요약

In document 저작자표시 (Page 42-45)

<표7. 연구 참여자 면담 요약(정확성)>

A그룹 B그룹

1. 거울을 보며 자세 연습.

2. 한 품씩 이어가는 동작들을 훈련 3. 반복 훈련

4. 파트너와 1:1 훈련 5. 웨이트 트레이닝

1. 웨이트 트레이닝 2. 반복연습 3. 기본동작 반복 연습 4. 거울을 보며 기본동작 훈련 5. 품새 세부동작을 생각하는 훈련

위와 같이 정확성을 향상시키는 훈련방법으로는 A그룹과 B그룹이 웨이트 트레 이닝, 반복 훈련, 거울을 보며 기본동작 훈련 등 비슷한 훈련방법들을 제시하였지 만 A그룹 같은 경우 파트너와 1:1 훈련하는 방법과 한 품씩 이어가는 동작훈련 등 본인이 직접 동작을 하면서 보는 것과 상대방이 보는 관점의 차이를 이해하고 정 확성을 향상 시킬 수 있는 훈련방안을 말하였다.

2) 표현성

<표8. 연구 참여자 면담 요약(표현성)>

A그룹 B그룹

1. 실제로 가상의 인물과 싸운다는 생 각으로 훈련에 임한다.

2. 손목스냅훈련을 하는 것이 좋다.

3. 팔굽혀펴기, 발차고 버티기 근력운

4. 시작과 끝을 보여주는 연습을 한다.

5. 강과 유를 이용하여 막는 동작과 공 격을 연습한다.

1. 속도의 완급, 품새의 흐름을 반복 트레이닝한다.

2. 고득점 선수들의 영상으로 이미지 트레이닝 한다.

3. 캠코더나 카메라에 품새 영상을 담 아 연습한다.

4. 무릎 접는 훈련과 근력운동을 한다.

5. 자신만의 리듬감을 살려 연습한다.

효과적으로 표현성을 높이기 위해서는 A그룹, B그룹 모두 손목 스냅연습과 근력 운동 및 강과 유를 이용하여 흐름을 반복적으로 트레이닝 한다. 하지만 두 그룹의 차이점으로는 B그룹에서는 본인이나 고 득점한 선수들의 카메라 영상을 보며 훈련 을 해서 영상 속의 점수를 목표로 두지만, A그룹은 점수에 중점을 두지 않고 가상 의 적이 실전처럼 공격해오는 것을 방어 및 공격하는 것처럼 이미지 트레이닝 한 다.

3) 숙련성

<표9. 연구 참여자 면담 요약(숙련성)>

A그룹 B그룹

1. 실수해도 멈추지 않고 끝까지 하는 훈련방법.

2. 정확성과 표현성 훈련방법을 반복 훈련한다.

3. 무게감이 있고 자신의 기 표현을 상 대방에게 전달해지도록 연습한다.

4. 개인의 노하우와 하체와 상체 근력 운동을 한다.

5. 기본동작들의 반복적 훈련

1. 꾸준한 반복훈련.

2. 많은 대회를 출전하여 숙련성을 키 운다.

3. 중심축 이동 훈련을 한다.

4. 근력 트레이닝

5. 민첩성, 체력운동을 하여 속도와 힘 을 기른다.

숙련성은 정확성과 표현성을 효과적으로 트레이닝 할 시, 자동적으로 길러지는 것이다. 숙련성 같은 경우 A그룹과 B그룹의 차이점이 거의 없고 위 1), 2)와 같은 훈련 방법으로 트레이닝하면 효과적으로 숙련도를 높일 수 있다고 한다.

In document 저작자표시 (Page 42-45)

Related documents