Comparison of Process of Change, Self-Efficacy, Decisional Balance and Personality by the Stages of Exercise Behavior in Middle-Aged Women

저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 이용자는 아래의 조건을 따르는 경우에 한하여 자유롭게 l 이 저작물을 복제, 배포, 전송, 전시, 공연 및 방송할 수 있습니다. 다음과 같은 조건을 따라야 합니다: l 귀하는, 이 저작물의 재이용이나 배포의 경우, 이 저작물에 적용된 이용허락조건 을 명확하게 나타내어야 합니다. l 저작권자로부터 별도의 허가를 받으면 이러한 조건들은 적용되지 않습니다. 저작권법에 따른 이용자의 권리는 위의 내용에 의하여 영향을 받지 않습니다. 이것은 이용허락규약(Legal Code)을 이해하기 쉽게 요약한 것입니다. Disclaimer 저작자표시. 귀하는 원저작자를 표시하여야 합니다. 비영리. 귀하는 이 저작물을 영리 목적으로 이용할 수 없습니다. 변경금지. 귀하는 이 저작물을 개작, 변형 또는 가공할 수 없습니다.

부 록

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연구 참여 동의서

안녕하십니까?

저는 아주대학교 보건대학원 보건학 석사과정 중인 조수연입니다.

본 설문지는

40

세

~64

세인 중년 여성의 운동행위와 관련된 요인들을 연구

하여 앞으로 건강증진 프로그램들을 개발하는데 사용할 수 있는 자료들을

제공하기 위하여 만들어 졌습니다.

본 설문조사는 자의로 참여하시는 분에 한하여 실시되며 수집된 자료는 앞

,

서 설명 드린 연구목적 이외의 다른 용도로 사용하지 않을 것이며 개인정보

는 철저하게 비밀보장 될 것입니다 설문지 작성 도중에 원하지 않으시면 언

.

제라도 그만두실 수 있으며 어떤 불이익도 받지 않습니다.

설문에 소요되는 시간은 약

5~15

분 정도입니다 중년여성의 건강증진 연구

.

를 위하여 귀중한 시간을 내어 참여해 주시면 감사하겠습니다.

일반적인 사항

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다음은 일반적인 사항에 대한 질문입니다 문항을 읽고 답을 적어주십시오. . 1. 실제 나이: 만 세 2. 현재 치료중이거나 과거에 치료를 받은 질병이 있다면, 생각나는 대로 모두 적어주십시 오. 치료중인 질병 * : 과거에 치료받은 질병 * : 3. 최종 학력 초등학교 졸업 ① ②중학교 졸업 ③고등학교 졸업 대학교 대학원 졸업( ) ④ ⑤기타 적어주십시오( ) 4. 가정의 총 월수입 주거 단위( ) 만원 미만 100 ① ②100만원 이상~200만원 미만 만원 이상 만원 미만 200 ~300 ③ ④300만원 이상~400만원 미만 만원 이상 400 ⑤ 5. 직업형태 없음 ① ②전업주부 정규직 ③ ④비정규직 계약직 시간제 등( , ) 기타 ⑤ 6. 귀하께서는 현재 규칙적인 운동을 하고 계십니까? 규칙적인 운동이란 ( 주 3회 이상, 1회 30분 이상 운동하는 것을 말합니다.) 아니오, ① 나는 현재 운동을 하지 않으며 앞으로, 6개월 내에 운동을 시작할 마음이 없습니 다. 아니오 나는 현재 운동을 하지 않지만 앞으로, , 6개월 안에 운동을 할 마음이 있습니 ② 다. 아니오 나는 현재 운동을 하고 있지만 규칙적인 것은 아닙니다, , . ③ 예 나는 현재 규칙적으로 운동을 하고 있으나 아직, , 6개월이 안 되었습니다. ④ 예 나는 현재 규칙적으로 운동을 하고 있고, 6개월 이상 지속해 왔습니다. ⑤

운동 행위 변화과정

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아래 문항의 내용은 운동습관에 영향을 미칠 수 있는 것들입니다. 지난 한 달 동안의 경험을 떠올리고 이러한 일이 얼마나 자주 있는지 가장 적절한 곳에 V표시하여 주십시 오. 문 항 전혀 없었다 거의 없었다 가끔 있었다 자주 있었다 매우 자주 있었다 1 운동에 대해 알고 싶어서 기사나 책을 읽었다. 2 운동의 효과를 본 사람들이 그 뒤에 운 동을 그만두는 것을 보면 안타까웠다. 3 규칙적으로 운동하지 않으면 질병에 걸, 리거나 가까운 사람들에게 부담을 주게 된다고 생각한다. 4 규칙적인 운동으로 자신감이 생겼다. 5 운동의 장점들을 사람들한테 이야기 해 주었다. 6 운동을 하고 나면 기분이 좋아지기 때문 에 피곤해도 운동을 했다. 7 운동하기 싫을 때 운동을 하게끔 격려, 해주는 친구가 있다. 8 규칙적인 운동을 하고나면 기분전환이 된다. 9 운동을 꾸준히 할 수 있다고 스스로에게 다짐했다. 10 시간이 나면 언제든지 운동할 수 있도록 운동복이나 운동화를 가까운 곳에 둔다. 11 운동에 대한 정보를 일부러 찾아본다. 12 운동을 하지 않으면 내 건강이 어떻게 될지 걱정스러웠다. 13 규칙적으로 운동을 하면 병원신세를 지 지 않아도 될 것이라고 생각한다.

문 항 전혀 없었다 거의 없었다 가끔 있었다 자주 있었다 매우 자주 있었다 14 규칙적으로 운동하면 더 건강하고 행복해 질 것이라고 생각한다. 15 운동을 자연스러운 일과로 여기는 사람들 이 점점 늘어난다고 느꼈다. 16 일하고 난 뒤에 누워서 쉬는 대신 운동을 했다. 17 주위에 내가 운동하는 것을 격려해주는 사 람이 있다. 18 운동은 몸을 건강하게 할 뿐 아니라 정신, 도 맑아지게 한다고 생각한다. 19 운동에 전념했다. 20 운동계획을 세울 때 달력을 이용한다. 21 새로운 운동방법에 대한 정보를 발견했다. 22 내가 사랑하는 사람들의 건강이 좋지 않은 것을 보고 운동만 열심히 했어도 더 건강, 했을 것이라고 생각하니 화가 났다. 23 규칙적으로 운동을 하면 의료비로 쓰는 돈 이 줄어들 것이라고 생각한다. 24 운동을 하지 않을 때보다 하고 있을 때의, 내가 더 좋다. 25 유명인들이 규칙적으로 운동하고 있다고 광고하는 것을 종종 본다. 26 텔레비전을 보거나 간식을 먹으면서 쉬는 대신 산책이나 가벼운 운동을 했다, . 27 내 친구들이 운동하는 것을 격려해준다. 28 규칙적인 운동을 하면 기운이 나서 좋다, . 29 나는 규칙적으로 운동할 수 있다고 믿는 다. 30 운동에 필요한 옷이나 도구가 항상 깨끗하 게 준비되어 있도록 확인한다.

운동관련 자기효능감

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다음은 귀하의 운동할 수 있다는 자신감에 대한 내용입니다 귀하의 여가 시간에. 다음과 같 은 힘든 상황에서 얼마나 운동할 자신이 있는지 가장 적절한 곳에 V표시해 주십시오. 문항 전혀 자신이 없다 약간 자신이 없다 보통 이었다 많이 자신이 있다 매우많이 자신이 있다 1 피곤할 때도 운동하기 2 시간이 없다고 느낄 때도 운동하기 3 혼자서 해야 할 때도 운동하기 4 운동복이나 다른 준비물이 없을 때도_운동하기 5 운동을 하지 않는 친구나 가족과 시간을_{보낼 때도 운동하기} 6 비나 눈이 올 때도 운동하기

운동관련 의사결정균형

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다음은 운동의 장점과 단점을 표현한 것입니다. 귀하가 운동을 할 것인지 하지 않을 것인, 지 결정할 때 다음의 장점 혹은 단점을 얼마나 중요하게 고려하는지 가장 적절한 곳에 V표 시하여 주십시오. 귀하의 생각과 다르거나 답을 잘 알 수 없는 경우에는 중요하지 않은 것입니다, . 운동을 할 것인지 하지 않을 것인지 결정할 때 다음의 생각은 얼마나 중요합니까, ? 운동의 장점과 단점 중요하지전혀 않다 약간 중요하지 않다 보통 이다 중요하다많이 아주많이중요하다 1 규칙적인 운동은 나로 하여금 가족과_{친구들을 위해 더 힘을 낼 수 있게 한다.} 2 운동하는 것을 다른 사람들이 보면_{당황스러울 것 같다.} 3 규칙적으로 운동을 하면 스트레스가_{줄어들 것이다.} 4 운동을 하면 친구들과 어울릴 시간이_{없어진다.} 5 운동을 한 날은 남은 시간을 더 기분_{좋게 보낼 수 있다.} 6 운동복을 입고 있으면 불편하고 어색하다. 7 규칙적으로 운동을 하면 몸이 더_{편안해질 것 같다.} 8 운동을 하려면 배워야 하는 것들이 너무_많다. 9 규칙적으로 운동을 하면 더 긍정적인_{인생관을 가지게 된다.} 10 운동을 하면 내 주변사람들에게 쓸데없는_{부담을 주게 된다.}

성격

요인 척도

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다음 제시된 문항을 읽고 귀하의 성격을 가장 잘 나타낸 곳에 V표시하여 주십시오. 문 항 전혀 그렇지 않다 별로 그렇지 않다 보통 이다 약간 그렇다 매우 그렇다 1 나는 모임에서 분위기를 주도하는 인물이다. 2 다른 사람의 일에 대해 별로 걱정하지 않는 다. 3 항상 무엇이든 할 준비가 되어있다. 4 마음이 쉽게 심란해진다. 5 상식이나 어휘를 많이 아는 편이다. 6 말을 많이 하지 않는 편이다. 7 다른 사람들에게 관심이 많다. 8 내 물건들을 잘 정돈하지 않는 편이다. 9 거의 언제나 느긋한 편이다. 10 추상적인 개념을 이해하기 어려울 때가 많다. 11 여러 사람들 사이에서도 위축되지 않는다. 12 다른 사람들의 기분을 상하게 행동할 때가 있 다. 13 세밀한 부분에도 주의를 기울인다. 14 걱정을 많이 하는 편이다. 15 상상력이 풍부하다. 16 모임에서 나를 잘 드러내지 않는다. 17 다른 사람의 감정을 내 것처럼 느낀다. 18 일을 엉망으로 만들 때가 많다. 19 우울함을 거의 느끼지 않는다. 20 추상적인 관념에는 별 관심이 없다. 21 대화를 먼저 시작하는 편이다. 22 다른 사람들의 문제에 별로 관심이 없다. 23 어지러워지면 즉각 청소한다. 24 쉽게 불안해진다.

끝

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-설문에 참여해 주셔서 감사합니다

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문 항 전혀 그렇지 않다 별로 그렇지 않다 보통 이다 약간 그렇다 매우 그렇다 25 훌륭한 아이디어를 낼 때가 많다. 26 사람들과 별로 할 얘기가 없다. 27 따뜻하고 부드러운 마음을 가지고 있다. 28 물건들을 사용한 후에 제자리에 두는 것을 잘_잊는다. 29 화를 잘 내는 편이다. 30 상상력이 풍부하지 못하다. 31 사교모임에서 여러 다른 사람과 얘기를 나눈 다. 32 다른 사람들에게 별로 관심이 없다. 33 질서정연한 것을 좋아한다. 34 기분의 변화가 심하다. 35 이해가 빠른 편이다. 36 나에게 주의가 집중되는 것이 싫다. 37 다른 사람들을 위해 시간을 잘 낸다. 38 해야 할 일을 태만히 한다. 39 감정의 기복이 심한 편이다. 40 어려운 단어를 많이 사용한다. 41 다른 사람의 시선이 나에게 집중되는 것을 꺼 려하지 않는다. 42 다른 사람의 기분을 잘 이해하는 편이다. 43 계획한 것을 그대로 실행한다. 44 쉽게 짜증이 난다. 45 깊은 생각에 잠길 때가 많다. 46 모르는 사람들과 있을 때는 과묵해 진다. 47 사람들을 편안하게 해준다. 48 일에 대해서는 가혹하리만큼 열심히 한다. 49 자주 우울해진다. 50 여러 아이디어로 가득 차 있다.