제3장
1부 선수, 코치, 스포츠생리학
1. 선수들 사이에서의 개인별 차이를 파악한다.
2. 개인별 차이가 왜 일어나는 지를 이해한다.
3. 이러한 차이가 트레이닝에 대해 반응하는 개인의 능력에 어떻게 영 향을 미치는 지를 이해한다.
4. 이러한 차이를 수용하기 위해 트레이닝 부하를 어떻게 조절해야 하 는 지를 이해한다.
3장. 트레이닝에 대한 개인별 반응
학습 목표
유전
• 유전적 재능을 가진 사람이라도 트레이닝 없이는 성공을 거둘 수 없다.
성숙
• 완전하게 기능하는 생식능력
• 성적 성숙은 호르몬과 관계와 있으며 트레이닝과 밀접한 관계가 있다.
영양섭취, 휴식 수면
3장. 트레이닝에 대한 개인별 반응
나이에 근거한 선수 발달 모형
3장. 트레이닝에 대한 개인별 반응
나이에 근거한 트레이닝 권고지침
3장. 트레이닝에 대한 개인별 반응
성별차이와 어린선수를 위한 휴식 및 수면 지침
• 트레이닝의 효과는 성숙(호르몬), 영양섭취(에너지, 아미노산), 충 분한 휴식, 정서적 요인(스트레스)과 함께 유전 형질에 의해 영향을 받는다.
• 코치는 선수의 능력을 평가할 수 있어야 하며 나이 및 성숙 단계에 맞는 트레이닝을 활용할 수 있어야 한다.
•코치는 트레이닝 프로그램, 기술, 전술을 제공할 뿐만 아니라 영양 섭취, 휴식 및 수면, 질병과 부상예방, 그리고 심지어 감정적 요인에
3장. 트레이닝에 대한 개인별 반응