이에 운동프로그램의 긍정적인 효과를 분석한 결과, 운동은 골 형성

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Korean J Obes 2014 September;23(3):214-215 http://dx.doi.org/10.7570/kjo.2014.23.3.214 pISSN 1226-4407 eISSN 2234-7631

Response

노화과정에서 골량 감소와 미세구조의 부정적인 변화에 의해서 발 생하는 골다공증 및 근골격계 질환은 골절의 위험을 증가시켜 노년기 의 심각한 건강위협요인으로 간주되어 왔다.

이에 운동프로그램의 긍정적인 효과를 분석한 결과, 운동은 골 형성

과 운동 중 근 수축에 의해서 발현된 생화학적 요인에 의해서 골량 증가에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다.

그러나 어떤 유형의 운동이 고령여성의 골 밀도 강화에 효과적인 영향을 미치는지 여전히 논란의 대상이 되고 있으며, 폐경 이후 여성은 물론 70대 이상의 고령자의 운동처치에 따 른 골 형성 지표의 변화양상에 대한 비교는 여전히 명확하지 않다. 세 라밴드를 이용한 저항성 운동은 체력 수준이 낮은 고령자들의 근력 및 유연성 향상에 효과적이며

, 요가는 심신을 이완하는 호흡과 다양 한 동작을 통해서 체력향상, 신체구성의 긍정적인 변화, 골밀도의 유 지 등의 관점에서 고령자 여성에게 효과적인 것으로 간주되어 왔다.

또한 실버댄스는 음악적 요소가 포함된 리듬감을 선호하는 연령층을 고려함은 물론 운동능력이 제한적인 수준에 해당하는 고령자에게 효과적인 운동프로그램으로 활용되고 있다.

그러나 이들 운동프로 그램 간의 효과에 관한 구체적인 비교분석은 여전히 미흡한 수준에 있다. 이에 본 연구는 70대 여성 고령자의 노화에 따른 골 손실 예방 및 처치를 위한 효과적인 운동방법을 제시하기 위하여 요가, 세라밴 드를 이용한 탄성 저항성 근력운동 및 실버댄스를 12주간 각각 실시

하여 신체구성과 골밀도 관련 변인들의 변화를 분석하였다.

12주간 운동프로그램은 실버댄스 그룹, 요가 그룹, 탄성 저항성 운 동 그룹 순으로 신체구성의 향상에 유의한 영향을 미쳤으며, 탄성 저 항성 운동과 실버댄스 운동은 골 무기질 함량 개선에 효과적인 영향 을 미치는 것으로 나타났다. 본 연구에서 골 무기질 함량은 세 그룹 모 두 운동 후 현저한 증가를 나타낸 데 반해서 골밀도에서는 의미 있는 차이를 나타내지 않은 결과에 대해서는 세밀한 분석이 요구되며, 운 동 트레이닝 처치과정에서 골 무기질 함량이 선행된 후 골밀도 변화 를 위해서는 보다 현저한 무기질 함량의 변화가 요구되기 때문에 충 분한 운동량을 위한 보다 연장된 운동기간이 요구될 수 있다고 생각 된다. 12주 운동 후 요가 및 실버댄스 그룹의 osteocalcin 농도는 운동 전과 차이가 나타나지 않았으며, 탄성 저항성 운동그룹의 ALP 농도 는 12주 운동 후 유의하게 감소하였다. 체중은 골다공증과 골절을 예 측하는 데 중요한 요인으로 알려져 있다. 비만이 골밀도와 양의 상관 관계를 나타냄으로서 체지방량과 제지방량은 성인 여성의 골밀도에 영향을 미치는 것으로 나타났다.

이러한 결과들은 체중을 비롯한 신체구성과 골격에 미치는 물리적인 자극이 골량에 영향을 미친다는 것을 의미한다. 그러나 12주간의 짧은 운동기간과 적은 수의 고령여 성을 대상으로 한 점과 운동방법이 다른 세 군의 운동시작 전에 골밀 도, 골 대사 지표, 체성분 분석으로 체지방량과 근육량, 기본적인 변

70대 고령여성의 운동 트레이닝 후 혈중 골 대사 지표의 변화 (대한비만학회지 2014;23:50-57)

강창범, 안나영, 김기진*

계명대학교 체육대학 체육학과

Changes of Bone Metabolic Markers after Exercise Training in 70’s Elderly Women (Korean J Obes 2014;23:50-57)

Chang-Bum Kang, Na-Young Ahn, Kijin Kim*

Department of Physical Education, Keimyung University, Daegu, Korea

Corresponding author Kijin Kim

Department of Physical Education, College of Physical Education, Keimyung University, 1095 Dalgubeul-daero, Dalseo-gu, Daegu 704-701, Korea

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강창범 외·70대 고령여성의 운동 트레이닝 후 혈중 골 대사 지표의 변화

http://dx.doi.org/10.7570/kjo.2014.23.3.214 http://www.jksso.org | 215

수들을 비교하지 않은 점이 아쉬움으로 남는다는 지적과 신체구성 및 골밀도의 정밀 분석을 위해서 dual energy X-ray absorptiometry (DEXA)와 peripheral quantitative computed tomography (pQCT) 의 적용을 고려한 지적은 추후연구를 위해서 적절한 정보로 받아들 여진다. 아울러 운동유형에 따른 골밀도효과를 보다 정확하게 분석 하기 위해서는 운동강도와 운동량의 정확한 분석과 함께 골밀도에 영향을 미치는 골대사의 세부적인 변인의 분석이 병행되어야 할 것이 다. 특히 노화과정에서 골 대사에 영향을 미치는 분자생물학적 변인 의 분석도 함께 진행되어 고령자를 위한 운동유형의 세부적인 효과 분석이 진행되어야 할 것이다.

본 연구에서 12주간의 탄성 저항성 운동과 실버댄스 운동은 폐경 후 여성 고령자의 골밀도 개선에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나 타남으로서 폐경 후 70대 여성 고령자를 위한 탄성 저항성 운동 및 실 버댄스 운동은 신체구성 및 골대사지표의 긍정적인 개선에 도움을 줄 수 있을 것으로 기대된다. 그럼에도 불구하고 복부 피하지방두께 와 허리둘레를 제외한 대부분의 신체구성 항목과 골 대사지표들은 그룹 및 시기 간에 유의한 상호작용효과가 나타나지 않음으로서 요 가를 비롯하여 본 연구에서 적용된 운동유형 간의 차이를 분명하게 확인할 수 없었던 것은 역시 지적한 바와 같이 연구기간의 미흡에 따 른 결과로 생각된다. 따라서 지적한 바와 같이 추후연구에서는 연구 기간을 6개월 이상 지속하는 과정에서 다양한 항목들의 분석이 진행 되어야 할 것이다. 고령 여성들을 대상으로 운동형태, 기간, 강도, 빈도 를 달리하여 다른 여러 변수들을 제거한 상태에서 골밀도와 뼈의 변 화에 대한 운동의 효과를 분석하기 위한 체계적인 연구의 필요성을 강조한 것은 적절한 고려사항으로 받아들여진다.

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