1. 연구의 필요성
인간은 건강하고 행복한 삶을 누리기 위해 여러 가지 고도로 발달된 문화의 영향을 받고자 한다. 현대사회는 발달된 과학문명의 혜택으로 산 업의 자동화, 기계화로 좌업시간이 증가되어 운동량의 감소뿐만 아니라 경제수준의 향상으로 식생활 문화가 개선되어 고칼로리로 인한 여분의 에너지가 지방의 형태로 체내에 축적되는 비마자의 출현률이 급격하게 증대되고 있다(차상우, 1997). 현재 유전성 질환, 내분비질환, 신경의학적 이상 없이 과식과 운동부족에 의한 단순비만자들이 약 95%를 차지하고 있다고 한다(김영설, 1990). 비만은 신체가 함유하고 있는 지방질이 정상 보다 높은 것을 말하며, 신체 활동에 의해서 소비된 칼로리보다도 음식물 로 섭취한 칼로리 쪽이 많을 경우 여분의 칼로리가 지방조직으로 변하여 체내에 저장되는 것이라 정의한다(최건식 등, 1994).
과거 성인에게서만 볼 수 있었던 비만 현상이 현재는 아동이나 청소년 들로 확산되는 경향이 있어 중요한 사회 문제로 대두되고 있는 실정이다.
또한 과로한 스트레스까지 가세하여 청소년기에 생기는 비만은 성년까지 이어져 각종 성인병인 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중, 심혈관질환 등으로 나타나 며 이러한 성인병은 점차 증가하는 추세를 보이고 있다. 이러한 이유로 정부에서는 국민의 건강과 체력 향상을 위해 사회체육진흥에 깊은 관심 을 가지고 있게 되었다.
각종 성인병의 원인이 되는 비만의 치료방안으로 식이요법과 운동요 법의 병행이 가장 이상적이지만, 많은 사람들은 식이요법의 중요성만을
강조하고 운동 요법의 중요성을 간과하고 있다. 지속적인 운동이 정상 체
2. 연구의 목적
본 연구의 목적은 남성 비만자를 대상으로 유산소성운동을 12주간 실 시하였을 때 신체질량지수(BMI), 요위와 둔위의 비율(WHR), 체지방율 (%Body fat)에 어떠한 영향을 미치는지를 임상적으로 알아보아 스포츠센 터 등의 건강관리에 필요한 프로그램 제작시 필요한 기초자료를 제시하 는데 그 목적이 있다.
3. 연구의 가설
본 연구의 목적을 달성하기 위해 다음과 같은 연구가설을 설정하였 다.
(1) 12주간 유산소 운동프로그램이 신체질량지수(BMI)를 낮추는 효과 가 있을 것이다.
(2) 12주간 유산소 운동프로그램이 요위와 둔위의 비율(WHR)을 낮추 는 효과가 있을 것이다.
(3) 12주간 유산소 운동프로그램이 체지방율(%Body fat)을 낮추는 효 과가 있을 것이다.
4. 연구의 제한점
본 연구는 다음과 같은 제한점을 갖는다.
(1) 피험자는 수원시에 거주하는 40대 전후의 비만인 남성을 대상으로
하였다.
(2) 실험기간 중 피험자 식사 및 수면시간을 통제하지 못하였다.
(3) 피험자 각 개인의 유전적 특성, 체격조건, 운동경력을 고려하지는 못하였다.
(4) 실험기간 중 유산소 운동 연습 이외의 신체 활동을 완전히 통제하 지 못하였다.
(5) 유산소 운동을 3개 종목(트레드밀, 고정식자전거, 스텝퍼)으로 제한 하였다.
5. 용어의 정리
요위와 둔위의 비율(WHR)
비만의 정도를 결정하는 또 다른 간단한 방법은 허리둘레와 둔부둘레의 비율(WHR ; waist to hip ratio)를 이용한 것이다. 정상범위는 남자의 경 우 0.8∼0.95, 여자의 경우 0.7∼0.85이고, 성인병 등 위험율이 증가할 수 있 는 범위는 남자가 0.95, 여자가 0.85이상이다.