• 운동 정확성

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Chapter 5 운동의 정확성과 타이밍

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정확성과 일관성의 개념

• 운동 정확성

• 과제의 특성과 환경적 요구에 적합한 신체의 일관 성 있는 움직임과 밀접한 관련이 있음.

• 절대오차, 항상오차, 가변오차로 표현됨.

• 운동수행의 정확성은 운동기술 수준을 가늠할 수 있는 요소로 수행력과 관련이 있음.

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• 운동 정확성 결정 요인

• 신체 요소의 참여 수준, 인지적 요구수준, 운동속 도 등이 결정한다.

– 신체 요소의 참여수준

• 동작의 난이도: 동작을 구성하는 신체 요소의 수 에 따라 결정됨

– 인지적 요구 수준

• 운동과제가 복잡하여 인지적 요구 수준이 높으면 동작을 수행하는 데 어려움을 겪을 뿐 아니라 수 행의 정확도도 떨어지게 됨

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– 운동속도

• 정확성과 속도의 관계는 스포츠 상황에서 다양하 게 드러남.

• 속도가 빨라지면 정확성은 감소하는 현상이 나타 남.

• 속도-정확성 상쇄

• 다르게 나타날 수도 있음.

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운동수행의 정확성 관련 이론

• 정보처리 용량의 한계

• Fullerton, Cattell(1982) 의 연구,

Woodworth(1989)의 연 구

• 운동속도와 정확성에 대한 관계 규명 시초

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• Fitts(1954)의 이론

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• 피드백에 의한 수정

• 피드백 정보의 활용 여부에 따라 운동의 정확성이 결정된다는 이론

• Crossman(1963)

• Fitts의 법칙에서 나타난 속도와 정확성의 상쇄 현 상을 성명하기 위하여 피드백 체계의 오류 수정과 정에 근거한 반복수정모델을 제시

• 반복수정모델

– 단순한 움직임이 불연속적인 하위 움직임으로 구성되어 있으며, 각각의 하위 움직임은 피드백 정보에 따라 조절 된다는 이론

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Newell의 이론

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• 반복수정모델

• 전체 움직임을 구성하 는 각각의 하위 움직임 은 전체 이동거리에 대 하여 항상 일정한 비율 로 나타남.

• 70%, 91%, 97.3%,

99.19%, 99.76% 형태로 나타남.

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• 임펄스 가변성 이론

• 피드백 체계의 작용을 근거로 운동행동을 설명할 때 빠른 움직임의 운동정확성에 대한 부족한 것을 보완

• Schmidt, Zelaznik, Hawkins, Frank, Quinn(1979)

• 반복수정모델과 같이 피드백 체계의 작용이 나타 나지 않는 빠른 우동상황에서는 작용한 임의 절대 적인 크기와 운동의 정확성을 결정

• 임펄스

– 단위시간에 작용한 힘의 크기

– 근육 수축을 통하여 생성된 힘이 사지를 움직이는 데 사 용된 양

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• 증가하는 힘의 가변성은 움직임의 정확성을 떨어 뜨린다.

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• 최적 하위분절운동 모델

• 반복수정모델&임펄스가변성이론

– 피드백에 의한 수정

– 힘과 시간의 가변성에 근거 – 조준과제를 설명하기에는 부족

– Mayer(1988)

• 최적 하위분절운동모델 제시

– 가능한 빠르게 목표 지점에 도달해야 하는 과제를 수행 하기 위해 최대한 빨리 움직일 때 목표 지점까지의 움직 임이 정확하게 이루어지면 움직임이 끝나게 된다고 하 였다.

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– 만약 목표지점에 도달하지 못한다면 두번째 움직임이 필요하고 두번째 움직임이 목표지점에 정확하게 도달하 면 움직임이 종료되나 그렇지 않으면 하위 움직임이 연 속해서 나타난다는 이론

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운동역학적 및 운동학적 정확성

• 운동역학적 정확성

• 움직임의 생성에 관여하는 임의 변화는 정확한 운 동수행과 밀접한 관련이 있다.

• 근육과 관절 간의 공동 작용이 일정한 형태를 갖 추고 지속적으로 나타나야 정확한 운동수행이 가 능함.

• 많은 훈련과 연습을 통해 가능함.

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• 등척성 운동

• 힘 변화기를 사용하여 측정

• 등장성 운동

• 간접적인 방법을 통해 측정

• F=ma

• 팔의 질량은 일정하고 속도의 변화(가속도)가 힘 의 변화로 간주됨.

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• 운동학적 가변성

• 시간과 거리는 운동의 정확성과 밀접한 관계가 있 음.

• 시간과 거리가 증가할수록 가변성이 커진다.

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• Schmidt(1979)의 실험

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• 운동역학적 변인과 운동학적 변인의 정확 성

• Schmidt(1979)의 임펄스 가변성 이론은 운동수행 에 관여하는 운동역학적 변인의 가변성과 운동학 적 변인의 가변성에 어떠한 관계가 있는지 명확하 게 제시

• 운동속도와 정확성의 관계에 초점

– 인가의 움직임이 근육의 수축 작용으로 생성되는 힘 가 변성에 영향을 받으며, 힘 가변성은 시간에 따라 나타나 는 힘의 양인 임펄스 가변성을 통해 추정할 수 있다고 보았다.

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스포츠 수행의 타이밍

• 타이밍

• 시간과 공간차원에서의 정확성

• 정확한 시간에 정확한 위치로 신체 움직임을 만들 어 낼 수 있어야 운동기술을 효율적으로 구사할 수 있음.

• 운동과 타이밍

• 중추신경계의 작용과 말초적인 근육활동에 좌우되 며 동작의 숙련도를 나타내는 지표가 된다.

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• 타이밍의 개념

• 동작 자체의 시간적 구조, 동작의 특정 위치와 목 표물의 일치라는 두 요소에 따라 결정

• 예) 골프스윙의 시간적 구조

• 야구 스윙에서의 움직이는 볼을 맞히는 것

• 동작자체의 시간적 구조

– 내적 타이밍, 또는 상대적 타이밍

» 동작 속도, 동작 거리와 상관없이 기본적인 시간구 조 또는 동작 유형의 리듬

• 동작의 특정 위치와 목표물의 일치

– 외적 타이밍, 일치타이밍

» 운동의 주체와 객체 사이의 시간적, 공간적 일치

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• 타이밍과 리듬, 템포

– 리듬

• 어떤 물체의 운동 법칙에 따라 규칙적이고 반복적 으로 만들어내는 시간적 공간적 궤적

• 어떤 물체의 동작이 일어나는 패턴으로 시간적 순 서에 어긋남 없이 각 동작이 일어나는 국면

– 템포

• 동작이 일어나는 전체 동작시간

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• 예측

• 타이밍 과제의 수행은 지각 시스템과 동작 시스템 의 통합을 통해 이루어지며 운동기술의 수행력과 밀접한 관련이 있다.

• 빠른 공을 타격하는 타자

• 연령, 기술수준, 성별, 자극의 속도, 지각수준에 따 라 예측 수행력이 달라짐.

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• 예측의 형태

1. 수용기 예측

– 추적이 가능한 자극의 도착에 대한 예측으로 자극의 속도와 방향에 대한 정보가 매우 중요한 변인으로 작 용

2. 지각 예측

– 자극을 추적할 수 없는 외적인 현상에 대한 예측

– 자극이 나타나는 조건이나 형태를 판단하는 데 주요한 역할 수행

– 도루 시 볼배합 예측,

3. 효과기 예측

– 자신의 움직임을 언제, 어떻게 실행할 것인가를 결정하 는 과정에서 나타남.

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• 타이밍의 측정

• 신체와 환경의 요구에 따라 다르게 해석

• 야구의 경우

– 물체에 신체를 적응시킬 대는 예측, 물체의 시각적 추적, 적합한 신체의 움직임이 타이밍을 결정하는 요소로 작용

• 골프의 경우

– 고정된 물체를 타격하는 것이기 때문에 신체의 협응 결과 로 나타나는 전체적인 템포가 타이밍의 의미가 됨.

– 타이밍 정확성에 절대적으로 중요한 요인은 동작 에 소요되는 시간임.

• 공간적으로 움직임이 한정되어 있거나 스윙폼에 문제 가 되지 않는다면 스윙 속도를 빠르게 하는 것이 스윙 시간을 단축시켜 타이밍 정확성을 향상 시킬 수 있음.

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• 타이밍 전략

• 정확한 타이밍 능력을 발휘하기 위해서는 정보처 리 시간을 확보할 필요가 있음.

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요약

1. 운동정확성의 개념

• 신체 구조적 융통성과 인지능력에서 다른 유기체와 구 분되는 인간의 다양한 움직임에 있어 정확성 문제는 연구자들의 주요관심사다. 운동 정확성은 과제의 특성 과 환경적 요구에 적합한 신체 움직임을 어떻게 만들 어내느냐 하는 문제로 운동수행의 일관성, 안정성과 밀 접한 관련이 있다.

2. 운동수행의 정확성 관련 이론

• 인간 움직임의 정확성에 관련된 문제를 규명하기 위 하여 많은 연구자들이 정보처리 용량의 한계, 피드백 체계에 의한 수정, 임펄스 가변성 이론, 최적 하위분 절운동 모델 등을 제시하면서 연구를 진행해 왔다.

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3. 운동역학적 및 운동학적 정확성

• 운동수행에 관여하는 운동역학적 변인의 가변성 이 운동학적 변인의 가변성과 어떠한 관계가 있 는지 규명하는 것은 운동 정확성 연구의 주된 관 심사다. 특히 움직임을 생성하는 힘의 변화에 따 른 운동 수행의 정확성은 시간과 힘의 크기로 결 정되는 임펄스 가변성을 통해 살펴볼 수 있다. 임 펄스 가변성의 변화는 임펄스의 크기에 따라 변 화한다고 보는 관점과 임펄스 가변성이 사전 부 하와 힘 발현율에 따라 다르게 나타난다는 관점 의 연구가 진행되어 왔다.

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4. 스포츠 수행의 타이밍

• 스포츠 수행에서 운동기술의 수준을 결정짓는 중 요한 요소 중 하나는 타이밍이다. 타이밍은 움직 이는 자극에 대한 탐색 및 예측력과 밀접한 관련 이 있으며, 신체와 환경의 요구에 따라 의미가 다 르게 해석될 수 있다.

• 스포츠 종목의 특성에 따라 타이밍의 향상에 중 요한 역할을 하는 것이 운동 시간이다. 야구의 타 격을 예로 들면, 정확한 타격을 위해서는 스윙속 도를 높여 스윙시간을 단축해야 한다.