나 이해하기
• 나에 대한 성찰과 자아 정체감에 대해 생각해본다.
• 자기발견하기 활동을 통해 자기를 탐색하고 이해한다.
학습목표
나는 누구인가?
내가 나에 대해 갖고 있는 관점, 관념, 태도인 자아정체감은 무 엇보다 중요하다
지피지기백전불패
상대를 알고 나를 알면 백 번 싸워도 위태롭지 않다
나 탐색하기
생물학적인 나
- 얼굴 - 혈액형 - 피부
역사적인 나
- 친가, 외가 - 내 이름 풀이 - 나의 성장기
심리적인 나
- 성격 - 가치관 - 감정 - 생각
사회적인 나
- 나의 이웃 - 친구
- 인간관계
역사적인 나 알아보기
내 인생의 10대 뉴스를 적어봅니다. 가장 기억에 남는 일, 가장 큰 영향을 미친 일, 가장 기뻤던 일, 슬펐던 일 등은 무엇인가
번호 10대 뉴스(가장 중요한 것부터) 1
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사회적인 나 알아보기
사회적인 나를 생각해 보기
번호 내용
1 오늘 현재 나에게 영향을 주는 중요한 사람의 이름을 적어보기
2 내가 가장 어려운 상황에 처했을 때 도움을 줄 사람들의 이름을 적어보기 3 내가 가장 친해지고 싶은, 가까이 하고 싶은 사람들의 이름을 적어보기 4 이들을 종합하여 가까운 사람부터 나를 중심으로 배열해보기
내 생각 알아보기
확대와 축소: 잘못은 확대하고 성공은 축소한다
긍정적인 것의 평가절하: 성공에 대해 가치를 깎아 버린다
개인화: 다른 사람의 부정적 사건에 대한 비난을 스스로 자신이 받아들인다 우리들의 생각에도 오류가 생길 수 있다. 오류의 렌즈로 세상을 바라보면 세상이 왜곡되어 보이게 되며 생각도 마찬가지이다
내가 자주 하는 생각은 어떤 것이 있는가?
내 생각 알아보기
자기 중심적 사고: 세상이 나를 지켜보고 나의 문제를 지나치게 살펴보고 있 다고 생각한다
과잉 일반화: 나쁜 사건이 계속 일어날 것으로 추측한다
감정적 논리: 자신의 감정에 근거하여 생각한다
내 생각 알아보기
비약적인 결론: 상대방이 나에 대해 생각하고 있을지 모르는 것을 읽어 내려 고 노력한다
선택적 추상화: 부분만을 선택하고 전체적인 그림을 보지 않는다
낙인 찍기: 제한된 지식에 근거해 사람을 분류한다
내 생각 알아보기
이분법적 사고: 모든 것을 이것 아니면 저것, 흑백으로 이분화해서 생각한다
성급히 결론짓기: 확인도 안 해보고 그렇다고 확신한다
장점 무시하기: 자신이 잘한 점을 평가 절하한다
내 생각 알아보기
당위 진술: 반드시 해야 한다. 해서는 안 된다고 생각한다
파국적인 예상: 최악을 예상하고 그것이 일어날 것이라고 생각한다
우리가 내리는 생각은 사실이 아니라 인식이다
합리적 사고 비합리적 사고
자기 주위의 세상에 대해 정확하고 적절하게 사고하는 것
- 실수하는 것은 인간적인 것이다 - 누구나 나이를 먹고 죽는다
- 우리는 모두 독특하고 서로 다 르다
자기와 다른 사람들에 대한 생각이 현실과 일치하지 않는 사고
- 실수하는 것은 끔찍한 일이다 - 반드시 발표를 잘해야 한다 - 매사가 내가 원하는 대로 돌아
가야 한다
- 사람들은 항상 나를 인정해야 한다
참고문헌
조용개 외(2013). 대학생활을 위한 학습전략 포트폴리오. 학지사.
이의용(2013). 스무 살의 나의 비전. 학지사.
권석만(2011). 인생의 2막 대학생활. 학지사.
