노인 노인 노인

2007 2007 2007

2007년 년 년 2222월 년 월 월 월 박사학위 박사학위 박사학위 박사학위 논문 논문 논문 논문

노인 노인 노인

노인 운동프로그램의 운동프로그램의 운동프로그램의 운동프로그램의 효과에 효과에 효과에 효과에 관한 관한 관한 관한 연구

연구 연구 연구

----탄성밴드를 탄성밴드를 탄성밴드를 탄성밴드를 이용한 이용한 이용한 이용한 운동을 운동을 운동을 운동을 중심으로 중심으로 중심으로 중심으로----

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조 선 선 선 선 대 대 대 대 학 학 학 학 교 교 교 교 대 대 대 대 학 학 학 학 원 원 원 원

행 행 행

행 정 정 정 정 학 학 학 과 학 과 과 과

김 김 김

김 창 창 창 창 숙 숙 숙 숙

노인 노인 노인

노인 운동프로그램의 운동프로그램의 운동프로그램의 운동프로그램의 효과에 효과에 효과에 효과에 관한 관한 관한 관한 연구

연구 연구 연구

----탄성밴드를 탄성밴드를 탄성밴드를 탄성밴드를 이용한 이용한 이용한 이용한 운동을 운동을 운동을 운동을 중심으로 중심으로 중심으로 중심으로----

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2007 2007

2007 2007년 년 년 2222월 년 월 월 월

조선대학교 조선대학교 조선대학교

조선대학교 대학원 대학원 대학원 대학원

행 행

행 행 정 정 정 정 학 학 학 과 학 과 과 과

김 김

김 김 창 창 창 창 숙 숙 숙 숙

노인 노인 노인

노인 운동프로그램의 운동프로그램의 운동프로그램의 운동프로그램의 효과에 효과에 효과에 효과에 관한 관한 관한 관한 연구

연구 연구 연구

----탄성밴드를 탄성밴드를 탄성밴드를 탄성밴드를 이용한 이용한 이용한 이용한 운동을 운동을 운동을 운동을 중심으로 중심으로 중심으로 중심으로----

지도교수 지도교수 지도교수 지도교수 오 오 오 오 을 을 을 을 임 임 임 임

이 이

이 이 논문을 논문을 논문을 논문을 사회복지학 사회복지학 사회복지학 사회복지학 박사학위신청 박사학위신청 박사학위신청 박사학위신청 논문으로 논문으로 논문으로 논문으로 제출함 제출함

제출함 제출함

2006 2006 2006

2006년 년 년 10 년 10 10 10월 월 월 월

조선대학교 조선대학교 조선대학교

조선대학교 대학원 대학원 대학원 대학원

행 행

행 행 정 정 정 정 학 학 학 과 학 과 과 과

김 김

김 김 창 창 창 창 숙 숙 숙 숙

김창숙의 김창숙의 김창숙의

김창숙의 박사학위 박사학위 박사학위 논문을 박사학위 논문을 논문을 인준함 논문을 인준함 인준함 인준함

2006 2006 2006

2006년 년 년 12 년 12 12 12월 월 월 월

조선대학교 조선대학교 조선대학교

조선대학교 대학원 대학원 대학원 대학원

위원장 위원장 위원장

위원장 조선대학교 조선대학교 교수 조선대학교 조선대학교 교수 교수 교수 ((((인 인 인 인))))

위원 위원

위원 위원 전남대학교 전남대학교 교수 전남대학교 전남대학교 교수 교수 교수 ((((인 인 인 인))))

위원 위원 위원

위원 조선간호대학 조선간호대학 교수 조선간호대학 조선간호대학 교수 교수 교수 ((((인 인 인 인))))

위원 위원

위원 위원 조선대학교 조선대학교 교수 조선대학교 조선대학교 교수 교수 교수 ((((인 인 인 인))))

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ABSTRACT ABSTRACT ABSTRACT ABSTRACT 제 제 제

제 1 1 1 장 1 장 장 장 서 서 서 론 서 론 론 론

제 제 제 제 1 1 1 절 1 절 절 연구목적 절 연구목적 연구목적 연구목적 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 1 1 1 1

제 제 제 제 2 2 2 절 2 절 절 연구범위 절 연구범위 연구범위 연구범위 및 및 및 방법 및 방법 방법 방법 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 5 5 5 5

제 제 제

제 2 2 2 2 장 장 장 장 이론적 이론적 이론적 배경 이론적 배경 배경 배경

제 제 제 제 1 1 1 절 1 절 절 노인 절 노인 노인 노인 건강과 건강과 건강과 건강과 운동 운동 운동 운동 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 7 7 7 7

제 제 제 제 2 2 2 절 2 절 절 노인 절 노인 노인 노인 운동프로그램 운동프로그램 운동프로그램 운동프로그램 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 11 11 11 11

1. 1. 1. 운동의 1. 운동의 운동의 운동의 유형 유형 유형 유형 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 11 11 11 11

2. 2. 2. 근육수축 2. 근육수축 근육수축 근육수축 운동 운동 운동 · 운동 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 14 14 14 14

3. 3. 3. 운동처방 3. 운동처방 운동처방 운동처방 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 16 16 16 16

제 제 제 제 3 3 3 절 3 절 절 노인 절 노인 노인 노인 운동프로그램의 운동프로그램의 운동프로그램의 운동프로그램의 효과 효과 효과 효과 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 24 24 24 24

1. 1. 1. 노인의 1. 노인의 노인의 노인의 운동 운동 운동 운동 효과 효과 효과 효과 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 24 24 24 24

2. 2. 2. 노인의 2. 노인의 노인의 노인의 신체능력 신체능력 신체능력 신체능력 향상 향상 향상 향상 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 36 36 36 36

3. 3. 3. 노인의 3. 노인의 노인의 노인의 우울 우울 우울 우울 개선 개선 개선 개선 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 39 39 39 39

4. 4. 4. 노인의 4. 노인의 노인의 노인의 삶의 삶의 삶의 삶의 질 질 질 질 향상 향상 향상 · 향상 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 43 43 43 43

제 제 제 제 4 4 4 절 4 절 절 탄성밴드를 절 탄성밴드를 탄성밴드를 탄성밴드를 이용한 이용한 이용한 이용한 운동프로그램 운동프로그램 운동프로그램 운동프로그램 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 46 46 46 46

1. 1. 1. 개발 1. 개발 개발 개발 배경 배경 배경 · 배경 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 46 46 46 46

2. 2. 2. 개발 2. 개발 개발 개발 원리 원리 원리 · 원리 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 54 54 54 54

3. 3. 3. 프로그램 3. 프로그램 프로그램 프로그램 내용 내용 내용 · 내용 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 64 64 64 64

제 제 제

제 3 3 3 3 장 장 장 장 연구설계 연구설계 연구설계 연구설계

제 제 1 제 제 1 1 1 절 절 절 절 연구가설의 연구가설의 연구가설의 연구가설의 설정 설정 설정 설정 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 68 68 68 68

1. 1. 1. 연구모형 1. 연구모형 연구모형 연구모형 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 68 68 68 68

2. 2. 2. 연구가설 2. 연구가설 연구가설 연구가설 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 69 69 69 69

제 제 제 제 2 2 2 절 2 절 절 변수의 절 변수의 변수의 변수의 조작화 조작화 조작화 · 조작화 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 70 70 70 70

1. 1. 1. 신체능력 1. 신체능력 신체능력 신체능력 측정도구 측정도구 측정도구 · 측정도구 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 70 70 70 70

2. 2. 2. 우울 2. 우울 우울 우울 측정도구 측정도구 측정도구 · 측정도구 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 72 72 72 72

3. 3. 3. 삶의 3. 삶의 삶의 삶의 질 질 질 측정도구 질 측정도구 측정도구 측정도구 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 73 73 73 73

제 제 제 제 3 3 3 절 3 절 절 실험설계 절 실험설계 실험설계 실험설계 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 75 75 75 75

제 제 제 제 4 4 4 절 4 절 절 연구대상 절 연구대상 연구대상 연구대상 및 및 및 자료수집 및 자료수집 자료수집 자료수집 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 76 76 76 76

1. 1. 1. 연구대상 1. 연구대상 연구대상 연구대상 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 76 76 76 76

2. 2. 2. 자료수집 2. 자료수집 자료수집 자료수집 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 76 76 76 76

제 제 제 제 5 5 5 절 5 절 절 연구 절 연구 연구 연구 진행 진행 진행 진행 절차 절차 절차 절차 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 79 79 79 79

1. 1. 1. 예비조사 1. 예비조사 예비조사 예비조사 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 79 79 79 79

2. 2. 2. 연구 2. 연구 연구 연구 보조원과 보조원과 보조원과 운동 보조원과 운동 운동 운동 지도자 지도자 지도자 지도자 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 79 79 79 79

3. 3. 3. 사전조사 3. 사전조사 사전조사 사전조사 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 79 79 79 79

4. 4. 4. 실험처치 4. 실험처치 실험처치 실험처치 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 80 80 80 80

5. 5. 5. 사후조사 5. 사후조사 사후조사 사후조사 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 84 84 84 84

제 제 제 제 6 6 6 절 6 절 절 자료분석 절 자료분석 자료분석 자료분석 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 85 85 85 85

제 제 제

제 4 4 4 4 장 장 장 장 탄성밴드를 탄성밴드를 탄성밴드를 이용한 탄성밴드를 이용한 이용한 이용한 운동프로그램의 운동프로그램의 운동프로그램의 운동프로그램의 효과 효과 효과 효과 분석 분석 분석 분석

제 제 제 제 1 1 1 절 1 절 절 연구 절 연구 연구 연구 대상자의 대상자의 대상자의 대상자의 동질성 동질성 동질성 동질성 분석 분석 분석 · 분석 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 86 86 86 86

1. 1. 1. 일반적 1. 일반적 일반적 일반적 특성 특성 특성 특성 동질성 동질성 동질성 동질성 분석 분석 분석 분석 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 86 86 86 86

2. 2. 2. 건강 2. 건강 건강 건강 관련 관련 관련 특성 관련 특성 특성 특성 동질성 동질성 동질성 분석 동질성 분석 분석 분석 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 86 86 86 86

3. 3. 3. 신체적 3. 신체적 신체적 신체적 특성 특성 특성 특성 동질성 동질성 동질성 동질성 분석 분석 분석 분석 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 88 88 88 88

4. 4. 4. 신체능력 4. 신체능력 신체능력 신체능력, , , , 우울 우울 우울 우울, , , , 삶의 삶의 삶의 삶의 질의 질의 질의 동질성 질의 동질성 동질성 동질성 분석 분석 분석 · 분석 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 89 89 89 89

제 제 제 제 2 2 2 절 2 절 절 가설 절 가설 가설 가설 검증 검증 검증 검증 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 91 91 91 91 1. 1. 1. 탄성밴드를 1. 탄성밴드를 탄성밴드를 이용한 탄성밴드를 이용한 이용한 이용한 운동프로그램과 운동프로그램과 운동프로그램과 운동프로그램과 신체능력 신체능력 신체능력 신체능력 · · · · · · · · · · · · · · · · 91 91 91 91

2. 2. 2. 2. 탄성밴드를 탄성밴드를 탄성밴드를 탄성밴드를 이용한 이용한 이용한 운동프로그램과 이용한 운동프로그램과 운동프로그램과 운동프로그램과 우울 우울 우울 우울 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 98 98 98 98

3. 3. 3. 3. 탄성밴드를 탄성밴드를 탄성밴드를 탄성밴드를 이용한 이용한 이용한 운동프로그램과 이용한 운동프로그램과 운동프로그램과 운동프로그램과 삶의 삶의 삶의 삶의 질 질 질 · 질 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 99 99 99 99

제 제 제

제 5 5 5 5 장 장 장 장 논의 논의 논의 및 논의 및 및 및 결론 결론 결론 결론

제 제 제 제 1 1 1 절 1 절 절 논의 절 논의 논의 논의 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 100 100 100 100

1. 1. 1. 신체능력 1. 신체능력 신체능력 신체능력 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 100 100 100 100

2. 2. 2. 우울 2. 우울 우울 우울 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 104 104 104 104

3. 3. 3. 삶의 3. 삶의 삶의 삶의 질 질 질 · 질 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 105 105 105 105

제 제 제 제 2 2 2 절 2 절 절 결론 절 결론 결론 결론 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 108 108 108 108

1. 1. 1. 연구결과 1. 연구결과 연구결과 연구결과 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 108 108 108 108

2. 2. 2. 결어 2. 결어 결어 결어 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 110 110 110 110

3. 3. 3. 제언 3. 제언 제언 제언 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 111 111 111 111

참고문헌 참고문헌 참고문헌

참고문헌 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 113 113 113 113

부록 부록 부록 부록

<<<<부록 부록 부록 부록 1> 1> 1> 인사의 1> 인사의 인사의 인사의 말씀 말씀 말씀 말씀 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 126 126 126 126

<<<<부록 부록 부록 부록 2> 2> 2> 연구 2> 연구 연구 연구 참여 참여 참여 동의서 참여 동의서 동의서 동의서 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 127 127 127 127

<<<<부록 부록 부록 부록 3> 3> 3> 신체활동 3> 신체활동 신체활동 신체활동 준비 준비 준비 상태 준비 상태 상태 상태 점검 점검 점검 점검 설문지 설문지 설문지 설문지 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 128 128 128 128

<<<<부록 부록 부록 부록 4> 4> 4> 기초 4> 기초 기초 기초 설문지 설문지 설문지 · 설문지 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 129 129 129 129

<<<<부록 부록 부록 부록 5> 5> 5> 우울 5> 우울 우울 우울 측정도구 측정도구 측정도구 · 측정도구 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 130 130 130 130

<<<<부록 부록 부록 부록 6> 6> 6> 삶의 6> 삶의 삶의 삶의 질 질 질 측정도구 질 측정도구 측정도구 측정도구 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 131 131 131 131

<<<<부록 부록 부록 부록 7> 7> 7> 탄성밴드를 7> 탄성밴드를 탄성밴드를 탄성밴드를 이용한 이용한 이용한 운동프로그램 이용한 운동프로그램 운동프로그램 운동프로그램 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 133 133 133 133

<<<<부록 부록 부록 부록 8> 8> 8> 탄성밴드를 8> 탄성밴드를 탄성밴드를 탄성밴드를 이용한 이용한 이용한 운동모습 이용한 운동모습 운동모습 운동모습 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 138 138 138 138

표 표 표

표 목 목 목 목 차 차 차 차

<표 1> 탄성밴드 색상의 7단계 ····················································································· 51

<표 2> 탄성밴드의 색상별 저항강도 ··········································································· 52

<표 3> 운동방법에 따른 주동근과 보조근 ································································· 61

<표 4> 운동 자각도 ········································································································· 81

<표 5> 일반적 특성 동질성 분석 ················································································· 87

<표 6> 건강관련 특성 동질성 분석 ············································································· 88

<표 7> 신체적 특성 동질성 분석 ················································································· 89

<표 8> 신체능력, 우울, 삶의 질의 동질성 분석 ····················································· 90

<표 9> 운동프로그램 전 ․ 후 실험집단과 비교집단의 근력 차이 비교 ············ 92

<표 10> 운동프로그램 전 ․ 후 실험집단과 비교집단의 유연성 차이 비교 ········ 93

<표 11> 운동프로그램 전 ․ 후 실험집단과 비교집단의 근지구력 차이 비교 ···· 94

<표 12> 운동프로그램 전 ․ 후 실험집단과 비교집단의 평형성 차이 비교 ········ 95

<표 13> 운동프로그램 전 ․ 후 실험집단과 비교집단의 폐활량 차이 비교 ········ 96

<표 14> 운동프로그램 전 ․ 후 실험집단과 비교집단의 심폐지구력 차이 비교 97 <표 15> 운동프로그램 전 ․ 후 실험집단과 비교집단의 우울 차이 비교 ············ 98

<표 16> 운동프로그램 전 ․ 후 실험집단과 비교집단의 삶의 질 차이 비교 ······ 99

그 그 그

그 림 림 림 목 림 목 목 차 목 차 차 차

<그림 1> 인체근육 해부도(정면) ··· 62

<그림 2> 인체근육 해부도(후면) ··· 63

<그림 3> 연구 모형 ··· 68

<그림 4> 자료수집 절차 ··· 78

<그림 5> 탄성밴드를 이용한 운동프로그램 ··· 83

<그림 6> 실험집단과 비교집단의 근력 변화 ··· 92

<그림 7> 실험집단과 비교집단의 유연성 변화 ··· 93

<그림 8> 실험집단과 비교집단의 근지구력 변화 ··· 94

<그림 9> 실험집단과 비교집단의 평형성 변화 ··· 95

<그림 10> 실험집단과 비교집단의 폐활량 변화 ··· 96

<그림 11> 실험집단과 비교집단의 심폐지구력 변화 ··· 97

<그림 12> 실험집단과 비교집단의 우울 변화 ··· 98

<그림 13> 실험집단과 비교집단의 삶의 질 변화 ··· 99

ABSTRACT ABSTRACT ABSTRACT ABSTRACT

Effects Effects Effects Effects of of of of the the the Exercise the Exercise Exercise Exercise Program Program Program Program for for for for the the the the Elderly Elderly Elderly Elderly - -

- - using using using using Elastic Elastic Elastic Band Elastic Band Band Band - - - -

Chang-Sook Chang-Sook Chang-Sook Chang-Sook Kim Kim Kim Kim Advisor

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Advisor : : : Prof. : Prof. Prof. Prof. Eul-Im Eul-Im Eul-Im Oh, Eul-Im Oh, Oh, Ph.D.Oh, Ph.D.Ph.D.Ph.D.

Department Department Department

Department of of of of Public Public Public Public AdministrationAdministrationAdministrationAdministration Graduate

Graduate Graduate

Graduate School, School, School, Chosun School, Chosun Chosun UniversityChosun UniversityUniversityUniversity

The present study was aimed to examine whether the elastic band exercise program affects physical functions, depression and quality of life in the elderly. A quasi- experimental nonequivalent control group pretest-posttest study was performed.

Sixty-nine subjects aged over 65, living at two villages in Jeonnam Province, were studied. They were assigned either for the experimental (n=36) or for the control group (n=33).

The experimental group participated in elastic band exercise program consisting of 60 minutes per session 3 times a week during the period of 12 weeks. The effects of the program were assessed using the instruments measuring the physical functions (Helmas, Inc) and the questionnaires measuring depression and quality of life before and after applying the program. Data were collected between June and September in 2006, and analyzed by χ²-test, t-test and paired t-test using a SPSS 12.0 program.

The The The

The results results results obtained results obtained obtained were obtained were were were as as as as follows:follows:follows:follows:

<Hypothesis

<Hypothesis <Hypothesis

<Hypothesis 1>1>1>1> “The exercise program in the elderly would significantly effect physical functions” was tested through subhypotheses as below.

<Subhypothesis 1-1> “The exercise program in the elderly would significantly effect muscle strength” was supported (t=3.180, p= .002).

<Subhypothesis 1-2> “The exercise program in the elderly would significantly effect flexibility” was supported (t=2.743, p= .008).

<Subhypothesis 1-3> “The exercise program in the elderly would significantly effect muscle endurance” was supported (t=3.908, p= .000).

<Subhypothesis 1-4> “The exercise program in the elderly would significantly effect balance ability” was supported (t=5.038, p= .000).

<Subhypothesis 1-5> “The exercise program in the elderly would significantly effect vital capacity” was supported (t=2.319, p= .023).

<Subhypothesis 1-6> “The exercise program in the elderly would significantly effect cardiopulmonary endurance”

was supported (t=2.095, p= .040).

<Hypothesis

<Hypothesis <Hypothesis

<Hypothesis 2>2>2>2> “The exercise program in the elderly would significantly effect depression scores” was rejected.

<Hypothesis

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<Hypothesis 3>3>3>3> “The exercise program in the elderly would significantly effect quality of life score” was supported (t=5.396, p= .000).

These results indicate that the elastic band exercise program may be effective to improve the physical functions and the quality of life in the elderly. It may be desirable for an elderly to develop and continuously practice an elastic band exercise program according to his health status and exercise capability.

제 제

제 제 1 1 1 1 장 장 장 서 장 서 서 서 론 론 론 론

제 제 제

제 1 1 1 1 절 절 절 절 연구목적 연구목적 연구목적 연구목적

최근 평균 수명의 연장으로 인한 노인인구의 증가 현상은 현 사회의 초미의 관심사로 등장하고 있다. 65세 이상의 노인인구는 2000년에 이미 총 인구의 7%

를 넘어서 고령화 사회로 진입했으며, 2020년에는 14%를 넘어 고령사회로, 2026년에는 20%를 넘어서 초 고령사회로 진입될 것으로 전망하고 있다. 또한 2000년에 74.9세였던 평균수명은 2020년에 78.1세, 2030년에 81.3세로 증가할 것으로 예측하고 있다(통계청, 2005). 현재 우리나라가 당면한 노인복지문제는 소득 감소와 경제적 의존문제, 복합적인 만성퇴행성질환에 의한 의료비 부담과 건강문제, 역할상실과 여가활동의 문제, 가족구조의 변화와 의식변화로 인한 심리ㆍ사회적 갈등, 소외와 고독의 문제 등을 들 수 있다(최영희 외, 2006:57-59).

노인과 관련된 이러한 문제들은 한 개인의 문제인 동시에 사회적인 문제이고, 노인 복지 정책 측면에서도 중요한 관심사라고 하겠다.

개인의 삶의 주기에서 노년기가 길어짐에 따라 경제적, 신체적, 심리적, 사 회적 문제 등 여러 가지 노인문제를 야기 시킬 수 있지만 가장 심각한 문제는 신체 기능의 약화와 질병으로 인한 건강문제를 들 수 있다(김전미, 2003). 건 강문제는 거의 모든 노인들에게 해당되며 특히 노인질환의 특성은 다른 연령층 과는 달리 증상이 없거나 비전형적이고 개인차가 크며, 여러 가지 질병을 동시 에 지니고 있고, 대부분이 만성퇴행성 질환이어서 신체적 고통과 의존적인 일 상생활은 물론 의료비 부담 등 다양한 문제에 노출된다(최영희 외, 2006:57).

노인들에게서 볼 수 있는 가장 현저한 변화는 근 골격계의 변화로, 이는 노인 의 신체능력 저하와 기능장애 및 기능상실 등으로 나타나 활동에 직접적인 영

향을 주고 독립적인 일상생활을 저해할 뿐만 아니라 삶의 질에 위협을 주고 있 어 간과할 수 없는 중요한 문제가 되고 있다(Keller et al., 1991). 또한 노인 의 외로움, 고독감, 우울 같은 정서적 상황은 삶의 질을 저하시키는 심각한 문 제이기 때문에(양승희ㆍ김신미ㆍ김순이, 2001:31-46) 이러한 문제를 해결하는 데 있어서 노인들의 건강증진활동의 중요성이 강조되고 있다.

노인들의 건강증진 활동은 노화를 지연시키며 활력을 높여 주어 체력증진은 물론 여러 질병으로부터 벗어나게 해 주고, 심신의 안녕뿐만 아니라 사회활동 에 참여하는 기회를 증가시킴으로써 삶의 질이 향상될 수 있다. 그리고 적절한 신체활동과 규칙적인 운동은 체력 감소의 속도를 늦출 수 있고, 체력을 증진시 킬 수 있으므로 적절한 운동을 실시해야 할 필요성이 강조되고 있다(이숙자, 2000).

노화(aging)란 발생학적으로 시간이 지나면서 인간에게 나타나는 신체적, 정 신적, 사회적 변화를 설명하는데 사용되는 용어이며, 유기체가 시간이 경과하 면서 정상적으로 변화하는 과정을 말한다. 그 특성은 모든 유기체에게 공통적 으로 나타나고, 시간의 경과에 따라 진행하며, 속도는 개인마다 다르게 나타나 지만 역행할 수 없고 막을 수 없음으로 인해 결국 사망에 이르게 된다(김미혜 ㆍ신경림, 2006:40). 나이가 들어감에 따라 몸을 구성하는 세포의 수가 감소되 거나 점차 그 기능이 떨어지게 되며 여러 종류의 만성 퇴행성 질환들이 증가하 고 근력이나 골밀도가 감소하여 일상생활에 지장을 초래하게 된다(Roos &

Havens, 1991:63-68). 노화는 연령의 증가에 의해서만 결정되는 것이 아니라 유전과 같은 내적 요인과 환경ㆍ영양ㆍ생활 패턴 등의 외적요인에 의해 결정되 므로 내적요인인 유전 형질을 바꾸기는 어렵다고 하더라도 환경이나 일상적인 식사형태, 운동량, 스트레스 등의 외적요인에 대한 조절로 어느 정도의 노화방 지가 가능하다고 한다(김선엽ㆍ이승주, 1993:79-87).