2주차 학습목표 설정
김홍자(2016). 성공적인 대학생활을 위한 학습전략. 화수목.
학습목표 설정
자신이 현재 갖고 있거나 내면에 잠재되어 있는 욕구, 관심, 과제 등 을 파악하고 자신이 이루고 싶은 바를 바탕으로 어떻게 행동할 것인 지 그 방향을 설정하는 것
목표가 설정되어 있는 사람은 목표에 도달하기 위한 행동계획이나 전 략개발에 더 적극적일 뿐 아니라 해야 할 수많은 일의 우선순위도 쉽 게 정할 수 있음
목표를 가지면 다른 사람과의 관계도 좋아짐. 자신이 어떤 관계를 맺 어야 할지가 뚜렷해지기 때문
김홍자(2016). 성공적인 대학생활을 위한 학습전략. 화수목, p. 31
현실감각 인식하기
문항을 읽고 현실적이라고 생각되면 ‘현’, 비현실적이라고 생각되면 ‘비’라고 적 어보자
1. 나는 강한 의욕만 가지면 모든 것을 이룰 수 있다고 생각한다 ( )
2. 나는 나의 장점이나 단점에 대해서 상당히 무지하다 ( )
3. 현재 학생인 나는 직장생활만 하면 인생의 많은 문제가 해소된다고 생각한다( )
4. 처음 하는 일은 예측한 것보다 더 힘들고 오래 걸린다 ( )
5. 극단을 피하는 지혜, 즉 중용의 지혜가 최상의 지혜다 ( )
6. 지나친 낙관주의나 희망은 오히려 해가 된다 ( )
7. 별 수입이 없는 자가 3,000만원의 빚을 지면 갚기가 거의 불가능하다 ( )
8. 돈만 많다면 해결이 안 되는 일이 거의 없다 ( )
9. 매사에 지나치게 꼼꼼하고 철저한 것이 오히려 비현실적이다 ( )
10. 현재 체중 60kg을 6개월 내에 45kg으로 줄일 수 있다 ( )
11. 한번에 너무 많은 일을 처리하려는 것이나 벼락치기 식으로 공부하여 좋은 결 과를 거두려는 것은 비현실적이다 ( )
12. 비싸게 티켓을 주고 공연장에 들어갔으면 재미가 없어도 끝까지 보고 나온다( )
13. 나에게 대해서는 엄격해야 하고 다른 사람에 대해서는 관용을 베풀어야 한다( )
현실 감각 기르기 노하우
김홍자(2016). 성공적인 대학생활을 위한 학습전략. 화수목, pp. 35-36
자신을 알라
과거, 현재, 미래의 통찰력을 가져라
올바르게 생각할 수 있는 능력을 기른다
숲도 보고 나무도 보아라
객관적이 되어라
긍정적인 시야를 가져라
경험을 많이 하라
끊임없이 배우라
이상과 현실의 격차를 좁혀 나가라
이미지 출처: https://images.app.goo.gl/rx3rDiShPSLupQVa7
나의 학업적 효능감 찾기
학업적 효능감이란, 구체적인 자신감을 의미하는 것으로 개인이 소유하고 있는 능력을 어느 정도 행할 수 있는가에 대한 판단을 의미
자신이 가진 장점들을 구체적으로 목록으로 작성하여 정리해 보면 나의 학업적 효능감 이 높아짐을 알 수 있음
1
• 나의 성격에서 좋은 점은 무엇 인가?(10가지)
2
• 나의 신체조건 중에서 좋은 것 들은 무엇인 가?(10가지)
3
• 나의 가정환경에 서 좋은 점은 무 엇인가?(10가지)
4
• 내가 잘할 수 있 는 것은 무엇인 가?(10가지)
5
• 나의 대인관계에 서 좋은 점은 무 엇인가?(10가지)
나의 장점을 알고 자기 효능감이나 자아 존중감을 높이려면?
김홍자(2016). 성공적인 대학생활을 위한 학습전략. 화수목, pp. 43-44
자신을 인정한다
나는 소망하는 것을 가질 자격이 있다
감사하는 마음으로 하루를 시작한다
명상을 한다
구체적인 자아긍정을 해본다
나 자신을 사랑한다
이미지 출처: https://images.app.goo.gl/YLSuwtNdH9bvsp14A
목표를 통한 자아 존중감 찾기
다음에서 명확하고 분명한 목표와 애매한 목표는 어떤 것이 있는지 구분해 보기로 하자. 분명한 목표는 ‘분’이라 쓰 고, 애매한 목표는 ‘애’라고 표기해 본다
1. 좋은 학생이 된다 ( )
2. 수업시간에 지각하지 않는다 ( )
3. 효자 혹은 효녀가 된다 ( )
4. 매월 아르바이트를 하여 10만원의 용돈을 번다 ( )
5. 앞으로 훌륭한 공부습관을 익힐 것이다 ( )
6. 매월 적어도 학습법 워크숍에 2회 참석한다 ( )
7. 올해 다량의 책을 읽는다 ( )
8. 올해는 적어도 50권의 교양도서를 읽는다 ( )
9. 보다 날씬해지고 싶다 ( )
10. 현재 70kg의 체중을 6개월 이내에 55kg으로 줄인다 ( )
11. 좋은 성적을 받는다 ( )
12. 수강 학점의 70%를 A+ 학점을 받는다 ( )
13. 올해는 가능한 한 운동을 많이 하고자 한다 ( )
14. 올해는 1주일에 3번 적어도 테니스 운동을 한다 ( )
15. 시간나면 자원봉사를 하고자 한다 ( )
분명하고 구체적인 목표를 설정하는
연습을 해야 한다. 목표는 긍정문으
로 진술하며 ‘~하지 않기’보다는 ‘오
늘 수업한 과목 내용 복습하기’, ‘내
일 수업할 과목 예습하기’처럼 구체
적인 일련의 지시사항들로 진술한다
내 인생의 목표 정해보기
김홍자(2016). 성공적인 대학생활을 위한 학습전략. 화수목, p. 46
내 인생의 목표
구체적인 목표
목표시간 하고 싶은 일 갖고 싶은 것 되고 싶은 것 현재
5년 후
15년 후
40년 후
현실적인 목표 도달 과정
내가 원하는 것이 무엇인가?
달성 가능한 현실적인 목표를 설정해야 한다
내가 도달해야 할 장기 목표가 분명하게 정해져 있는가?
너무 강한 이상적인 목표를 너무 높게 설정하지 않는다
목표를 단계별로 구체화 시킨다
목록을 가지고 플랜을 작성한다
끊임없이 목표를 떠올린다
수첩을 이용하거나 책상 앞에 붙여놓고 항상 그 목표를 떠올려 본다
우선순위를 정해 플랜에 따라 행동에 옮긴다
중간평가를 한다
일정한 간격을 두고 목표를 향한 노력을 점검하여 어떤 노력이나 시간이 더 필요한지 문제점을 파악하여 해결한다
목표달성을 위해 아무리 사소한 일이라도 조금씩 앞으로 나아가 본다
원하는 것을 마음을 다해 구하며 자기자신과 자신의 능력에 대한 최상의 확신을 키운다
목표달성에 대한 보상을 한다
목표성취를 위한 자신의 이해
김홍자(2016). 성공적인 대학생활을 위한 학습전략. 화수목, p. 48
