맞춤 운동 2

CONTENTS

Ⅰ. 프로그램 개발 배경과 목적

Ⅱ. 프로그램 총괄표

Ⅲ. 중학교 프로그램의 이해

Ⅳ. 차시대체Ⅰ. 바이오(Bio)와 건강

□ 프로그램 구성

□ 차시 구성

1. 맞춤 운동

2. 움직임과 심박수

3. 심폐기능강화 Exercise

□ 4차 산업혁명 시대 미래사회를 대비한 융합인재교육(STEAM) 프로그램의 변화가 필 요합니다. 지능정보통신기술(ICT)의 발전에 따라 인공지능, 로봇기술, 생명과학이 주 도하는 미래사회는 이를 활용할 수 있는 창의융합형 인재가 요구되기 때문입니다. 이 에 따라 기존의 교육방식을 주제중심으로 지식과 경험을 연결할 수 있는 미래사회를 대비하는 교수·학습 방법을 개발하고 실생활에 적용·확산할 수 있는 교육 혁신이 필 요합니다.

□ 정보통신기술(ICT)의 발달은 보건의료 패러다임의 변화를 가져왔습니다. 의료와 정 보통신기술(ICT)을 융합한 디지털 헬스케어가 급속히 성장함에 따라 예방과 관리를 통한 건강증진에 대해 관심이 증가하였고 이와 관련한 웨어러블 기기, 모바일 등이 다 양하게 활용되고 있습니다.

□ 그러나 건강관리의 기초를 마련하는 청소년 시기에 신체활동 실천율이 매우 낮고 그 주된 원인이 조사결과 시간 부족으로 나타남에 따라 청소년의 건강관리 및 신체활동 참여율을 높이고 그 과정에 과학적, 확산적 사고를 증진시키고자 ICT 기술을 활용한 신체활동 프로그램을 개발하였습니다.

□ 교실 내의 제한된 환경을 활용 가능한 기술과 연결하여 에듀테크 환경을 학생들에게 제공하여 몰입감을 통해 재미있게 주제중심으로 자유롭게 활동할 수 있도록 하는 것 이 매우 중요합니다. 에듀테크 환경에서 재미있게 활동할 수 있는 디지털 헬스 프로 그램을 통하여 과학기술을 이해하고 융ㆍ복합 능력을 강화하고 창의적 역량을 강화 할 수 있습니다.

□ ICT를 활용한 신체활동을 통해 액티비티 헬스프로그램의 디지털 헬스를 구현함으로 써 학생들은 과학적 지식의 이해를 바탕으로 학습내용과 건강이 연계된 재미있는 신 체활동을 경험할 수 있고, 교사들에게는 학교 현장에서 ICT를 활용한 교과연계 수업 이 가능하도록 하였습니다. 차시대체형은 단순한 교과 내 지식전달이 아닌 활동과 경 험을 통한 지식의 체득을 목표로 하며, 자유학년제형은 교과 외 활동에서 건강과 관련 한 활동중심의 차별화된 프로그램을 제공하고자 하였습니다.

Ⅰ

프로그램

개발 배경과

목적

프로그램명 개발내용 차시별 주제

건강 -

4차 산업혁명을 만나다 : 디지털 헬스 (총13차시)

고등학교(6차시)

ICT 헬스 프로그램

바이오(Bio)와 건강 차시대체Ⅰ(3차시)

1. 맞춤 운동 2. 움직임과 심박수 3. 심폐기능강화

Exercise 과학과 시스템 상호작용

차시대체Ⅱ(2차시)

1. 우리 몸의 정보 2. 인터랙티브 아트 첨단과학과 건강 1. 스마트 건강

Ⅱ

프로그램

총괄표

□ 고등학교 프로그램은 ‘ICT 헬스(ICT Health)’ 프로그램으로 차시대체형 3종, 6차시로 구성되어 있습니다.

□ 본 프로그램은 과학, 기술, 체육 교과에서 추출한 지식내용을 통합예술활동(음악, 미 술, 무용 등) 및 ICT를 활용한 인터랙티브 활동을 통해 더 효과적으로 이해하고 경험 하도록 하였고, 이를 통해 체화된 지식으로써 장기기억으로의 전환이 가능하도록 하 였습니다.

□ 인터랙션 활동을 통해 과학지식의 내용을 ICT와 연결하여 재미있게 활동하면서 이해 할 수 있는 경험을 할 수 있도록 하였습니다.

□ 모든 프로그램 내 활동은 재미 요소를 극대화하였고 개인, 모둠별 활동을 통해 다양한 상호작용이 가능하도록 구성하였습니다.

□ ‘ICT 헬스(ICT Health)’ 프로그램을 통한 다양한 활동과 경험은 학생들의 STEAM(융복 합) 역량을 강화하고 창의성을 발현할 기회를 제공할 수 있습니다.

□ 또한, 제한된 교실 환경을 에듀테크 환경(VR, 코딩, 어플리케이션 등)으로 주제학습을 할 수 있는 프로그램을 제공하여 재미있게 활동하는 과정에서 다양한 과학기술을 경 험하고 사고를 확장할 기회를 얻습니다. 이러한 에듀테크 환경은 학생들이 융합형 인 재로 성장할 수 있는 창의적 공간을 제공합니다.

□ 고등학교 프로그램 구성

Ⅲ

고등학교 프로그램의 이해

고등학교 차시대체Ⅰ (3차시)

고등학교 차시대체Ⅱ (2차시)

고등학교 차시대체Ⅲ (1차시)

차시 바이오(Bio)와 건강 차시 과학과 시스템

상호작용 차시 첨단과학과 건강

1 맞춤 운동 1 우리 몸의 정보

1 스마트 운동 Exercise

2 움직임과 심박수

2 인터랙티브 아트

3 심폐기능강화 Exercise

□ 프로그램 구성

Ⅳ

차시대체

Ⅰ.

바이오(Bio) 와 건강

1차시.

맞춤 운동

2차시.

움직임과 심박수

3차시.

심폐기능강화 Exercise

학습 목표

· 생활 스포츠 속 과학 원리 를 이해할 수 있다.

•

· 상황에 따른 운동을 이해 하고 각 동작을 따라 할 수 있다.

•

· 모둠별 주제에 따라 운동 동작을 구성하고 실천할 수 있다.

· 건강과 신체활동의 관계 를 이해하고 그 중요성을 이해할 수 있다.

•

· 어플리케이션을 활용하 여 자신의 심박수 및 기초 체력을 확인할 수 있다.

•

· 재미있는 신체활동을 위 해 아바타 댄스를 구성할 수 있다.

· 코딩을 통해 재미있는 신 체활동을 경험하고 일상 생활과 연계하여 창의적 으로 활용할 수 있는 능 력을 기를 수 있다.

· 심장과 폐의 관계를 이해 하고 심폐소생술을 실천 할 수 있다.

•

· VR을 통해 난이도에 따 른 운동을 경험할 수 있

• 다.

· VR운동 경험을 공유하고 운동 효과에 대해 친구들 과 이야기할 수 있다.

활 동 구 성

상황 제시

[ 활동1 ] 생활 속의 과학탐구

[ 활동1 ] 신체활동의 중요성

[ 활동1 ] 심폐기능과 과학원리

[ 활동2 ] 생활 속 운동

[ 활동2 ] 어플리케이션 활용

심박수 측정 _{[ 활동2 ]}

심폐소생술 게임 [ 활동3 ]

기초체력 확인

창의적 설계

[ 활동1 ] 내가 만드는 피트니스 프로그램

[ 활동1 ] 맞춤 운동 코딩

[ 활동1 ] VR 속 운동코칭

감성적 체험

[ 활동1 ] 피트니스 프로그램 소개

[ 활동1 ] 운동 후기 공유

[ 활동1 ] 운동 후기 공유 [ 활동2 ]

고등학교

ICT 헬스(ICT Health) 프로그램

< 바이오(Bio)와 건강 >

차시대체Ⅰ

1차시

맞춤 운동

교육목표

· 생활 스포츠 속 과학 원리를 이해하고 유용성을 설명할 수 있다.

· 상황에 따른 운동을 이해하고 운동을 실천할 수 있다.

· 모둠별 주제에 따라 운동 동작을 구성하고 생활속에서 실천할 수 있다.

관련교과

통합과학, 운동과 건강

차시 설계의도

일상생활에서 상황에 따라 활용 가능한 운동을 이해하고 주제에 따라 운동 동작을 구 성하여 실천하도록 한다. 이를 통해 생활 속 과학원리를 이해하고 유용성을 설명하고 체계적인 건강관리 능력을 기를 수 있다.

준비물

동영상 자료, 학생용 워크북 활동지, 태블릿PC, 인터넷WIFI

상황제시 생활 속의 과학탐구

[ 활동 가이드 ]

동영상을 통해 생활 스포츠 속에서 적용된 과학 원리를 이해하고 여러 가지 상황에 따른 운동을 경험해 보는 활동이다. 이를 통해 일상생활에서 운동을 실천하여 건강한 삶을 주도적으로 설계할 수 있는 능력 을 가질 수 있다.

활동1 ^{생활 속의 과학탐구}

- 생활 스포츠 속 과학의 원리를 소개하는 동영상 감상하기

※ 스포츠 과학의 세계

· 출처: YTN사이언스

· https://www.youtube.com/watch?v=KbxXS9L_jNc

· 재미와 건강을 즐길 수 있는 스포츠 소개한다.

1

맞춤 운동

중심 교과

통합 과학, 운동과

건강

STEAM 요소

S, A

창의적설계 내가 만드는 피트니스 프로그램

[ 활동 가이드 ]

주제를 설정하여 나에게 맞는 운동을 구성하여 실천하기 위한 위한 음악과 동작을 구성하여 경험하는 활 동이다. 이를 통해 운동에 적용되어 있는 과학원리를 이해하고 스스로 운동을 계획하고 실천할 수 있는 능력을 기를 수 있다.

활동2 생활 속 운동

(1) 소화가 잘 되는 운동 이해하기

- 소화를 돕는 동작 7가지를 소개하고 1~2개 동작을 따라해본다.

(2) 바른자세 척추운동 이해하기

- 바른자세를 위한 척추운동 동작 4가지를 소개하고 1~2개 동작 을 따라해본다.

(3) 키 크는 스트레칭

- 키 크는 스트레칭 동작 3가지를 소개하고 1~2개 동작을 따라 해본다.

(4) 근력 강화 운동 이해하기

- 근력을 강화하는 운동 동작 4가지를 소개하고 1~2개 동작을 따 라해본다.

활동1 내가 만드는 피트니스 프로그램

- 모둠별로 소화 운동, 척추운동, 키 크는 스트레칭, 근력 강화 운동 중 에 한 개의 주제를 선택한다.

- 다양한 운동을 미디어 시뮬레이션으로 감상한다.

- 모둠별 구성원이 원하는 운동의 빠르기를 선택한다.

- 태블릿PC를 활용하여 선택한 운동의 빠르기에 어울리는 음악을 선 택한다.

- 주제에 맞게 1분짜리 운동 동작을 구성하고 활동지에 그림으로 제 시한다.

- 선택한 음악에 맞추어 3회 반복한다.

□ 소화운동 □ 척추운동

□ 키 크는 스트레칭 □ 근력 강화 운동

중심 교과

운동과 건강

STEAM 요소

T, A

감성적체험 피트니스 프로그램 소개

[ 활동 가이드 ]

모둠별 운동 프로그램을 전체 구성원 앞에서 발표하고 가장 잘 만들어진 모둠의 프로그램을 학생들이 직 접 뽑아보는 활동이다. 이를 통해 운동에 적용된 과학원리를 이해하고 재미있게 경험하여 일상생활과 연 계하여 다양하게 활용할 수 있는 능력을 기를 수 있다.

활동1 피트니스 프로그램 소개

- 모둠별로 구성한 운동 프로그램을 음악에 맞춰 발표한다.

- 투표를 하여 가장 잘 만든 모둠을 뽑는다.

- 가장 잘 구성한 모둠을 투표를 통하여 선정한다.

중심 교과

운동과 건강

STEAM 요소

A

생각열기

생활 속의 과학 탐구

생활 스포츠 속 과학의 원리를 알아보자.

내가 좋아하는 스포츠 종목의 과학원리를 적어보자.

생각열기

생활 속 운동

상황 별 운동을 따라해보자.

소화가 잘 되는 운동

생각펼치기

생활 속 운동

상황 별 운동을 따라해보자.

바른 자세 척추운동

키 크는 스트레칭

근력 강화 운동

1.

옆구리 늘리기

양발을 어깨너비로 양팔을 머리 위로 곧게 올린 후 오른팔을 내려서 등 위에 대고 왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 잡고 몸의 중심 쪽으로 당겨줍니다.

2.

허리와 다리 늘리기 귀, 어깨, 고관절, 무릎, 발목이 일직선 이 되도록 합니다. 허리를 숙이고, 한쪽 다리를 편 상태에서 허리 높이의 의자 에 뻗고, 허리와 엉덩이의 각도가 90 도가 되도록 팔과 상체를 앞으로 뻗 습니다.

3.

척추펴기

엎드려서 양팔을 펴고 어깨까지 뻗습 니다. 상체를 들어 가슴을 뒤로 젖힙니 다. 가능하면 이때 양다리도 같이 들어 줍니다.

생각펼치기

나의 건강 체크리스트

‘나의 건강 체크 리스트’를 통해 나의 건강 생활을 확인해보자.

질문을 읽고 해당하는 칸에 √ 해 보자.

문항 네 아니오

식사 습관

1. 나는 식사를 할 때 거의 씹지 않고 삼킨다.

2. 나는 한끼 식사시간이 대부분 10분 이내이다.

3. 나는 자주 속이 더부룩하거나 트림이 나온다.

4. 나는 식사시간이 불규칙하고 물을 거의 안 마신다.

척추 건강

5. 나는 주변에서 자세가 구부정하다는 얘기를 많이 듣는다.

6. 나는 하루에 4시간 이상 컴퓨터 사용으로 뻐근함 등을 느낀다.

7. 나는 의자에 앉을 때 다리를 꼬고 앉는다.

8. 나는 과도한 스마트폰 사용으로 목, 어깨, 손목에 통증을 느낀다.

유연성

9. 유독 다른 사람에 비해 뻣뻣하다고 스스로 느낀다.

10. 기지개를 켜도 팔이 잘 넘어가지 않고 시원하지 않다고 느낀다.

11. 고개가 잘 돌아가지 않는다.

12. 뒷목을 잡을 만큼 목, 어깨 결림과 뭉침이 심하다.

근육 약화

13. 나는 10개의 계단을 쉬지 않고 오르기 힘들다.

14. 등이나 허리가 아픈 경우 많아졌다.

15. 최근 3개월 동안 몸무게가 3kg이상 줄었다.

16. 횡단보도를 신호가 바뀌기 전에 건너기가 벅차다.

‘네’ 라고 대답한 개수는? 개

[12개 이상: 하 / 8~11개: 중 / 4개 이하: 상]

주제 정하기

빠르기 정하기

1분 운동동작 구성하기 생각펼치기

내가 만드는 휘트니스 프로그램

모둠별로 주제를 정하여 운동 프로그램을 만들어보자.

소화 운동 척추운동 키 크는 스트레칭 근력강화 운동

느리게 보통 빠르게

음악 정하기

(예시)

생각펼치기

내가 만드는 휘트니스 순서도

피트니스 동작을 구성하고, 순서대로 동작 스티커를 붙여보자.

시작 반복 회 반복 회 반복 회

생각펼치기

내가 만드는 휘트니스 순서도

피트니스 동작 운동

생각펼치기

공익광고 만들기 기획안

우리 모둠의 운동 프로그램을 소개하는 공익광고를 기획해보자.

1. 주제 선정 및 홍보내용 선정하기

2. 설득전략 구상하기

우리 모둠의 주제

필요성

장점

유의사항

설득 전략 체크

· 인물을 전면에 내세우기

· 인상적인 이미지 제시하기

· 웃음이나 감동 유발하기

· 인상적인 문구나 언어요소 제시하기

· 시사적인 내용 활용하기

· 유명한 소설이나 드라마 패러디하기

· 광고하는 대상에 대한 정보 직접 제시하기

생각펼치기

공익광고 만들기 기획안

우리 모둠의 운동 프로그램을 소개하는 공익광고 아이디어를 스케치해보자 .

대표하는 문구(Main Title)

보조문구(설명문)

이미지 그리기

생각정리하기

피트니스 프로그램 소개

모둠별로 운동 프로그램을 발표하고, 가장 잘 구성한 모둠을 투표해보자.

내가 투표한 모둠의 잘한 점을 적어보자.

생각정리하기

공익광고 소개

모둠별로 기획한 30초 공익광고를 감상해보자.

ICT 헬스(ICT Health) 프로그램

< 바이오(Bio)와 건강 >

차시대체Ⅰ

2차시

움직임과 심박수

교육목표

· 건강과 신체활동의 관계를 이해하고 그 중요성을 이해할 수 있다.

· 어플리케이션을 활용하여 자신의 심박수 및 기초체력을 확인할 수 있다.

· 재미있는 신체활동을 위해 아바타 댄스를 구성할 수 있다.

· 코딩을 통해 재미있는 신체활동을 경험하고 일상생활과 연계하여 창의적으로 활용 할 수 있는 능력을 기를 수 있다.

관련교과

통합과학, 운동과 건강, 기술

차시 설계의도

어플리케이션을 활용하여 나의 심박수 및 기초체력을 확인하여 건강관리를 위한 운 동의 필요성을 이해한다. 코딩을 통해 아바타와 함께 댄스 동작을 구성해 봄으로써 신 체활동에 포함된 과학원리를 이해하고 일상생활 속에서 재미있게 실천할 수 있는 동 기부여를 할 수 있다.

준비물

동영상 자료, 학생용 워크북 활동지, 태블릿PC, 인터넷WIFI

상황제시 신체활동의 중요성

[ 활동 가이드 ]

동영상을 통해 청소년 신체활동의 중요성을 인식하고 신체를 측정할 수 있는 어플리케이션을 활용하여 심박수 및 기초체력을 측정해 보는 활동이다. 이를 통해 신체활동에 적용된 과학원리를 이해하고 생활속 에서 신체활동을 긍정적으로 실천할 수 있도록 한다.

활동1 ^{신체활동이란?}

※ 청소년 신체활동

· 출처: 국민체육진흥공단

· http://nfa.kspo.or.kr/front/control/con0203_list.do

· 청소년들의 신체활동의 중요성 소개한다.

활동2 어플리케이션을 활용한 심박수 측정하기

- 태블릿 PC를 활용하여 심박수를 측정할 수 있는 어플리케이션을 다 운받는다.

- 안드로이드 삼성 헬스 어플, 아이폰 Heart Rate Free 어플이 있다.

- 안정시 심박수를 측정한다.

- 팔벌려 뛰기 10회 실시 후 다시 심박수를 측정한다.

- 심박수를 3분 후 다시 측정한다.

- 각각의 심박수를 활동지에 기록한다.

2

움직임과 심박수

중심 교과 통합 과학, 기술, 운동과

건강 STEAM

요소

S, T, A

창의적설계 맞춤 운동 코딩

[ 활동 가이드 ]

모둠별로 모둠원이 구성한 신체활동을 코딩을 활용하여 댄스동작으로 구성하여 아바타와 함께 춤추는 활 동이다. 간단하고 쉽게 블록 배열을 통해 아바타를 완성하고, 아바타와 함께 춤추는 과정을 통해 신체활동 의 즐거움을 경험하고 적극적으로 실천할 수 있는 능력을 기를 수 있다.

활동3 ^{기초체력 확인}

- 체력요소를 이해하고 측정하는 방법에 대해 알아본다.

- 모둠별로 체력요소 중 한 가지를 선택하여 측정 구역으로 이동한다.

- 모둠별로 자신의 운동능력을 측정하여 기록한다.

활동1 ^{맞춤 운동 코딩}

- 모바일/태블릿PC에서 코딩 프로그램을 실행한다.

- 모둠별로 체력향상을 위한 댄스동작, 횟수, 시간, 속도 등을 블록으 로 입력한다.

- 모둠이 원하는 빠르기의 음악을 선택한다.

- 음악에 맞춰 명령어대로 움직이는 아바타와 함께 운동한다.

- 심박수 측정 앱으로 안정 시 심박수를 측정한 후 구성한 댄스 동작을 아바타와 함께 3회 반복한다.

- 댄스가 끝난 후 다시 심박수를 측정한다.

- 개별 활동 혹은 모둠 활동으로 진행할 수 있다.

중심 교과 기술, 운동과

건강 STEAM

요소

T, A

감성적체험 다 함께 댄스파티 !

[ 활동 가이드 ]

코딩을 통해 완성된 아바타의 움직임을 모둠별 또는 전체의 구성원이 다 함께 즐기는 댄스파티를 하는 활 동이다. 이 활동을 통해 교실 환경 안에서 코딩을 통해 아바타와 재미있게 활동할 수 있는 경험을 하고, 일 상생활 속에서 다양하게 확장하여 활용할 수 있는 능력을 기를 수 있다.

활동1 ^{운동 후기 공유}

- 댄스 파티를 경험해 보고 후기를 공유한다.

- 다함께 구성한 댄스를 공유하고 일상생활 속에서 실천할 때 움직임 의 강도를 조절할 수 있다.

활동2 ^{일상생활 실천 계획}

- 일상생활 속에서 내가 구성한 댄스 프로그램을 어떻게 실천할 것인 지 계획을 세워본다.

- 전체 구성원과 실천하고 공유한다.

중심 교과

운동과 건강

STEAM 요소

A

세계건강기구(WHO)에서 발표한 건강을 위한 신체활동 국제지침(Global Recommendation on Physical Activity for Health)에서는, 청소년들의 신체 활동 참여를 통한 건강상의 혜택을 다양한 과 학적 근거를 통해 제시하고 있다.

먼저, 청소년들이 신체 활동에 참여하게 되면 심혈관계 질환 발생 위험을 낮출 수 있다. 신체활동 참 여는 심폐 능력을 향상시켜, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈중지질을 변화시키며, 혈압을 정상 수준 으로 유지시켜 준다. 또한, 과체중 및 비만 예방에 효과적이고, 대사증후군 발생률을 낮추어 준다.

이와 더불어, 신체 활동은 청소년들의 뼈 건강에 도움이 되고, 근육을 발달시켜준다. 일상생활 또는 운동을 하게 되면, 골밀도가 상승하고, 뼈 주변에 있는 연골 및 근육이 발달하게 되어, 부상의 위험 을 줄일 수 있다. 근육량이 늘어남으로써 기초대사량이 높아져 쉽게 체중이 늘어나는 것을 예방할 수 있다.

청소년들의 신체활동 참여는 정신적 건강에도 도움이 된다. 운동하게 되면 엔돌핀이 발생하고, 우울 증을 예방할 수 있으며, 학업으로 인해 발생하는 스트레스를 해소하는데 효과적이다. 따라서 청소년 기에 신체 활동을 가능한 매일 실시하고 높은 강도(중강도 이상)를 유지하는 것이 성인이나 노인이 되었을 때 건강 유해 요인의 발생 가능성이 줄어들고, 심혈관계 및 대사 관련 질환으로 인한 사망 가 능성을 낮출 수 있다고 보고하고 있다.

또한, 일주일에 2-3회 정도의 근력운동을 실시하는 것을 권장하고 있으며, 권장 수준 이상으로 활 동을 하는 청소년들에게는 참여 수준이 낮아지지 않도록 유지하는 것이 중요하다고 보고하고 있다.

생각열기

청소년 신체활동의 중요성

신체활동을 하면 청소년의 몸은 어떠한 혜택을 얻게 될까?

생각열기

심박수 측정

앱을 활용하여 자신의 심박수를 측정해보자.

심박수 측정 앱

Heart Rate Free 삼성 s헬스

나의 심박수

100

90

80

70

안정시 팔 벌려 뛰기 10회 후 3분 뒤

60

50

40

30

20

생각열기

자가 심박수 측정

심박수 측정위치를 알아보고 직접 심박수를 측정해보자.

심박수 측정 위치

나의 심박수

100 90 80 70

안정시 팔 벌려 뛰기 10회 후 3분 뒤

60 50 40 30 20

1. 검지와 중지를 요골 동맥에 위치시킨다.

2. 초시계를 작동시켜 심박수를 센다.

3. 10초, 15초, 20초 혹은 30초 동안 심박수를 측정한다.

4. 60초 기준으로 곱해서 심박수를 구한다.

주의할 점

너무 세게 누르면 압수용기에 의해 반사작용으로 심박수가 느려질 수 있다.

손가락 끝에서 박동을 느낄 수 있을 정도로만 누른다.

생각열기

기초체력 확인

나의 체력을 확인해보자.

생각열기

비만도 측정

앱을 활용하여 자신의 비만도를 측정해보자.

근력: cm

순발력: 초

유연성: cm

심폐지구력: 회/1분

비만도 측정 앱

표준 체중은 kg 입니다.

비만도는 입니다.

체질량지수는 입니다.

생각펼치기

맞춤 운동 코딩

코딩을 활용하여 아바타와 함께하는 신체활동을 만들어보자.

https://code.org/dance

소개동영상&튜토리얼2~6 실행

소개동영상&튜토리얼7~12 실행

나이 입력하기

소개동영상&튜토리얼1 실행

소개동영상&댄스파티

생각펼치기

스티커로 만드는 언플러그드 댄스

댄스파티 순서도를 작성해보자.

생각펼치기

스티커로 만드는 언플러그드 댄스

아래의 댄스동작을 오려서 순서도에 붙여보자.

생각정리하기

다 함께 댄스파티!

댄스파티를 경험해 본 소감을 이야기해 보자.

생각정리하기

^{일상생활 실천계획}

내가 구성한 댄스 프로그램을 실천할 수 있는 계획을 세워보자.

나의 운동 계획서 언제?

어디서?

시간 횟수 나의 목표

신나게 움직이고 나니 기분이 좋아

재미도 있고 운동효과까지 있어서 일석이조야.

나는,

생각정리하기

언플러그드 댄스 공유

모둠별로 가장 재미있게 만든 친구의 동작을 음악에 맞춰 따라해보자.

1모둠

2모둠

3모둠 6모둠

5모둠 4모둠

고등학교

ICT 헬스(ICT Health) 프로그램

< 바이오(Bio)와 건강 >

차시대체Ⅰ

3차시

심폐기능강화Exercise

교육목표

· 심장과 폐의 관계를 이해하고 심폐소생술을 실천할 수 있다.

· VR을 통해 난이도에 따른 운동을 경험할 수 있다.

· VR운동 경험을 공유하고 운동 효과에 대해 친구들과 이야기할 수 있다.

관련교과

통합과학, 운동과 건강, 기술

차시 설계의도

심폐기능과 관련한 과학지식을 이해하고 심폐소생술을 어플리케이션을 통해 경험할 수 있다. 심장과 폐의 기능을 강화하기 위한 다양한 강도의 운동을 VR을 통해 경험해 봄으로써 운동의 효과와 공간의 한계를 뛰어넘는 발상의 전환을 통해 다양한 환경에 대처할 수 있는 능력을 기를 수 있다.

준비물

동영상 자료, 학생용 워크북 활동지, 태블릿PC, 인터넷WIFI, 카드보드

상황제시 심폐기능과 과학원리

[ 활동 가이드 ]

심장과 폐에 대한 과학내용을 이해하고 심폐소생술을 어플리케이션 게임을 통해 경험하는 활동이다. 이 활동을 통해 과학지식을 생활과 연결하고 우리 몸에 대한 이해를 확장할 수 있는 융합적 사고능력을 기 를 수 있다.

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심폐기능 강화 Exercise

활동1 ^{심폐기능과 과학원리}

※ 심폐소생술dp 대하여 이해한다.

· 출처: EBS클립뱅크

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· 심폐소생술은 무엇이며, 심장과 폐의 관계를 이해한다.

중심 교과 통합 과학, 기술, 운동과

건강 STEAM

요소

S, T, A

창의적설계 VR 속 운동코칭

[ 활동 가이드 ]

제한된 교실 환경에서 VR기술을 활용하여 내가 구성한 운동 프로그램을 가상의 운동 전문가와 난이도에 따라 운동을 경험하는 활동이다. 이를 통해 VR기술을 활용한 운동의 효과와 디지털 헬스를 이해하고 다 양한 환경에 적용해 볼 수 있는 도전의식과 사고의 확장을 함양할 수 있다.

활동2 심폐소생술 게임

- 태블릿 PC를 활용하여 심폐소생술 게임 앱을 실행한다.

- 모둠별로 심폐소생술을 실행하여 게임 속 주인공을 살려본다.

활동1 ^{VR 속 운동코칭}

- 구글카드보드를 착용하고 캐릭터와 함께하는 운동 프로그램을 실 행한다.

- 운동 프로그램은 상, 중, 하로 구성되어 있고 캐릭터 운동코치가 시 범을 보여준다.

- 구글카드보드를 착용하고 자신이 선택한 운동 프로그램을 가상현실 속 운동코치와 함께 운동한다.

- 1명당 1분씩 체험한다.

난이도 프로그램 내용

상 심폐지구력

향상

심폐지구력 향상을 위한 고강도 운동

중 가벼운 전신

운동 가벼운 유산소 운동

하 스트레칭

안정적인 호흡을 유지할 수 있는 스트레칭 운동

중심 교과 기술, 운동과

건강 STEAM

요소

T, A

감성적체험 운동 후기 공유

[ 활동 가이드 ]

VR을 통한 신체활동 경험을 친구들과 공유하고 그 효과에 관해 토론하는 활동이다. 이 활동을 통해 VR운 동의 장단점을 파악하고 일상생활과 연계하여 다양하게 활용할 수 있는 능력을 기를 수 있다.

활동1 ^{운동 후기 공유}

- 각자 운동을 경험하고 후기를 공유한다.

- 내가 운동 난이도를 선택한 이유를 이야기하고, 각 난이도에서의 운 동 효과와 부족한 점에 관하여 이야기한다.

중심 교과

운동과 건강

STEAM 요소

A

생각열기

심폐기능과 과학원리

심폐소생술은 무엇인지 알아보고, 심장과 폐의 관계를 이해해보자.

생각열기

^{심폐소생술 게임}

심폐소생술 게임 앱을 실행하여 게임 속 주인공을 살려보자.

생각열기

심폐소생술 원리와 방법

심폐소생술의 원리와 방법을 이해해보자.

생각펼치기

VR 운동코칭

카드보드를 착용하고 가상현실 속 운동코치를 따라서 운동해보자.

난이도 프로그램 상현실

상 심폐지구력 향상 심폐지구력 향상을 위한 고강도 운동

중 가벼운 전신 운동 가벼운 유산소 운동

하 스트레칭 안정적인 호흡을 유지할 수 있는 스트레칭 운동

어플리케이션 QR코드

VRFit Body

VR Keep Fit

VR 적합 달리기&

자전거 경주

난이도 프로그램 내용

상

심폐지구력 향상

심폐지구력 향상을 위한 고강도 운동

중

가벼운 전신 운동

가벼운 유산소 운동

하

스트레칭

안정적인 호흡을 유지할 수 있는 스트레칭 운동

생각펼치기

아바타 운동코칭

운동 앱을 활용하여 아바타와 운동을 해보자.

라이크핏

Fitday

라이크핏

생각정리하기

운동후기 공유

내가 선택한 운동 난이도와 그 이유를 이야기하고, 운동효과와 부족한 점에 대하여 이야기해보자.

운동 난이도

운동효과 부족한 점

생각펼치기

아바타 VS 인간

아바타와 운동한 경험과 사람과 운동한 경험을 비교해보자.

장점

장점

단점

단점

아바타

사람

나에게 더 효율적인 운동방법과 그 이유는?

< 바이오(Bio)와 건강 >

고등학교

ICT 헬스(ICT Health) 프로그램

차시대체Ⅰ

부록

생각펼치기

내가 만드는 휘트니스 순서도

피트니스 동작 운동

생각펼치기

스티커로 만드는 언플러그드 댄스

아래의 댄스동작을 오려서 순서도에 붙여보자.

.총.괄.연.구.책.임.자.

김형숙(한양대학교)

.공.동.연.구.자.

오수학(인하대학교) 이우기(인하대학교) 김택천(방산고등학교) 장홍실(이천고등학교) 김해광(미성중학교) 백종민(공릉중학교) 김명식(성수고등학교)

.연.구.보.조.원.

박용현(인하대학교) 정성희(인하대학교)

2019 융합인재교육(STEAM) 프로그램 개발

‘ 바이오(Bio)와 건강 ’ - ^{고등학교(학생용)}

발행처 한국과학창의재단 공급처 한양대학교 제작처 레인보우북스 디자인 에듀카프

이 보고서는 2019년도 교육부의 재원으로 한국과학창의재단의 지원을 받아 수행된 성과물임