1. 연구대상
본 연구의 피검자는 신체적, 정신적으로 이상이 없는 서울 D초등학교의 무선표집 으로 분반된 6학년에 재학중인 한 학급 학생으로 11∼12세의 남자 20명과 여자 20명, 총 40명으로 하였다. 피검자의 신체적 특성은 표 1과 같다.
표 1. 피검자의 신체적 특성
성별(N) 연 령(yr) 신 장(cm) 체 중(kg) 비만도(%)
남(20) 11.5±0.4 152.36±7.1 47.6±12.6 4.79±18.0
여(20) 11.6±0.3 151.62±6.2 44.4±10.6 -5.58±13.9
계(40) 11.6±0.4 152.05±6.6 46.0±11.6 -2.76±16.1
2. 연구내용
1) 임계강도 측정을 위한 시행의 수
임계강도는 10분 이내에 탈진에 이르는 달리기 운동을 200m 트랙의 흙으로 된 운동장에서 400m(2회전), 800m(4회전), 1200m(6회전), 1600m(8회전)의 각 각의 거리를, 육상 운동 직후 4회의 시행을 실시하여 임계강도의 신뢰도를 확보하 였다.
2) 임계강도 측정
임계강도의 측정은 all-out을 위해 연구대상자 간에 경쟁 달리기를 실시한다. 실 시 전에 피검자들 개인의 안정시의 맥박수를 측정하여 목표 심박수를 설정하여 테 스트 후 맥박수를 측정하여 기준 맥박수(심박수)에 미달할 때에는 충분한 휴식을 취한 후 재 측정을 실시한다. 맥박수 측정은 측정을 대기하거나 실시한 피검자들이 10초간의 맥박수를 세어 6배수 한다. 측정한 기록을 이용하여 달린 거리와 시간의 관계를 회귀분석을 실시하여 임계강도를 산출하였다.
3) 임계강도 설정
각각의 피험자의 임계강도를 측정하여 정상강도를 기준으로 하여 따라 강도를 아래 와 같이 설정하였다.
(1) 약강도 : 측정된 임계강도 보다 5% 초과되게 임계강도를 설정한다.
(2) 정상강도 : 측정된 임계강도를 정상강도로 설정한다.
(3) 강강도 : 측정된 임계강도 보다 5% 적게 임계강도를 설정한다.
4) 임계강도 지속시간의 측정
임계강도 지속시간 측정은 개인 별로 실시하며 1회전 달리기마다 랩 타임을 측정 하는 데, 측정 전에 피검자들의 임계강도에 따른 1회전마다 개인 목표 랩 타임을 설정해 준다. 측정자의 위치는 회전 분기점 보다 약 10m 후방에 위치하여 1회전마 다의 기록을 개인 속도를 기준으로 하여 ±기록을 알려 준다. 달리기 속도가 급격 하게 떨어지는 지점(개인 속도의 80%이하)이 2회전 이상 지속되며 기록이 회복의 기미가 보이지 않을 때를 all-out 상태로 간주하여 달리기를 중지시키고 달리기 속 도가 급격하게 떨어진 지점의 시간을 기록한다.
측정의 기본 거리 단위는 200m로 하며 운동직후, 운동중단 1개월(30일) 후 임 계강도 지속시간을 측정한다.
5) 측정을 위한 세부 계획
피험자는 측정하기 2시간 전에 식사를 마치고, 측정을 위해 5-10분 간 가 벼운 죠깅과 체조를 실시한 후 측정한다. 측정을 위한 운동시행간의 휴식 시간은 대부분의 연구에서 임계강도 측정을 위한 시행간 최소한 24시간의 휴식을 요구하고 있으므로 본 연구에서도 신뢰성과 타당성 증진을 위해 24시간 이상을 두 어 완전히 회복되도록 한다.
6) 육상 훈련의 세부 계획
첫째, 육상훈련은 오전 07시 40분부터 08시 40분까지 1시간 동안 일주일에 5회 실 시한다. 우천시에는 쉬지 않는 것을 원칙으로 하여 실내 프로그램에 따라 운영한다.
둘째, 육상운동 기간은 3개월간으로 하며 훈련 프로그램은 주로 순발력강화와 스 피드 강화를 위한 프로그램이 주를 이루며 피험자들의 연령에 무리하지 않은 범위 내에서 일정한 페이스를 유지하는 지구력 훈련도 실시한다.
3. 조사도구
1) 임계강도와 임계강도지속시간의 측정도구
본 연구에서 사용한 측정도구는 초시계 3정(Time Art; 60 memory, Japan) 으로 200m 랩 타임이 측정되며 달린 거리에 따른 평균 기록이 손쉽게 측정될 수 있어 피험자의 all-out을 쉽게 발견할 수 있으며 60개의 측정시간을 기억할 수 있 어 1회의 달리기 기록 측정에 다수의 피험자가 달려도 측정이 가능한 기구이다.
4. 자료처리 방법
본 연구의 문제를 해결하기 위해 측정에서 얻어진 자료는 SPSS 10.0버전을 이 용하여 통계처리를 하였으며 가설검증을 위한 통계적 유의수준은 α = .05로 하였
다. 측정에 따른 각각의 통계처리는 다음과 같이 실시하였다.
1) 임계강도
육상 운동 직후 초등학생 남, 여의 임계강도에는 차이가 있는 지를 알아보기 위하여 T-test를 실시하였다.
2) 임계강도 지속시간
육상 운동 직후와 운동중단 1개월 후 초등학생 남, 여의 임계강도별 임계강 도 지속시간에 차이가 있는 지를 알아보기 위하여 T-test를 실시하였다.
3) 운동 수행률
초등학생 남녀별로 운동직후 강도설정에 따라 200m 랩 타임의 변화를 알아 보기 위하여 T-test를 실시하였다.