1. 다미주 이론 근거 ‘얼굴 신경계 건강 깨우기’

(1)

(2)

1. 다미주 이론 근거 ‘얼굴 신경계 건강 깨우기’

2. 다미주 이론 근거 ‘감정 신경계 건강 깨우기’

(3)

1. 다미주 신경이론에 근거하여 얼굴의 신경을 깨울 수 있다.

2. 다미주 신경이론에 근거하여 팔과 어깨를 깨울 수 있다.

(4)

참고 : 클립아트코리아 > 싱글동영상 > 126698036

(5)

멘탈 다이어리

Mental Diary

문제에 대한 해결책은 외부의 조건을 바꾸는 것이라고 생각하는 버릇에서 빠져나와야만 한다.

당신의 문제에 대한 영구적이고 유일한 해결책은

내면으로 들어가서 현실과 온갖 말썽을 일으키고 있는 당신의 그 부분을 해방시키는 것이다.

- 마이클 싱어 -

(6)

멘탈 다이어리

Mental Diary

외부 조건을 바꿔 봤지만 해결되지 않았던 문제들을

적어 보세요.

(7)

(8)

미주신경은

자율신경 중 부교감신경계의 주요 신경 ^이다.

기능적으로 우리 뇌를 몸과 연결 ^한다.

(9)

요즘 나의 상태는?

접지 현존 즐거움 마음챙김

연민 호기심 열려있음

걱정 염려 불안 공포 패닉 무력감

좌절 짜증

화 분노

무력감 무감각

해리 수치심 셧 다운

절망

죽을 것 같은

무력화

(10)

즐거움

교감신경계

배쪽 미주신경계

등쪽 미주신경계

현존 그라운딩

호기심/개방성 연민 마음챙김 해리

무감각 에너지 보존

무력감

수치심 셧다운

절망 가두다

죽음에 대한 준비

분노 화 짜증 좌절

패닉 공포 불안 걱정/염려

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관계 깨짐 & 회복

Rupture & Repair

굉장히 놀란 것은,

부모의 65%가 영아가 어튠먼트가 되고 있지 않다는 것!

다행히도 이 연구자의 연구결과로 영아들의 회복력이 좋다는 것이다.

영아 신경시스템과 애착 시스템이 잘못되면 고쳐진다는 것이다.

신경이 뭔가 잘못 되었다고 느꼈다면, 수정 가능하다.

핵심 : 잃었던 어튠먼트 경험을 회복하는 수정경험

Ph.D.

EdwardTronick

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감정이 없는 얼굴에 보이는 영향

안정 애착

관계가 깨짐

(13)

감정이 없는 얼굴에 보이는 영향

(14)

감정이 없는 얼굴에 보이는 영향

(15)

관계 깨짐 & 회복

(16)

눈

오른쪽 → 망막(간상체와 추상체) → 시신경 시상

시각피질(후두엽) - 선조체 피질층 : 과정 정향하기와 만곡(굽음)

색, 동작, 깊이, 감촉을 처리하는 후두엽의 4겹

피질의 나머지

등쪽으로 해서 두정엽으로:

공간적 관계와 위치

배쪽으로 해서 측두엽으로:

대상을 인지하고 파악함

앞쪽으로 해서 전두엽으로:

주의 집중과 시선 응시의 방향

“어디서”

“무엇”

“움직임 분석”

(17)

주위의 소리 듣기

(18)

눈을 질끈 감았다 뜨기

^(10회)

(19)

몸이 자연스럽게 움직인다면 허용하세요.

(20)

입술을 내밀었다가 다시 넣기

^(10회)

(21)

입 주위 근육을 부드럽게 마사지

(22)

턱관절, 악관절 등 부드럽게 마사지

(23)

의식적 기침

^(5회)

(24)

두피 마사지

(25)

뇌간 위쪽 양쪽 마사지

(26)

참고 : 클립아트코리아 > 싱글동영상 > 28202921

(27)

쇄골 중간부분 마사지

(28)

버터 플라이 터치

(29)

횡경막 전체적으로

늑골 모양을 따라 횡경막 부분을 누른다. 반대쪽도 똑같이 따라 한다.

(30)

고개를 좌우로 돌려서 발란스

지금

좌우로 고개를 천천히 돌려주세요.

한 방향으로 고개를 돌린 후 10초 정도 유지해주시고 천천히 제자리로 돌아옵니다.

(31)

목 근육 충분히 마사지

목 셀프 마사지

어깨 셀프 마사지

(32)

목(Neck) – 몸의 하늘

목소리가 죽은 사람은 자기가 자기를 가두는 자폐성 중후군을 앓게 된다.

자폐성이란 자기 자신에 대한체념, 타인에 대한 부정적 거부와 거절의 표현이다.

내면의 의심이 폭로되는 것에 대한두려움과 공포 때문에 말을 더듬게 된다.

스스로 표현하기 두려운 것으로부터 도망치려면서 그 공포를 중화해 줄 적절한

단어가 떠오를 때까지 말을 더듬게 되는 것이다.

▪

긍정성 : 소통, 제소리

▪

부정성 : 자폐, 의심

목은 머리와 몸통을 이어준다.

(33)

목은 정체성과 관련이 깊다.

정체성은 자신 안의 남성성으로부터 나온다.

남성성이 중심 잡히지 않는 사람은 확신이 없고, 의심이 많고, 자기 표현에 아주 소극적이고, 자신을 숨기려 한다.

‘아담과 사과’라는 표현이 말해주듯, 목에는

가장 깊은 차원의 여성

에너지인 ‘양육적’ 특성과 함께 남성적 자질인 아버지의

‘보호적’ 특성이 역설적으로

공존한다.

(34)

목(Neck) – 몸의 하늘

갓난 아이는

목

을 가눌 힘이 없다. 에고가 형성되지 않았다. 성인들의 목은 에고로 에워싸여 있다. 인간의 성격과 개성은 에고와 직결된다.

목구멍

은 의식과 무의식의 경계이다.

음식이 입안에 있을 때는 의식의 영역이지만, 삼켜버리면 무의식의 영역이 되어 버린다. 또한 무의식의 영역이 의식의 영역으로 나오는 통로가 목구멍이라는 사실을 이해할 수 있다. 그러므로 자신을 새롭게 하고자 한다면 먼저

목의 이완이 필요하다.

목소리

- 의식과 무의식, 몸과 마음의 소통 인간의 무의식은 얼굴과 음성으로 표현한다.

음성의 파장 속에는배에 저장된 분노와가슴에 저장된 슬픔이 담겨 있기 때문에 우리는

목소리를 통해 그의 의식과 에너지 상태를 알 수 있다.

만족과 자립, 에고의 성장 하늘 에너지의 통로

(35)

목 ^은 쓸개와 단전과 함께 인간에 내재된 남성에너지 센터이다.

단전의 에너지를 강화하면

목 에 에너지가 차오른다.

단전의 진동에너지를 통하여 목을

강화하고 생명력을 새롭게 할 수 있다.

(36)

오른쪽의 손목, 팔꿈치, 어깨, 팔 전체

오른쪽

^(각10회)

후 왼쪽

(37)

손목, 팔꿈치

(38)

어깨

(39)

(40)

Quiz

다미주 신경이론의

사회적관여체계는 얼굴표정, 목소리 조절 등 평온한 상태를 촉진한다.

O X

(41)

Quiz

얼굴과 몸통의 터치는

다미주신경계를 깨우는 데 도움이 된다.

O X

(42)

01 다미주 신경계는

부교감신경에 영향을 준다.

(43)

중추신경계의 자원은 소매틱 자원이다.

02

(44)

(45)

참고문헌

• 존 카밧진의 왜 마음챙김 명상인가? - 존 카밧진. 불광출판사

• 마음챙김과 비폭력 대화 - 오렌 제이 소퍼. 불광출판사

• 트라우마로부터 우리 아이 지키기 - 피터레빈. 학지사

• 애착과 트라우마 - 데이브드 J. 학지사

• 마음챙김 다이어리 - 조윤경. 서울문화사

본 강의에는 S-Core에서 제공한 에스코어 드림, Naver에서 제공한 나눔체가 적용되어 있습니다.

1. 다미주 이론 근거 ‘얼굴 신경계 건강 깨우기’