목 차
1. 나만의 화살을 만들어 멋진 명사수가 되어 봅시다.
1차시. 화살촉과 깃에 따라 다른 화살의 궤적 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 5 2차시. 나만의 화살 만들기 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 9 3차시. 명사수 놀이 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 13
2. 비만 해결사
1차시. 비만이란 무엇이며 비만 극복의 방법에는 어떤 것이 있을까? · · · · 21
2차시. 내 몸에 맞는 운동강도를 찾아 봅시다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 25
3차시. 내 몸은 내가 지킨다 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 29
<학생용>
나만의 화살을 만들어 멋진 명사수가 되어 봅시다.
나만의 화살을 만들어 다양한 놀이를 하여 봅시다.
초등학교 3-4학년용
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성용이의 고민
양궁 투호하는 모습
준성이네 화살 성용이네 화살
성용이의 일기
오늘은 학교에서 한가위 민속놀이의 하나인 투호놀이와 목표물 맞추기 놀이를 했다. 그런데 우리 편이 졌다. 진 이유는 화살이 준성이네 편보다 나빴기 때문이다. 이건 다 화살 탓이다. 우리 편 화살은 준성이네 편 화살 보다 잘 날아가지도 않았고, 정확하지도 않았다. 많이 화가 난다.
그런데 우리 편 화살은 왜 잘 날아가지 않았을까? 이유가 무엇일까?
그리고 어떻게 하면 잘 날아가는 멋진 화살을 만들 수는 있을까?
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1차시 나는 명사수
학생용
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궁굼한 것 해결해 보기
화살의 꼬리부분을 관찰하여 그림으로 그려보고 깃이 필요한 이유를 간단하게 적어 봅시다.
화살의 꼬리 부분을 관찰하고 그림으로 그려 보아요....
화살의 꼬리 부분에는 왜 깃이 필요할 까요?
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나는 명사수 1 확인해 보아요!
초등학교 학년 반 이름
화살 속에 숨겨진 과학적 원리를 찾아봅시다.
* 화살촉의 무게에 따라서 화살은 다르게 날아갈까요?
(선생님의 설명을 잘 듣고, 고무찰흙으로 화살촉을 만들어서 화살의 무게중심을 달리하 여 화살을 날려봅시다.)
① 화살의 무게중심이 ( ) 있을 때
그림: 화살 비행거리와 방향:
② 화살의 무게중심이 ( ) 있을 때
그림: 화살 비행거리와 방향:
③ 화살의 무게중심이 ( ) 있을 때
그림: 화살 비행거리와 방향:
* 화살 깃에 따라서 화살은 다르게 날아갈까요?
화살 깃의 모양과 크기 화살 비행거리와 방향
2차시 나는 명사수
학생용
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설 계 화살 디자인하기!
☼ 세상에서 하나뿐인 나만의 화살을 디자인 해 봐요.
해 보 아 요 !
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나는 명사수 2 확인해 보아요!
초등학교 학년 반 이름
나만의 화살을 소개해 봅시다.
* 나만의 화살의 이름은?
* 나만의 화살에 활용된 과학적 원리는 무엇인가요?
* 나만의 화살을 만들면서 어려웠던 점은? 그리고 어떻게 해결하였나요?
* 나만의 화살의 특징은?
3차시 나는 명사수
학생용
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< 투 호 놀 이 >
계 산 해보기
친구들과 함께 나만의 화살을 가지고 투호 놀이를 해보 고, 우리 조가 넣은 화살의 점수를 계산해 봅시다.
던진횟수 점수 조이름
1회 1m 거리 투호통 1점
2회 2m 거리 투호통 2점
3회
게임 방법
1. 한 사람당 총 3회, 화살을 던질 수 있다.
2. 조별 점수를 합하여 승리 팀을 가린다.
3. 못 넣은 화살은 0점 처리 한다.
4회
5회
6회
7회
8회
9회
10회
11회
12회
우리 조 점수
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나는 명사수 3 확인해 보아요!
초등학교 학년 반 이름
나만의 화살을 이용한 놀이를 잘하는 방법을 알아봅시다.
* 투호통에 화살을 잘 넣기 위해서는 화살을 어떻게 던져야 할까요?
* 점수판 맞히기를 잘하려면 화살을 어떻게 던져야 할까요?
* 멀리 던지기 위해서는 화살을 어떻게 던져야 할까요?
*‘나는 명사수’학습 활동을 통해 새롭게 알게 된 사실을 적어봅시다.
<학생용>
비만 해결사
우리 몸을 균형 있게 만들 수 있는 방법에는 어떤 것이 있을까?
초등학교 3-4 학년용
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비만과의 전쟁
정선이의 고민
정선이는 고민이 생겼습니다. 체중이 갑자기 늘면서 조금만 움직여 도 쉽게 지치고 매사에 짜증만 날뿐만 아니라 친구들 앞에서도 자 신의 살찐 모습에 자신이 없어졌기 때문입니다. 정선이는 이러한 자신의 고민을 선생님께 상담하였습니다. 선생님께서는 정선이의 고민을 들어보시고는 정선이의 신체에 맞는 운동 프로그램을 소개 시켜 주셨습니다.
우리도 정선이와 함께 비만 탈출을 위한 활동에 함께 참여해 볼까
요?
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1차시
비만이란 무엇이며 비만 극복의 방법에는 어떤 것이 있을까?
학생용
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* 제시된 비만해결사 1의 확인해 보아요!는 지도교사의 재량에 따라 하나를 선택하여 학생 들과 배운 내용을 자연스럽게 확인하고 생활 속에서 비만에 대한 경각심을 높이는데 그 목 적이 있다.
비만해결사 1 확인해 보아요!
초등학교 학년 반 이름
다음 이야기를 읽어가며 주변에 있는 비만인 친구들의 고민을 해결해 줍시다.
채연이의 일기
오늘은 친구들과 체육수업을 하기 위해 수영장에 갔다. 앞으로 2주일 동안 수영장에 온 다고 한다. 나는 선생님으로부터 배우는 수영도 재미있었지만 친구들과 물놀이 하는 것 이 더 재미있다. 그런데 수민이는 물에 들어오지 않고 수영장 밖에서 우리들을 부러운 눈으로 보고만 있었다. 왜 수민이는 수영장에 들어오지 않았을까? 나중에 안 일이지만 수민이는 몸이 뚱뚱해서 수영복 입는 것이 창피하였다고 나에게 말하여 주었다. 나는 수 민이와 매우 친한 사이이다. 수민이를 도와 줄 주 있는 방법은 없을까? 맞다. 수업시간 에 선생님께 비만에 대해 배운 적이 있지! 지금부터 그때 배운 내용을 다시 살펴보고 수 민이를 도와 주어야 겠다.
* 수민이가 뚱뚱해진 이유가 무엇일까? 음식을 많이 먹어서 일까? 아니면 먹은 만큼 운 동을 하지 않아서 일까? 주변에 있는 비만인 친구들과 이야기해 보고 그 원인을 찾아 봅시다.
* 수업시간에 배운 내용, 친구들로부터 얻은 다양한 자료를 바탕으로 비만을 해결할 수 있는 방법을 생활속에서 친구들과 함께 찾아봅시다.
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비만해결사 1 확인해 보아요!
초등학교 학년 반 이름
해결해 봅시다.
* 비만상식 퀴즈 (○× )
1. TV시청시간이 길수록 비만해질 확률이 높다. (○)
2. 어릴 때 비만은 어른 비만으로 이어질 가능성이 높다.(○) 3. 과일은 많이 먹어도 살이 안 찐다.(×)
4. 운동은 한번에 많이 하는 것보다 매일 꾸준히 하는 것이 좋다.(○) 5. 인스턴트 식품(라면, 햄버거 등)은 열량이 높고 영양소가 풍부하다(×) 6. 비만한 사람은 당뇨병이 생길 수 있다.(○)
7. 하루 세끼 식사를 규칙적으로 하는 것이 비만 해소에 도움이 된다.(○) 8. 걷기는 땀을 흘리는 운동이 아니므로 비만 해소에 도움이 되지 않는다.(×)
* 다음 음식들을 칼로리가 가장 낮은 음식부터 순서대로 나열해 봅시다.
<라면, 밥 한그릇, 햄버거, 짜장면, 돈까스, 달걀 한 개, 방울토마토 한 개>
(방울토마토 한 개2㎉, 밥 한그릇 300㎉, 햄버거442㎉, 라면540㎉, 돈까스 574㎉, 짜장 면864㎉)
* 다음은 효성이의 일기입니다. 효성이의 건강을 위해서 효성이에게 해주고 싶은 이야기 를 편지로 써주세요.
<나는 오늘 아침도 늦잠을 잤다. 학교에 가기위해 세수를 하고 옷을 입었다. 시계를 보 니 8시 30분, 결국 아침 식사를 못하고 학교로 출발했다. 1교시부터 배가 너무 고프고 급식시간만 기다려진다. 드디어 급식시간, 식단은 된장국, 햄, 시금치, 김치이다. 나는 내 가 좋아하는 햄 반찬으로 5분 만에 밥을 뚝딱 해치웠다. 시금치와 김치는 남겼지만 배가 터질듯이 부르다. 학교를 마치고 학원에 갔다. 학원에서 집으로 돌아오는 길에 햄버거와 콜라를 사먹었다. 저녁식사는 배가 고프지 않아서 미루고 있다가 열시쯤 되자 배가 고파 서 라면을 끓여 먹었다. 요즘에 부쩍 살이 찌면서 운동을 하면 쉽게 지친다. 그러나 막상 무엇을 어떻게 해야 할 지 잘 모르겠다. 배가 부르니 졸리기 시작한다. 이만 일기를 마치 고 자야겠다.>
2차시
내 몸에 맞는 운동 강도를 찾아봅시다.
학생용
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* 제시된 비만해결사 1의 확인해 보아요!는 지도교사의 재량에 따라 하나를 선택하여 학생 들과 배운 내용을 자연스럽게 확인하고 자신에 맞는 운동 강도를 찾고 이를 생활 속에서 실 천하게 하는데 그 목적이 있다.
비만해결사 2 확인해 보아요!
초등학교 학년 반 이름
해결해 봅시다.
* 친구들과 2-4명이 한 모둠을 이루어 운동 후에 각자의 맥박수를 측정하여 봅시다.
그리고 자신에게 가장 적당한 운동 강도를 찾아봅시다.
3분간 운동후
4분간 운동후
5분간 운동후 (첫 번째 실시)
6분간 운동후
7분간 운동후
달리기
줄넘기
(달리기 또는 줄넘기 중에서 한 가지를 선택합니다.)
* 자신의 몸에 적당한 운동 강도는 운동을 얼마의 시간동안 하였을 때인지 이야기하여 봅시다.
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비만해결사 2 확인해 보아요!
초등학교 학년 반 이름
해결해 봅시다.
1. 1분간 맥박수를 측정하였습니다. 이것과 거의 일치하는 횟수는 무엇일까요? ( )
① 1분간 호흡하는 횟수
② 1분간 심장 박동수
③ 1분간 눈을 깜박이는 수
④ 1분간 걷는 횟수
2. 운동을 한 직후에 맥박수는 어떻게 될까요? ( )
① 평상시 맥박수와 같다.
② 평상시 맥박수 보다 줄어든다.
③ 평상시 맥박수 보다 늘어난다.
④ 맥박이 잘 느껴지지 않는다.
3. 시계를 보고 자신의 맥박수를 측정해 봅시다.
나의 맥박수는 1분에 ( ) 번이다.
4. 다음 중에서 가장 적절한 운동 강도로 운동을 한 경우는 무엇일까요?
① 평상시 맥박수를 유지하면서 운동한다.
② 최대 맥박수를 넘어설 수 있도록 운동한다.
③ 평상시 맥박수에 60% 정도를 유지하며 운동한다.
④ 최대 맥박수에 60% 정도를 유지하며 운동한다.
5. 건강과 운동을 주제로 동시를 지어보세요.
3차시
내 몸은 내가 지킨다.(건강 프로젝트 만들기)
학생용
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* 제시된 비만해결사 3의 확인해 보아요!는 지도교사의 재량에 따라 하나를 선택하여 학생 들과 배운 내용을 자연스럽게 확인할 수 있다. 그리고 학생들로 하여금 현재 자신의 체력을 확인하고 스스로 체력을 향상 시킬 수 있는 방법을 생활 속에서 찾고 실천하게 하는데 그 목적이 있다.
비만해결사 3 확인해 보아요!
초등학교 학년 반 이름
해결해 봅시다.
* 자신의 PAPS 측정치를 기록해 봅시다.
종목 1차 2차 등급
윗몸 앞으로 굽히기(유연성) 50m 달리기(순발력)
악력(근력, 근지구력) 오른손 왼손 오른손 왼손 왕복 오래달리기(심폐지구력)
PAPS 기준표와 나의 기록을 비교해 보고 느낀 점 기록해
봅시다.
※ PAPS 4학년 기준표(앉아윗몸앞으로굽히기는 5학년 기준표임 / 4학년 기준은 없음)
종목 왕복오래달리기(회) 앉아윗몸앞으로굽히기(cm)
등급 5등급 4등급 3등급 2등급 1등급 5등급 4등급 3등급 2등급 1등급
4 학 년
남 자
19
~ 25
26
~ 44
45
~ 68
69
~ 95
96
~ 103
-5.1
~ -4.1
-4.0
~ 0.9
1.0
~ 4.9
5.0
~ 7.9
8.0
~ 18.0 여
자 16
~ 20
21
~ 39
40
~ 56
57
~ 76
77
~ 100
-0.1
~ 0.9
1.0
~ 4.9
5.0
~ 6.9
7.0
~ 9.9
10.0
~ 22.0
종목 악력(kg) 50m 달리기(초)
등급 5등급 4등급 3등급 2등급 1등급 5등급 4등급 3등급 2등급 1등급
4 학 년
남 자
8.9
~ 11.4
11.5
~ 14.9
15.0
~ 18.4
18.5
~ 30.9
31.0
~ 36.0
13.21
~ 16.01
10.51
~ 13.20
9.71
~ 10.50
8.81
~ 9.70
8.70
~ 8.80 여
자 8.5
~ 10.4
10.5
~ 13.4
13.5
~ 17.9
18.0
~ 28.9
29.0
~ 33.6
13.31
~ 18.42
11.01
~ 13.30
10.41
~ 11.00
9.41
~ 10.40
9.30
~ 9.40
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비만해결사3 확인해 보아요!
초등학교 학년 반 이름
해결해 봅시다.
* PAPS의 측정 기록을 바탕으로 자신의 몸에 맞는 건강 프로젝트를 계획해 봅시다.
1. 나의 현재 상태를 그림으로 그려 봅시다.(나의 체력에서 좋은 부분과 부족한 부분)
2. 나는 나의 체력을 향상시키기 위해 어떤 운동을 어떤 강도로 얼마동안 지속 적으로 할 것이며 이러한 실천을 통하여 앞으로 어떠한 상태의 건강을 유지할 지 계획하여 봅 시다.
월 화 수 목 금 주말
시간 (30분 이상)
운동종류 (줄넘기, 달리기, 축구, 태권도 등)
실천유무 (○:잘함
△:보통
×:못함)
느낀 점 및 기록사항
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