The Effect of Weight Training Program on Muscle Strength and Electromyography Analysis in Junior Golfers

(1)

웨이트 트레이닝이 주니어 골프선수의 근력 및 근활성도에 미치는 영향

중앙대학교 체육교육학과

¹

, 인제대학교 일산백병원 스포츠재활연구소

²

손재윤¹ㆍ박종율²ㆍ이홍재²

The Effect of Weight Training Program on Muscle Strength and Electromyography Analysis in Junior Golfers

Jae Yun Son, Ph.D.

¹

, Jong Yul Park, Ph.D.

²

, Hong Jae Lee, M.D.

²

1

Department of Physical Eucation, Chungang University,

²

Institute of Sports Rehabilitation, Inje University

In this study, we compared the peak torque and muscle resistance of high school golfers while they swing the iron, previous to weight training and after weight training. The object of this study is to come up with basic information on methods to train Junior player’s physical ability to improve their competitiveness. The participatants in this study were high school boys who had at least three years of experience and had a handicap of under 7. They participated in weight training program for 12 weeks. we used isokinetic machine to evaluate the peat torque and power of the knee flexor and extensor. Surface electrodes were used to record the level of muscle activities in the erector spinae, external oblique, rectus femoris and gastrocnemius during golf swing. The result of the tests are as follow; The peak torque was improved statistically after the weight training(p<.05). The muscle resistance was also improved statistically after the weight training (p<0.05). In the muscle activities mesured by dEMG machine. There were some noticeable changes.

In the first part there were big differences statistically in LES, LQF, RGCM (p<0.05). In the second part there were big differences statistically in, LES, LQF, RQF (p<0.05). In the third part, there were big differences statistically, REA, LQF, RQF (p<0.05).

Key Words: Weight training, Electromyography, Junior golfers

책임저자: 박 종 율

411-706, 경기도 고양시 일산서구 대화동 2240번지 인제대학교 일산백병원 스포츠재활연구소 Tel: 031-910-7435, Fax: 031-910-7746 E-mail: [email protected]

서 론

현대사회에 있어서 골프는 특권층의 전유물적인 스포츠에 서 벗어나, 누구나 즐길 수 있는 일반적인 스포츠로 자리 매 김을 하고 있다. 거의 모든 대학에서 골프라는 단일 스포츠 과목을 개설하여 대학시절부터 아주 쉽게 골프를 접하고 있

다. 요즘은 LPGA의 박세리 선수를 시작으로 우리나라의 신, 구세대의 많은 선수들이 세계무대 상위권에 입상하여 매년 골프계에 활력을 불어넣고 있다. 최근에는 LPGA에서 ‘세리 키즈’의 등장으로 대한민국 골프의 저력을 보여주고 있다.

세계무대에서 활동하는 프로선수들은 훈련 프로그램이 기

술적인 측면과 신체능력 향상과 유지를 위한 훈련 방법들을

실시하고 있다. 다른 종목들과 마찬가지로 종목에 맞는 기술

훈련뿐 아니라, 세계적인 선수로 도약하기 위한 신체능력 향

상이 뒷받침되지 않는 한 최고의 기술을 발휘하기란 매우 어

렵다. 또한 선수생명과 부상방지를 위해서라도 반드시 필요

한 조건이 신체능력 향상 즉 웨이트 트레이닝이 절대적으로

(2)

Table 1. The physical characteristics of subjects Subjects Age Height (cm) Weight (kg) Handicaps

8 16.7±1.3 171.4±2.6 70.6±2.5 3.8±0.9 Values are mean±standard deviation

필요한 것이다. 신체능력 향상은 체력으로도 표현되며, 체력 의 향상이 골프의 경기력 향상과 밀접한 관계가 있다고 할 수 있다. 그것은 골프경기 방식이 3～4일간 매일 약 7 km를 걸으면서 5시간 정도 정신을 집중하고, 경기를 치러야 하기 때문에 선수들의 높은 신체적 능력은 매우 필요한 조건이다.

골프와 관련된 연구는 운동학 및 운동역학적 분석, 근활 성도 분석이 연구되고 있다. 박성순(1990)은 골프 스윙은 여 러 신체 분절의 연속적이고, 질서 있는 동작으로 인해 발생 한 운동량을 최대한 크게 공에 전달하는데 있으며, 스윙 시 동원되는 신체 분절의 협응이 잘 이루어지고 ‘타이밍’이 잘 이루어질 때 최대의 효과를 낼 수 있다고 보고하였다

¹⁾

. 선행 연구에서 8명의 핸디캡 10 이하 골퍼들을 대상으로 드라이 버 스윙 동작의 3차원 영상분석을 실시하여, 임팩트시 높은 클럽헤드 속도를 내는 고관절 및 어깨 관절의 회전과 무게 중심의 동작패턴을 조사하였다. Kao et al. (1995)은 근활성도 의 연구에서는 골프 스윙 시 척추기립근, 외복사근의 반응을 근전도와 근력도수 검사(MMT, Manual Muscle Test)를 이용 하여 백분율로 나타내었으며, 골프 스윙 시 근전도와 근력도 수검사를 이용하여 견갑골 주위의 근육들에 대한 반응을 백 분율로서 나타내어 분석하였다

²⁾

. 박종율 등(2004)은 프로와 아마추어의 골프 드라이버 스윙의 근전도 분석에서 백스윙 구간에서 좌 대퇴직근, 다운스윙 구간에서 좌 삼각근, 좌 광 배근, 임팩트 구간에서 우비복근, 팔로스로우 구간에서 좌 삼각근, 우 광배근, 피니쉬 구간에서 좌 광배근이 유의하게 나타났으며

³⁾

, 또 다른 연구에서 박종율(2005)은 골프 클럽 길이 변화에 따른 프로 골프의 스윙에 대한 근전도 분석을 통하여 드라이버 스윙 시 백스윙 구간에서는 우 삼각근, 다 운스윙 구간에서는 좌 광배근, 팔로스로우에서는 좌 삼각근 이 높게 나타났다고 보고하였고

⁴⁾

, 박범영(2006)은 여자 프로 골퍼의 드라이버 스윙에 대한 근전도 분석에서는 전 구간에 서 좌 비복근, 좌우 가자미근의 근활성도가 높게 나타났다고 보고하였다

⁵⁾

. 또한 증가된 힘과 유연성은 클럽의 헤드 스피 드를 증가시키고, 근육의 부상을 감소시킨다 하였다.

최근 세계적인 선수를 목표로 하는 우리나라 주니어 선수 들이 급격히 증가하고 있지만, 이를 뒷받침 할 수 있는 과학 적인 훈련법과 분석법이 부족하다. 이에 본 연구자는 주니어 엘리트 선수를 대상으로 웨이트 트레이닝을 통한 근력의 변 화와 골프 스윙 시 근육들의 근활성도가 어떻게 변화되는지 를 알아보고자 하였으며, 본 연구를 통하여 골프 주니어 선 수들의 체계적인 근력 훈련 방법을 제시하고, 경기력 향상을

위한 기초적 자료를 제시하는데 목적을 두었다.

대상 및 방법

1. 대 상

본 연구를 위하여 선정된 연구 대상자는 3년 이상의 경력 과 핸디캡 7이하인 고교 선수 8명을 대상으로 하였으며, 연 구 대상자의 신체적 특징은 Table 1과 같다. 골프 선수들은 실험 전 6개월 내에 기본적인 근력운동 경험은 없었다. 실험 은 총 12주간의 실험기간 중 웨이트 트레이닝 프로그램(Weight Training)을 실시한 집단으로 한다. 실험에 앞서 본 연구의 목 적과 방법을 설명하고, 동의를 서면으로 작성하게 하였으며, 연구에 참가한 선수는 모두 남학생이다.

2. 방 법

골프 선수들의 근력측정 및 근활성도 검사를 웨이트 트레 이닝 전에 실시하였으며, 12주간의 트레이닝 후에 같은 검 사를 반복 실시하였다.

근력 측정은 무릎관절의 굴근력과 신근력에 대한 등속성 근력검사로 Con-Trex MJ, Con-Trex TP (Schweiz, 2003)를 이용 한다. 측정방법은 피검자를 UBXT에 단단히 고정시킨 후 각속 도 60°/sec와 240°/sec에서 각각 3회의 연습을 실시한 후 5회, 15회 최대능력 검사를 실시하고, 각 검사마다 30초 간의 휴식 을 실시한다. 검사 항목은 최대근력(PT: peak torque), 평균파 워(AP: average power), 총운동량(TW: total work)을 검사하며, 결과분석은 Con-Trex에 내장된 Computer에 의해 분석한다.

근전도 검사는 근전도 측정을 위해 MegaWin System (Mega Electronics Ltd, Fin.)을 사용하였으며, 표면전극은 ME3000 P8 (MegaWin Sys. Ltd. Ma. Fin.)에 연결하여 사용하였다. 사용한 표면전극은 mini electrode (3M. Ltd. USA.)이다. 전극의 공통 성분제거비(CMRR: Common Mode Rejection Ratio)는 110dB 이다. 이 전극은 지름이 2 cm이며, 두 전극간의 간격은 3 cm를 두고서 배치하였다. 근전도 신호의 주파수 대역폭(bandwidth) 은 20～500 Hz 사이로 정하였으며, 1,000 Hz로 샘플링 하였다.

근전도 신호를 정량화하기 위하여 IEMG (Integrated EMG)를

(3)

Table 2. Weight Training Program

Exercise Set/Re R

Stretching

Dumbbell Bench Press Incline Dumbbell Press Lat Pulldown

Seated Pulley Rowing Military Press

Hyperextension Leg Raise Side Bend Leg Extension Leg Curl Adductor

Reverse Barbell Curl Stretching

3/12 2/12 2/12 2/12 2/10 2/15 2/20 2/15 3/15 2/15 2/15 2/15

1～4week: 1RM 60%

5～12week: 1RM 80%

Fig. 1. Swing Phases.

이용하였다. 이러한 근전도 신호처리와 저장은 소프트웨어 프로그램인 MegaWin v2.4 (Mega Electronics Ltd, Ma. FIN.)을 이용하였다. 실험은 피험자 제모 후 전극부착, 연습스윙, 본 스윙, 근전도 실험의 순으로 실시하였다. 대상자들의 스윙에 대한 근전도 자료들의 동조화를 위해 6 mm 디지털 비디오카 메라(JVC)를 설치하여 스윙 동작을 촬영하였다.

1) 웨이트 트레이닝 프로그램(Weight Training) 웨이트 트레이닝 방법은 연령과 성을 고려하여 초보자 프 로그램을 적용하였으며, Dumbbell Bench Press, Incline Dumbbell Press, Lat Pulldown, Seated Pulley Rowing, Military Press, Hyper- extension, Leg Raise, Side Bend, Leg Extension, Leg Curl, Adductor, Reverse Barbell Curl, Calf Raise 이상 13개 종목으 로 전신 운동 종목을 선택하였다.

운동방법은 점진적 과부하원리를 적용하여 운동강도(exercise intensity)를 1RM (1RM=W0+W1, W1=W0* 0.0025 *R, W0=7～8 회 반복운동이 가능한 중량, R=반복횟수)의 60～80%로 12～

20회 반복을 2～3 set로 실시하였다. 4주간 최대부하의 60%

로 실시하고, 4주 후부터 부하량을 측정하여 중량을 증가시 켜 80%까지 실시하였다. 운동량은 준비운동 5분, 본 운동 60 분, 정리운동 5분으로 총운동시간은 70분으로 실시하며, 각 종목의 휴식시간은 60～90초로 제한하였다. 운동 빈도는 주 3일 격일제로 골프 기술 훈련이 끝난 후 저녁식사 30분 후에 실시하였고, 운동기간은 12주로 하였다.

2) 근육선정

표면전극은 피부에 부착하기 전 모든 대상자들에게 피부

저항을 감소시키기 위하여 일련의 처리과정을 거쳤다. 전극 부착부위에 털이 있는 경우 면도를 하여 털을 제거한 뒤, 사 포를 이용하여 각질을 제거하였으며, 알코올로 닦았다. 근전 도 실험을 위해 지정된 좌, 우 근육들은 척추기립근(Elector Spinae), 복사근(External Oblique), 대퇴직근(Rectus Femoris), 비복근(Gastrocnemius)이었다. 표면전극의 부착위치는 Cram et al. (1998)를 참조하여 붙였다

⁶⁾

.

3) 골프 스윙의 측정 (1) 스윙의 측정

연구 대상자들은 본인이 느끼기에 정상적인 스윙을 가질 수 있을 때까지 워밍업(warming up)을 하였다. 아이언 스윙 은 10회 실시하였다. 실험 장소는 인천 소재 S골프 연습장이 었다. 클럽은 본인 아이언 7번으로 검사하였다.

(2) 국면의 구분

스윙동작의 국면은 3국면으로 나누었다(take away phase, forward swing phase, follow through phase). 1구간은 볼 어드 레스에서 백스윙 탑까지이다. 2구간은 1구간 끝점에서 임팩 트 되는 지점까지이다. 3구간은 볼 접촉 이후부터 스윙의 끝 까지 구간이다. Fig. 1은 Watkins et al. (1996)의 분류법을 참 조한 것이다

⁷⁾

.

4) 자료 처리

자료의 분석과정에서는 Excel 2003 프로그램을 사용하였

다. 통계 처리는 SPSS. 13.0에서 독립표본 t-test를 이용하여 각

구간별 트레이닝 전․후의 근활성도에 대하여 유의차(p<0.05)

(4)

Table 4. %RVC in Backswing Phase

Muscle Pre(rvc) Post(rvc) t

LES LEO RES REO LQF LGCM RQF RGCM

1.24±0.53 2.37±1.56 1.28±0.24 3.31±1.56 4.83±1.06 1.17±0.15 3.25±1.25 2.47±1.05

1.04±0.15 4.25±2.20 1.52±0.51 3.93±1.84 4.17±1.83 0.91±0.17 2.68±1.15 2.06±1.49

1.09*

2.12 1.27 0.77 0.41

^*

2.20

^*

1.01 0.69 ES: Erector Spinae, EO:External Oblique,

QF: Quadriceps Femoris, GCM:Gastrocnemius

^*

p<0.05 Table 3. Change of strengths between pre and post training

60 deg/s

Test Pre Post t

L-Extension L-Flexion R-Extension R-Flexion

173.12±21.63 119.67±15.92 166.87±13.17 130.10±8.85

195.60±24.77 141.27±16.12 181.52±28.16 150.75±15.35

-8.31

^*

-11.98

^*

-3.64

^*

-7.68

^*

240 deg/s

Test Pre Post t

L-Extension L-Flexion R-Extension R-Flexion

126.65±18.87 99.00±8.13 120.00±13.24 97.87±6.12

141.70±13.53 111.15±14.58 132.00±22.17 111.42±12.91

-7.85

^*

-8.59

^*

-3.41

^*

-5.46

^*

L: Left, R: Right,

^*

p<0.05

Table 6. %RVC in Follow through Phase

Muscle Pre (rvc) Post (rvc) t

LES LEO RES REO LQF LGCM RQF RGCM

4.33±1.80 19.67±4.40 3.23±0.80 10.55±2.53 10.03±2.40 2.25±0.82 19.61±3.70 5.97±2.84

4.02±0.97 15.41±3.42 4.27±1.55 28.66±5.04 14.18±3.81 2.90±1.11 27.67±3.42 7.71±1.31

0.46 0.63 1.82 2.69

^*

1.38

^*

1.42 2.01

^*

0.82 ES: Erector Spinae, EO: External Oblique,

QF: Quadriceps Femoris, GCM: Gastrocnemius *p<0.05 Table 5. %RVC in Impact Phase

Muscle Pre (rvc) Post (rvc) t

LES LEO RES REO LQF LGCM RQF RGCM

4.14±2.89 18.50±2.30 3.02±1.07 13.98±4.21 39.15±5.82 3.96±2.35 11.89±2.56 9.80±3.61

2.83±1.49 18.17±3.80 3.02±1.07 15.77±3.92 40.86±5.43 4.01±0.30 9.87±2.09 8.56±1.80

1.23

^*

0.04 0.01 0.38 0.13

^*

0.39 1.08

^*

0.62 ES: Erector Spinae, EO: External Oblique,

QF: Quadriceps Femoris, GCM: Gastrocnemius *p<0.05 를 검정하였다.

결 과

웨이트 트레이닝 전․후의 근력에 대한 변화는 각 속도 60°/sec에서는 Left Extension은 173.12±21.63에서195.60±24.77 로, Right Extension은 166.87±13.17에서 181.52±28.16로, Left Flexion은 119.67±15.92에서 141.27±16.12로, Right Flexion은 130.10±8.85에서 150.75±15.35로 트레이닝 전․후에 최대근 력은 통계적으로 유의한 향상을 보였다(p<0.05). 240°/sec에서 는 Left Extension이 126.65±18.87에서 141.70±13.53로, Right Extension은 120.00±13.24에서 132.00±22.17로, Left Flexion 은 99.00±8.13에서 111.15±14.58로, Right Flexion은 97.87±

6.12에서 111.42±12.91로 트레이닝 전․후에 근지구력은 통

계적으로 유의한 향상을 보였다(p<0.05).

근활성도의 변화를 살펴보면 1구간에서는 좌 척추기립근 (LES), 좌 대퇴직근(LQF), 좌 비복근(RGCM)에서 통계적으로 유의하였다(p<0.05).

2구간에서는 좌 척추기립근(LES), 좌 대퇴직근(LQF), 우 대퇴직근(RQF)에서 통계적으로 유의하였다(p<0.05).

3구간에서는 우 복사근(REA), 좌 대퇴직근(LQF), 우 대퇴 직근(RQF)에서 통계적으로 유의하였다(p<0.05).

고 찰

이 연구에서는 주니어 선수들을 대상으로 하여 골프 트레

이닝 전․후의 최대근력과 근지구력을 평가하고, 아이언 스

윙시 척추기립근(Elector Spinae), 복사근(External Oblique), 대

퇴직근(Rectus Femoris), 비복근(Gastrocnemius)의 근활성도를

비교해 보았다. 최대근력은 각속도를 60°/sec에서 측정하였

고 근지구력은 240°/sec에서 측정하였다. 근활성도 변화는 근

(5)

육에 표면전극을 부착하여 근전도 신호를 얻었고, RVC값을 구하여 각 구간별로 비교해 보았다. 이홍재 등(2007)은 골프 경기에 있어서 경기력 향상을 위해 관리되어져야 할 수 많은 요인들이 존재하지만, 가장 기본 사항은 생리적 및 생체 역 학적 요인이며, 이의 중심에는 기초체력이 자리 잡고 있다

⁸⁾

. 골프와 관련된 체력은 크게 근력, 유연성, 순발력, 평형성, 지 구력 등 다섯 가지로 나눌 수 있으며, 이는 골프에서 필수적 인 운동능력 요소이다. 웨이트 트레이닝은 모든 스포츠 종목 에서 교정치료나 보강운동 효과 뿐 아니라, 운동의 근력 향 상을 위해 필수적으로 요구 된다. 또한 박영민 등(2003)도 아 이언 샷 정확성에는 골프 스윙의 정확성이 근력과 상관성이 있다는 결과들이 보고되었다

⁹⁾

.

본 연구에서 최대근력의 좌측 신근력이 22 Nm (12.9%), 우 측 신근력이 14.6 Nm (12.3%) 증가하였다. 좌측 굴근력이 21.6 Nm (18%), 우측 굴근력이 20.65 Nm (15.8%) 증가 하였다. 근지구 력의 변화는 좌측 신근력이 15.05 Nm (11.8%), 우측 신근력이 12 Nm (10%) 증가하였다. 좌측 굴근력이 12.15 Nm (12.2%), 우측 굴근력이 13.55 Nm (13.8%) 증가 하였다. 이러한 결과는 양승원 등(2007)의 12주간의 웨이트 트레이닝이 대학골프 선 수의 근력 향상에 미치는 효과와

¹⁰⁾

김광준 등(2002)의 여자 프로골프선수의 12주간의 트레이닝의 효과와 유사한 결과를 나타냈다

¹¹⁾

. 골프 스윙에서 클럽헤드의 속도, 유연성 및 근력 의 관계에서 대학골프선수들은 슬관절 굴근력과 헤드 스피 드에서 유의한 것으로 보고하였다. 그리고 David (1993)는 골 프 스윙을 실시하는 과정 중에 하체 근력은 헤드 스피드를 높일 수 있는 근원이 되며, 상체는 하체에서 발생된 힘과 연 결되어 가속시키는 추진기의 역할을 한다고 하였다

¹²⁾

. 또한 Hetu et al. (1998)도 골프선수들에게 웨이트 트레이닝에 대한 중요성과 골프선수들에게 필요한 웨이트 트레이닝의 종목과 운동 강도, 기간, 빈도를 제시하였다

¹³⁾

. 고교골프선수를 대상 으로 등속성 운동과 경기성적의 관계에서 우측 굴근력과 경 기성적에서 유의한 것으로 보고하였다. 본 연구에서 12주간 의 근력 향상훈련 프로그램을 실시한 결과 근력은 통계적으 로 유의할 정도의 향상을 보였고, 이는 경기력 향상에도 긍 정적 영향을 미칠 수 있는 것으로 사료된다. 골프 스윙은 연 속적이고, 순차적인 신체동작으로 수행하여 최대의 운동량 을 발생하여 볼에 전달해야 한다. 신체의 근육을 잘 이용할 수록 파워 샷과 비거리의 향상을 가져올 수 있다. Kao et al.

(1995)은 근육의 크기와 길이를 증가시킴으로써 근육의 힘 이 향상된다

²⁾

.

구간별 근활성도에서 박종율 등(2004)은 척추기립근이 1

구간에서 프로가 아마보다 높은 근활성도를 보이며, 다운스 윙의 파워를 만들기 위한 것이라 했고

¹⁴⁾

, 임영태(2000)는 1구 간에서 근활성도가 유의하게 나타났다고 보고하였다

¹⁵⁾

. 본 연구의 1구간은 훈련 후에 척추기립근과 외복사근이 향상되 었다. 또한 훈련을 통하여 하지의 근력발달로 근활성도는 낮 아져 효율적인 백스윙을 하는 것으로 나타났으며, 척추 기립 근과 외 복사근의 근활성도가 향상된 것은 근력의 발달로 인 한 안정적인 백스윙의 단계로 발전이 됐다 사료된다. 이것은 선행연구에서 트레이닝 후에 근육의 기여도가 스윙에 긍정 적인 영향을 준 것이라고 판단된다.

2구간에서의 근활성도를 보면 임팩트 구간으로써 몸통의 근활동은 우복사근이 유의하지는 않았지만 증가를 보였으며, 하지에서 좌대퇴직근은 높게, 우대퇴직근과 비복근은 낮게 나타났다. 이것은 Karen (1999)의 70명의 골퍼들이 8주간 근 력트레이닝으로 헤드스피드가 평균 6% 증가 하였다고 보고한 것과

¹⁶⁾

설정덕(1994)의 연구에서 10명의 아마추어 골퍼를 대 상으로 12주간 파워트레이닝으로 아이언 샷 비거리가 증가 하였는데

¹⁷⁾

, 본 연구에서도 훈련을 통한 우 복사근과 좌대퇴 직근의 근활성도 증가는 헤드의 스피드를 증가시켜 비거리 를 향상시켰다 사료된다. 또한 우대퇴직근과 우비복근은 낮은 근활동을 보였다. 이러한 결과는 다운스윙에서 임팩트까지의 과정이 근육의 효율적인 협응을 보이는 것으로 사료된다.

3구간에서는 박종율 등(2004)은 프로와 아마의 스윙에서 프로가 3구간의 복사근에서 아마보다 높은 근활성을 보인다 고 하였다

¹⁴⁾

. 임팩트 후의 스윙은 안정화 국면으로 접어들기 위해 2구간을 지난 클럽의 헤드속도를 늦추며, 안정화된 자 세를 만들기 위해 근활동이 이루어 진다. 이것은 근력훈련으 로 증가된 근 활동과 헤드스피드를 빠르게 안정화시키려고 하지의 근육과 복사근이 높은 근활동을 보이게 되는데 트레 이닝을 통해 근활동이 높게 나타나게 된 것은 스윙을 빠르게 안정화 시키려는 이유인 것으로 사료된다.

McHardy et al. (2005)은 트레이닝을 통한 근력의 발달은

비거리를 늘릴 수 있기 때문이며, 스윙 탑에서 증가된 근육

의 신장성이 다운스윙으로 이어지는 과정에서 근육의 탄력

을 증가시키면서 순발력과 가속도가 추가되어 골프 클럽의

헤드 속도가 증가된 상태에서 임팩트가 이루어지게 되어

비거리가 늘어나게 된다

¹⁸⁾

. 이러한 선행연구들의 결과로 볼

때 웨이트 트레이닝 프로그램으로 근력 발달과 근활성도의

변화는 골프 스윙에 있어서 스윙의 안정성과 정확성, 그리

고 헤드 스피드를 향상시킬 것으로 사료되어 진다. 이로써

차후의 연구에서 본 연구 결과가 주니어 선수들의 근력향

(6)

상 프로그램 개발과 경기력 향상의 기초자료로 제공된다고 사료된다.

참 고 문 헌

1. 박성순. 골프 스윙 시 최적 타이밍을 위한 방안 연구, 국 민대 논문집, 10, 1990.

2. Kao JT, Pink M, Jobe FW, Perry J. Electromyographic analysis of the scapular muscles during a golf swing. American Journal of Sorts Medicine, 23(1):19-23, 1995.

3. 박종율, 조영재, 박범영. 골프 드라이버 스윙의 근전도 분석. 한국체육학회지, 43(3):837-844, 2004.

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