• 매일 아침 조깅을 하는 사람
vs 피트니스 클럽의 회원권을 구입하고 거의 가지 않는 사람들 vs 전성기 때 은퇴를 결정한 선수
• 스포츠와 운동 행동의 시작, 지속, 포기를 결정하는 매우 중요한 요인?
-동기의 개념
-동기의 이론적 접근 -동기 유발 전략
1. 동기의 정의
동기(motivation)
“움직인다(to move)”를 의미하는
라틴어 ‘movere’에서 유래
어떤 목표를 향해서 행동을 시작하도록 하는 내적 과정
일상생활에서의 의미
1. 학습동기 수준이 높다. (개인의 성격특성)
2. 친구가 운동하는 것이 동기가 되어 운동을 시작했다.
(행동의 이유나 외부 영향)
3. 운동을 끝까지 지속할만한 동기가 부족했다.
(행동의 결과나 행동을 설명)
스포츠심리학에서의 동기(Sage, 1977)
“노력의 방향과 강도”
노력의 방향(direction of effort):
어떤 활동을 추구한다. 어떤 활동을 회피한다.
특정상황이나 행동을 추구하고 다가가는지의 여부 (예: 피트니스 클럽 등록 등)
노력의 강도(intensity of effort):
노력을 많이 한다. 노력을 하지 않는다.
어떤 상황에서 쏟는 노력의 정도
(예: 교양체육 수업 참가, 스포츠 아카데미 등록 등)
회피상황 접근상황
저 고
동기: 행동(노력)의 방향성과 강도성
방향성
강도 성
동기의 관점
특성지향관점(trait-centered view)
개인의 성격, 태도, 목표 등이 동기행동을 결정한다고 보는 관점 (개인 특성에 의해 결정)
운동에서 성공하려면 높은 동기수준을 타고 나야 함을 시사
*어떤 지도자를 만났느냐에 따라 팀의 동기수준이 많이 바뀔 수 있기 때문
*동기를 개인이 가진 성격적 특성으로만 본다면 환경의 영향을 무시하는 결과초래 상황지향관점(situation-centered view)
동기가 주로 상황의 영향에 의해 결정된다고 보는 관점
체육수업시간을 별로 좋아하지 않지만 방과후의 농구클럽활동에는 적극적으로 참여
*상황적 요인만으로 동기를 설명하는 것도 전적으로 옳은 것은 아님 상호작용관점(interactional view)
개인의 동기가 특성적 관점과 상황적 관점과의 상호작용 속에서 형성된다고 보는 관점
*그림참고
참가자의 동기 요구,흥미
목표, 성격
참가자와 상황의 상호작용
리더스타일 시설요인 팀의 성적
동기발달을 위한 지침
• 참여자의 성격과 상황을 같이 고려
• 참여동기의 이해: 관찰/간접/직접 – 여러 가지 이유
– 상충적(경쟁적) 동기 – 공통적/독특한 동기
– 시간에 따라 동기가 변화
• 환경 변화
– 경쟁 또는 레크리에이션 – 다양한 동기 부여
– 집단 내에서 개인적 동기
• 지도자의 영향
• 부적절한 동기 변화를 위한 행동수정
스포츠참가동기
우리나라 청소년 스포츠 참가이유 재미있고, 내가 좋아하니까.
운동을 잘하는 편이어서
건강해지고 체력을 기르려고 도전해 보고 싶어서
운동이 멋있어 보여서 여가시간을 잘 보내려고
부모, 교사 등 주위에서 관해서 장래에 선수로 성공하기 위해서 공부에 자신 없고 진학을 위해 부모님께 효도하려고
매스컴의 영향으로
우리나라 대학생 스포츠 참가이유 건강유지와 체력증진을 위해서
생활의 단조로움을 해소하기 위해서 무엇인가 도전해 보고 싶어서
균형 잡힌 몸매를 가꾸기 위해서 친구를 사귀고 어울리기 위해서 활기찬 생활을 하기 위해서
스포츠참가동기
북미 청소년의 스포츠 참가동기 1. 사회적 인정: 부모, 친구, 코치 인정 2. 경쟁 : 시간과의 경쟁, 팀 동료 경쟁
3. 자기숙달 : 심신의 조화, 조절, 움직임, 기술 숙달 4. 라이프스타일 : 다른 할 것이 없어서, 부모의 권유 5. 체력, 건강 : 건강, 몸매, 체력 향상
6. 우정, 인간관계 : 동료가 좋아서, 유명선수 때문에
7. 성공, 성취 : 큰 시합에 참가하는 것, 연습의 보람, 개인목표의 달성 8. 특별한 혜택 : 운동부 장학금, 전지훈련
9. 이성매력 : 이성에 매력, 운동선수와의 데이트 인기 10. 시합상황, 관중 : 관중 앞에서 시합, 인기인
11. 독립성 : 스스로 훈련계획 작성, 혼자서도 연습가능 12. 가족 : 동료가 마치 가족 같아서, 코치 동료의 신뢰 13. 스트레스 해소 : 기분이 좋아져
14. 지위 : 나를 존경해 주니까, 스스로 중요하게 느껴져 15. 자기발달 : 자신감 증대, 자신이 더 훌륭히 여겨져 16. 이해 : 기술변화의 이해, 규칙적 훈련의 이해
스포츠와 운동 참여동기
• 스포츠(청소년) – 기술향상 – 재미
– 친구와 어울림 – 스릴과 흥분 – 성공성취 – 체력
• 운동(초기)
– 건강 체중
– 체력 자기-도전 – 기분증진
• 운동(지속)
– 프로그램 즐거움 – 조직-리더십
– 활동유형 – 사회적 요인
어떤 사람이 외적인 보상을 바라지 않고 스포츠 그 자체가 좋아서 운동을 하면 내적 동기가 높다고 말한다.
반면, 스포츠 활동을 하는 이유가 상금이나 기타 외적인 보상 때문이라면 그 사람은 외적 동기가 높은 것이다. 우수선수나 규칙적으로 운동을 하는 사람들은 대개 내적 동기 수준이 높다고 볼 수 있다. 물론 내적 동기와 외적 동기가 모두 높을 때 강한 성취행동이 나온다.
2. 내적동기 이론
인지평가이론
-내적 동기 중 가장 널리 알려진 이론 (Deci & Ryan, 1985)
-인간은 유능성과 자결성을 느끼려는 본능적인 욕구를 갖고 있음을 전제 -행동을 일으키거나 조절하는 외적 사건이 동기와 동기적으로 관련된 과
정에 미치는 효과를 기술하는 이론 -유능성(competence)
자신의 노력으로 환경이나 자신에게 바람직한
변화를 만들 수 있다는 일종의 자신감 -자결성(self-determination)
노력의 주체, 즉 행동을 시작하고
이를 조절하는 것이 나 자신이라는 감각
통제적 측면
정보적 측면 사건
내적 외적
긍정적 부정적
자결성 증가 자결성 감소
유능성 증가 유능성 감소
내적동기 증가 내적동기 감소 내적동기 증가 내적동기 감소
외적 보상과 내적 동기
외적 보상
통제적 측면과 정보적 측면 모두 포함
(예: 장학금- 의미 해석에 따라 긍정적 정보 혹은 통제적 정보로 작용) 보상이 주는 의미가 무엇인가?
동일한 보상이라도 다양하게 해석 가능
내적 동기
과제 그 자체에 대한 흥미 때문에 그 과제에 참여하려는 동기
스포츠 내적 동기 측정: Exercise
• 1. 나는 이 운동을 좋아한다.
• 2. 나는 이 운동을 꽤 잘한다고 생각한다.
• 3. 나는 이 운동에 많은 노력을 기울인다.
• 4. 가장 중요한 것은 열심히 한다는 것이다.
• 6. 이 운동을 할 때 나는 열심히 노력한다.
• 7. 나는 이 운동이 재미있다.
• 8. 나는 이 운동이 매우 흥미롭다고 말하고 싶다.
• 9. 나는 나의 운동실력에 만족한다.
• 12. 나는 별로 노력하지 않는다.
• 13. 운동할 때 나는 이 운동이 즐겁다고 생각한다.
• 14. 운동이 끝난 후 보통 나는 내 실력이 괜찮다고 생각한다.
• 16. 나의 운동기술은 이 정도면 꽤 좋은 편이다.
• 17. 나는 이 운동에 별로 관심이 없다.
• 18. 나는 이 운동을 별로 잘하지 못 하는 것 같다.
매우 그렇지 않다 (1) (2) (3) (보통:4) (5) (6) (7) 매우 그렇다
내적 동기를 높이는 방법
1) 성공경험을 갖게 한다.
2) 언어적, 비언어적 칭찬을 자주 한다.
3) 연습 내용과 순서를 바꾼다.
4) 목표 설정과 의사 결정에 참여한다.
5) 실현 가능한 목표를 설정한다.
성공과 실패를 무엇의 탓으로 돌리는지를 규명하는 분야
1. 귀인이론
• 특정과제에 성공하거나 실패를 했 을 때 ‘왜?’라는 질문을 던지면서 제기할수 있는 인지적 설명의 동 기이다.
• 성공이나 실패에 대하여 자신의 행동에 대한 원인을 귀속시키는 경향성에 대한 이론이다.
• 개인이 어떤 특정한 상황에서의 성취결과에 대하여 그 원인을 무 엇으로 인식하느냐에 따라 그의 행동이 결정된다고 본다.
귀인의 차원 (Weiner,1986)
안정성(stability)
사건의 원인이 비교적 안정적이며 영구적인지/불안정한 것인지 말함 인과성(causality)
내적 요인과 외적 요인으로 구분 통제성(control)
사건의 원인이 개인이 통제할 수 있는 것인지 없는 것인지를 말함
Weiner의 3차원 분류
주요 귀인 개념
• 개인능력(ability) : 나는 축구를 잘해, 혹은 나는 슈팅에 소질이 있어.
• 개인노력(effort) : 시합을 위해 노력했다, 하지 않았다.
• 과제난이도(task difficulty) : 어려웠다, 어렵지 않았다.
• 운(luck) : 이번 시합에는 운이 따랐다. 운이 따르지 않아 졌다.
주요 귀인 개념
• 개인능력(ability) : 내적이며, 안정적이고, 통제가 불가능
• 개인노력(effort) : 내적이며, 불안정적이고, 통제가 가능
• 과제난이도(task difficulty) : 외적이며, 안정적이고, 통제가 불가능
• 운(luck) : 외적이며, 불안정적이고, 통제가 불가능
귀인의 방향
• 내부적 귀인(internal attribution) : 행동을 한 당사자, 즉 행위자의 내부적 요인(성격, 능력, 동기)에 그 원인을 돌리는 것이다.
"오늘의 성공은 나의 능력 때문이야"
• 외부적 귀인(external attribution) : 행위자의 밖에 있는 요소, 즉 환경, 상 황, 타인, 우연, 운 등의 탓으로 돌리는 경우를 의미한다.
"오늘 패한 이유는 다 수비수가 제대로 해주지 못해서야"
• 안정적 귀인(stable attribution) : 그 원인이 내부적인 것이든 외부적인 것이든 시간이나 상황에 상관없이 비교적 변함이 없는 원인에 돌리는 경 우를 말한다.
‘성격이나 지적 능력’
• 불안정한 귀인(unstable attribution) : 자주 변화될 수 있는 원인에 돌리는 경우이다.
‘노력의 정도나 동기수준’
• 성공의 원인은 내적이며,통제가능 하고, 안정적인 요인
• 실패의 원인은 내적이며, 통제가능 하고 불안정적인 요인
• 경쟁적인 스포츠나 운동에 참여하 는 사람들은 성공과 실패에 대한 책임이 모두 자신에게 있다고 생 각하는 것이 도움이 된다.
개인이 가지고 있는 성취목표에 따라 성취 수준이 달라진다.
2. 성취목표성향이론
성취목표 지향성
• 과제목표
능력 -> 과제
자기 참고적
숙련/학습/향상
• 자기목표
능력 -> 자아
타인 참고적
결과/승리
과제 목표
• 비교의 준거가 자기 자신
• 기술이 향상되거나 노력을 많이 하면 유능성의 느낌이 들고 성공의 감정을 갖는다.
-축구를 좋아하는 선수가 경기에서 이기는 것을 좋아하지만 슈팅 기술이나 드리블 기술을 숙련시키고 증진시키는 것을 더 중요하게 생각한다.
-남과의 비교보다는 자기 자신의 기술 향상에 더 많은 관심이 있다.
자기 목표
• 비교의 준거가 타인
• 성공감을 느끼기 위해 남보다 더 잘해야 하며, 동일한 결과를 얻었을 경우 더 적은 노력을 통해 얻어야 한다.
-상대 선수를 이기는데 지나치게 집착한다.
-상대 선수를 이겼을 때 잘했다고 생각한다.
스포츠 과제/자아 지향성 측정: Exercise
• 나는 ________때 정말로 성공한 기분이 든다.
• 1. 어떤 운동기술을 할 수 있는 유일한 사람일 때
• 2. 새로 배운 기술을 더 많이 연습하고 싶어질 때
• 3. 다른 사람에 비해 운동을 더 잘 할 때
• 4. 다른 사람이 나만큼 운동을 못할 때
• 5. 운동을 재미있게 배울 때
• 6. 동료들이 못하는 운동을 내가 잘 할 때
• 7. 새로 배운 운동을 잘 하기 위해 열심히 노력할 때
• 8. 정말로 열심히 운동할 때
• 9. 혼자서 점수(득점/포인트)를 낼 때
• 10. 이미 배운 운동을 연습하여 내 것으로 만들려고 노력할 때
• 11. 내가 운동을 최고로 잘한다고 느낄 때
• 12. 습득한 운동을 올바르고 정확하게 구사할 때
• 13. 내가 할 수 있는 최선을 다해 운동할 때
• 과제: 2, 5, 7, 8, 10, 12, 13. 자아: 1, 3, 4, 6, 9, 11
• 전혀 아니다= 0, 거의 아니다= 1, 가끔= 2, 자주= 3, 항상= 4
과제/자아 목표지향성: Exercise
1 2 3 4 5
1 2 3 4 5 6
과제 자아
성취동기의 발달
• 자율적 능력 단계
• 사회적 비교 단계
• 통합 단계
성취 동기 비교
구분 성취동기 높은 사람 성취 동기 낮은 사람 달성목표 과제성향목표를 세운다 자기성향목표를 세운다 내적 동기 내적 동기가 높다 내적 동기가 낮다
동기성향 성공 성취의 동기가 높다 성공 성취의 동기가 낮다 귀인유형 성공 이유를 안정적이며 내적
요인으로 돌린다
실패이유를 불안정적이며 외적 요인으로 돌린다
성공 이유를 불안정적이며 외적 요인으로 돌린다
실패이유를 안정적이며 내적 요 인으로 돌린다
과제선택 도전을 좋아하고, 도전적인 상
대가 과제를 선택한다 도전을 회피하고,매우 어렵거나 쉬운 과제를 선택한다
수행 평가 상황에서 수행이 우수하다 평가 상황에서 수행이 저조하다
성취동기 발달의 시사점
• 개인과 상황요인의 상호작용 – 성취동기의 단계
– 목표지향성
– 수행과 결과에 대한 귀인 – 접근 및 회피 상황
• 과제 목표의 강조(결과목표 보다)
• 귀인 피드백 제공
• 부적절한 귀인의 평가 및 수정
• 경쟁적 목표의 적절 시기 결정
동기 유발 전략
1.운동 참가 이유를 이해한다.
-건강을 위해, 친목 도모를 위해,부모님을 위해, 멋있어서,
-운동에 참여하는 동기는 매우 다양, 개인에 따라 큰 편차가 존재 가능 -관찰, 면담, 질문지 등의 방법으로 참가자의 동기를 주기적으로 점검한다.
2.다양한 기회를 제공한다.
-경쟁을 좋아하는 사람, 연습을 좋아하는 사람, 시합을 좋아하는 사람, -원하는 것을 선택하게 해주면 참여도와 재미 수준 높아짐
-체계적인 훈련과 더불어 연습의 다양성을 확보한다.
3.지도자가 동기 유발에 영향을 미친다.
-지도자가 참가자의 동기에 미치는 영향은 매우 큼 -지도자와 참가자 사이의 활발한 의사소통 필요
-지도자 자신의 행동이 참가자의 동기의 어떤 영향을 미치는지 항상 의식한다.
4.귀인유형을 파악하고 필요하면 바꾼다.
-패배 후의 귀인은 미래의 행동에 결정적인 영향
-실패 후의 ‘능력 부족’ 귀인을 ‘노력 부족’ 귀인으로 바꾸는 것이 바람직함 -승리의 원인도 노력으로 바꾸는 것이 추후 성취 동기가 높아진다.
5.귀인에 관한 바람직한 조언을 해준다.
-참가자에게 피드백을 어떻게 주느냐에 따라 성공과 실패의 해석이 다를 수 있 다.
-지도자가 던지는 말 한마디는 참가자의 미래의 동기에 큰 영향을 미친다.
6.과제 목표 성향을 강조한다.
-성공을 판단하는 기준이 자기 자신
-실력이 향상되면 기뻐하고, 실패를 해도 꾸준히 노력
-참가자들을 남과 비교하기 보다 자신과의 비교를 통해 능력을 평가하도록 이 끌어야 한다.
