논 의

본 연구는 신체적인 불균형을 가지고 있는 여성들에게 다빈치 바디보드 운동을 적용하여 Body Balance와 신체적 스트레스에 어떠한 영양을 주는지 알아보기 위한 연구로 다양한 근·골격계 질환에 노출되어 있는 여성들에게 체형을 교정 하고 신체가 불균형한 여성들의 신체적인 스트레스를 해소하고자 하였으며, 위의 결과를 바탕으로 하여 논의하고자 한다.

A. Body Balance의 변화

신체 균형에 있어 매우 중요한 요인으로 작용되는 평형성은 신체의 균형 능력과 중심을 제어해 지지면 위로부터 신체의 균형을 유지하는 능력으로 자세와 균형의 정렬제어를 할 수 있는 것을 의미한다(최대식, 2006).

물체의 질량이 점점 무거워질수록 안정성에 대한 부분과 기저면의 크기 가 크고, 무게중심의 높이는 낮아야하며 힘이 가해지는 방향으로 하여금 무 게중심을 기저면의 가장자리로 옮기게 되면 안정성은 증가하며, 마찰력은 커야 안정성이 있다고 하였다(Bressel et al., 2007).

균형은 정적인 균형과 동적인 균형으로 구분할 수 있는데, 움직임이 없을 때나 운동을 하는 상황에서 신체가 균형을 유지하려고 하는 능력인데 지지 기저면 안에서의 중력에 중심을 두고 기립상태로 체중을 부하하는 과정속

성이다(장영복, 2013). 균형감각인 평형성을 유지하고 증진시키기 위해서는 신경계와 감각계 등의 역할이 중요하겠지만 관절가동범위와 척추의 균형과 유연성 그리고 근·골격계의 기능과 균형이 중요한 작용을 한다(Wernick- Robinson et al., 1999).

본 연구에서 Body Balance측정을 위해 외발서기와 눈감고 외발서기를 측정 하였는데, 다빈치 바디보드 운동으로 신체불균형 여성들의 기능이 향상됨을 알 수 있었다. 이는 여러 선행연구들을 통해서 나타나는데, 이가영(2021)의 연구에서 불안전한 지지면에서의 코어운동을 통해 균형감각이 향상되었다고 하였으며, 윤철수(2016)의 연구에서도 중년여성들에게 대둔근 트레이닝과 코어운동을 했을 때 평형성을 향상시켜주었다고 보고하였다.

이렇게 여러 선행연구들을 통해 평형성과 균형감각을 강화시켜주는 운동 들과 본 연구에서의 다빈치 바디보드는 신체의 균형을 바로잡아주는 형태 의 운동과 근육의 발달 및 밸런스를 잡아주는 운동이기 때문에 이와 같은 운동의 효과를 보았다고 생각된다.

B. 신체적 스트레스의 변화

운동은 사람의 신체에 상당히 많은 양의 스트레스를 주게 된다. 스트레스의 영향은 신체나 호르몬을 통해서 나타나게 되는데, 운동을 수행함에 있어 방해하 는 요인으로 주목되고 있다. 인체에 가해지는 물리적, 화학적인 스트레스에 대 항하기 위함과 인체의 항상성을 유지시키기 위해서 분비되는 대표적인 호르몬 은 카테콜아민과 코티졸이며, 신체적으로 알아볼 수 있는 타액 α-아밀라아제가 있다(박미령, 2013; 한대호, 2013).

스트레스는 상황적인 요구에 따라서 개인의 상황에 대처할 수 있는 자원들이 부족할 때 발생되며, 개인적인 자원이 상황적인 요구를 능가할 때에도 스트레스 는 증가한다. 또한, 개인이 환경적인 요구에 대해 자신 스스로의 능력을 부정적 으로 평가를 하게 되면 스트레스가 발생되어서 긴장이나 짜증 그리고 피로를 유발하게 된다(유진과 박해용, 2001).

이러한 스트레스를 해소하기 위한 방법들이 많이 제시되고 있는데, 예전에는 약물치료나 심리치료 그리고 신체활동이 효과적이라고 하였는데 특히, 운동은 체력과 면역기능과 같은 신체적인 요소와 자존감 개서, 스트레스 해소 및 우울 증과 같은 정신적인 요소도 개선시켜준다고 하였다(Ross & Thomas, 2010;

Carek et al., 2011). 스트레스를 운동을 통하여 관리하기 위해 단시간 고강도 운동인 다빈치 바디보드운동은 단단한 매트 지면 모서리에 튜빙밴드나 탄력밴 드를 활용하여 전신근육의 수축과 이완을 반복적으로 실시하는 운동으로 프로 그램 기간 동안 실시한 후에 신체적 스트레스에 어떠한 변화가 나타나는지 보 고자 하였는데, 본 연구에서 신체적 스트레스 지표로 사용하고 있는 α-아밀라

않는 비운동군과 식사를 규칙적으로 하지 않는 그룹에서 유의하게 높게 나타났 다는 결과와 일치하는데 규칙적으로 식사와 운동을 하면 스트레스를 해소시켜 주는데 효과적이라는 것을 시사한다. 강석현(2013)의 연구에서는 주부들의 운 동참여가 스트레스를 해소시켜주는데 효과적이라고 보고하였으며, 윤수미 (2019)의 연구에서도 다빈치 바디보드 운동을 통해 α-아밀라아제 감소가 나 타났다고 보고하였다. 또한, Puterman et al., (2010)의 연구에서 고강도 운동 을 실시한 결과 스트레스가 감소되는 것으로 보고하였으며, 임은철(2017)의 연구에서도 8주간의 순환운동을 통해 버스운전기사의 스트레스지표에서 긍정 적인 결과를 나타냈다.

이렇듯 다빈치 바디보드 운동은 신체불균형 여성들에게 신체적 스트레스 지표인 타액 α-아밀라아제를 감소시켜주는데 효과적인 운동이라 생각된다.

다빈치 바디보드 운동의 특성 상 짧은 시간 중·고강도 운동으로 그 효과를 보여준 것이라 생각된다.