Self-Enlightment & Career Development Planning 2019 Spring Depts. of SCEE, KDU

정체성(Identity ) - 나 알기

학습 목표 - 다양한 관점과 시각에서 자신에 대해 분석

1) 역사적, 2) 사회적, 3) 심리적 관점에서 자신에 대해 탐색, 표현

• 평소 잊고 지냈거나 모르고 있었던 자기 자신의 모습을 알아내고 더 깊이 이해

• Portfolio 수록 내용

. 내 이름 풀이와 간단한 족보

내 이름의 뜻, 이름을 지어 주신 분, 부모님께 전해 들었던 그 분의 생각 (어떤 동기나 마음으로 내 이름을 지어 주셨는가?) 부모님은 어떤 분들인가? 등

. 친가와 외가는 어떤 집안, 조부모(친/외가)는 어떤 분들 이셨는가(특정 사건 예시)?

2) 사회적인 나

. 나의 성장사 (예시 그림)

예) 각종 상장, 상패, 임명장, 기념 사진, 명찰 등

제출물 ; 역사적 관점의 나 - 나의 역사 (1)

• Portfolio 수록 내용 예시

. 내 이름 – 나는 내 이름에 대해서 어떻게 생각하는가?

- 본관; 全州 李氏

- 족보; 조선 성종 14대 손 銀川君파

- 큰 大, 향풀 薰 = 주변에 향기(영향력)를 전하는 큰 인물

제출물 ; 역사적 관점의 나 - 나의 역사 (2)

• Portfolio 수록 내용 예시

. 나의 부모 이 채 오 부친 - 李采五

. 약력

통영수산전문학교 졸업, 일제 식민지 시대 수산업계 공무원, (해방 후) 수산업협동조합 중앙회장, 대한민국 제2대 국회의원, 원양어업 종사 기업가, 건설 자재 생산 기업가

. 인품

불의와 타협하지 않는 곧은 성품의 소유자, 엄한 분, 그러나 막내 아들인 나를 마음으로 깊이 사랑하셨던 분, 그리고 나의 성실함을 늘 칭찬하시며 자랑스럽게 생각하시던 분

홍 유 복

모친 - 洪有福

. 평생 남편과 자식을 위해 자신을 희생하며 아내로서, 어머니로서 만의 직분에만 충실하게 사셨던 분, 넉넉하지 못한 집안 형편에도 나에 대한 기대로 투자를 아끼지 않으셨던 분

제출물 ; 역사적 관점의 나 - 나의 역사 (2)

• Portfolio에 올릴 형식

제출물 ; 역사적 관점의 나 - 나의 역사 (2)

내 이름의 뜻

내 이름 작명의 동기나 마음?

나의 부모님

• Portfolio 수록 내용 예시

제출물 ; 사회적 관점의 나 (1)

기록으로 보는 나 예시 시기별

출생

유년기

아동기

청소년기

• Portfolio 수록 내용 예시

. 내 인생에서 가장 기뻤던 일, 힘들었던 일, 아쉬웠던 일 들 (각각 3가지씩)

제출물 ; 사회적 관점의 나 (2)

가장 기뻤던 일 1

2 3

가장 힘들었던 일 1

2 3

가장 아쉬웠던 일 1

2

보람 있었던 일

Source ; 12/27/1989 조선일보 (p1)

상을 받은 날

Source ; 4/25/1985 중앙일보 (p1)

• 나는 내 주변의 사람들과 어떤 관계를 가지고 살아가고 있는가?

. 나의 사회관계망 (Network) 알아보기 – 평생의 자산

1) 내 전화에 번호가 저장되어 있는 사람은 몇 명인가?

2) 내가 하루 중 가장 자주 통화하는 대상 3명은?

3) 2)의 대상들을 Grouping해 보자

가족, 친척, 친구(학교, 동네, 절친, 여친, 남/여사친, 한 다리 건너 친구 등)

제출물 ; 사회적 관점의 나 (3)

• 나는 내 주변의 사람들과 어떤 관계를 가지고 살아가고 있는가? (계속) . 나의 사회관계망 지도 만들기

- Grouping된 결과를 놓고 중앙에서 가장자리로 원을 그리며 나와 가까운 사이로부터 펼쳐서 적기

- 어려울 때 나를 도와줄 수 있는 사람,

내가 도와줄 수 있는 사람은 각각 색을 달리 하여 그려 본다

(결과)

• 내 생활의 다양성을 깨닫게 될 것

☞ 위의 내용을 종합하여 우측 예와 같이 ‘달팽이 지도’를 만들어 본다

제출물 ; 사회적 관점의 나 (3)

달팽이 지도

• 오늘의 ‘나’는 갑자기 생겨난 것이 아니다

• ‘나’는 내가 살아온 어제의 영향을 받으며 형성되었다

• ‘내일의 나’도 그러할 것이다

따라서 ‘오늘의 나’는 ‘내일의 나’의 예고편이다.

어제의

나

오늘의

나

내일의

나?

나의 역사 - 어제의 나, 오늘의 나, 내일의 나

삶은 결코 하루 아침에 이루어지지 않습니다.

매 순간, 매일 내가 하는 일의

축적의 결과임을 잊지 말아야 합니다.

삶은 축적의 결과

심리적 관점의 나 - 분석 효과

• 심리적 관점의 나 분석

. 심리적인 측면에서 자신의 성격, 감정, 가치관, 생각 등에 대해 탐색하고 표현해 봄으로써 자신을 더 깊이 이해

. 자신의 성격, 가치관, 감정, 생각이 행동과 어떤 연관이 있는지를 확인 . 생각의 오류를 바로잡고, 긍정적인 개념을 확립

심리적 관점의 나

• 나의 행동 분석

1) 아침에 일어나는 시각과 밤에 잠자리에 드는 시각 2) 하루의 일과 중 가장 많은 시간을 보내는 일

3) 내가 자주 사용하는 말과 행동, 특별한 습관 등

본인이 인지하지 못할 때에는 주변의 사람들(가족, 친구 등)에게 물어본다

• 나의 행동에 영향을 미치는 요인들 - 다음 중 나에게 해당된다고 생각되는 내용이 있는가?

. 나는 언제나 친구들과의 모임을 주도한다

. 나는 낙제를 하면 했지 절대 시험에서 부정행위를 하지 않는다

. 나는 실수를 해도 포기하지 않고 더 열심히 노력하여 다음 번이나 아니면 그 다음이라도 좋은 성적을 거둔다

. 나는 최근 영화를 보고 눈물을 흘린 적이 있다 . 나는 무엇인가에 빠지거나 집착하는 경향이 있다

그 외에 나를 특정하거나 차별화할 수 있는 무엇 (취미, 특기, 적성 등)이 내 안에 있는지

제출물 ; 나의 행동 알아보기

1) 나의 행동을 6가지로 분석해보기 . 나의 하루의 활동을 Selfie로 기록 . 촬영 후 소감

. 나는 아침형인가, 올빼미 형인가? (잠자리에 드는 시각, 일어나는 시각) . 하루 중 내가 가장 많이 대화(대면, 통화)하는 상대는?

. 하루 일과 중 가장 많이 하는 행동은?

.나의 대표적인 버릇이 있다면 무엇인가?

2) 자신의 성격, 가치관, 감정, 생각이 행동과 어떤 연관이 있는지 돌아 보기 결과) 생각이나 행동의 오류를 바로잡고, 긍정적인 개념과 습관을 확립

• 행동이 반복되어 삶을 이루기 때문

. 의식(생각)이 행동을 바꿀 수도 있지만 내가 가지고 싶은 의식이 있다면 필요한 행동을 의도적으로 되풀이 함으로써 의식을 바꿀 수도 있다

• 성공적이고 행복한 삶을 이루려면, 긍정적인 행동을 먼저…

• 행복과 성공적인 삶은 여러 요인의 상호복합 작용을 거쳐 완성

• 행동의 변화를 원한다면 행동에 영향을 미치는 심리적인 요인을 먼저 이해해야…

행동이 왜 중요한가?

행동에 영향을 미치는 요인들

• 예시

사건 느낌/생각/행동

상황

(누가, 무엇을, 언제, 어디서?)

1) 어떤 감정을 느꼈나?

2) 감정의 강도는?

. 전혀 아니다 = 1 . 매우 그렇다 = 10

어떤 생각이 떠올랐나? 어떤 행동을 했나?

어제 시험 시간에 문제를 받고 준비가 부족해서 당황했다

(혹은, 후회했다)

1) 불안했다

2) 7 - 다음부터는…. 해야 하겠다 - 빨리 시험을 마쳤다 1) 긴장됐다

2) 8

- 교수님이 답안지를 보시고…

- 나는 이번 학기 성적을…

- 속상해서 빨리 귀가했다

인간의 행동에 영향을 미치는 요인들과 그 상호 작용

행동

성격 가치관

생각 감정

인간 행동에 영향을 미치는 요소들

• 인간의 행동은 성격, 가치관, 감정, 생각이 연관을 가지고 복합적으로 상호작용한 결과

• 각 요인이 행동에 영향을 미치는 정도는 사람에 따라 다르다

• 성격과 가치관은 다소 고정적, 생각과 감정은 다소 즉흥적

• 행동에 좋은 영향을 미치기 위해서는

성격, 가치관, 감정, 생각의 조절이 필요

예) 긍정적 생각 → 긍정적 감정 → 긍정적 행동

심리적 관점의 나 - 내 성격 알아보기 – MBTI Test

• MBTI(Myers-Brigg Type Indicator) 성격 유형 검사

. 한국 심리 검사 연구소 (Assest, http://www.assesta.com/common/) 등 제공

. 조금 더 심도있는 정밀검사를 통하여 내 성격 유형을 판단

• MBTI 검사 결과 나타난 나의 성격 유형과 분석은?

. 지난 간이검사와 결과가 비교 분석 일치, 약간 상이, 큰 차이?

. 차이가 있다면 무엇이 차이가 있는지, 내가 부족하다고 느끼는 것이나 가지고 싶은 부분, 변화를 추구하고 싶은 부분이 무엇인지?

성격과 그 속성

• 성격은 오랜 시간 걸쳐 발달된 개인의 한 측면으로 유전적 기질과 환경의 영향으로 형성

정형(Pattern)과 특성(Characteristics) 으로 구성

삶에 대한 적응과 개인이 경험하는 만족과 불만족을 지배한다 (Dictation, Governing)

• 타인과 구별되게 각 개인에게 고유성을 주는 지속성, 안정성의 특징

• 변화될 수 있으나 나이가 들어감에 따라 그 변화는 매우 더딤

• 계속적으로 좌절, 불안, 곤란, 불만족 등을 야기하는 성격적 특성을 가지고 있는 사람은 자신의 성격을 작은 것이나 어려운 것에도 만족하도록 적응하는 성격으로 변화시키려는 노력이 필요

내 가치관 알아보기

• 가치관이란 옳은 것, 바람직한 것, 해야 할 것, 또는 하지 말아야 할 것 등에 대한 생각

• 가치관은 관점이나 사고 방식을 결정해주는 핵심 요인

• “무엇에 가치를 두고 사느냐,” “무엇을 인생의 주된 목적으로 삼느냐”가 그 사람의 행동과 삶을 결정

• 가치관에 따라 어떤 일을 좋아하게 되기도 하며, 나아가 직업 선택의 기준이 되기도 한다

• 평생 자신의 마음, 시간, 정열, 자존심을 쏟을만한 가치가 있는 일을 찾아야만 만족한 삶을 살아갈 수 있다

당신의 좌우명 (座右銘)은 무엇입니까?

나를 다른 사람과 차별화 하려거든 긴 인생 여정 동안

항상 나를 가르치며 살아야 합니다

절제 의 삶 - 나를 다스릴 수 있어야 한다

李大薰의 座右銘

성

실 극

기 겸

허

• 환경의 자극에 대하여 반응하는 느낌, 또는 느낌을 받아들이는 성질을 ‘감수성(感受性)’

또는 ‘감성(感性)’이라고 한다

• 반응의 결과로 발생하는 슬픔, 기쁨, 좋음, 싫음 따위 마음이나 심리 상태가 ‘감정(感情)’

• 감정은 사람의 행동을 결정하는 데 중요한 역할을 담당

• 예시; 행동과 감정의 인과관계

내 감정 알아보기

사건 느낌/생각/행동

상황

(누가, 무엇을, 언제, 어디서?)

1) 어떤 감정을 느꼈나?

2) 감정의 강도는?

. 전혀 아니다 = 1 . 매우 그렇다 = 10

어떤 행동을 했나?

어제 승강기 앞에서 늦게 온 학생이 새치기를 하는 바람에 타지 못했다.

1) 화가 났다 2) 7

- 새치기한 학생을 향해 “야, 줄 서!”

라고 쏴 붙여줬다

행동과 감정의 인과관계

사건 느낌/생각/행동

상황

(누가, 무엇을, 언제, 어디서?)

1) 어떤 감정을 느꼈나?

2) 감정의 강도는?

. 전혀 아니다 = 1 . 매우 그렇다 = 10

어떤 행동을 했나?

예1.

어제 승강기 앞에서 늦게 온 학생이 새치기를 하는 바람에 타지 못했다.

나도 급했는데..

1) 화가 났다 2) 7

- 새치기한 학생을 향해 “야, 줄 서!”

라고 쏴 붙여줬다

1) 기가 막혔다

2) 8 - 화가 나서 5층까지 걸어 올라갔다

• 예시

• 생각의 오류는 행동의 오류를 초래

우리가 내리는 결론과 판단, 자기 대화는 사실(Facts)보다 인식(Perceptions)에 기반을 두는 경우가 많다

• 비합리적인 사고

는 비합리적인 행동을 초래

• 나는 어떤 생각을 하는가?

생각의 오류 - 생각과 행동의 인과관계

사실과 인식(의견)의 구분

• 비판적 사고의 내용

1) 사실과 의견 구분하기

. 비판적 사고를 적용하는데 가장 기본이 되는 것은 진술된 내용이 사실에 근거한 것인지, 아니면 의견인지를 구분하는 것

. 이로부터 진술의 타당성을 분석하거나 비판하는 것이 가능

예)

한국 학생의 평균 신장은 계속 높아지고 있다 비가 내려서 춥다

한글은 세종대왕이 만들었다

정부는 복지 정책을 늘려야 한다 지구 어딘가에 흑인종이 살고 있다

Coffee는 Columbia산이 최고의 품질이다

나는 나를 누구라고 생각하나?

• 자기개념(Self-Concept) - 사람은 누구나 자기 자신에 대한 생각과 신념을 가진다

• 자기개념은 자기 존중감(Self-Esteem)의 기초가 되며, 생각과 행동에 영향을 미치는 매우 중요한 심리적 요인

• 자기개념은 자신의 분석을 통해 형성되기 보다 주변 사람들의 평가에 의해 영향을 받는 경우가 많다

• 다른 사람들이 만들어준 자기개념에서 벗어나, 자신에 대해 객관적으로 분석, 파악해야 자신의 잠재력을 계발하고 향상시킬 수 있다 – MBTI 검사 등의 필요성

• 우리는 다른 사람의 얼굴, 혈액형, 눈 색깔, 머리카락, 손가락, 피부, 성별에 대해서는 많은 관심을 갖지만, 나의 생물학적인 특징에 대해서는 상대적으로 큰 관심을 두지 않는 경향이 있다

• 나 자신에 대해 많은 것을 알지 못할 수도 있다

• 나 자신에 관해서 많은 관심을 가져야 한다

• 이 세상의 모든 사람들은 엄연히 서로 다른 존재임을 알 수 있다 내가 다른 사람과 다른 것은 다른 것이지 틀린 것이 아니다

• 누구나 그렇듯이 나 자신도 다른 사람에게는 ‘특별한 존재’라는 사실을 인식해야 한다

• 자신과 다른 사람을 비교하여 우열을 따지려는 생각을 버려야 한다

차이를 인정 – 비교의식의 타파