1. 대기와 건강
대기중 정상산소(체적백분비)
산 소: 20.93%
질 소: 78.10%
아 르 곤: 0.93%
이산화탄소: 0.03%
et al., 헬륨, 네온 (미량포함. 무색, 무취, 무미)
(1) 산소, 탄산가스
체내 호흡가스
산 소: 약16%
탄산가스: 약 4%
호흡에 의한 산소 소비: 약 5%
분당환기량(VE)= 1회 호흡량(TV)ⅹ분당호흡수(F)
• 일반성인 안정시
안정시 환기량(VE) : 약 6L/min 안정시 분당호흡수(F) : 12회
1회 호흡량(TV): 약 0.5L(500ml)
• 일반성인 운동시
분당 호흡수 40-50회 증가 1회호흡량 2500ml 증가
• 체중의 약 1/5에 해당하는 뇌의 산소이용.
• 다른 조직에 비해 약 10배의 산소 소비.
• 탄산가스
• 농도가 높아지면 온도, 습도, 세균수 등의 환경조건의 악화가 우려.
(2) 대기오염
• 유황산화물, 질소산화물, 2차 오염물 옥시 던트, 에어로졸(aerosol).
• 호흡기 자극, 농도, 노출시간에 따라 기관 지 및 폐에 급성 , 만성질환 유도.
• 1952년 런던 스모그사건 이후 의학적으로 issue.
오존으로 인한 운동수행력 감소
• 오존
자외선(UV light)과 내연기관의 배기가스에 생성.
단 2시간동안 0.75ppm에 노출 ->
최대산소섭취량 감소
0.12ppm(미국대기 표준)에 6-12시간 노출 ->
폐기능 감소, 호흡에 증상유발
2. 물과 건강
• 인체의 약 50-70% 물로 구성.
• 매일 약 2.5-3L의 물을 섭취, 배설.
• 영양의 흡수, 순환 및 체내 불필요한 물질 의 배설, 체온 조절을 영위.
수분손실이 운동수행에 미치는 영향
• 약 3-4% 수분 손실시 유산소 수행을 저해.
• 고온이나 과운동에 노출되면 수분 상실은 6-7L까지 크게 증가.
• 최대산소섭취량의 80-130% 운동강도에 서 1시간 이하의 운동시 30-50g의 탄수화 물을 포함하는 음료수 300-500ml 섭취.
• 최대산소섭취량의 30-90% 운동강도에서 1시간 이상의 운동에서는 300-500ml 섭 취.
3. 온도와 건강
• 우리의 심장온도(37℃)
• 약 45℃ 정도 상승하면 사망 유발.
고온상해
수분보충
순응
체력
의복
대기습도
(수증기압)
대사율 대기온도
바람
열 병 증 상 응 급 처 치 실 신 두통/구역질 음료를 섭취
열 경 련 근육경련(장딴지) 부분경련: 일반적인 스트레치와 마사지를 천천히 하고 얼음찜질 실시 경련(매우 심각한) 경련: 열을 식힐 수 있도록 한다.
열 사 병 땀을 많이 흘린다 태양빛이 없는 그늘로 이동
차고 축축한 피부 발을 30-40cm 높이고, 열을 받거나 열손실을 막는다.
약간 상승된 온도 손발을 부드럽게 마사지
고 통 부드럽게 가동범위 내에서 관절을 움직임 현기증, 구역질 Force fluids
두 통 안정을 시킨다
약한 호흡 체온과 다른 증상을 계속 모니터 약하고 빠른 맥박 내과의상게 진찰
의식을 잃음
고온환경에서 노출되었을 때 문제점
일 사 병 보통 땀이 없음 아주 응급처치를 요하는 상태이므로 빨리 병원으로 후송 건조한 피부
매우 뜨거움 가능한 많은 옷을 벗기지 않고 이동
45℃에 온도 가능한 많은 도구(아이스 팩등)를 이용해 머리부터 빨리 식히고 밝은 붉은 색의 계속적으로 신체아래 부위로 이동시켜 식히도록 한다.
피부빛이거나 홍조빛의 피부
빠르고 강한 맥박 수송을 위해 차갑고 건조한 종이로 감싼다.
열 병 증 상 응 급 처 치
