Ice Breaking

Ice Breaking

존재의 의미

누군가, 또 우리가 가장 소중히 여기는 것들은, 우리 곁을 떠난 후에 비로서 그 가치를 확인하게 된다.

혹은 '잃어버릴지 모른다'는 그 상실의 위기감- 바로 거기에서 인생의 의미가 창출되고 삶의 이유가 각인되는 것이다.

'가시고기'의 맨끝에 이런 말이 있다 "그 아이를 세상에 남겨놓은 이상은 사람은 죽어도 아주 죽는 것이 아니다“

우리가 사랑하는 사람들을 이 세상에 남길 수 있는 한 인생은 결코 무의미한 생존이 아닌 것이다.

마음 문 열기

관점과 관계성

관점과 관계성 나를 알기 타인 알기 함께 해결하기

공감대 체험하기

함께 가기 훈련 나그네를 위한 소나타

• 내 절친했던 한 친구는 우리가 살아가는 가장 중요한 것 하나를 남겨주었다.

• 거지였던 자신의 과거를 거울삼아 가지지 못한 이의 아픔을 누구보다도 잘 이해하는 사람이었다.

• 외로움이 어떤 의미를 가지는지를 예민한 감정까지 찾아내었고

• 상처 입은 정서가 어떤 것 인지도 그는 충실하게 공감하려 애를 썼다.

• 함께 있어주고 나누며 ‘우리’를 가장 가까이에서 실천하는 열정적인 친구였다.

• 그는 미시리 근처에 작은 공간을 마련하고 “나그네”라는 공동체를 만들었다.

• “나와” “그와” “네가” 서로 부등 켜 안고 살아보자는 작고 소박한 ‘버림받은 자들의 공동체’이였다.

• 고급과 품격만을 향하던 나에겐 신선한 충격 그 자체였고 나그네의식이 싹트는 동기가 되었다.

• 지금도 그 친구의 가슴이 내게 향기처럼 느껴지며 간직해온 감미로운 선율이 된다

“해답은 모두 그 사람 내부에 있다”

보통 상태에서의 의식의 화살표

현재의식

해답

질문을 받았을 때의 의 식의 화살표

잠재의식

수면

인간의 의식 구조

• 성숙한 자아

자아실현의 욕구 Purpose Needs

자기 존중 감의 욕구 Self-actualization Needs

애정과 소속의 욕구 Love Needs

안전의 욕구 Security needs

생리적 욕구 Physical Needs

성장동기

결핍동기

Abraham Maslow`s Basic 5 Needs

자신의 성격 탐색하기 (1H)

Ego-gram

교류분석을 기초로

두 제이가 만든 심리검사 도구

자아상태(ego-state)

Transactional Analysis(교류분석)

• 1950년 중엽, 미국의 정신의학자 Eric Berne에 의하여 집단상담 및 치료의 한 방법으로 발전

• 대인관계 및 의사소통의 문제시 적용

• 인간행동을 이해, 예언, 변화 – 사회심리학의 한 체계

TA의 성격의 구조와 기능

• 성격의 구조를 이루고 있는 자아상태들과 그들의 기능

• 인간의 행동을 자극하고 조정· 통제하는성격의 세 가지 원천,

• 본능(id),

• 자아(ego),

• 초자아(superego)의 존재를 주장하는 Freud의 심리학에 기초 하여

• 교류분석(TA)을 통해 세 가지의 자아상태에 대한 구조를 설명

• 인간 = 부모자아 (Parent ego : P) 성인자아 (Adult ego : A) 아동자아 (Child ego : C)

(1) 부모자아 (P: Parent ego)

- 양육적 기능과 통제적 혹은 비판적 기능 - 학습된 생활개념(taught concept of life)

• 양육적 부모자아(Nurturing Parent ego) :

염려와 관심,지원, 안심시키고 보호해줌, 칭찬, 안정성 제공 / 너는 특별한 존재야. 좀 도와줄까,

따뜻한 우유한잔 먹을래?

• 비판적 부모자아(Critical Parent ego) :

훈계, 벌, 화냄과 비평, 거절, 불편과 불안한 감정을 줌 /항상 결코, 전혀, ~하지마,바보야, …

~해서는 안된다. ~해야만 한다

(3) 아동자아(C:Child ego)

충동 및 감정 ,생애 초기에 경험간 감정과 그에 대한 반응양식으로 구성 - 출생 후 5세까지 외적 상황(주로 부모와 관련된)에 대한

반응으로서 내적 상태,

즉 감정의 기록들, 통찰력,

자발충동 등의 감정적인 측면으로 표현되는 성격의 부분

감정적 생활개념(felt concept of life)

순응적 어린이자아(Adapted Child ego):

학습에 의함. 자발적이지 않다.

순종 혹은 반항의 형태를 취함. 사회화된 사람의 특성

자유적 어린이 자아(Free Child ego):

자발적, 창조적, 파괴적 활동의 부분, 행동이 무제한 적, 자유분방할 때

자아상태에 대한 도식

Parent state Ego

Adult state Ego

Child

state Ego

C

A

P

FC

AC A

가르침 받은 나

생각하는 나

느끼는 나 비판적 편견, 징벌적, 도덕적 행동

양육, 동정적, 보호적 행동

문제해결, 정보수집 가능성-상상행동

순응적, 반항적, 반순응적 행동

자발성, 창조성, 정서적 행동

세 가지 자아 기능적 자아구조

세 가지 자아 상태 연습

어느 날 귀가 길에 교통사고가 발생한 직후의 현장을 목격했다.

 젊은 놈이 건방지게 자가용을 몰고 다니니 이 꼴이 되지

 도대체 어떻게 해서 충돌했을까?

과속 때문인가, 브레이크 고장 때문일까?

 아! 굉장하구나.

원래 모습을 찾기도 힘든데… 사고란 무섭구나.

의사소통과 교류의 예(1)

실습

P A

C C

A

P P

A C P

A C

아내: “요즘 세상이 왜 이래요?

남편: “그렇지? 그럴수록 정신 차려야지.”

학생: “이번 시험에 몇 문제 나옵니까?”

교수: “30문제 나온다”

<상보적 상호교류>

의사소통과 교류의 예(2)

P A

C C

A

P P

A C P

A C

남편: “지금 몇 시지?

아내: “당신은 시계 없어요?”

친구: “야, 우리 좀 놀다 하자”

일만 한다고 밥이 더 나오냐?”

친구2: “정신차려, 이 친구야!

놀 것 다 놀고 이 많은 일들은 언제 다 할래?”

<교차적 상호교류>

의사소통과 교류의 예(3)

P A

C C

A P

학생1:(A  A: 사회적 수준) “아직 점심시간이 안되었니?”

(C  C: 심리적 수준) “야, 배고파 죽겠어.

빨리 점심 먹고 싶은데.”

<저의적 상호교류>

학생2:(A  A:사회적 수준

“응, 아직 10분 남았어.”

(C  C: 심리적 수준)

“그래 말야, 빨리 마쳤으면 좋겠는데”

자아상태의 기능분석

• 기능분석이란 자아상태가 일상생활 실제 장면에서 어떻게 기능이 발휘 되는냐를 분석해 보는 것

• 그 구체적 방법이 이고그램(ego-gram)

• 자아기능그래프: 성격의 각 부분들이 다른 부분들과 의 관계와 외부로 방출되는 심리적 에너지의 양을 보 여주는 막대그래프 (Dusay, 1977).

• 목적: 성격구조에 대한 전반적인 이해를 증진시키며, 아울러 개인으로 하여금 자신의 성격구조를 의미 있 는 방식으로 볼 수 있도록 돕는 목적으로 쓰임.

• 결과적으로 개인의 창조적인 행위와 개인성장을 도

모할 수 있다.

* 나타나는 특성

1]. CP(비판적 부모)

장점- 이상, 양심, 정의감, 권위, 도덕적 단점- 비난, 질책, 강제, 편견, 권력, 통제

2]. NP(양육적 부모)

장점- 동정, 위로, 공감, 보호, 관용, 칭찬 단점- 과보호, 응석부림, 묵인, 참견

3]. A(성인 자아)

장점- 지성, 이성, 적응, 정보수집, 컴퓨터, 냉정한 계산, 사실에 의거한 판단, 현상분석사고

단점- 과학에 대한 맹신, 자연무시, 자기중심적, 물질만능주의

4]. FC(자유로운 아이)

장점- 천진난만, 자유로운 감정표현, 직관력, 적극적, 창조의 근원 단점- 충동적, 방종, 방약무인, 무책임

5]. AC(순응적 아이)

장점- 인내, 감정의 억제, 타협, 신중, 타인의 기대에 따르려고 노력 단점- 주체성 결여, 소극적, 자기속박, 적개심 보존

자아기능 그래프의 예

• 매우 까다로운 사람

-CP가 높은 반면 NP가 낮은 사람:

무조건적인 애정,칭찬, 인정을 주거나 받기가 어렵다.

-낮은 FC는 자유롭고 재미있게 시 간을 보내는 일에 익숙하지 못 하며 또한

AC가 크다는 점에서 인정과 애정 에 대한 욕구가 크며 그것을 얻

기 위해서 착하고 바르게 행동 하려한다는 점을 알 수 있다.

-높은 CP와 낮은 FC, 낮은 NP와 높은 AC가

서로 반비례한다는 사실에 주 의해 볼 필요 있음.

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90

CP NP A FC AC

자신의 이고그램 분석

• 일반적으로 건강한 성격의 소유자는 성인자아가 가장 높 은 종(bell) 모양의 자아기능그래프를 보여줌

• 반면 정신적으로 문제를 가진 사람들은 성인자아가 가장 낮은, 즉 U형과 유사한 그래프를 보여줌.

• 상담자는 자아기능그래프를 활용함으로써 내담자의 정신 건강 여부 및 자아상태를 쉽게 파악할 수 있을 뿐만 아니 라 내담자의 어떤 자아가 문제인가를 이해하고 상담의 효과까지도 개략적으로 짐작하는데 도움을 얻을 수 있다.

0 20 40 60 80 100

CP NP A FC AC

삼순이

* 자아수정 방법

1. 변하고 싶은 자아상태의 목표를 설정한다.

2. 높은 것을 낮추기는 어려우므로 낮은 부위를 신장시킨다.

3. 변화는 고통스러우므로 갈등을 감지하고 저항을 이겨낸다.

4. 대인관계 개선을 도모한다.

5. 사고와 언어를 통한 자기암시를 한다.

자신의 이고 그램 분석

• 일반적으로 건강한 성격의 소유자는 성인자아가 가장 높 은 종(bell) 모양의 자아기능그래프를 보여줌

• 반면 정신적으로 문제를 가진 사람들은 성인자아가 가장 낮은, 즉 U형과 유사한 그래프를 보여줌.

• 상담자는 자아기능그래프를 활용함으로써 내담자의 정신 건강 여부 및 자아상태를 쉽게 파악할 수 있을 뿐만 아니 라 내담자의 어떤 자아가 문제인가를 이해하고 상담의 효과까지도 개략적으로 짐작하는데 도움을 얻을 수 있다.

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CP NP A FC AC

삼순이

<쉬어가기>

우주 조난 S.O.S

• 개인의 관심과 판단의 차이를 합리적으로 수정하여 집단 발전을 위한 공동의 관심과 가치로 합일하는 경험을 한다.

• 집단이 당면하고 있는 공동의 문제를 구성 원이 효과적으로 진단하며 분석하여 해결 방안을 강구할 수 있게 한다.

• 집단 커뮤니케이션의 효율적인 방법과 구

성원 상호간의 협력 과정을 경험한다.

교류분석에서 제시하는 네 가지 인생태도

첫 번째- 자타긍정형의 태도 (I+ U+)

두 번째- 자기긍정, 타인부정형의 태도 (I+ U-)

세 번째- 자기부정, 타인긍정형의 태도(I- U+)

네 번째- 자타부정형의 태도(I- U-)

￭ 오케이 그램 분석

제1장 인생의 기본적인 태도

생활각본 분석

- 생의 초기에 있어서 개인이 경험하는 외적 상태들에 대 한 자신의 해석을 바탕으로 하여 결정, 형성된 반응양식 으로서 각 개인의 가장 기본적이고 사적 생활의 결정양 식

- 문제를 갖고 있는 사람들에게 있어서 생활의 결정양식은 보통 “나는 그르다(I’m Not Ok)라고 하는 자세의 바탕 위에서 이루어짐 <- 무의식적으로 형성

- 이 생활각본이 개인이 운명과 정체(正體)를 결정 -> 상 호교류 분석의 궁극적 목적

1. 자기긍정-타인긍정:

- 가장 바람직한 입장

- 신체적 정서적 욕구가 적절한 보호와 사랑을 통해 충족

2. 자기긍정-타인부정:

- 처음에는 OK라고 생각되어졌던 부모로부터 오랫동안 심 한 거절을 받은 경우

- 망상적, 범죄적 입장 3. 자기부정-타인긍정:

- 유아기 때 누구나 갖는 일반적인 입장

- 자기 스스로는 아무 능력이 없으므로 모든 것을 타인 즉, 부모에게 의존

- 자신감 부족, 열등감 강조

4. 자기부정-타인부정:

- 첫 번째 입장에서의 당신은 Ok라는 입장조차 외면될 때 나타나는 절망적 상태

이 모형의 주요 목표는 각 집단원들의 생활을 지배하고 있는 불건전한 생활자세(2, 3, 4)를 건전한 자세(자기긍정-타인긍 정)로 변화시키려는 것

해리스 Harris(1969)

자기긍정-타인긍정 (I’m OK, You’re OK)

 의식적,합리적,언어적, 건강하고 희망찬 자세

 이상,신념,행동에 바탕

자기부정-타인긍정

(I’m not OK, You’re OK)

유아의 가장 초기반응

타인과 비교 열등,좌절감 느낌

열등감,우울,죄책감,자기파괴적인 행동

자기긍정-타인부정

(I’m OK, You’re not OK)

타인으로부터

부모나 무시,비난,억압 시 발달

존재에 대한 위협으로 주위세계와 타인은 적

희망을 포기,인생을 흥미도 없고 가망도 없다 고 봄

자기부정-타인부정

(I’m not OK, You’re not OK)

절망과 자포자기의 상태

타인과 주위세계에 대해 적의와 성난 감정 지님

「 Ok」: 사람을 근본적으로 선하고 가치 있고 중요한 존재

「Not Ok」: 그런 특성이 결여, 악하고 둔하고 추한 느낌

♣ 활 동