결론

본 연구는 남자 고등학교 유도선수를 대상으로 8주 동안 크로스핏 훈련프로그램 을 실시하여 전문체력과 심폐기능에 미치는 영향을 규명하는 연구로 연구결과는 다음과 같다.

1. 신체구성의 변화에서 크로스핏 훈련프로그램에 참여한 운동군 에서 체중 및 체지방 률이 감소하여 긍정적인 효과를 보였다.

2. 전문체력의 변화에서 크로스핏 훈련프로그램에 참여한 운동군 에서 악력(좌, 우), 배근력, 좌전굴, 윗몸일으키기에서 증가하여 긍정적인 효과를 보였다.

3. 심폐기능의 변화에서 크로스핏 훈련프로그램에 참여한 운동군 에서 최대산소 섭취량과 최대운동지속시간이 증가하여 긍정적인 효과를 보였다.

이상의 결과를 종합해 볼 때 남자 고등학교 유도선수를 대상으로 크로스핏 훈련 프로그램을 실시하였을 때 체중과 체지방률의 감소에 효과적이며, 전문체력인 악 력, 배근력, 좌전굴, 윗몸일으키기의 기록 및 심폐기능이 향상되어 엘리트 선수들의 체력향상 및 운동수행능력에 효과적인 트레이닝 운동프로그램으로 사료되며, 다양 한 운동프로그램을 적용하여 후속연구를 통해 중학생, 고등학생, 대학생, 일반 연령 대별 엘리트 선수들의 유산소 운동능력 연구와 전문체력에 관한 연구가 필요할 것 으로 사료된다.

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