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(2)

년 월

2017 8

교육학석사 체육교육 학위논문 ( )

스피닝 운동이 성인비만여성의 간수치와 총콜레스테롤에

미치는 영향

조선대학교 교육대학원

체 육 교 육 전 공

정 유 진

(3)

스피닝 운동이 성인비만여성의 간수치와 총콜레스테롤에

미치는 영향

Effects of Spinning Exercise on Liver and Total Cholesterol Levels in Obese Woman

년 월 일

2017 8 25

조선대학교 교육대학원

체 육 교 육 전 공

정 유 진

(4)

스피닝 운동이 성인비만여성의 간수치와 총콜레스테롤에

미치는 영향

지도교수 서 영 환

이 논문을 교육학석사 체육교육 학위 청구논문으로 제출함 ( ) .

년 월

2017 4

조선대학교 교육대학원

체 육 교 육 전 공

정 유 진

(5)

(6)

목 차

ABSTRACT

서 론 .

Ⅰ ··· 1

연구의 필요성

A. ··· 1 연구의 목적

B. ··· 3 연구의 가설

C. ··· 3 연구의 제한점

D. ··· 4

이론적 배경 .

Ⅱ ··· 5

스피닝 운동

A. ··· 5 비만

B. ··· 6 간수치

C. ··· 7 총콜레스테롤

D. ··· 9

연구방법 .

Ⅲ ··· 10

연구 대상

A. ··· 10 측정항목 및 방법

B. ··· 10 연구절차

C. ··· 12 스피닝 운동 프로그램

D. ··· 14 실험도구

E. ··· 15

F

. 통계처리··· 16

(7)

연구결과 .

Ⅳ ··· 17

운동그룹의 실험 전 후 신체조성의 변화

A. ·

···

17

운동그룹의 실험 전 후 간수치의 변화

B. ·

···

21

운동그룹의 실험 전 후 총콜레스테롤의 변화

C. ·

···

24

논 의 .

Ⅴ ··· 25

신체조성의 변화

A.

···

25 간수치의 변화

B.

··· 26

총콜레스테롤의 변화

C.

··· 28

결 론 .

Ⅵ ··· 31

참고문헌

(8)

표 목 차

표 1. 연구대상자 신체적 특성··· 10

표 2. 스피닝 운동 프로그램··· 14

표 3. Karvonen 공식··· 15

표 4. 실험도구··· 15

표 5. 체중의 변화··· 17

표 6. 체지방률의 변화··· 19

표 7. BMI의 변화··· 20

표 8. AST의 변화··· 21

표 9. ALT의 변화··· 22

표 10. γ-GTP의 변화 ··· 23

표 11. 총콜레스테롤의 변화··· 24

(9)

그 림 목 차

그림 1. 연구절차··· 13

그림 2. 운동그룹의 체중 변화··· 18

그림 3. 운동그룹의 체지방률 변화··· 19

그림 4. 운동그룹의 BMI 변화··· 20

그림 5. 운동그룹의 AST 변화··· 21

그림 6. 운동그룹의 ALT 변화··· 22

그림 7. 운동그룹의 γ-GTP 변화 ··· 23

그림 8. 운동그룹의 총콜레스테롤 변화··· 24

(10)

ABSTRACT

Effects of Spinning Exercise on Liver and Total Cholesterol Levels in Obese Woman

Jung, Yu-Jin

Advisor : Prof. Seo, Young-Hwan Department of Physical Education, Graduate School of Chosun University

The purpose of this study was to investigate the effects of spinning exercise on liver enzyme level (AST, ALT, γ-GTP) and total cholesterol (TC) of adult obese women. The purpose of this study is to provide the basic data for developing obesity treatment and obesity prevention program and appropriate exercise program for obese women. The following results were obtained.

1. Changes in liver enzyme level were significantly reduced

after exercise than before exercise in comparison within the

exercise group. In the exercise group comparison, AST and ALT showed a significant difference (p<.05) but γ-GTP showed no significant difference (p<.05).

2. Changes in total cholesterol(TC) were significantly reduced

(11)

after exercise than before exercise in comparison within the

exercise group(p <.05). The changes in the exercise group

comparison showed significant changes.

These results suggest that spinning exercise has a positive effect on the reduction of liver enzyme level(AST, ALT, γ-GTP) and total cholesterol (TC), which are risk factors of obesity.

(12)

서 론 .

Ⅰ

연구의 필요성 A.

한국인의 성인남성 2명 중 1 ,명 성인여성 4명 중 1명이 비만이고, 2009년을 기준으로 6년 사이 한국 성인의 고도 비만율이 45% 증가되었다 한국. 성인 비 만율은 2006 2015∼ 년간을 비교했을 때 28.7% 32.4%∼ 꾸준히 증가하였고 성, 인여성의 24.5%가 비만인 것으로 나타났다고 발표하였다(Doctorsnews, 2016).

질병관리본부의 2015년 국민건강 영양조사 결과 발표에 따르면 우리나라 성 인 33%가 운동부족은 물론 비만을 가지고 있다는 결과가 발표 되었고, 고콜레 스테롤 혈증 유병률이 2015년에 남자 16.5%, 여자 19.1%수준으로 10년 사이 배 이상 증가하였다 임상전문가 강재헌 교수는 운동부족과 폭음으로 인한

2 . “

건강형태의 변화는 고혈압 당뇨병 심뇌혈관질환 등 만성질환으로, , 급증하면서 사망위험율을 증가시킬 것이라고 예측하였다 국민영양조사( , 2016). 서구화된 생활 환경의 변화와 다양한 질병에 의한 백신의 보급 등으로 인해 알코올성 약물성, 간질환 대사성질환에 의한 간 손상이 점차 증가하고 있다고 선행연구에서 발표, 하였다 이종협 등( , 2005).

비만의 증가와 관련하여 서구에서는 비알코올성 지방간(Non-AIcoholic 을 가장 대표적인 간질환으로 발표하였다 김태 Fatty Liver Diseae, NAFALD) ( 헌, 2005; Dixon JB et al., 2001; Reid AE, 2001). 우리나라도 서구화된 식습관 및 생활습관 변화로 인해 비만의 증상 중 하나인 비알코올성 지방간을 가진 비만들이 증가하고 있다. 비알코올성 지방간질환(NAFALD)의 하나인 지방간염(NASH)은 간경변의 진행 및 간세포암의 위험도를 증가시킨다고 선 행연구에서 밝혀졌다(Ries LAG et al., 2006). 지방간염(NASH)의 간 섬유

(13)

화의 위험인자로서 당뇨병, 중성지방, AST/ALT의 상승과 비만이 원인으로 제시되었다(Diehl AM, 1999: Matteoni CA, 1999; Sanyal AJ, 2000;

Sanchez-Quijano A, 1993; Sorbi D et al., 1999).

비만은 체내의 지방이 과다 축적된 상태를 의미한다 비만 여성의 평균 체내. 지방량은 20∼25%정도에 해당되며 조홍근( , 2004), 비만여성의 체중증가는 다 양한 질환을 유발하면서 사망위험율을 증가시키고 있다.

대표적인 질환으로는 심혈관 질환 유방암 자궁내막암 뇌졸중 당뇨병 담, , , , , 석증 퇴행성관절염 식사장애 생리불순 등이 발병될 수있다 윤영숙, , , ( , 2002).

또 자기관리를 잘 못하는 여자 게으른 여자 뚱뚱한 여자라고 무시를 받으면, , 사회적이나 심리적으로 많은 스트레스를 겪어 우울증 및 자존감이 하락되고 있다.

비만치료에는 저염식 식이요법과 다양한 운동방법들이 선행연구를 통해 밝 혀졌다 다양한 운동방법 중 누구나 쉽게 따라하고 효과를 볼 수 있는 운동으. 로는 유산소운동이 있다 유산소운동에 관련된 선행논문 중 유산소운동이 비. 만중년여성의 신체조성과 총콜레스테롤(TC), 중성지방(TG), 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL-C)감소와 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL-C)증가에 긍정 적인 영향을 미치며 전창후( , 2004), 김정진(2005)의 연구결과에서 자전거와 런닝머신 운동이 비만중년여성의 신체조성 혈액성분 및 심폐기능에 긍정적인, 영향을 주었다고 보고하였다 유산소운동 중 현재 각광받는 운동 중 하나인. 스피닝 운동은 중년 비만 여성의 신체조성 건강체력과 혈관탄성도 감소에 효, 과적인 운동으로 보고되었다 정제현( , 2013).

본 연구는 스피닝 운동이 성인비만 여성의 간수치 AST, ALT, γ-GTP와 총콜레스테롤(TC) 수치에 어떠한 영향을 미치는지를 규명하고, 운동 전 후· 를 비교분석하여 비만 예방 및 치료에 어떠한 효과를 나타내는가에 대해 연 구할 필요성이 있다.

(14)

연구의 목적 B.

본 연구는 체지방률이 30% 이상인 성인 비만 여성을 대상으로 스피닝 운동이 간수치 AST, ALT, γ-GTP와 총콜레스테롤 수치에 미치는 효과를 분석하여 궁극적으로 비만예방 및 치료 건강증진을 위한 적정 운동프로그램 개발을 위한, 기초자료 제공에 그 목적을 두었다.

연구의 가설 C.

본 연구의 목적을 달성하기 위하여 다음과 같은 연구가설을 설정하였다.

첫째, 6주간 의 스피 닝 운 동이 성 인 비만 여성 의 간수 치 AST, ALT, γ-GTP에 영향을 미칠 것이다.

둘째, 6주간의 스피닝 운동이 성인 비만 여성의 총콜레스테롤 수치에 영향을 미칠 것이다.

(15)

연구의 제한점 D.

본 연구를 진행하는데 있어서 몇 가지 연구의 제한점을 두었다.

첫째 본 연구의 대상은, G광역시 B스포츠센터에 운동을 하는 성인비만 여성 명으로 제한하였다

20 .

둘째 연구 대상자는, 30 ~ 40대 성인 비만 가임기 여성으로 제한하였( ) 다.

셋째 연구대상자의 식생활 및 기타 유전적인 특성은 고려하지 못하였다, .

넷째 연, 구대상자의 운동능력을 고려하지 않고 동일한 운동프로그램을 실시 하였다.

(16)

이론적 배경 .

Ⅱ

스피닝 운동

A. (Spinning Exercise)

스피닝이란 사이클의 스피디함과 에어로빅의 경쾌함이 합쳐진 단어이다 스피. 닝은 1980년대 고안된 인도어 사이클링 쟈니( G, 사이클선수) 훈련시스템 임경( 연, 2010)으로 시작되었고, 현재는 휘트니트센터에서 각광받고 있는 Group

이다 Exercise Program .

스피닝 운동프로그램은 Mental Spinning과 Performance Spinning으로 나뉜 다. Mental Spinning은 아웃도어 사이클과 같은 방식으로 앉아서 라이딩 하는 프로그램으로 강사의 지시에 따라 부하조절과 페달링 속도를 조절하면서 진행 하는 방식이다 손동작 및 상체의 움직임을 제한하고 하체운동과 유산소운동. 을 위주로 하는 프로그램이다 우리나라보다는 유럽에서 선호하는 스피닝 프. 로그램이다. Performance Spinning은 음악에 맞추어 상체동작과 손동작을 섞 어가며 페달링 속도를 조절하는 운동 방식으로이다. Performance Spinning은 다양한 음악 각기 다른 안무와 동작으로 재미있게 리듬을 타며 라이딩하는 프로, 그램으로 우리나라에서 각광받는 스피닝 프로그램이다.

스피닝은 1990년 후반에 시작해서 현재까지 꾸준한 인기를 받으며 대중화 되 고 있다 대중적이면서도 신나는 음악과 단순하면서도 운동효과가 나타나는 동작. 으로 인해 다른 Group Exercise Program과 달리 여성들뿐만 아니라 남성들에 게도 인기있는 프로그램이다.

스피닝 프로그램은 주 3회 수업으로 준비운동 본운동 정리운동으로 구성되며, , 총 50분간 진행이 된다 준비운동을. 5분정도 실시 한 후 본 운동에 들어간다, 이병진 음악은 대중적인 곡으로 느린템포 미디엄템포 하이템포로 선

( , 2010). , ,

택한다 각 음악템포에 어울리는 동작 및 구호를 설정해서 박자에 맞춰서 반복적.

(17)

진행한다.

스피닝의 효과로는 임경연(2011)이 다음과 같이 제시하였다 스피닝 운동은. 심장강화 심폐지구력 향상 체지방 제거 및 비만방지 혈관의 탄성력 회복 혈액, , , , 정화 등에 효과가 있다고 보고하였다.

스피닝 운동의 특성은 50분 수업 시 칼로리 소모가 약 800kcal 가까이 된다 는 것이다 유산소운동 중에서도 적은 시간에 많은 칼로리를 소모시킬 수 있는. 고강도 운동이므로 주의사항을 숙지해야한다 스피닝 사이클의 부하조절과 안장. 의 높이 핸들의 위치를 조절하지 않으면 허리와 고관절 무릎 발목 등의 손상, , , 을 가져올 수 있음으로 반드시 자신의 몸에 맞춰 스피닝 사이클을 조절한 후 운 동을 실시하여야 한다.

비만

B. (Obesity)

비만이란 섭취한 에너지량에 비해 소비한 에너지량이 적어 피하지방이 과잉 축적된 상태로 인체 내의 에너지 불균형 상태를 뜻한다, .

비만의 진단법은 다음과 같다. 첫번째, 체질량지수(BMI : Body Mass 로 진단한다 체중 을 신장 의 제곱으로 나누어 구하는 공식 Index) . (kg) (meter)

으로써, WHO의 비만기준은 30kg/㎡ 이상으로 설정하여 사용하고 있으나 국내 에서는 WHO 아시아 - 태평양에서 제시하는 25kg/㎡ 이상을 비만의 진단 기 준으로 활용하고 있다(WHO, 2000).

두번째 허리둘레를 측정하는 방법으로, WHO 국내 및 아시아권에서는 성인 남성의 허리둘레는 90cm이상 성인여성의 허리둘레는, 85cm이상이면 비만으로 설정하였다 대한비만학회( , 2009).

세번째 체지방률을 측정하는 방법으로, Inbody 기계를 이용한다 남성의 체.

(18)

Duke Johnson, 2008).

비만의 원인으로는 ① 잘못된 식습관 칼로리 과잉섭취 식사방법( , ) ② 부족한 활동량 ③ 유전적 요인 ④ 호르몬의 이상 ⑤ 중추신경계의 이상 ⑥ 심리적 요 인 등 다양한 원인들이 제시된다 비만을 방치하면 건강형태는 고혈압 당뇨병. , , 심뇌혈관질환 등 만성질환으로 급증하면서 사망위험율을 증가시킬 것이다.

간수치 C.

간은 우리 몸의 큰 장기 중 하나로써 무게는 900 ∼ 1300g, 체중의 약 1/45 을 차지하며 총 혈류량의 1/3정도의 많은 혈류가 흐르는 가장 중요한 기관의 하 나이다 간은 각종 대사작용 제독 분해합성 및 분비를 담당하는 중요한 장기이. , , 다 간은 모든 해로운 이물질을 처리함으로써 간세포가 손상되기 쉬워 약물성. , 독성 알코올성 간질환등이 흔히 발생한다 현재 비만율의 증가로 비알코올성 간, . 질환의 발병률이 증가하고 있다.

간에 이상이 생겼을 때 나타나는 증상으로는 ① 소화가 잘 안되며 피로가 회 복되지 않는다. ② 피부와 눈동자가 노랗게 변하며 얼굴이나 가슴에 붉은반점이, 생긴다. ③ 체중이 감소된다. ④ 남성의 경우 유방이 커지고 성욕감퇴 여성은, 월경이상 증상이 나타난다 한국건강관리협회( ).

이러한 증상이 나타났을 때 방치하면 간경화 간암으로 발전 될 수 있으므로, 간수치 검사를 통해 간을 보호하여야 한다 간수치 측정요소로는. AST, ALT,

가 있다 -GTP . γ

(19)

1. AST(Asprtate aminotransferase)

간세포 외 심장 골격근 신장 뇌 미토콘드리아 내에 존재하는 간세포 효소이, , , , 며 효소의 기준 범위는, 0 - 33(IU/L)이다 간수치 효소들의 수치가 증가하면. 다양한 질환은 의심해 볼 수 있다. AST는 ALT에 비해 간질환 진단에 특이도가 낮으나 독성간염 허혈성간염에서는, , AST효소가 더 높은수치로 상승된다. AST 효소는 근육 세포에도 존재하기 때문에, AST효수 수치의 단독상승은 다발성근 염과 같은 근육질환을 의심해 볼 수있으며 간으로 전이된 악성종양 간내결핵, , , 유육종증(saicoidosisi), 아밀로이드침착증(amyloidosis)등을 의심해 볼 수있다

김도영

( , 2014).

2. ALT(Alanine aminotransferase)

간세포 내의 세포질에 존재하는 효소이며 효소의 기준범위는, 0 - 38(IU/L) 이다. ALT 효소의 증가는 간질환의 경우 증가한다 심한 바이러스 성 간염 독. , 성 물질에 의한 간 손상 같이 상당한 간 괴사가 있는 경우에는 간효소들의 수치 가 증가한다. ALT의 상승은 급성의 간 손상을 의심해 볼 수 있으며 비알코올성, 지방간일때 효소의 수치가 증가한다고 보고되고 있다 김도영( , 2014).

3. γ -GTP(Gamma-glutamyl transpeptidase)

는 간세포 담관 세포 신장 세뇨관 췌장 장 등에 분포하는 효소이

-GTP , , , ,

γ

며 효소의 기준범위는 남성, 0-56(IU/L), 여성 0-38(IU/L)이다 이 효소는 항. 경련제 경구 피임약에 의해 상승할 수 있고, (Rosalki SB 외, 1971), 간질환 외

(20)

소는 간질환에서의 특이도가 낮으나 γ-GTP효소는 알코올성 간질환의 진단에 도움을 준다 김도영( , 2014).

총콜레스테롤

D. (Total Cholesterol)

총콜레스테롤(TC)는 우리 몸의 세포가 필요로 하는 필수 물질이다 총콜레스. 테롤은 신경조직에 많이 포함되어있으며 담즙산으로 변화해 지방흡수를 돕는다, . 부신피질 및 성호르몬의 원료이며 생체막을 구성하는 중요한 성분이다 오장록, ( , 2014).

콜레스테롤의 종류로는 총콜레스테롤(TC), 고밀도 지단백 콜레스테롤 저밀도 지단백 콜레스테롤 중성지방 로 구분된다 총

(HDL-C), (LDL-C), (TG) .

콜레스테롤은 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL-C)와 저밀도 지단백 콜레스테롤 의 합을 뜻한다 정의석

(LDL-C) ( , 2014).

콜레스테롤의 증가는 고혈압 관상동맥질환 동맥경화증 유발의, , 3대 요인 중 하나로 간주된다 김강희( , 2008). 심할 경우 협심증 뇌졸중 심근경색 등의 심혈, , 관계 질환으로 발전할 수 있다.

총콜레스테롤의 정상수치는 0 ∼ 240mg/dL 미만으로 200mg/dL을 유지하는 게 안전하다.

(21)

연구 방법 .

Ⅲ

연구 대상 A.

본 연구의 대상자는 G광역시에 위치한 B휘트니스에 다니고 있는 스피닝 운동 경험이 없는 체지방률 30% 이상인 성인비만여성 20명을 선정하였다 이들은 본. 연구 내용을 충분히 인식하고 자발적 참여를 밝힌 대상자로 연구 대상자에게서, 연구 동의서를 받았다 연구 대상자의 신체적 특성은. <표 1>과 같다.

표 1. 연구대상자의 신체적 특성 M±SD

항목

집단 신장(cm) 체중(kg) 체지방률(%)

운동군(n=20) 158.80±5.65 67.95±6.21 ^35.02±2.67

Values are mean±standard deviation

측정항목 및 방법 B.

본 연구는 공복 시 혈액 5cc를 채혈하여 간수치 (AST, ALT, γ-GTP)와 총 콜레스테롤 수치 검사를 실시하고 신체적 특성 키 몸무게 체지방률 을 측정하, ( , , ) 였다. 모든 혈청검사는 ACCUTE 기기를 사용하였고, 신체적 특성 측정은

과 신장계을 이용하여 측정하였다

InBody 370 .

(22)

혈액검사 1.

간수치와 총콜레스테롤 수치 분석을 위해 혈액검사 전에 12시간 공복상태를 유지한 후, 1회용주사기를 이용해 상완의 주전정맥(antecubital vein)에서 약 를 채열하였다 간수치 및 총콜레스테롤 수치검사는 보건소 임상병리실 검

5cc . D (

사실 에 의뢰하여 측정하였다) .

신체조성 특성 2.

신장

a. (standing height)

신장은 길이계측에 해당하는 항목이다 피검자를 맨발인 상태로 신장계 위에. 바른 자세로 세운다 발모양의 그림에 발을 맞춘 후 발 뒤꿈치부터 정수리까지. 반듯이 선다 선상태의 자세에서 신장계와 발이 접촉한 지점과 머리의 정점까지. 의 거리를 인체의 시상면과 평형하게 되도록 측정하며, 0.1cm 단위로 계측하였 다.

체중

b. (body weight)

체중은 무게계측에 해당하는 항목이다 체중은 신체의 종합적인 지표로 골격. , 근육 지방 내장 혈액 수분 같은 신체의 모든 부분과 관련성을 갖는다 체중계, , , , . 의 눈금이 “0”인 것을 확인한 후 체중계의 위에 올라선다. 피검자의 신체가 움직이지 않은 상태에서 측정하며, 0.1kg 단위로 계측하였다.

체지방률

c. (Body Fat)

체지방률은 Inbody 370을 통해 측정하였다. 는 전기저항측정법으

Inbody 로 지방조직은 전류가 잘 흐르지 않으나 지방을

(23)

제외한 다른 기타 조직은 전류가 잘 흐르는 성질을 이용한 것으로 측정기계에 상지와 하지에 맞춰 선후 체성분 측정기에 미리 입력되어 있는 인종 성 연령, , , 에 따른 계산공식을 토대로 상관관계를 추정하여 체지방량과 체지방률을 나타낸 다 보통 남성의 경우 체지방률이. 25%이상 여성의 경우 체지방률이, 30%이상 이면 비만으로 간주한다.

연구절차 C.

본 연구는 성인비만여성 20명을 대상으로 6주간 스피닝 운동 프로그램을 실시하여 간수치(AST, ALT, γ-GTP)와 총콜레스테롤 수치에 미치는 효과 를 실험하였다 주. 3회 하루, 50분 총, 6주간 스피닝운동을 실시하고 0주, 6 주에 각각 신체조성 체중( , 체지방률, BMI), 간수치(AST, ALT, γ-GTP), 총콜레스테롤 수치를 측정하였다.

본 연구의 연구절차는 <그림 1>과 같다.

(24)

연구주제 선정 및 문헌고찰

↓ 피험자 선정

성인 비만 여성 20명

․

스피닝 운동이 처음인 자

․

↓ 사전검사

신체조성 체중 체지방률( , , BMI)

․

간수치 검사 (AST, ALT, -GTP)

․ γ

총 콜레스테롤 수치

․

↓

스피닝 운동 프로그램 실시

운동 형태 : 스피닝 운동

․

운동 강도 :

․ 1주 40% HRmax, 3주 50% HRmax, 6주 60% HRmax

운동 시간 : 50분

․

운동 빈도 : 주 3회

․

운동 기간 : 총 6주

․

↓ 사후검사

신체조성 체중 체지방률( , , BMI)

․

간수치 검사 (AST, ALT, -GTP)

․ γ

총 콜레스테롤 수치

․

↓ 자료처리

그림 1. 연구절차

(25)

스피닝 운동 프로그램 D.

본 연구에 사용된 스피닝 운동프로그램은 주 3회, 1 ,일 준비운동 5 ,분 본 운동 분 정리운동 분으로 총 분으로 구성하였다 스피닝운동 프로그램은 정제

40 , 5 50 . (

현, 2013) 연구에서 사용된 프로그램을 기초로 적용하였다. 운동강도는 공식을 이용하여 개개인의 최대심박수를 기준으로 목표심박수를 산출 Karvonen

하였다.

표 2. 스피닝 운동 프로그램

Ν

(26)

표 3. Karvonen 공식

✕

실험도구 E.

본 연구에 사용된 도구는 <표 4>와 같다.

표 4. 실험도구

측정항목 모델명 제조국 측정요인

신장계 G-Tech Korea 신장

체성분 검사 InBody 370

Biospace Korea 체중 체지방율, , BMI 간수치검사 ACCUTE Japan AST, ALT, γ-GTP

콜레스테롤 검사 ACCUTE Japan 총콜레스테롤(TC)

(27)

통계처리 F.

본 연구의 통계처리는 SPSS ver. 22.0 프로그램을 이용하여 평균값과 표준 편차로 표시하였고 각 그룹 내의 전 후 차이를 보기 위해 대응표본, ․ t-test 방법 을 실시하였으며 모든 유의수준은, p˂.05로 설정하였다.

(28)

연구 결과 .

Ⅳ

본 연구에서의 성인 비만 여성의 신체조성 간수치, (AST, ALT, γ-GTP), 총 콜레스테롤(TC) 수치에 미치는 영향을 분석하기 위해 스피닝운동을 6주간 운동그룹 20명에게 실시하였으며 각 집단의 분석 결과는 다음과 같, 다.

운동그룹의 실험 전 후 신체조성의 변화

A. ·

체중의 변화 1.

체중의 변화는 <표 5>, <그림 2>에서 나타내는 바와 같다 운동그룹의 사전. 체중은 67.95±6.21kg에서 사후 64.87±6.88kg으로 감소하였으며, 통계적으로 도 유의한 결과가 나왔다(p<.05).

표 5. 체중의 변화 M±SD

Items Pre-test Post-test t p

Weight (kg)

E.G

(n=20) 67.95±6.21 64.87±6.88 5.966 .001^***

Values are mean±standard deviation, ***p<.001

(29)

0 10 20 30 40 50 60 70 80

체중(kg) 64.87 67.95

0

변 수 Pre-test Post-test

그림 2. 운동그룹의 체중 변화

(30)

체지방률의 변화 2.

체지방률의 변화는 <표 6>, <그림 3>에서 나타내는 바와 같다 운동그룹의 사. 전 체지방률은 35.02±2.67%에서 사후 32.06±3.94%로 감소하였으며 통계적, 으로도 유의한 결과가 나왔다(p<.001).

표 6. 체지방률의 변화 M±SD

Bodyfat (%)

E.G

(n=20) 35.02±2.67 32.06±3.94 5.457 .001^***

Values are mean±standard deviation, ***p<.001

0 5 10 15 20 25 30 35 40

체지방률(%) 32.06 35.02

0

그림 3. 운동그룹의 체지방률 변화

(31)

의 변화 3. BMI

의 변화는 표 그림 에서 나타내는 바와 같다 운동그룹의 사전 BMI < 7>, < 4> .

는 에서 사후 로 감소하였으며 통계적으로도

BMI 26.76±2.09kg 25.49±2.33kg , 유의한 결과가 나왔다(p<.001).

표 7. BMI의 변화 M±SD

BMI (kg/㎡)

E.G

(n=20) 26.76±2.09 25.49±2.33 6.202 .001^***

Values are mean±standard deviation, BMI: Body Mass Index, ***p<.001

0 5 10 15 20 25 30

BMI

25.49 26.76

0

(32)

B. 운동그룹의 실험 전 후 간수치의 변화 ·

의 변화 1. AST

의 변화는 표 그림 에서 나타내는 바와 같다 운동그룹의 사전 AST < 8>, < <5> .

는

AST 28.15±5.32IU/L에서 사후 23.55±4.08IU/L로 감소하였으며, 통계적으 로도 유의한 결과가 나왔다(p<.01).

표 8. AST의 변화 M±SD

AST (IU/L)

E.G

(n=20) 28.15±5.32 23.55±4.08 3.181 .005^**

Values are mean±standard deviation, AST: Asprtate aminotransferase, **p<.01

0 5 10 15 20 25 30 35

AST

23.55 28.15

0

변 수

Pre-test Post-test

그림 5. 운동그룹의 AST 변화

(33)

의 변화 2. ALT

의 변화는 표 그림 에서 나타내는 바와 같다 운동그룹의 사전 ALT < 9>, < 6> .

는

ALT 27.70±5.85IU/L에서 사후 19.00±5.39IU/L로 감소하였으며, 통계적으 로도 유의한 결과가 나왔다(p<.001).

표 9. ALT의 변화 M±SD

Items

Values are mean±standard deviation, ALT: Alanine aminortansferase, ***p<.001

0 5 10 15 20 25 30 35

ALT 19 27.7

0

(34)

의 변화 3. γ -GTP

의 변화는 표 그림 에서 나타내는 바와 같다 운동그룹의 사 -GTP < 10>, < 7> .

γ

전 γ-GTP는 20.40±10.26IU/L에서 사후 20.30±8.23IU/L로 감소하였으나, 통계적으로 유의하지 않은 결과가 나왔다.

표 10. γ-GTP의 변화 M±SD

-GTP γ

(IU/L)

E.G

(n=20) 20.40±10.26 20.30±8.23 .086 .933

Values are mean±standard deviation, γ-GTP: Gamma-glutamyl transpeptidase

0 5 10 15 20 25

γ-GTP 20.4 20.3

0

그림 7. 운동그룹의 γ-GTP 변화

(35)

운동그룹의 실험 전 후 총콜레스테롤의 변화

C. ·

총콜레스테롤의 변화 1.

총콜레스테롤의 변화는 < 11>, <표 그림8>에서 나타내는 바와 같다 운동그룹의. 사전 총콜레스테롤은 218.15±49.84mg/dL에서 사후 191.95±44.76 mg/dL로 감소하였으며 통계적으로는 유의한 결과가 나왔다, (p<.01).

표 11. 총콜레스테롤의 변화 M±SD

Items Pre-test Post-test t p T C

(mg/dL)

E.G

(n=20) 218.15±49.8 191.95±44.76 3.560 .002^**

Values are mean±standard deviation, TC: Total Cholesterol, **p<.01

0 50 100 150 200 250

T C

(36)

논 의 .

Ⅴ

본 연구는 성인비만여성들을 대상으로 6주간의 스피닝 운동프로그램을 실시 하여 실험 전 후 성인비만여성들의 신체조성· , 간수치(AST, ALT, γ-GTP), 총콜레스테롤 수치에 미치는 영향을 비교 분석하여 성인비만· 여성들의 비만치 료 및 비만예방과 건강증진을 위한 적정 운동프로그램 개발에 필요한 기초 자료로 제공하고자 하는데 있다 연구결과를 바탕으로 하여 스피닝 운동프로. 그램에 따른 신체조성 체중( , 체지방률, BMI), 간수치(AST, ALT, γ-GTP), 총콜레스테롤 수치에 미치는 효과를 다음과 같이 논의하고자 한다.

신체조성의 변화 A.

신체를 구성하는 단백질, 수분, 무기질, 지방을 일컬어 신체조성이라 한다. 신체조성에도 본 연구는 체중의 변화 체지방률의 변화, , BMI의 변화에 중점을 두고 연구하였다.

그 결과 사전 체중은 67.95±6.21kg에서 사후 64.87±6.88kg으로 감소 하여 유의한 결과를 나타냈다. 체지방률의 변화 또한 사전 35.02±2.67%에 서 사후 32.06±3.94% 감소하여 유의한 결과를 나타냈다. BMI 역시 사전

에서 사후 감소하여 유의한 결과를 나타냈다

26.76±2.09% 25.49±2.33% .

에서는 가장 이상적인 신체조성의 형성은 운동을 통해 이루어진 ACSM(2014)

다고 발표하였다 운동 중에서도 유산소 운동을 권장하고 있다 권장이유로는 지. . 속적인 에너지 소비 증가 근육 발달 증가 제지방량 증가 체지방량을 감소시킬, , , 수 있기 때문이다.

선행연구들을 통해 본 결과 장기주(2008)는 유산소운동과 저항운동을 중년

(37)

여성들에게 실시한 결과 체지방률 체지방량 혈중지질 골밀도에 긍정적이 효, , , 과를 나타내는 것을 발표하였고 허정선, (2016)은 40~50대 중년여성을 대상 으로 Step-Box 운동을 실시한 결과 운동집단의 체중, 체지방률, BMI가 통 계적으로 유의하게 감소하였다고 발표하였다 이슬이. (2012)의 연구에서도 복 합운동프로그램에 따른 운동효과로 체중 체지방률, , BMI가 사전검사와 비교 했을 때 사후검사에 통계적으로 유의하게 감소되었다고 발표하였다.

그러나 윤수미(2016)의 연구에서는 타바타 운동을 실시해 중년여성의 혈중 산화스트레스와 신체조성을 연구한 결과 신체조성에서 통계적으로 유의하지 못한 결과를 얻었다 유의하지 못한 결과의 원인으로 대상자의 식습관을 통제. 하지 못했다고 발표하였다. 타바타 운동은 간헐적이면서도 고강도의 인터벌 트레이닝으로 기초체력 및 신체적 능력이 뒷받침되지 않으면 지속하기 힘든 운동으로 40~50대 중년여성이 운동하기엔 무리가 있었을 것이라 사료된다.

본 연구에서의 성인비만여성을 대상으로 한 스피닝 운동 프로그램은 체중, 체지방률, BMI 모두 통계적으로 감소하여 선행 연구결과와 일치하는 결과를 얻게 되었다 스피닝운동은 고강도 운동이기는 하지만 유산소성 운동으로 반. 복적으로 꾸준히 지속한다면 지구력 및 체력이 길러져 체중의 변화 체지방률, 의 변화를 얻을 수 있다.

스피닝운동을 꾸준히 한다면 비만치료는 물론 비만예방과 성인병 만성질환, 까지 예방할 수 있다고 사료된다.

추후 연구에서는 식습관을 통제하면서 남 여를 대상으로 연구를 진행하면, · 더 좋은 기초자료가 될 것이라고 사료된다.

간수치의 변화

B.

(38)

물질을 처리함으로써 간세포가 쉽게 손상되기 쉬워 간질환등이 흔히 발생한다.

이러한 간질환등을 확인할 수 있는 대표적인 방법으로는 간수치 검사가 있다 간. 수치 검사의 측정 요소로는 AST, ALT, γ-GTP가 있다.

는 간세포외 심장 골격근 신장 뇌 미토콘드리아 내에 존재하는 효소

AST , , , , ,

로 간질환의 특이도가 낮으나 심근경색 및 다발성근염 등과 같은 근육질환 시, 효소의 수치가 증가될 수 있다. ALT는 간세포 내에 존재하는 효소로 간질환의, 경우 효소의 수치가 증가된다. ALT상승은 급성 간 손상을 의심해 볼 수 있다. 는 간세포 담관세포 신장 세뇨관 췌장 장에 분포하는 효소로 와

-GTP , , , , , AST

γ

와 다르게 알코올을 섭취했을 때 높은 수치를 나타내었다 그래서

ALT . γ-GTP

는 비알코올성 간질환 진단보다는 알코올성 간질환 진단에 도움을 준다고 선행 연구에서 발표되었다.

비만과 관련된 간질환 중 비알코올성 간질환이 증가하고 있다 선행연구의. 결과 비알코올성 지방간염을 앓고 있는 환자들의 30~90%가 비만으로 보고되 었다.

이상의 과체중 비만인 경우 가 비알코올성 지방간염

BMI 30kg/㎡ 15~20%

을 갖고 있으며, BMI가 증가할수록 비알코올성 지방간염의 유병률이 증가하 는 경향을 보인다고 발표되었다(Sanyal AJ, 2000). 김선영(2007)의 선행연 구의 결과 BMI수치 23~24.9kg/㎡인 여성에 비해, BMI수치 27.5~29.9kg/㎡ 인 여성의 AST, ALT의 수치는 4~5배가 더 증가한다는 통계가 유의적으로 밝혀졌다 또한 비알코올성 지방간염 환자의. 50~60%는 이상지질혈증이 있는 것으로 알려져 있다 김태헌 등( , 2005).

비만 치료의 방법 중 하나인 운동 중에서도 ACSM(2006)의 보고에 의하면 유산소성 운동은 호흡계 혈중 지질대사를 개선하여 관상동맥질환을 예방하는, 데 효과적인 방법으로 권장되어왔다 선행연구 중 비알코올성 지방간을 가진. 비만대학생을 대상으로 유산소운동과 근저항 운동을 실시한 결과 체지방량의 감소가 간세포 내의 지방축적을 억제시키며 간세포 손상 및 염증반응을 저하, 시켜 AST, ALT수치가 유의하게 저하되는 것을 연구하였다 김승훈( , 2010).

(39)

본 연구에서도 스피닝 운동을 통해 간수치 AST, ALT는 유의한 차이를 보 였으나, γ-GTP 유의한 차이를 보이지 않았다. AST, ALT는 간세포 내 외· 에 존재하는 효소로 비알코올성 지방간을 가진 환자들에게 높은 수치로 나타 나지만, γ-GTP는 간세포 담관세포 신장 세뇨관등에 분포하는 효소로 알코, , 올성 간질환을 가진 환자들에게 높은수치로 나타난다. 선행연구 중 김소진 의 여성수감자를 대상으로 수치를 연구한 결과 음주량이 많을

(2011) γ-GTP

수록 γ-GTP 정상수치의 비율은 감소하고, 위험수치의 비율은 증가한다고 발표했다 그래서 비알코올성 지방간을 가진. 성인비만여성들의 경우 유의하 지 않은 결과가 나타난 것이라 사료된다.

본 연구에서는 스피닝 운동이 성인비만 여성의 간수치 효소 중 AST는 사전 28.15±5.32IU/L에서 사후 23.55±4.08IU/L 감소하였고, ALT는 사전 27.70±5.85IU/L에서 사후 19.00±5.39IU/L 감소하여 유의한 결과를 제시했 으나, γ-GTP에서는 사전20.40±10.26IU/L에서 사후 20.30±8.23IU/L로 감소 하였으나 통계적으로는 유의하지 못한 결과를 나타냈다, . 유의하지 못한 결과에 대한 원인으로는 통일되지 못한 식단 음주량 운동프로그램의 다양성 부족이, , 대표적인 원인으로 사료된다 개인의 목표심박수가 아닌 운동프로그램의 강도. 에 따른 다양한 작품을 구성한다면 운동효과가 더 증가될 것이다.

이러한 문제점을 개선시키면서 장기적으로 운동프로그램 연구를 진행하면 추후에 긍정적인 효과가 나타날 수 있는 좋은 자료가 될 것이라 사료된다.

총콜레스테롤 변화 C.

총콜레스테롤은 우리몸의 세포가 필요로 하는 필수 물질로 고밀도 지단백 콜, 레스테롤(HDL-C), 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL-C), 중성지방(TG)로 구분

(40)

레스테롤(LDL-C)의 합을 뜻한다. 총콜레스테롤은 신경조직에 많이 포함되어 있으며 생체막의 주요성분이면서 성호르몬 부신피질호르몬의 원료이기도 한다,

김옥기

( , 2011).

고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL-C)은 중성지방(TG)의 함량이 적은 콜레스테 롤로써 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓인 것을 막아주고 제거해주는 착한 콜레스테, 롤로 동맥경화를 예방할 수 있다 위영량( , 2008). 하지만 총콜레스테롤 수치가 정상이라도 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL-C)의 수치가 낮은 경우 심근경색이 나 협심증 등의 허혈성심질환이 많이 발생한다고 선행연구에서 밝혀졌다 송치, ( 응, 2001). 동맥경화 지수에 관련된 연구 중에서 유산소운동과 순환운동을 실시 한 결과 TC와 HDL-C의 수치가 유의하게 나왔다고 발표되었고 정성림( , 2007), 위영량(2008)의 중년여성을 대상으로 한 유산소운동과 유 무산소 복합운동에· 대한 연구결과 복합운동 집단에서는 TC와 HDL-C에서 통계적으로 유의한 차이 를 보였으나 유산소운동 집단에서는, HDL-C만 유의한 차이가 나타났다고 보고 하였다.

저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL-C)은 중성지방(TG)의 함량이 많은 콜레스테 롤로써 콜레스테롤을 각 조직에 운반하는 운반원 역할을 한다 저밀도 지단백 콜. 레스테롤(LDL-C)은 동맥벽에 잘 부착되는 콜레스테롤로 수치가 높으면 동맥벽 을 손상시켜 동맥경화를 일으킨다 저밀도 지단백 콜레스테롤. (LDL-C) 수치를 낮추기 위한 방법으로 연구된 선행논문 중 석재욱(2002)의 비만남자고등학생을 대상으로 12주간의 트레이드밀 운동을 실시한 결과 운동전에 비해 콜레스테롤 수치가 감소되었다고 보고하였다.

김현 한동성 주진만, , (2003)의 복합운동 연구에서도 콜레스테롤 수치가 유의 하게 감소하여 긍정적인 운동효과를 입증하였다.

그러나 이슬이(2012)의 연구에서 비만중년여성을 대상으로 12주간 복합운동 을 실시한 결과, TC, HDL-C, LDL-C 모두 감소하기 했지만 통계적으로 유의, 한 차이를 보이지 못했다 최희남. (1992), 강유철(2007), 정효숙(2008)의 연구 에서 또한 중년여성을 대상으로 유산소운동 걷기운동 등을 실시한 결과, TC는

(41)

어디에서도 유의한 결과를 얻지 못했다 정효숙. (2008)의 연구에서는 LDL-C만 유의하게 감소하였다.

선행연구를 살펴본 결과 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL-C)과 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL-C)는 운동을 꾸준히 지속한다면 HDL-C은 증가하고, LDL-C 는 감소한다는 선행연구가 많이 발표되었다 그에 반해 총콜레스테롤에 관련된. 연구는 부족하다고 사료된다.

본 연구에서는 스피닝 운동프로그램 시행 전 후 총콜레스테롤· (TC) 수치가 사전218.15±49.84mg/dL에서 사후191.95± 44.76mg/dL 감소하여 유의한 결과를 나타냈다 본 연구에서의 스피닝 운동과 총콜레스테롤 수치를 연구한 결. 과 스피닝운동이 총콜레스테롤(TC) 감소에 유의하다는 결과를 얻었으며 본 연, 구를 시행하면서 비만 치료 및 예방 성인병 만성질환을 예방할 수 있는 프로, , 그램에 좋은 자료가 될 것이라 사료된다 운동프로그램의 대중화를 위해서는 개. 개인의 목표심박수 보다는 운동수준을 고려해 초보자용 중급자용 상급자용으, , 로 나누어 프로그램을 만들어야 한다. 그래야 ‘다이어트는 힘들다 라는 인식’ 보다는 ‘즐겁게 운동하면서 살을 뺄 수 있다’, ‘스피닝 운동이 신나고 재미 있으면서 살빼기도 쉽다 라는 인식이 심어져 운동하는 내내 스트레스보다는’ 좋은 호르몬을 얻어가면서 운동할 수 있기를 바라면서 좋은 자료가 될 것이라 고 사료된다.

(42)

결 론 .

Ⅵ

본 연구는 체지방률이 30%이상인 성인비만여성들을 대상으로 6주간 스피닝 운동이 성인비만여성들의 간수치(AST, ALT, γ-GTP)와 총콜레스테롤(TC) 에 미치는 영향을 분석하여 성인비만여성들의 비만치료 및 비만예방과 건강증 진을 위한 적정 운동프로그램 개발을 위한 기초자료로 제공하고자 하는데 그 목적을 두었으며 다음과 같은 결과를 얻었다, .

신체조성 체중 체지방율 의 변화는 운동그룹 내 비교에서 실험전 1. ( , , BMI)

보다 실험 후에 유의하게 나타났다(p<.001).

간수치의 변화는 운동그룹 내 비교에서 실험 전보다 실험후 비교에서 2.

는 유의한 차이를 나타냈지만

AST, ALT (p<.01, p<.001), γ-GTP는 유의한 차이를 보이지 않았다(p>.05).

총콜레스테롤 의 변화는 운동그룹 내 비교에서 실험 전보다 실험

3. (TC)

후에 유의하게 감소하였다(p<.01).

위와 같은 결론을 보면, 스피닝 운동이 비만과 관련된 위험인자인 간수치 와 총콜레스테롤 의 변화에 긍정적인 효과가 있다 (AST, ALT, γ-GTP) (TC)

는 것으로 확인하였다 하지만 성인 비만 여성을 대상으로 비만치료 및 비만. 예방을 위한 운동프로그램 구성에 필요한 기초자료를 제공하고자 하면 추후, 연구에서는 식습관 및 생활습관을 제한하고 여성과 남성을 대상자로 선정해, 비교 분석의 연구가 이루어져야 좀 더 심도 있는 자료가 될 것이라고 사료된· 다.

(43)

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