1 생활건강
건강론(健康論)
건강이란 옛날에는 질병이 없는 상태라고 단순히 생각해 왔으나, 보는 각도에 따라 다양하게 주장되고 있음
➊ 세계보건기구(WHO)
세계보건기구(WHO)는 건강의 정의를 “건강은 질병이 없거나 허약하지 않을 뿐 아니라 육체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕(安寧) 상태
이다” 라고 명시하고 있으며, 건강이라 함은 몸과 마음을 분리하지 않고 신체적·정신적으로 결함이 없는 것을 의미하며, 더 나아가 사회 안녕과 복지시설 등을 포함해서 사회 주변 환경의 쾌적한 상태가 이루어져야만 완전한 건강이라고 할 수 있다고 주장하고 있음
➋ 세계보건기구 소위원회
“건강이란 주어진 환경 여건 하에 인간이 적절하게 기능하는 상태 또는 수준” 이라고 좀 더 구체적으로 명시하고 있음(WHO 1957)
1 생활건강
건강론(健康論)
➌ 미국에서의 정의
• 건강하다는 것은 인체가 스스로 균형을 유지하고 환경에 적극적으로 대처하고 적응할 수 있는 상태를 말하며, 반면에 병이란 이 같은 균형이 깨지고 몸의 조정 능력이 상실되어 항상성(恒常性, homeostasis)이 깨진 상태를 의미함
• 건강에 대한 정의 중 최근 미주 사회에서 통용되고 있는 건강(健康)에 대한 설명은 다음과 같음
‐
Fewer illness (덜 아픔)‐
Faster recovery (빠른 회복)‐
Cancer Protection (암에 대한 자신감)‐
Increased Energy (활력의 증진)‐
Reduced Stress (스트레스의 감소)‐
Slow Aging (천천히 늙어감)1 생활건강
현대인의 생활양식과 건강관
현대사회의 과학 기술 발전과 경제 성장은 인간 본연의 활동성과 사고력을 감소시켜 건강의 변화를 가져왔으며, 성인병, 생활습관병, 식원성질병들을 회복시키는 방법 등을 고민해보고자 함
➊ 과학 기술의 발전에 따라 우리 생활은 기계화, 자동화, 정보화, 복합 흉합화
➋ 고도의 경제성장으로 편의 위주의 산업화 형성
➌ 교통수단의 발달로 인해 운동 부족 현상 초래
➍ 사회 환경이 복잡해져 정신적 스트레스 축적
➎ 식생활 변화에 따른 영양과잉 섭취로 비만화, 각종 성인병을 유발
생활건강 4요소 2
건강 관련 분야의 학자들 장석종 교수
# 생활건강 4요소
건강의 3요소
➊ 영양
➋ 운동
➌ 휴식
적당한 영양 적당한 운동 적당한 휴식 적당한 생활습관
출처 : 오감멀티테라피, 장석종, 서교출판사, 2019
의학 패러다임의 변화 3
➊ 자연치유력 존중
• 질병은 약이나 의사의 도움이 필요하지만 결국 환자의 자연치유력에 의해 회복되는 것임
• 환자 스스로 질병 발생의 책임과 반성 속에 자신 내부의 자연치유력을 믿고 자신의 생활환경을 변화하는 가가 핵심 열쇠임
• 모든 치유 방식은 환자의 다양한 처지와 상태를 반영하는 환자 중심의 구체적인 치유여야 하며, 치유자는 환자의 자가 치유력을 높이는 방법 으로 환자를 돕는 조력자로서의 역할을 다해야 함
• 환자는 자신의 자연 치유력을 믿고 스스로 치유 과정에서 치유의 주체, 삶의 주체로서 거듭나야 함
의학 패러다임의 변화 3
➋ 의학의 패러다임 변화
• 일련의 학문적 성과와 과학의 발전의 방향은 인체를 하나의 기계장치로 보는 기계론적 사고관과 질병은 세균과 바이러스에 의해 발생하므로 이를 제거해야 한다는 질병 세균설 등에 의해 제시되어 왔음
• 이러한 관점은 현재 늘어나고 있는 만성질환, 대사 관련 질환 앞에서는 철저히 무너지고 있는 것임
• 유기적이고 전체를 보는 관점과 외부의 환경만을 보는 관점에서, 내부의 내 몸을 들여다보는 관점으로의 전환이 필요한 때임
4 자연치유
우리 몸은 이상 현상을 정상상태로 유지·회복하려는 항상성 (homeostasis)을 가지고 있음
이 항상성이 바로 자연치유력인데, 질병을 호전시키고 건강하게 하는 현상임
자연치유력이 강하느냐, 아니면 약하느냐에 따라서 병의 상태나 회복 속도에서 차이가 생김
자연치유는 우리에게 준 놀라운 재생력, 치유력을 최대한으로 개발하고 이용하여 스스로 건강을 유지하는 것임
더 나아가 신체의 이상을 조절하고 장래의 질병을 예방하여 영·육·혼의 건강함을 회복하는데 있음
항상성 자연치유력
자연치유의 분류 5
자연치유는 1895년 독일의 동종 요법사 존 H. 쉴(John H. Scheel) 박사가 창안했음
장석종은 자연치유를 3가지로 나뉘어 볼 수 있다고 주장함
Spontaneous Healing (자연적인 치유)
• 자연적인 치유는 질병이나 인체의 부조화와 불균형이 어떠한 약이나 방법을 사용하지 않았는데도 스스로 조화와 균형을 회복하는 것을 의미함
Natural Healing (자연을 이용한 치유)
• 자연을 이용한 치유는 자연 물질을 통해서 치유되는 것을 의미함
Naturopathy (자연적인+자연을
이용한 치유)
• 자연적인+자연을 이용한 치유는 자연을 통해 내 몸이 스스로 조화와 균형이 이뤄져 육체적, 정신적, 사회적, 환경적으로 건강한 상태가 되는 종합적인 자연치유를 의미함
출처 : 오감멀티테라피, 장석종, 서교출판사, 2019
자연치유 실천방안 - 관계적 건강 6
자연치유 신(神)
세포 자연
장부 사람
출처 : 오감멀티테라피, 장석종, 서교출판사, 2019
워크북(마인드 맵핑)
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다음의 핵심 제시어와 세부 제시어를 참고하여 오늘 학습한 내용을마인드 맵핑 해보세요.(내용 정리를 위해 단어, 짧은 문장 혹은 그림으로 간단하게 시각화 해보세요.)
생활건강을 위한 자연치유 건강론
생활건강 4요소
항상성
