제2강 노인운동학

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DEPT. OF SPORTS SCIENCE LEE CHAE SAN

제2강

노인운동학

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학습목표

제3강을 공부한 후 수강자들은 다음의 목표들을 이해할 수 있게 될 것이다.

• 노화와 관련한 인구통계학적 상황

• 연령적 노화, 생물학적 노화, 기능적 노화 사이의 차이

• 보편적 노화, 병적 노화, 성공적 노화 사이의 차이

• 건강증진, 질병과 신체장애 감소에 대한 신체활동의 효 과 이해

• 노인 운동학(gerokinesiology)이라 불리는 운동기능 학(kinesiology)의 분야가 발달하게 된 배경

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노인 신체활동 연구영역 확립

운동과학exercise science, 운동기능학kinesiology, 체육교육physical education의 학문 분야

라이프사이클 신체활동의 가치

인식 제고

실버 신체활동 관심 아동, 청소년, 일반 성인 대상 핵심

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Kinesiology라는 단어의 근간은 움직임 학문이라는 정의를 가지고 있었으나, 최근에는 인간의 움직임에 관한 학문으로 정의되고 있다. 특히, 이 학문은 역학을 포함한 응용 해부학과

운동생리학, 스포츠심리학, 운동조절과 학습 등이 내용의 골자였다.

노인운동학

• 신체활동이 어떻게 노인집단에서의 건강과 웰 빙의 모든 측면 그리고 전반적인 노화과정에 영 향을 미치는가를 이해하는데 초점을 맞추는 운 동기능학 영역 내의 전문 학문 분야

노인운동학gerokinesiology Gerontology + Kinesiology

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노화의 타입

보편적 노화 Usual aging

신체적 기능의 점진적 감소로 특징-신체적 손상,

질병, 신체 기능 저하

병적 노화 Disease aging

특정 질병에 유전적으로 취약 또는 신체장애와 죽음으로 유도되는 부정적인 생활방식-나쁜음식 섭취 습관, 흡연, 과도한 음주

성공적 노화 successful aging

수명이나 생존을 의미하는 것이라기보다는 노화의 질적 측면- 생리적, 심리적 특성이 평균적보다 더 나은 수준, 건강한 유전자 소유, 삶의 만족도 수준 높음

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고령의 정의

• 역(歷)연령(chronological age)- 출생 이후의 햇수 - 연소 노인(전기 고령자)(young-old: 65~74세)

- 중(重)고령 노인(후기 고령자)(middle-old: 75~84세) - 고령 노인(old- old: 85~99세)

- 초고령 노인(oldest: 100세 이상)

• 생물적 노화(biological aging)-일차적 노화

적응력 상실, 질병, 신체손상, 기능적 능력 감소, 신체장애 등

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• 기능적 노화(functional aging)

동일 나이와 성별인 사람과 비교한 기능적 체력과 관련

예) 80세 여성이 60~64세 연령 집단의 심폐체력(평가 기준표). 이 여성의 기능적 연령은 60~64세이다.

체력 요인(심폐체력, 근력, 유연성, 신체조성, 근지구력 등)의 약화는 개인의 기능적 능력(걷기, 계단 오르기, 의자에서 일어나기)에 직접적 영향을 미친다.

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신체기능의 분류

신체적으로 아주 잘

단련된

• 스포츠경쟁, 시 니어올림픽

• 고위험 및 파워 스포츠(예: 행글라 이더, 웨이트 리프 팅)

신체적으로 단련된

• 중강도 신체활

• 모든 지구력 스포 츠와 게임

• 대부분의 취미활

신체적으로 독립된

• 아주 가벼운 신 체활동

• 취 미 ( 예 : 걷 기 , 정원일)

• 신 체적 부 담이 적은 활동(예: 골 프, 사교댄스, 수 공예, 여행, 운전)

• 모든 IADLs 가능

신체적으로 연약한

• 가벼운 집안일

• 조리

• 식료품 구매

• 일부 IADLs 가능, 모든 BADLs 가능

• 집 밖으로의 이 동 제한

신체적으로 의존적

• 일부 또는 모든 BADLs불가능(걷 기, 목욕, 의복 착 용, 식사, 이동)

• 가정 또는 시설 에서의 보호 필

장애

• IADL=일상생활의 도구적 활동: instrumental activity of daily living

• BADL=일상생활의 기본적 활동: basic activity of daily living

체적기능

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노인의 체육활동 참여동기 및 장소

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노인의 의료비 지출

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노인 의료비 미래예측

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노인의 사회적 가치규범

집단활동 적극적 참여 노화의 올바른 자아의식

젊음의 역할을 계속하려는 경향

젊은이와 비교하는 습관 의식

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노인의 욕구

장수(長壽) 욕구

단체활동 참여욕구

안정, 애정 욕구

지식(배움) 욕구

생존

욕구

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Journal of Aging and Physical Activity

• 노화와 신체활동에 대한 전반적인 이해

• 신체활동의 심리적, 사회적, 생리적 측면과 노화

• 사전 검사, 평가, 그리고 목표 설정

• 프로그램 설계와 관리

• 의료적 문제가 있는 노인을 위한 프로그램 설계

• 지도 기술

• 지도력, 의사소통, 마케팅 기술

• 고객 안전과 응급치료

• 전문인의로서의 윤리와 행동

노화 & 신체활동 학회

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Q & A

차시 예고

제3강 성공적 노화

그림 출처

https://search.naver.com/search.naver?sm=tab_sug.top&where=image&query=%EB%B27C22091552 3696_588180947&vType=rollout

수치

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참조

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