This study is how the antioxidant effect and strength in the control group and the exercise group performed resistance training for 12 weeks targeting middle-aged women, placed a purpose to investigate the influence. Together, these conclusions, the antioxidant effect of strength training (oxidative stress indicator) and fitness (muscular endurance, cardiovascular endurance, flexibility) concluded that the positive effects.
서 론
연구의 필요성
본 연구의 목적은 중년 여성을 대상으로 저항운동이 산화스트레스 및 체력 지표(근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 민첩성, 순발력)에 미치는 영향을 알아보는 것이다. 중년여성의 저항운동 전후 항산화 효과에는 차이가 있다. 저항 훈련의 원칙은 과부하와 유연성입니다.
저항운동을 정기적으로 하지 않는 사람. 그러나 균형 잡히고 규칙적인 운동은 활성산소, 즉 산화 스트레스를 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 본 연구의 목적은 중년 여성을 대상으로 저항운동을 실시하고, 이것이 훈련군과 대조군의 항산화 효과와 체력에 어떤 영향을 미치는지 알아보는 것이었습니다.
저항운동이 여학생의 체력, 신체구성 및 골밀도에 미치는 영향. 저항운동이 중년여성의 면역기능에 미치는 영향. 노인의 규칙적인 운동이 활성산소, 항산화제 및 혈관탄력에 미치는 영향.
중년여성의 단회 유산소운동과 저항운동이 혈관탄력과 혈압에 미치는 영향. 저강도 혈류 제한 운동에 따른 체력, 체성분, 혈중 지질 변화를 분석합니다. 규칙적인 운동과 홍삼 복합치료가 산화스트레스 및 항산화 방어능력에 미치는 영향.
고무밴드를 이용한 저항운동 프로그램이 여성노인의 활동적 체력향상에 미치는 영향.
연구 목적
연구 가설
본 연구의 목적을 달성하기 위해 다음과 같은 연구가설을 설정하였다. 중년 여성의 저항력 훈련 전후에는 체력(근력, 근지구력, 심폐 지구력, 유연성, 민첩성, 민첩성)에 차이가 있을 것입니다.
연구의 제한점
이론적 배경
저항성운동
정적 저항 훈련(Static resistance training)은 특정 자세에서 온 힘을 다하면서 운동하는 신체 부위에 저항이 작용하게 하여 운동강도를 더욱 쉽게 극대화할 수 있도록 하는 단관절 또는 전신운동이다(박찬칠, 2007). 다이나믹 웨이트 트레이닝(Dynamic Weight Training)이란 웨이트 트레이닝에 사용되는 프리웨이트나 웨이트머신 등의 기구를 이용하여 저항력을 이용해 수행하는 운동을 말한다.
산화 스트레스
산화스트레스의 정의
내피 기원은 모세 혈관 내피에서 활성 산소 종의 생성입니다. 이는 운동 중에 간, 신장, 내장 등 신체의 모든 기관으로의 혈류가 감소하고 심지어 이러한 기관으로의 혈류가 감소하여 발생합니다. 휴식 시 정상으로 돌아옵니다.저산소증 재포화 부위에서 활성 산소종의 생성이 일시적으로 증가한다고 합니다(Sjodin et al., 1990). 염증성 기원: 강렬한 운동 중 기계적 스트레스와 전단에 의해 근육이 손상되면 미오클로빈과 같은 철 결합 단백질에 의해 철 분비가 유도되고 산소종 반응 반응이 일어납니다. 산화는 단백질의 카르보닐 농도를 증가시켜 활성 산소를 형성합니다. 카테콜아민 메커니즘(Catecholamine Origin)은 운동하는 근육에 혈류를 재분배하고 간에서 해당작용을 증가시키며 운동 강도가 증가함에 따라 지방산을 사용하여 근육에 에너지를 공급합니다.
카테콜아민은 금속 이온과 과산화물의 촉매 산화와 자가 산화를 통해 활성 산소를 형성합니다. 즉, 세포는 내적 요인과 외적 요인에 의한 산화스트레스로 인해 세포괴사와 세포사멸이 일어나 골격근질환, 치매 등의 질병을 일으킨다. Deviatkina 등(1989)은 단기적인 정서적 스트레스 조건에서 혈액, 뇌, 침샘의 지질 과산화가 증가하는 반면 신체의 항산화 활성은 생리적으로 감소한다고 보고했습니다.
체력
연구방법
연구대상
연구절차
측정도구
측정항목 및 방법
항산화효과(산화스트레스 지표) 검사
체력검사
저항성운동 프로그램
자료처리
연구결과
항산화 효과의 변화
산화 스트레스지표의 변화
체력의 변화
- 근력의 변화
- 근지구력의 변화
- 심폐지구력의 변화
- 유연성의 변화
- 민첩성의 변화
- 순발력의 변화
- 논 의
두 그룹 사이에는 유의미한 차이가 없었습니다. 두 그룹 사이에는 통계적으로 유의미한 차이가 없었습니다. 본 연구는 중년 여성을 대상으로 12주간의 저항운동이 항산화 효과와 체력에 미치는 영향을 비교함으로써 중년 여성의 산화스트레스 지표 개선과 체력 향상을 위한 저항운동 프로그램 개발을 위한 기초자료를 제공한다. 이를 위해 위의 연구 결과를 바탕으로 다음과 같은 논의를 하고자 한다.
항산화 효과(산화스트레스 지표)의 변화
결 론
미발표 석사논문, 한국대학교 교육대학원. 미출판 석사논문, 원광대학교 대학원. 남부대학교 대학원 미발표 석사논문.
미발표 박사논문, 전남대학교 대학원. 미발표 동국대학교 대학원 석사논문. 조선대학교 대학원 석사논문 미발표.
미발표 석사논문, 세종대학교 대학원. 미발표 석사논문, 선문대학교 대학원. 미발표 석사논문, 경희대학교 대학원.
