측정방법

1) 체지방(%fat) 측정

①삼두근(Triceps)

피험자의 자세 : 피험자는 왼팔을 가볍게 붙이고 편안한 자세로 서 있는다. 이때 오른팔은 어깨 관절을 약간 가쪽(바깥쪽)으로 회전시키고 팔꿈치를 펴서 편안하게 한다.

방법 : 측정 위치를 잡는 부분은 팔의 장축과 평행이 되게 한다.

②어깨뼈 하단(Subscapular)

피험자의 자세 : 피험자는 팔을 가볍게 늘어뜨리고 편안한 자세로 선다.

방법 : 측정부위는 어깨뼈 부위의 자연스럽게 접히는 선에 의해 결정된다.

(2) 피하지방 두께의 측정

피하지방 두께의 측정방법은 먼저 측정부위를 피부용 연필로 정확하게 표시하는 것으로 시작된다. 측정부위를 표시한 다음 측정부위의 피부와 지방조직을 왼손 엄지 손가락과 집게손가락으로 잡은 다음 수직으로 집어 올린다. 집어 올릴 때는 반드시 피부와 지방조직만이 충분하게 잡혀지도록 해야한다. 양손가락으로 잡혀진 피부선은 신체표면으로부터 평행이 되도록 해야하고 측정이 완전히 끝날 때까지 잡혀진 상태 그대로 유지되어야 한다. 피하지방 두께가 너무 두꺼운 비만자는 피부와 지방의 두 겹을 평형이 되도록 집기가 쉽지 안기 때문에 측정보조자의 도움이 필요하다. 한사 람은 두 손으로 피부와 지방을 집어 올리고 다른 한사람이 측정하도록 한다. 측정의 오차를 최소화하기 위해 측정시간은 측정기(Caliper)로 피부를 집은 다음으로부터 약 2초 이내에 마쳐야 한다. 측정시간이 길어지게 되면 지방조직이 측정부위 밖으로

밀려나는 등 유동가능성이 있기 때문에 과소 측정치를 얻게 될 수도 있다(강상조 역).

피하지방측정은 2부위를 측정하는데 측정은 표준화된 절차에 근거해서 먼저 계측 부위를 표시하고 측정을 하였다. 2회 측정하여 평균치를 측정치로 사용하였으며 피 하지방 측정수치의 신뢰도를 알아보기 위하여 일원변량분석(one-way ANOVA)을 통하여 ICC를 산출하였다.

그결과 ICC≥ .98 로 신뢰도가 높은 것으로 해석되어 사용하였다.

(3) 신체밀도와 체지방률 산출 공식

①신체밀도(BD: g.㎝­³) : 본 논문에서는 Nagaminie and Suzuki(1964)의 공식을 이용하여 산출하였다. 공식은 다음과 같다.

BD = 1.0897-0.00133×X (단, X=Triceps+Subscapular)

② 체지방 : Siri(1961)의 공식을 이용하였다.

체지방률(%fat) = (495/체밀도) - 450

2) 체력 측정

(1) 체력요소 종목(5종목)

① 50m달리기(스피드)

② 1,200m 오래달리기(심폐지구력)

③ 제자리 멀리뛰기(순발력)

④ 팔굽혀 매달리기(정직상관 근지구력)

⑤ 윗몸 앞으로 굽히기(유연성)

(2) 체력측정 방법

① 50m달리기(스피드) : 속력을 측정하는 종목이며 검사자는 출발신호 깃발이 땅에 서 떨어지는 순간부터 주자의 몸통이 결승선에 닿을 때까지 시간을 1/10sec 단위로 계 측하였다.

가. 출발 신호자는 출발선 앞 약 5m 지점에 위치하여 검사자에게 깃발을 높이 들 어 준비상태를 확인하였다.

나. 「제자리에」 구령을 하면서 깃발을 땅에 댄 다음에 「차렷」구령후 적당한 시 기(1-2초)에 깃발을 들어 출발시켰다.

8대상자는 스탠딩스타트 자세로 준비했다가 신호와 동시에 출발하였다.

② 1,200m 오래달리기(심폐지구력) : 호흡순환기능의 지구력을 측정하는 것으로 200m 트랙을 달리며 소요된 시간을 분․초단위로 측정하였다.

가. 출발신호원이 출발선 전방 안쪽 5m지점(주로밖)에서 검사자에게 깃발을 들어 준비상태를 확인했다.

나. 출발요령은 50m달리기 요령과 같으나 차렷의 구령을 생략하였다.

③ 제자리 멀리뛰기(순발력) : 하지근의 순발력을 측정하는 것으로 신체의 어느 한 부분이라도 모래터에 닿은 가장 가까운 지점에서 구름판 앞까지의 직선거리를 센티미 터(㎝)단위로 측정하며 두 번 실시하여 좋은 기록을 택했다.

가. 구름판은 미끄러지지 않게 사선으로 흠을 약간 팠다.

나. 구름판은 발의 위치로부터 10㎝이상 넓게 제작하여 모서리를 밟고 뛰는 것을 금했다.

다. 구름판 시설은 모래터에서 30㎝ 내외되는 곳에 설치하고 흰색을 칠했다.

라. 구름판 위에서는 모둠발로 뛰어야 하며 한발로 굴러서는 안되게 하였다.

마. 두 번 굴러서는 안되고 공중자세는 자유로이 하였다.

④ 팔굽혀 매달리기(정직상관 근지구력) : 상지굴신근육의 정적 근지구력을 추정하

는 것으로 「시작」과「그만」의 구령사이에 턱걸이 한 채로 매달려 잇는 순간까지 시 간을 초단위로 계산하고 초미만은 측정하지 아니하였다.

가. 준비의 구령으로 철봉밑에 준비한 의자위에 올라오도록 팔을 굽힌 자세를 취하 였다.

나. 「시작」의 구령과 동시에 의자를 보조자가 빼면서 턱걸이한 채로 매달려 있는 다. 이 때 몸이 흔들리지 않도록 보조자가 옆에서 도와 주었다.

다. 턱이 철봉밑으로 내려오는 순간 「그만」의 구령과 함께 종료하였다.

⑤ 윗몸 앞으로 굽히기(유연성) : 윗몸 앞으로 굽히기검사는 주로 대퇴부위의 유연 성을 측정하기 위한 검사로서 동부위와 대퇴사두근의 유연성 기능을 측정한다.

가. 신발을 벗고 양말바닥이 측정기구의 수직면에 완전히 닿도록 무릎을 펴고 양말 사이가 5㎝를 넘지 않도록 바르게 앉게 한 다음 양 손바닥을 곧게 펴고 왼 손바닥을 오른손 손등위에 올려 두 손이 겹치게 끔 준비자세를 취하게 하였다.

나. 검사자의 시작지사에 따라 표준화된 검사도구의 눈금위로 팔을 곧게 펴고 상체 를 천천히 굽히면서 눈금 아래로 손을 최대한 뻗어야 하고 약 2초간 멈추면 검사자는 무릎이 굽혀지지 않도록 무릎을 가볍게 누른 상태에서 멈춘 지점을 읽어 측정점수로 기록하였다.

다. 검사는 2회 반복 실시하였으며 그 중 높은 기록은 검사기록으로 결정하였다.

검사도중 허리의 반동을 이용하거나 상체를 순간적으로 굽혀 손을 뻗치는 동작을 취했 을 때, 그리고 검사과정중에 무릎을 굽혔을 때는 재검사를 실시하였으며 검사실시 전 한번의 연습기회를 주고 윗몸을 굽혔을 때 머리를 앞으로 굽히는 것이 좋은 기록을 얻 는다는 점을 주지시켰다.