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배드민턴 운동을 통한 비만중년여성의 운동처방의 ... - CHOSUN

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Academic year: 2024

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As a change of body composition, both exercise group and control group showed significant difference, but there was no significant difference in weight and percentage of body fat. Synthetically, the aim of this study is to effectively improve physical ability, weight loss and percentage of body fat through badminton training, but as mentioned above, there was significant difference.

서 론

연구의 필요성

직업과 가정생활로 인해 비만의 심각성에 대한 인식이 부족하여 중년 여성에 대한 조치가 별로 이루어지지 않고 있습니다. 따라서 중년여성의 비만의 심각성을 인식하고 적절한 운동 프로그램의 개발이 시급하다.

연구의 목적

운동은 심장 모양의 크기를 증가시키고 심박수 감소, 적혈구 증가 등 기능적 효과를 유발합니다. 소아비만은 지방세포의 크기만 감소시킬 뿐 지방세포의 수는 감소시키지 않기 때문에 치료가 어렵다는 지적이 있다(대한비만학회, 2001). 비만은 지방조직, 특히 피하지방조직이 체내에 과도하게 축적되는 상태를 말한다(대한비만학회 1995).

체지방량은 기준지방과 축적지방을 포함한 인체를 구성하는 모든 지방의 무게를 말하며, 체지방률은 체중에 대한 체지방량의 백분율로 표시한다(김수근 외, 2000). . 따라서 비만의 경우 규칙적이고 지속적인 유산소 운동이 정상체중을 유지하며(ACSM, 2000), 상대적으로 장기간의 유산소 운동은 체내에 저장된 글리코겐뿐만 아니라 저장된 지방을 운동에너지로 활용하여 체지방을 감소시킨다. . 이것. 근력은 운동을 반복적으로 수행할 수 있게 해주는 것입니다.

근지구력은 "운동 중 피로 수준을 지연시키는 능력"으로 정의되었습니다. 체지방과 유산소운동능력의 관계에 관한 연구.

연구의 가설

연구의 제한점

이론적 배경

배드민턴 운동

배드민턴이라는 단어는 영국의 지명에서 유래되었습니다. 우리나라에서는 1957년 대한배드민턴협회가 창립됐다.

비만

유전적요인

환경적요인

반면 비만 중년 여성은 정상 체중 중년 여성에 비해 운동을 더 자주 하지 않는 것으로 나타났다. 둘째, 운동량과 강도 측면에서 비만 중년여성은 정상체중 중년여성에 비해 운동시간과 중강도 운동량이 유의하게 적었다.

심리적요인

지난 20년간 발표된 문헌을 바탕으로 비만 중년 여성의 신체활동 현황을 다음과 같이 제시하였다. 따라서 과체중은 신체적인 건강상의 문제뿐만 아니라 많은 심리적인 문제, 특히 낮은 신체이미지로 인한 낮은 자존감, 스트레스 등의 문제를 일으킨다고 볼 수 있다.

신체구성

체지방

체지방은 필수지방과 저장지방으로 분류되며, 이들의 합이 전체 체지방량이다. 또한 필수 지방은 정상적인 생리 기능에 필요한 지방입니다. 여성에게만 발견되는 성별별 지방도 필수지방에 포함됩니다.

체성분 중 지방의 정상범위는 비만을 판단하는 지표인 체질량지수, 체지방률, 복부지방률로 결정됩니다.

제지방

체성분은 인체를 체지방과 제지방량의 두 부분으로 나누어 고려합니다. 체지방은 필수지방산과 저장지방으로 나뉘며, 제지방량에는 근육, 뼈, 각종 내장기관, 미네랄, 체수분 등이 포함됩니다. 체지방은 신체 구성을 나타내는 중요한 지표이며, 유산소 운동은 비만인과 정상 체중인 사람의 체지방을 감소시킵니다.

체지방량의 과도한 증가는 활동조직에 불필요하며 호흡순환 기능에 부담을 주고 활동능력을 저하시킨다.

체력

  • 근력
  • 순발력
  • 심폐지구력
  • 유연성
  • 근지구력
  • 민첩성
  • 연구방법

따라서 비만의 경우 규칙적이고 지속적인 유산소 운동이 정상체중을 유지하며(ACSM, 2000), 상대적으로 장기간의 유산소 운동은 체내에 저장된 글리코겐뿐만 아니라 저장된 지방을 운동에너지로 활용하여 체지방을 감소시킨다. . 이것. 구속, 1999). 또한 정신적 요인은 행동 지구력과 방어 지구력으로 나누어진다. 따라서 최대산소섭취량이 높다는 것은 지속적으로 더 많은 운동을 할 수 있다는 것을 의미합니다.

근지구력이란 동일한 운동을 오랜 시간 동안 견딜 수 있는 힘을 말합니다. 또한 신체의 특정 근육에 매일의 부하에 대한 근육 수축을 유지하는 능력 또는 동일한 운동에서 운동을 반복하는 능력을 의미합니다. 강함.

연구대상

연구절차

측정도구

측정항목 및 방법

배드민턴운동 프로그램

통계처리

연구결과

신체구성의 변화

체중의 변화

체지방율의 변화

체력의 변화

근력(우)의 변화

근력(좌)의 변화

근지구력의 변화

심폐지구력의 변화

유연성의 변화

민첩성의 변화

순발력의 변화

논 의

김도희(2001)는 중년 여성의 경우 달리기와 자전거 타기를 통해 유연성이 유의하게 증가했다고 보고하였다. 이는 지속적인 배드민턴 연습에 따른 근력 향상이 본 연구의 결과와 일치함을 보여주었다. 이형석과 김기진(1999)은 배드민턴 동호인의 경기력 수준에 따른 중년 남성의 속도를 비교한 결과 우수선수가 초보선수보다 유의하게 높은 것으로 보고하였다.

따라서 본 연구에서도 위의 선행연구와 마찬가지로 규칙적인 운동을 하면 체력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 민첩성, 민첩성이 모두 긍정적인 효과를 나타내는 것으로 생각된다.

결 론

제주대학교 교육대학원 석사논문. 충북도립대학교 교육대학원 석사학위논문. 울산대학교 교육대학원 석사학위논문.

원광대학교 교육대학원 석사논문.

참조

관련 문서

셋째, 본 연구의 결과는 자기애적 성격 특성의 수준에 따라 하루 동안 경험한 심리적 부담감이 그날의 피로도에 미치는 효과가 달라 진다는 것을 확인했다.. 외현적인