2. 노년기 신체 및 감각 변화

(1)

(2)

1. 노화에 대한 이론

2. 노년기 신체 및 감각 변화 3. 노년기 건강

참고: 클립아트코리아> 싱글에프터이펙트> 80653702

(3)

1. 노화와 관련된 이론적 토대를 이해할 수 있다.

2. 노화에 따른 노년기 신체 및 감각 변화, 건강 등에 미치는 요인에 대해 알 수 있다.

참고: 클립아트코리아> 싱글에프터이펙트> 80653702

(4)

참고: 클립아트코리아> 싱글동영상> 92542161

(5)

실제적 능력과 수행은

연대기적 나이와 일치하지 않을 수 있음

→ 노화 속도에 개인차가 있기 때문

기능적 나이

(functional age)

(6)

노인 : 만 65세 이상

사회적으로는 만 70세 이상

연대기적 나이

(chronological age)

(7)

* 2015년 UN이 재정립한 노년 연령의 기준

노년

80세 - 99세

장수노인

100세 이상

(8)

(9)

계획된 노쇠 이론

산화기 이론

(10)

체세포의 분열 횟수가 정해져 있고, 그 후에 세포가 노화된다.

(Leonard Hayflick, 1961)

◆ Hayflick의 발견

종 분열횟수

인간 50-60번 분열

쥐 10번 분열

(11)

◆ Elizabeth Blackburn (1980)

▪ 텔로미어는 염색체를 보호하기 위해 양끝에 생긴 뚜껑같은 부분

- 세포가 분열할수록 닳아서 짧아짐

▪ 세포가 너무 짧아지면 더 이상 분열할 수 없고, 더 이상 분열하지 못하는 세포를 ‘노화되었다’

라고 함

(12)

◆ Hayflick 세포설

더 이상 분열하지 못하는 세포

세포 자연사. “사전-프로그램 된” 시간

‘노화되었다’

계획된 노쇠 이론

(13)

활성산소(O

₃

)로 정상세포, DNA 등이 산화적 손상을 입고 이러한 부분이 축적되어 노화현상이 발생한다.

(Harman, 1956)

◆ 활성산소설

(14)

▪ 활성산소(O₃)는 정상적 신진대사 과정에서 부수적으로 생성

▪ 쌍을 이루지 못한 상태인 불안정상태로 존재해 다른 물체와 결합하려는 반응성이 매우 큼

▪ 정상세포와 결합하여 DNA 에 영향을 주고 각 영양소에 영향을 주는 요인이 됨

(15)

불안정한 산소의 상태

다른 세포에 침입해 결합하려는 과정에서 파괴

산화기 이론

(16)

(17)

⚫ 시력 상실이 지속됨

⚫ 40대에 시작된 백내장이 흔해짐

⚫ 상실이 현저해짐 - 미각은 특히,

단맛과 짠맛

⚫ 후각 수용기 감소

(18)

⚫ 40세 시작, 60세 이후 크게 증가

⚫ 일반적으로 고주파수

⚫ 촉각 수용기 손실

⚫ 혈액 순환의 느려짐

(19)

◆ 노년기 감각 변화의 영향

• 여가 활동의 변화

• 일상생활 활동의 어려움(안전, 운전 위험)

시력 감퇴

• 사회적 고립

• 안전과 즐거움의 감소

청력 상실

• 영양 문제

• 안전 위험

미각, 후각 감퇴

• 여가와 일상생활 활동의 어려움

피부감각 감퇴

(20)

⚫ 젊은 사람과 큰 차이 없으나, 심한 운동을 할 때 느린 반응

⚫ 동맥의 혈관 벽이 두꺼워져서 단단해짐

⚫ 혈액의 흐름과 변화에 적응하기 어려움

심혈관계

⚫ 폐와 호흡에 사용되는 근육으로 구성

⚫ 조금씩 약해지지만, 차이는 격렬한 운동이나 높은 고도와 같이 도전적인 상황에서 생김

호흡계

(21)

⚫ 60세 후, 뇌 무게 감소 가속화

⚫ 뉴런의 생성 감소(다른 뉴런과 연결, 손상된 기능 보상)

대뇌,신경계

⚫ 효율성 감소

⚫ 감염에 취약해짐(스트레스 관련)

면역체계

(22)

피부가 얇아지고 투명해지며, 거칠고 건조해짐 주름이 깊어짐

검버섯(노인반점)

귀와 코가 넓어짐

(23)

60세 이후, 키와 몸무게 감소 근육 강도 감소

* 60-70대 : 10-20%

* 70-80대 : 30-50%

골밀도와 골강도 감소

관절, 힘줄, 인대의 강도와 유연성 감소

(24)

◆ 노년기 신체 변화에 적응하기

• 외모와 기능(관계 없음)

• 삶의 질, 인지 능력, 수명을 예언

다차원적

• 예방, 보상

• 문제 초점적 대처가 효과적

대처 전략

• 컴퓨터 소프트웨어

(책 읽어주기, 음성인식 전화, 소리내는 약병 …)

보조 공학

(25)

(26)

◆ 특정 영양소의 필요성

▪ 뼈와 면역체계의 보호 :

칼슘, 비타민 D, 아연, 비타민 B6, C, E

▪ 산화기 예방 : 비타민 A, C, E

(27)

◆ 식사문제

▪ 식욕, 미각의 변화

▪ 씹기, 소화의 문제

▪ 장보기, 요리의 문제

▪ 혼자 식사하기

보충제, 식사 변화 가 도움을 줄 수 있음

불포화지방산 함유한 생선 섭취

(28)

젊은 시절부터 지속적 운동하는 것이 최선이며, 늦게 시작되는 것도 도움이 됨

지구력

강화

근력

강화

(29)

◆ 이점

▪ 신체적 능력 향상

▪ 뇌 기능 유지 : 뇌 혈액 공급 증가, 뇌세포 손실 예방

▪ 자존감

◆ 노년기 운동 장벽

▪ 이점에 대해 알지 못하는 것

▪ 불편함

(30)

수면 필요량은 7시간

- 초기 성인기와 동일

(31)

◆ 수면의 어려움이 ‘남성’이 더 큰 이유

▪ 전립선 비대

▪ 과체중

▪ 술로 인한 수면 중 호흡 정지

◆ 수면 문제의 해결

▪ 규칙적 수면시간, 운동

▪ 노년기 수면 패턴의 이해

(32)

• 남자의 사망률 높음

• 나이가 들면서 성차 감소

심혈관계 질환, 암

• 폐기종 : 심각한 호흡 곤란, 장기간 흡연

• 폐렴으로 인한 사망 : 폐렴 예방 접종

호흡기 질환

• 뇌출혈

• 뇌혈관 경색

뇌졸중

골다공증

(33)

(34)

노년기의 심혈관계 및 호흡계 특징은

성인기와 유사하게 기능하지만, 심한

운동이나 높은 곳 등 도전적 상황에서

적응하기가 어려워 진다.

(35)

(36)

노화에 대한 이론으로는 계획된 노쇠 이론과

산화기 이론이 있다. 01

(37)

노년기에 감각기능에서는 청각 및 시력 상실이 흔하며, 미각과 후각의 상실도 현저해 진다.

골절의 위험성이 증가하며, 주름과 피부 탄력이 감소한다.

02

(38)

노년기 특정 영양소의 필요하고, 꾸준한 운동, 규칙적 수면이 중요하다.

또한, 신체적 질병으로는 심혈관계 질환이나 암, 호흡기 질환, 뇌졸중, 골다공증이 많다.

03

(39)

(40)

• Laura E. Berk. 김민희 외(2020). 생애발달 II. 시그마프레스

• 정옥분. (2008). 성인·노인심리학. 학지사

• Barbara R. Bjorklund. 이승연 외. (2015). 성인 및 노인심리학. 시그마프레스

본 강의에는 S-Core에서 제공한 에스코어 드림, Naver에서 제공한 나눔체가 적용되어 있습니다.