캐톤체 젖산
요소 아세틸-CoA 아미노산 초성포도산
글리세롤
FFA Blood
FFA 아미노산
글루코스
O2
근 glycogen
CO2+H2O ATP
사이클 & 크렙스 ETS
구분 운동지속시간
10초 30초 60초 2분 4분 10분 30분 60분 120분 무산소시스템(%) 90 80 70 60 35 15 5 2 1 유산소시스템(%) 10 20 30 40 65 85 95 98 99
파워지구력 단기지구력
중 기
지 구 력
장 기
근 지 구 력 착지파워 투척파워
도약파워 출발파워
가속파워 감속파워
김연아 연기
차시예고
제4강 트레이닝의 실제
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