스피닝과 줌바 복합운동에 참여한 직장인 여성들의 HRV(심박변이도) 변화는 <표 8>, <그림 7>과 같이 운동그룹에서 사전 36.29±10.54yrs에서 사후 35.71±10.59yrs으로 감소해 유의한 차이를 보였으며(p<.05), 통제그룹에 서 사전 46.14±2.61yrs에서 사후 46.57±2.07yrs로 증가해 유의한 차이를 보 이지 않았다.
APG의 변화를 보기 위하여 반복측정분산분석을 실시한 결과 <표 8>에서 나타 난 바와 같이 측정 시기에서 유의한 차이를 나타내지 않았고, 그룹 간에는 유의 한 차이를 나타냈다(F=6.415, p<.05). 측정시기와 그룹 간에 상호작용 효과가 있는 것으로 나타났다(F=7.737, p<.05).
<표 8> APG(혈관나이)의 변화 M±SD
구분 그룹 사전 사후 t F p
APG(yrs)
운동 그룹
36.29±
10.54
35.71±
10.59 2.828* T .158 .698 G 6.415 .026* 통제
그룹
46.14±
2.61
46.57±
2.07 -1.441
T×G 7.737 .017* Values are mean±standard deviation
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
사전 사후
46.14
46.57
36.29
35.71
운동 통제
그림 7. APG(혈관나이)의 변화
Ⅴ. 논 의
직장인 여성들에게 복합운동을 통해 α-아밀라아제와 HRV(심박변이도) 및 APG(혈관나이)의 변화 및 효과에 어떠한 영향을 미치는지 알아보고자 하여 연구를 진행하였고, 위의 결과를 바탕으로 다음과 같이 논의하고자 한다.
A. α-아밀라아제의 변화
현재 우리나라는 생활수준이 향상되고 물질적으로 풍요로운 삶을 살고 있는데, 특히 직장인 여성들은 기혼자의 경우 회사에서의 업무 스트레스와 가정에서의 실질적 생활 스트레스를 직접적으로 경험하고 있다. 이러한 스트레스가 장기간 지속되게 되면 각종 생활습관병의 노출로 인하여 스트레스 관리에 대한 중요성 이 인식되고 있다. 이러한 스트레스를 낮출 수 있는 방법 중 하나로 운동을 추천하고 있는데, 최근 Group Exercise의 형태로 각광 받고 있는 스피닝운동과 줌바댄스이다. 이 둘의 운동은 K-Pop의 경쾌한 음악을 통해서 다양한 동작을 수행하여 유산소적인 능력을 증진시키면서 땀을 흘려 신체적, 정신적으로 스트레 스를 해소할 수 있는 운동이기 때문이다.
스트레스는 받는 자극을 통해 객관화와 정량화해서 인간의 생리적 변화에 대해 다양한 연구가 진행되고 있는데, 스트레스를 정확하게 측정하는 방법들이 다양하기 때문에 평가를 할 수 있는 도구와 해석에 있어서는 주관적인 차이가 많다고 할 수 있다(Seo et al., 2014).
지금껏 스트레스를 측정함에 있어 침습적인 방법으로 호르몬의 변화를 살펴보 고 결과를 도출하였는데, 보다 더 침습적인 것이 피험자들에게 스트레스를 줄 수 있다고 생각되기 때문에 본 연구에서는 비침습적인 방법으로 타액 α-아밀라아
제를 통해 측정하였다.
본 연구의 결과 유산소성 운동인 스피닝과 줌바를 통해 직장인 여성들의 α-아 밀라아제는 복합운동을 통해 운동 전보다 운동 후에 유의한 차이를 보였고 (p<.01), 측정시기와 집단 간에서만 상호작용효과를 보였다(p<.05). 이러한 결과는 앞서 제시 하였듯이 스피닝운동과 줌바댄스의 특성상 경쾌한 음악과 격렬한 신체동작을 통해서 직장인 여성들의 스트레스 해소에 도움을 주었다고 생각된다.
이와 관련하여 선행연구들을 살펴보면, 전아영(2019)의 연구에서 중년여성들 에게 골프 스윙에서 나오는 타격음을 통해서 α-아밀라아제의 감소를 보였다고 보고하였고, 서영환(2020)의 연구에서도 중년비만여성들의 점핑운동참여가 α-아밀라아제 감소에 도움을 주었다고 보고하였다. 또한, 윤수미 등(2021)의 연구 에서 GX프로그램에 참여하는 직장인 비만인 여성들의 스트레스 해소에 도움을 주었다고 보고하였고, 오장록과 서영환(2020)의 연구에서도 저항성운동을 통해 비만 여대생들의 생활스트레스 감소에 도움을 주었다고 보고하여 본 연구와 일 치된 결과를 보인다. 따라서 규칙적으로 실시하는 운동이 운동을 하는 대상자들 의 스트레스 해소에 도움을 주는 것으로 보인다.