주요개념: 율동적 동작 프로그램, 우울성향 중년여성
율 동 적 동 작 프 로 그 램 이 우 울 성 향 중 년 여 성 의 정 서 적 건 강 에 미 치 는 효 과
이규은, 최의순
이규은 : 관동대학교 의과대학 간호학과 최의순 : 가톨릭대학교 간호대학
Ⅰ . 서 론
1 . 연 구 의 필 요 성
오늘날 산업사회의 발전과 과학문명의 발달은 국민경제 수준과 생활 전반에서 양적, 질적인 변화를 가져왔고, 국민 보건의 향상에 따라 인간의 수명이 연장되었으며, 특히 여성의 수명 이 더욱 길어짐에 따라 중년기 이후의 여성인구가 증가되었다.(보건사회부, 1993).
중년여성은 폐경 및 호르몬 감소로 인해 홍조, 현기증, 오심, 두통, 피로 심계항진, 불면증, 발한, 비뇨생식계의 위축 등의 신체적 증상을 경험하게 되며(An der son et al. 1987; Barile, 1997 ; Cook , 1992; L eN oeu f & Car t er , 1996 ) 심맥관계의 질환, 비만, 근육쇠약, 골다공증과 같은 건강상의 위험을 야기하게 된다.(Sh ang old, 1990)
또한 자녀들의 학업, 직장, 결혼문제로 인한 갈등과 새로운 가족구성원과의 관계, 남편의 정 년퇴직으로 인한 역할변화에 적응해야 하므로 많은 어려움을 겪게 되며(윤진, 1989, W ilson
& Kn eisel, 1988 )이로 인해 의욕감퇴, 기분변화, 정서적 불안정, 기억력 상실, 성욕감퇴, 자존 감 상실, 불안, 우울등의 정서적 증상들이 나타나고 있다.(M cCr aw , 1991 ; W ilm oth , 1996) 최근 우리나라 사람들을 대상으로 한 우울증 실태조사 결과를 보면 경증이상의 우울이 25.3%로 다른나라 사람들 보다 높은 편이며 여성이 남성에 비해 우울증의 유병률이 높았 다.(남정자 등, 1996). 특히 여성들의 경우 40대 후반에 우울증이 가장 많이 나타나고 있어 (김혜영과 고효정, 1997 ) 중년여성을 대상으로 우울을 감소시키기 위한 중재가 필요하다고 하겠다.
오늘날 건강관리의 초점은 경제성장과 교육수준의 향상, 고학의 발달로 치료위주의 개념에 서 건강의 유지, 증진을 위한 예방적인 개념으로 전환되고 있는 현실에 비추어 볼 때 중년 여성의 건강증진에 대한 중요성이 새롭게 인식되고 있는 실정이다(서연옥, 1995).
W alk er 등 (1987 )에 의하면 건강증진 생활양식에는 자아실현, 건강책임, 영양관리, 운동, 대인 관계, 스트레스 관리행위의 6가지 영역이 있다. 이 중 운동은 심맥관계, 근력, 유연성, 균형 감, 조정력, 체중조절, 대사기능, 골다공증을 향상시켜 건강증진과 질병예방에 도움을 주며 불안, 우울, 긴장, 등을 감소시켜 정서적 안정을 도모하는 효과가 있다고 하였다.(Allis on &
K eller , 1997 ; Br ow n et al, 1995 ; K au ffm an , 1985 ; L or d et al, 1993 ; L or d & Ca st ell, 1994 ; M er sy , 1991; M ills , 1994 ; Rob er t , 1989 ; S k en der et al, 1996 ).
특히 낮은 강도의 유산소성 운동인 율동적 동작(dan ce m ov em ent )은 춤 형태의 부드럽고 재미있는 움직임을 통해 다양한 신체적 능력을 가진 사람들의 체력을 단련시켜 주어 신체적
건강증진을 도모할 수 있다. 뿐만 아니라 참여한 사람들에게 자신을 표현할 수 있는 기회를 제공하므로써 자신의 내면 세계를 외부로 표출할 수 있도록 도와주어(Sny der , 1992) 정서적 건강증진을 도모하는 것으로 알려져 있다.
따라서 율동적 동작 프로그램을 적용하여 신체적, 정서적으로 많은 변화를 경험하게 되는 중년여성의 건강을 관리하는 것은 하나의 방안이라 할 수 있겠다. 본 연구에서는 우울성향 이 있는 중년여성을 대상으로 율동적 동작 프로그램을 시행하여 시행 전, 후의 정서적 건강 상태의 변화를 비교해 보므로써 중년여성의 정서적 건강을 유지, 증진시키기 위한 간호중재 방법의 하나로 활용하고자 한다.
2 . 연 구 목 적
본 연구의 구체적인 목적은 다음과 같다.
1) 율동적 동작 프로그램이 우울성향 중년여서의 우울 정도에 미치는 효과를 분석한다.
2) 율동적 동작 프로그램이 우울성향 중년여성의 생활 만족정도에 미치는 효과를 분석한다.
3 ) 율동적 동작 프로그램이 우울성향 중년영성의 자기 효능감 정도에 미치는 효과를 분석한 다.
4 ) 율동적 동작 프로그램이 우울성향 중년여성의 세로토닌치에 미치는 효고를 분석한다.
3 . 연 구 의 가 설
본 연구의 목적을 달성하기 위하여 우울성향 중년여성의 건강에 대한 율동적 동작 프로그램 의 효과를 검증하고자 다음과 같은 가설을 설정하였다.
1) 율동적 동작 프로그램을 실시한 실험군은 대조군보다 우울정도가 감소될 것이다.
2) 율동적 동작 프로그램을 실시한 실험군은 대조군보다 생활만족정도가 증가될 것이다.
3 ) 율동적 동작 프로그램을 실시한 실험군은 대조군보다 자기효능감 정도가 증가될 것이다.
4 ) 율동적 동작 프로그램을 실시한 실험군은 대조군보다 세로토닌치가 증가될 것이다.
Ⅱ . 문 헌 고 찰
1 . 중 년 여 성 의 우 울
여성의 인생주기중 중년기는 신체적으로 서서히 모든 기관의 기능감퇴, 노화가 오고 홀몬변 화와 함께 폐경이 오므로 이에 따른 건강문제가 많으며 정신사회적으로는 자녀독립에 따른 가정에서의 역할변화를 겪게 된다. 따라서 외적인 소유, 성공보다는 내적 삶과 자신의 가치 에 초점을 두어 지금까지의 삶을 평가하고 개인적인 관심상에 몰두하여 새로운 자유를 누리 며 자신을 새롭게 돌아보는 시기이기도 하다(W ilson & kneisl, 1988). 그러나 이러한 변화에 잘 적응하지 못하면 위기, 우울, 고립, 위축 등 정서적 문제를 일으키며 심하면 갱년기 우울 증을 경험하게도 하는데(차영남 등, 1995) 최근에 와서 여성의 역할과 학습된 무력감이 여성 들의 감수성을 증가시켜 우울증을 낳게하는 중요한 원인이라는 견해가 지지를 받고 있 다.(W eis sm an & klerm an , 1977). 특히 우울은 여성들에게 더 많이 나타나는데(남정자와 조 맹제, 1997; 동병욱 등, 1996; 이수오 등 1992; 이정균, 1988; Radloff, 1975) 우울에 성차를 보이는 것은 전통적인 성 역할행동이 기여하는 사회적 심리적 보상의 본질과 그 범위가 성 에 따라 다르기 때문이라는 것이다. 한국사회를 비롯한 여러 문화권에서 결혼한 남성이 우 울증에 걸리는 경향이 훨씬 낮은데 그 이유는 남성이 사회적 또는 가정적 만족이라는 적어
도 두 개의 중요한 사회조직과 연결된 만족감을 얻는 것과는 대조적으로 여성은 전통적으로 만족감을 찾을만한 곳은 가정 한 곳 밖에 없기 때문이다(장재정, 1987). 중년후기에 폐경을 전후해서 일어나는 우울은 나이가 들어감에 따라 동반되는 역할과, 생활양식의 변화, 자녀들 의 성숙과 더불어 자녀들의 집을 떠나게 되는 상황, 폐경으로 인한 여성의 특권인 생식기능 의 상실등에 대한 심리적 압박감 등 사회심리적 요소와 난소기능의 저하로 인한 estrogen의 혈중농도 감소와 폐경의 증상인 홍조로 인한 수면장애등 생리적 요소의 상호작용으로 발생 한다고 하였다(M attew s , 1992; W a saha & Ang eopopulos , 1996). 최근 세게보건기구(W H O) 와 하바드대 보건대학원, 전세계 100여명의 학자들은 1990년부터 5여년간에 걸친 공동연구 를 통해 2020년에는 우울증 으로 인한 사망이 심장병에 이어 두 번째가 될 것으로 전망하고 있어 매우 주목된다(남정자와 조맹제, 1997). 우울증에 대한 유병율은 조사자에 따라 다소 차이는 있으나 시대나 민족 사회를 망라하여 나타나는 인류전체의 질환이고 그 발생빈도도 대체로 일정하다는 것이 정설이다(이정균, 1988). 특히 중년여성에게서 나타나는 우울은 폐 경으로 기인된 것으로 estr og en lev el이 떨어져서 나타난다고 하였으며(W ood & M it chell, 1996 ) 20세에서 50세사이에서 가장 흔히 발병한다 (권숙희 등 1996 ). 일차진료에서 우울증의 유병율은 외국의 경우 3.4%에서 30%까지 보고하고 있으며, 국내에서는 30.1%로 보고된 바 있다(반건호 등 1987). 입원환자를 대상으로 한 연구에서 이보다 더 높은 유병율을 보여 국 외에서는 15- 45% , 국내에서는 30- 60%로 보고되고 있다.(양창국 등 1992)
우울시 나타나는 신체적인 양상으로는 식욕부진, 요통, 변비, 현기증, 두통, 수면장애, 오심, 구토 및 월경변화 등이 있고 정서적 양상으로는 슬픔, 무감동, 낙담, 죄의식, 외로움, 무가치 감 및 자존심 저하 등이 있으며 인지적인 양상으로는 비관, 흥미상실, 주의산만, 자해사고 등이 있다. 또한 행동적인 측면에서는 의존심 증대, 정서운동성 지연, 위축, 사회적 고립, 약 물과 알콜의존 자발성 결핍 등을 등 수 있다(이소우 등, 1992; 이정균, 1988). 우울증의 심리 적 요인은 중추신경계의 신경전달 물질과 내분비계에 영양을 미쳐서 특히 ser otonin 감소를 초래한다고 알려져 있다(김동인, 1992; 대한 임상의학 연구소, 1993; 한창환, 1987; 한창환, 1989 ; Ow en s & N em er off , 1994 ; T iet z, 1996 )
이에 대한 보고로 V an Pr aag & De haan (1979)은 S er otonin치가 비정상적으로 낮은 것으로 나타난 환자들에게서 우울증의 빈도가 높게 나타났으며, 그들의 직계가족들 중에서 우울증 의 빈도가 높으며 또한 뇌척수액에서 S er ot onincl가 감소를 보인 건강인의 가족에서 우울증 의 빈도가 높게 나타났다고 하였다. 또한 V an Pr aag & De Hann (1980)은 S er otonin의 전구 물질인 5- hy drox ytrypt ophan의 투여로 뇌척수액의 S erot onin이 감소된 우울증 환자에게서 재발률이 현저히 감소되었다고 하였다.
2 . 율 동 적 동 작 프 로 그 램 (D an c e M o v e m e n t P ro g ram )
움직임(m ov em ent )은 모든 인간활동의 중심이 되며 인간의 정서상태를 나타내기도 하고 정 서상태에 영향을 미치며 창조적인 움직임은 운동의 부드럽고 즐겁고 표현적인 형태의 대상 자의 다양한 신체능력을 충족시킬 수 있다(Sny der , 1992).
S ch oop (1974 )은 춤추는 것 (Dan cin g )은 신체적 움직임의 창조적 방법으로써 동작과 정서사 이를 매우 밀접하게 연결시키며 선열, 중심성, 긴장, 리듬, 공간이용이 기본요소가 된다고 하 였다.
율동적 동작은 Heber (1993)가 고안한 10단계의 운동프로그램으로 기계적이고 반복적인 수 있는 운동에 음악과 춤의 율동적인 움직임을 가미한 낮은 가동의 유산소 운동으로 대상자의
신체상태에 맞도록 구성되고 간단한 기구를 사용할 수도 있다.
S n y der (1992)는 율동적 동작의 효과를 첫째, 인간은 신체를 스스로 표현하며, 둘째, 마음과 신체는 끊임없이 반복적으로 상호작용하고, 셋째, 사고가 합리적인가 비합리적인가, 긍정적 인가 부정적인가 혹은 분리적인가 통합적인가에 따라 그리고 신체가 중심화되는 방법과 신 체의 리듬패턴과 움직임의 속도에 따라 진장 및 에너지를 사용하며, 넷째, 신체를 통해 현실 을 심리적으로 경험하게 되고, 다섯째, 신체와 마음을 반복적인 상호작용에 의해 연결된다고 하였다.
율동적 동작은 창조적 동작을 이용하는 표현적인 운동의 한 형태로 개인의 다양한 신체능력 수준과 요구에 맞추어 적절하게 수행할 수 있으며 자신의 내부감정을 표현할 수 있게 도와 주어 자기존중감을 증진시켜 준다(Van Zandt & Lor enzen 1984).
율동적 동작 프로그램을 적용한 연구로는 학습장애아(Couper , 1981), 노인(Goldber g &
F it zpat r ik , 1990), 정신질환자 (H eb er , 1993 ), 청소년 (F lor es , 1995 )을 대상으로 한 연구가 있 으며, 국내에서는 유방절제술 환자(이명화, 1994), 젊은 여성(최명애와 H eber , 1995)과 노년 기 여성(전미양, 1996)을 대상으로 한 연구가 있다.
Ⅲ . 연 구 방 법
1 . 대 상
본 연구는 우울성향이 있는 중년여성 39명을 대상으로 하였다.
대상자 선정경위는 다음과 같다. 편의표집에 의해 K시에 거주하는 40- 60세의 유 배우자 중 년여성으로 현재 내과적 질환이 없고 여성 호르몬제를 사용하고 있지 않으며 규칙적인 운동 이나 체조를 하고 있지 않은 여성 300명에게 신체적 건강상태와 우울정도를 측정하는 설문 지를 배포하여 이중 235명(78.3% )의 설문지가 회수되었다. 회수된 235명의 설문지중 CE S - D (T h e Cent er for E pidem iolog ic S t u die s Depar e s sion S cale )가 16점에서 25전이하로 경증에서 중등도의 우울성향이 있는 여성 67명(28.5% )중 본 연구에 참여하기로 수락한 46명 을 대상으로 본인의 선택에 의해 율동적 운동 프로그램에 참여한 실험군 23명, 대조군 23명 으로 분류하였다. 연구도중 대상자들의 개인사정으로 중간에 탈락한 7명을 제외하고 본 연 구에 최종으로 참여한 대상자는 실험군 19명, 대조군 20명, 총 39명이었다.
2 . 방 법
본 연구는 유사실험 연구로서 비동등성 대조군 전, 후 시차설계이다. 실험처치전 대상자에게 우울, 생활만족, 자기효능, 세로토니치를 측정한 후 실험군에게는 1997년 10월 6일부터 11월 29일까지 8주간의 율동적 동작프로그램을 실시하였다. 실험처치후 대상자들에게 우울, 생활 만족, 자기효능, 세로토닌치를 측정하여 실험군과 대조군의 실험처치 전, 후 변화를 비교하 였다.
1) 실험처치
실험처치로는 H eber (1993)가 고안한 율동적 동착 프로그램을 이용하여 체육전문가의 자문을 받아 중년여성의 운동적응 능력을 고려하여 구성한 운동프로그램을 사용하였다. 이 프로그 램을 본 연구자와 체육전문가가 실험군에게 1회 50분씩, 주당 3회, 8주간 실시하였다.
본 율동적 동작 프로그램을 준비운동 3단계(5- 10분), 본 운동 2단계(30분), 정리운동 2단계 (10- 15분)로 50분간 매번 동일한 시간에 진행하였다.
준비운동은 4분의 4박자의 느린템포의 음악, 본 운동 1단계는 4분의 4박자의 왈츠, 본 운동 2단계는 4분의 4박자의 빠르고 즐거운 음악, 정리운동 1단계 (스트레칭)는 음악을 사용하지 않고 구령에 맞추어 실시, 2단계는 느린템포의 음악을 사용하였다.
2) 측정도구 (1) 우울
R adloff (1977 )가 개발하고 조맹제와 김계희(1993 )가 번역한 20문항의 4점척도로 구성된 CE S - D (Cent er for E pidem iolog ic S t u dies Dep ar es sion S cale )를 사용하였으며 점수가 높을 수록 우울이 심함을 의미한다. 이 도구의 신뢰도 Cr onbach ' s α는 조맹제와 김계희(1993)의 연구에서는 0.91, 본 연구에서는 0.86이었다.
(2) 생활만족
W ood 등(1969 )이 개발하고 서경희 (1988 )가 번역, 수정하여 사용한 13문항의 3점 척도로 구 성된 Life S atisfaction In dex - Z를 사용하였으며 점수가 높을수록 생활만족이 높음을 의미한 다. 이 도구의 신뢰도 Cr onbach ' s α는 서경희(1988)의 연구에서는 0.84, 본 연구에서는 0.81 이었다.
(3 ) 자기효능
김희자(1994)가 작성한 8문항을 이용하여 최저 10점에서 최고 100점으로 평점하였으며, 점수 가 높을수록 자기효능이 높음을 의미한다. 도구의 신뢰도 Cr onbach ' s α는 김춘길(1995)의 연구에서 0.96, 본 연구에서는 0.94였다.
(4 ) 세로토닌
세로토닌은 정맥혈 3ml를 채취하여 냉동 보관한 후 임상검사센타에 의뢰하여 HPLC를 이 용, 분석하였다.
3 ) 자료분석
자료는 SA S 프로그램을 이용하여 분석하였다. 실험군과 대조군의 일반적 특성에 대한 동질 성 검사는 x2- t est 로 우울, 생활만족, 자기효능, 세로토닌치의 동실성은 t - t est 로 검정하였다.
또한 실험군과 대조군의 변수간의 실험전, 후 차의 검정은 pair ed t - test로 분석하였고 실험 처치 전, 후 차이에 대한 두 집단간의 비교는 unpair ed t - t est로 검정하였다.
Ⅳ . 연 구 결 과
1 . 실 험 군 과 대 조 군 의 동 질 성 검 증
1) 실험군과 대조군의 일반적 특성에 대한 동질성 검증
실험군과 대조군의 일반적 특성에 대한 동질성은 x2- t est로 분석한 결과 통계적으로 유의한 차이가 없는 것으로 나타났다(표1참조)
T able 1. H em og en eit y t est for g en er al ch ar act er ist ics of su bj ect s b et w een t h e ex p er im en t al an d cont r ol g r ou p s
Gr ou p Ch ar act er ist ic E x p er im en t al
N (% )
Cont r ol N (% )
T ot al N (% )
x2 P A g e
40- 44 y r s 45 - 49 y r s 50- 54 y r s 55 - 60 y r s
3 4 10 2
(15.79 ) (21.05 ) (52.63 ) (10.53 )
8 6 5 1
(40.00) (30.00) (25.00) ( 5.00)
11 10 15 3
(28.21) (25.64) (38.46) ( 7.69)
4.650 .199
E du cation al lev el N on e
E lem ent ar y M iddle high Colleg e
0 5 11 3 0
( 0.00) (26.32) (57.89 ) (15.79 ) ( 0.00)
2 5 5 8 0
(10.00) (25.00) (25.00) (40.00) ( 0.00)
2 10 16 11 0
( 5.13) (25.64) (41.03) (28.20) ( 0.00)
6.501 .090
Religion P r ot est an t Cat h olic Bu ddhism N on e
8 1 9 1
(42.11) ( 5.26 ) (47.37 ) ( 5.26 )
3 4 9 4
(15.00) (20.00) (45.00) (20.00)
11 5 18 5
(28.21) (12.82) (46.15) (12.82)
5.851 .119
J ob
E m ploy ed Un em ploy ed
15 4
(78.95 ) (21.05 )
13 7
(65.00) (35.00)
28 11
(71.79) (28.21)
0.936 .333 M en op au s e
Y es N o
11 8
(55.56 ) (44.44 )
12 8
(66.67 ) (33.33 )
23 11
(58.97) (41.03)
0.305 0.581 P er ceiv ed Health condition
v er y g ood Good N or m al P oor V ery p oor
2 3 12 2 0
(10.53 ) (15.79 ) (63.16 ) (10.53 ) ( 0.00)
1 4 11 4 0
( 5.00) (20.00) (55.00) (20.00) ( 0.00)
3 7 23 6 0
( 7.69) (17.95) (58.97) (15.39) ( 0.00)
1.161 .762
T ot al 19 (100.00) 20 (100.00) 39 (100.00)
2) 실험군과 대조군의 우울, 생활만족, 자기효능감, S er ot onin치에 대한 동질성 검증
실험군과 대조군의 우울, 생활만족, 자기효능감, s er ot onin cl에 대한 동질성은 t - test로 분석 한 결과 통계적으로 유의한 차이가 없는 것으로 나타났다(표2참조).
T able 2. H om og en eity t est for depr es sion , life s at isfact ion s elf - efficacy , ser ot on in lev el b et w een t h e ex per im ent al an d con tr ol g r oup
E x p er im en t al M ean±S D
Con tr ol
M ean ±S D t p
Depr es sion 1.11±0.28 1.08±0.34 1.50 0.8031 Life satisfact ion 1.96±0.25 1.85±0.31 1.47 0.2390 S elf - effica cy 60.07±17.96 52.37±21.65 1.45 0.2407 S er ot onin (㎍/ m l) 0.16±0.07 0.14±0.07 1.12 0.4234
2 . 율 동 적 동 착 프 로 그 램 의 효 과
1) 가설1: 율동적 동작 프로그램을 실시한 실험군은 대조군보다 우울정도가 감소할 것이다.
우울의 변화는 실험군에서 실험전 1.11±0.28점에서 실험후 0.79±0.38점으로 유의하게 감소 한 반면(t =- 3.49, P =.0026), 대조군은 1.08±0.34점에서 1.12±0.51점으로 약간 증가하였으나 유의한 차이를 보이지 않았다. 실험후 우울정도는 실험군이 0.32±0.40점 감소하였고 대조군 은 0.04±0.27점 증가하여 두 군간에 유의한 차이가 있어(t =2.20, P =.0021) 가설 1은 지지되 었다(표3참조)
2) 가설 2 : 율동적 동작프로그램을 실시한 실험군은 대조군보다 생활만족정도가 증가할 것 이다.
생활만족도의 변화는 실험군에서 실험전 1.96±0.25점에서, 실험후 2.09±0.32점에서 유의하 게 증가하였으나(t =3.14, P =.0056), 대조군의 생활만족도는 1.85±0.31점에서 1.80±0.27점으로 약간 감소하였다. 실험후 생활만족도는 실험군이 0.13±0.34점 증가하였고 대조군이 0.06±
0.35점 감소하여 두 군간에 유의한 차이가 있어 가설2는 지지되었다(t =1.42, P =.0049 )(표3참 조).
3 ) 가설 3 : 율동적 동작 프로그램을 실시한 실험군은 대조군보다 자기효능감정도가 증가할 것이다.
자기효능은 실험군에서 실험전 60.07±17.96점에서 실험후 64.86±18.79점으로 유의한 차이가 없었고 대조군은 52.39±21.65점에서 실험후 48.38±18.93점으로 유의한 차이가 있었 다.(t =- 2.41, P =.03) 실험후 자기효능은 실험군이 5.35±20.78점 증가하였고 대조군은 4.61±
8.34점 감소하였으나 두 군간에 유의한 차이가 없어 가설 3은 지지되지 못하였다.(표3참조) 4 ) 가설4 : 율동적 동작 프로그램을 실시한 실험군은 대조군보다 세로토닌치가 증가할 것이 다.
세로토닌치의 변화는 실험군에서 실험전 0.16±0.07㎍/ m l에서 실험후 0.19±0.08㎍/ m l로 유 의한 차이가 없었고, 대조군도 0.14±0.07㎍/ ml에서 0.15±0.07㎍/ m l로 유의한 차이가 없었다.
실험후 실험군은 0.04±0.09㎍/ m l 증가하였고 대조군은 0.01±0.07㎍/ m l 증가하였으나 두 군 간에 유의한 차이가 없어 가설 4는 지지되지 못하였다.(표3참조)
T able 3. E ffect of Dan ce M ov em ent P r og r am w ith in an d b et w een t w o g r ou p s B efor e
M ean±S D
A ft er
M ean ±S D t p A ft er
M ean ±S D t p Depr es sion
E x p . Con t
1.11±0.28 1.08±0.34
0.79±0.38 1.12±0.51
- 3.49 0.67
0.0026 0.5129
- 0.32±0.40
0.04±0.27 2.20 0.0021 Life satisfact ion
E x p . Con t
1.96±0.25 1.85±0.31
2.09±0.32 1.80±0.27
3.14 0.85
0.0056 0.4084
0.13±0.34
- 0.05±0.35 1.42 0.0049 S elf effica cy
E x p . Con t
60.07±17.96 52.37±21.65
64.86±18.79 48.38±18.93
1.09 - 2.41
.29 .03
5.35±20.78
- 4.61±8.34 6.20 0.0616 P la sm a ser ot on in
E x p . Con t
0.16±0.07 0.14±0.07
0.19±0.08 0.15±0.07
1.77 - 0.77
0.0946 0.4500
0.14±0.09
0.01±0.07 1.88 0.0524
Ⅴ . 논 의
본 연구는 율동적 동작 프로그램이 우울성향 중년 여성들의 정서적 건강에 미치는 효과를 평가하였다. M or gan (1985)은 운동으로 인한 기분전환의 결과가 긴장상태를 감소시킨다는 것을 입증하면서 운동 등의 신체적 자극을 중추 신경계 및 말초 신경계를 자극하여 신경내 분비 반응을 촉진하며 이러한 내분비 반응은 정서적, 인지적 자극에 영향을 주어 심리적 안 녕을 유지하는데 관여한다고 하였다.
특히 Br ow n (1992)은 신체적 활동으로 심부체원의 변화, 심혈관 기능의 향상, 호르몬과 대사 반응의 조절 및 뇌의 모노아민의 변화 등 신체기능이 향상되면 심리적 기능도 향상된다고 설명하고 있다. Allison과 Keller (1997)에 의하면 운동은 대상자들이 스트레스원을 제거하여 안녕감과 행복감을 증진시키고 카테콜라민, 노어에피네프린, 세로토닌의 수준을 증가시켜 정 서적 안녕을 가져온다고 하였다.
본 연구 결과, 우울은 실험군의 경우 실험전 1.11점에서 실험후 0.79점으로 감소한 반면 대 조군에서는 1.08점에서 1.12으로 상승하여(P =.0021) en 군간에 유의한 차이를 나타내었다. 이 는 운동이 우울에 긍정적인 효과가 있음을 보고 많은 연구(신채신, 1985; 유양숙 1996;
Blu m ent h al, 1982; Br ow n et al, 1995 ;M cCan n & H olm es , 1984 ; N or eau et al, 1995 )와 일치 하는 결과이다.
우울은 중추신경계의 전달물질과 내분비계에 영향을 주게 되어 세로토닌의 감소를 초래하는 것으로 알려져 있다(대한임상의학연구소, 1993; M uck - S eler et al, 1996 ; Ow en s &
N em er off , 1994; T iet z, 1996 ; V an P r aa g & D e H aan , 1979 ). 본 연구결과 실험군에서 세로 토닌이 실험전 0.16㎍/ m l에서 실험후 0.19㎍/ m l로 0.03㎍/ m l 증가하였고 대조군에서 0.14㎍
/ m l에서 0.15㎍/ m l로 0.01㎍/ m l 증가하여 실험군에서 다소 더 증가하는 경향을 보였으나 두 군간에 유의한 차가 없는 것으로 나타난 것은 본 연구의 실험기간이 세로토닌의 유의한 변 화를 초래하기에는 짧았던 것으로 사료된다. 따라서 좀 더 장기간의 실험을 하게 되면 세로 토닌의 변화를 볼 수 있을 것으로 생각된다.
운동이 생활만족에 영향을 미친 것으로 나타난 본 연구결과는 운동과 생활만족간에 유의한 상관관계를 보인 연구결과(김성혜, 1993)와 율동적 동작후 노년기 여성의 생활만족이 유의하 게 증가한 연구 결과(전미양, 1996)와 같았다. 이러한 결과는 낮은 강도의 운동이 대상자의 독립적 기능 향상과 행복감을 증진시킨다는 보고(St ev en son & T opp, 1990)와도 유사하였 다.
자기효능은 운동의 유지와 채탁에 중요한 중재인자로(S allis 등 . 1986), 운동 프로그램의 경 우 간호중재의 효과를 지속시키는데 중요한 부분이 된다(M artin , 1989). 지기효능감이 높은 사람은 어려운 상황에서 이를 극복하기위해서 많은 노력을 하며, 자기효능감이 낮은 사람은 쉽게 포기하게 된다.(Randur a, 1986).
M cA uley 과 J acob son (1991)은 예어로빅 운동 프로그램을 8주간 실시한 후의 자기효능감을 측정하여 규칙적인 ds동실시 및 운동기간과 자기효능감간에 유의한 상관관계가 있다고 하 였다. 그러나 본 연구에서 자기효능감은 율동적 동작 프로그램의 수행정도에 영향을 미치 지 않았다.
위의 연구 결과로 미루어 볼 때 노년으로 가는 이행기에 있는 우울 성향의 중년여성들에게 노화를 지연시키고 만성질환의 발병을 저지시켜 신체적 건간을 증진시킬 뿐만 아니라 우울 을 감소시키고 생활만족도를 증가시켜 건강하고 질적인 삶을 영위할 수 있도록 규칙적인 운 동을 권장하는 것은 매우 중요한 일이라 하겠다. 특히 본 연구에서의 율동적 동작 프로그램
은 중년여성의 운동적을 능력을 고려하여 개발된 것이므로 건강관리를 담당하고 있는 간호 사들은 이를 널리 활용하여 대상자로 하여금 생활화할 수 있도록 도와야 할 것이다.
Ⅵ . 결 론
본 연구는 율동적 동작 프로그램이 우울성향 중년여성의 정서적 건강에 미치는 효과를 평가 하기 위하여 시도되었다.
대상자는 K시에 거주하는 40- 60세의 유 배우자 중년여성으로 내과적 질환이 없고 여성 호 르몬제를 사용하고 있지 않으며 규칙적인 운동이나 체조를 하고 있지 않은 여성중 CE S - D 16점 이상, 25점 이하의 경증 및 중등도의 우울성향이 있는 중년여성으로 실험군의 19명, 대 조군이 20명이었다.
실험 기간은 1997년 10월 6일부터 11월 29일까지 8주간으로 실험군만을 대상으로 주 3회, 매회 50분간 본 연구를 위해 구성된 율동적 동작 프로그램을 실시하였다.
실험전, 후 2회에 걸쳐 실험군, 대조군에게 우울, 생활만족, 자기효능, 세로토닌 측정하였다.
자료의 분석은 SA S Pr ogr am 을 이용하여 x2- t e st , p air ed t - t est 및 u np air ed t - t est를 하였 다.
그 분석의 결과는 다음과 같다.
1. 우울은 실험군이 대조군에 비해 유의하게 감소하였다.
2. 생활만족은 실험군이 대조군에 비해 유의하게 증가하였다.
3. 자기효능은 실험군이 대조군보다 증가하였으나 유의한 차이는 없었다.
4. 세로토닌은 실험군이 대조군보다 증가하였으나 유의한 차이는 없었다.
결론적으로 중년기 여성에게 실시한 율동적 동작 프로그램은 중년여성의 정서적 건강을 증 진시키는데 효과가 있음을 확인되었다. 따라서 율동적 동작 프로그램은 중년여성의 건강을 유지, 증진하고 질병을 예방하며 삶의 질을 높이기 위한 간호중재 방법으로 유용하게 사용 할 수 있을 것이다.
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T h e Eff e c t of D an c e M ov e m e nt P ro g ram on P s y ch olo g ic al H e alth in M i ddle A g e W om e n
Lee, Ky u E un *, Ch oi, E u y - S oon **
*Dept of N ur sin g , Colleg e of M edicin e, K w an g Don g U niv er sity
**Colleg e of Nu r sin g , Cat h olic Univ er sit y of K or ea .
D an ce m ov em en t pr ogr am . P s y ch ological w ellb ein g , M iddle a g ed w om en , W ellb ein g w ith
depr e s sion t en den cy , 율동적 동작 프로그램, 우울성향 중년여성 $ %
600$ an T his st u dy w a s design ed t o confirm th e effect s of th e Dan ce M ov em ent P r ogr am on p sy ch ological h ealth in m iddle - ag e w om en w ith depr e s sion t en den cy .
67 w om en w it h m ile t o m oder at e depr es sion scor in g b et w een 16- 25 w er e select ed am on g 235 r espon ded t o CE S - D (Ra dloff , 1977, Ch o an d Kim , 1993 ). T h e 46 v olu nt eer ed t o p ar ticipat e in th e st u dy w er e a s sig n ed th e cont r ol. 7 att r it ion s occur r ed dur in g t h e cou r s e of t h e ex per im en t leav in g t hir ty - n in e su bj ect : n in et een ex p er im en t al an d t w en t y con tr ol, for t h e fin al an aly sis . Resear ch subj ect s r ev ealed t o b e h om og en ou s dem ogr aph ically an d by h ealth - r elat ed v ar iab les .
T h e 50- m in ut e Dan ce M ov em en t P r og r am w a s p er for m ed by t h e ex perim ent al gr oup 3 t im e s a w eek for eight w eek s , fr om Oct ob er 6 t o N ov em b er 29, 1997.
D epr es sion , life s atisfact ion , self effica cy w er e m ea sur ed b efor e an d aft er t h e cou r se of D an ce M ov em ent P r og r am . P la sm a s er ot on in w a s m ea su r ed t o iden tify it s r elat ion ship w it h depr es sion ,
H om og en eity t est s r ev ealed sat isfact or y lev el on r elev ant r esear ch v ar iables .
D at a w er e an aly zed by χ< sup > 2</ sup > - t est , pair ed an d u np air ed t - t est s . T h e r esu lt s ar e a s follow s :
1) T h e h y poth esis th at depr e s son scor e of ex per im ent al g r ou p w ill decr ea s ed t h an con tr ol gr oup w a s su ppor t ed by t - t est (t =2.20, P =.0021)
2) T h e hy p ot h esis t h at life s atisfact ion scor e of ex p er im en t al gr oup w ill in cr ea sed t h an con tr ol gr oup w a s su ppor t ed by t - t est (t =1.42, P =.0049 ).
3 ) T h e hy p ot h esis th at self - effica cy scor e of ex p er im en t al g r oup w ill in cr ea sed t h an con tr ol gr oup w a s n ot supp or t ed b y t - t est (t =6.20, P =.0616 ).
4 ) T h e h y poth esis th at lev el of pla sm a ser ot onin w ill in cr ea sed t h an con tr ol gr oup w a s n ot su ppor t ed by t - t est (t =1.88, P =.0524 )
T hu s , t h e effect s of t h e Dan ce M ov em en t P r og r am for th e im pr ov em ent of p sy ch ological h ealth g r am for t h e im pr ov em en t of p sy ch olog ical h ealt h for t h e m iddle - ag ed w om en w it h depr es sion t en den cy ar e scient ifically con fir m ed b y t his st u dy .
