COVID-19 (신종 코로나바이러스) - 자가 격리
2020년 3월 3일
뉴질랜드로 돌아오는 분들을 위한 자가 격리 안내
최근 입국
카테고리1a 또는 1b 국가나 지역을 출발 또는 경유(공항 환승은 제외)해 오늘 도착했거나 최근 14일 이내에 COVID-19 확진 환자와 밀접 접촉한 경우:
• 도착 항공편의 출발일이나 마지막 밀접 접촉일로부터 14일 동안 자가 격리를 해야 합니다.
• 아직 Healthline에 등록하지 않았다면 등록해 주시기 바랍니다(전화 0800 358 5453, 국제 SIM 카드는 +64 9 358 5453).
카테고리2 국가나 지역을 출발 또는 경유(공항 환승은 제외)한 여행자는 COVID-19 증상에 대해 알고 있어야 합니다. 건강하다면 자가 격리를 할 필요가 없습니다. 염려 증상이 나타나면 자가 격리를 하고
Healthline(0800 358 5453)으로 전화해야 합니다.
자가 격리 지침
카테고리 1 국가나 지역에 있었거나 이곳을 경유했거나, 혹은 최근 14일 이내에COVID-19 확진 환자와 밀접 접촉한 경우에는 COVID-19에 노출 또는 감염되었을 가능성이 있습니다.
COVID-19에 노출되었다면 증상이 나타나기까지 최고 2주일이 걸릴 수 있습니다. 본인과 다른 사람의 안전을 위하여 카테고리 1 국가나 지역을 출발 또는 경유했거나 COVID-19 환자와 마지막으로 밀접 접촉한 날로부터14일 동안 자가 격리를 해야 합니다.
COVID-19 감염자와 접촉하지 않았다면 감염 위험은 아주 낮습니다.
저희는 여러분이 겨울철 독감이 유행할 때와 마찬가지로 간단하고 상식적인 수칙에 따라 가급적 다른 사람과의 밀접 접촉을 피하기를 요청합니다. 번거롭지만 이러한 조치는COVID-19와 기타 전염병으로부터 자신과 가족, 뉴질랜드 전체를 보호하는 데 도움이 될 것입니다.
저희는 카테고리1 국가나 지역을 여행 또는 경유한 본인에 대해서만 자가 격리를 요청합니다. 같이 생활하는 동거인은 그럴 필요가 없습니다.
자가 격리의 의미
자가 격리란 다른 사람을 감염시킬 우려가 있는 상황을 피하는 것입니다. 타인과 밀접 접촉(15분 이상1m 이내에서 대면 접촉)할 수 있는 상황은 모두 해당됩니다. 이를테면 사교 모임이나 직장, 학교, 유아원/유치원, 대학교, 폴리텍, 기타 교육기관, 종교 모임, 요양원, 의료시설, 교도소, 스포츠 활동, 레스토랑, 모든 공공행사 등입니다.
뉴질랜드 방문객이면 레스토랑 식사나 여하한 형태의 단체 관광도 자제해야 합니다.
걷기, 달리기, 자전거 타기나 공원에서 시간을 보내는 것은 괜찮습니다.
자가 격리 도중 할 수 있는 일인지 아닌지 확실치 않거나, 갈 수 있는 곳이 어디인지 잘 모르겠다면 전화 0800 358 5453를 이용해Healthline으로 문의하십시오(무료 상담).
다른 사람과 함께 생활하기
가족 또는 함께 여행한 동반자 이외의 타인과는 가급적 접촉을 제한해야 합니다. 집으로 손님을 부르지 않아야 하지만 친구, 가족, 배달 기사가 음식을 가져다 주는 것은 괜찮습니다.
집(예: 자택/플랫, 홈스테이, 학생 숙소)에 같이 사는 동거인이 본인과 함께 여행하지 않았다면15분 이상1m 이내에서 대면 접촉을 할 수 있는 상황을 피함으로써 그 사람과의 밀접 접촉을 최소화하십시오.
집에 같이 사는 사람과 접시나 물잔, 컵, 식기, 타월, 베개, 기타 물품을 나눠 써서는 안됩니다. 이러한 물품을 사용한 후에는 비누로 잘 씻거나 식기 세척기 또는 세탁기를 사용해 씻으십시오.
기침과 재채기 가리기
기침이나 재채기가 나올 때는 깨끗한 휴지로 입과 코를 가리거나 팔꿈치에다 하십시오. 사용한 휴지는 비닐봉지 따위로 안을 댄 휴지통에 버리고, 즉시 비누로20초 이상 물에 손을 씻은 뒤 잘 닦으십시오. 손 세정제를 사용해도 됩니다.
손 씻기
비누로 자주20초 이상 물에 손을 잘 씻으십시오. 비누와 물이 없고 손이 눈에 띄게 더럽지 않으면 손 세정제를 사용해도 됩니다. 손을 씻지 않고 눈, 코, 입을 만지지 마십시오.
교통편
숙소로 이동하기 위해 비행기나 기차, 버스를 타고 뉴질랜드 각지를 여행해야 할 수 있습니다. 가능하다면 창가 자리에 따로 앉으십시오. 몸이 아프면 여행 전에Healthline에 전화해 조언을 받아야 합니다.
여행 도중 자주 손 세정제를 사용하십시오. 기침이나 재채기를 해야 할 때는 깨끗한 휴지를 사용하거나 팔꿈치에 입과 코를 대십시오.
대중교통 수단이나 택시, 승차 공유 앱(우버 등)의 사용은 최소화해야 합니다. 특히 러시아워 시간대에는 복잡한 대중 교통편을 피하십시오. 자기 차 또는 자전거를 타거나 걷는 것은 괜찮습니다.
식품과 약 조달
가능하면 친구나 가족, 배달 대행 업체에 슈퍼마켓 쇼핑 같은 심부름을 의뢰하십시오.
개인 복리 관리
자가 격리자의 정서적 건강과 정신건강은 중요합니다. 자가 격리를 할 때 스트레스를 받거나 외로움을 느끼는 것은 정상적인 반응이지만 기분 전환을 위해 할 수 있는 일이 몇 가지 있습니다.
심적으로 의지되는 가족이나 친구와 대화함으로써 기분 전환을 하십시오. 평소와 다름 없는 규칙적 식사와 취침, 운동을 계속해 나가는 것도 권합니다.
자가 격리 생활이 힘겹다고 느끼면 전문 의료인과 상의하는 것이 중요합니다. 슬픔, 불안, 고통, 정신건강과 관련된 지원 서비스를 필요로 하면1737로 전화하거나 문자를 보내 전문 상담사의 도움을 받으십시오. 주 7일, 24시간 상시 체제로 운영되는 무료 서비스입니다.
증상
이상 증상을 느끼면 전화0800 358 5453을 이용해 무료 상담 기관인Healthline에 연락하거나 담당 의사에게 연락하십시오. COVID-19의 증상은 기침, 발열, 숨 가쁨입니다.
COVID-19의 증상은 독감과 같은 여러 가지 다른 질환과 비슷합니다. 이러한 증상이 있다고 해서 꼭 COVID- 19에 감염되었다는 뜻은 아닙니다.
증상:
• 발열
• 기침
• 호흡 곤란
호흡 곤란은 폐렴 의심 증상일 수 있으며 지체 없이 의료 조치를 받아야 합니다.
감염 후 얼마 후에 증상이 나타나는지는 아직 확실치 않으나 현재 국제보건기구에서는 2~10일로 판단합니다.
이상 증상을 느끼면 Healthline 에 연락
이상 증상을 느끼면 전화0800 358 5453을 이용해 무료 상담 기관인Healthline에 연락하거나 담당 의사에게 연락하십시오. COVID-19의 증상은 기침, 발열, 숨 가쁨입니다.
