- 현대사회와 노인질환 -

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DEPT. OF SPORTS SCIENCE LEE CHAE SAN DEPT. OF SPORTS SCIENCE LEE CHAE SAN

- 수업계획서 안내 – 제1강

- 현대사회와 노인질환 -

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선수과목 또는 선수과목

1. 운동생리학 또는 스포츠생리학 이수자 2. 트레이닝론 교과 이수자

3. 노인 관련 도서 1권씩 읽기

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교과목의 성격

이 교과는 노년기의 기능적 능력을 보존하고 신 체 적 허 약 함 을 감 소 시 키 는 데 있 어 서 규칙적인 신체활동의 역할에 대하여 인식시킨다.

수 강 자 들 이 노 인 들 의 건 강 을 위 한 다 양 한 지 식 을 숙 지 하 며 합 리 적 인 생 활 스 포 츠 프로그램의 작성능력을 배양한다.

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교과수업 주요목표

1. 노인질환의 이해

2. 노인 운동학의 이해 3. 성공적 노화의 예측 4. 노인을 위한 심리 및

사회문화적 현상 이해

5. 노화의 생리적 측면 이해 6. 노인체력검사

7. 운동프로그램 설계

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성적평가방법

 중간(수시)시험 : 30%

 기말시험 : 30%

 출 석 : 10%

 과 제 : 10%

 발 표 : 5%

 태 도 : 10%

 기 타 : 5%

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과제물

1. 현대사회와 노인질환

(2018년 10월 10일(수)까지 기일 엄수) 2. 노인들을 위한 운동프로그램

(2018년 11월 28일(수)까지 기일 엄수)

- 과제물은 반드시 면대면 제출합니다.

(과목명, 전공, 학번, 성명[분반 및 출석번호], 제출일 명시)

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주별 강의 계획

제 1강: 수업계획서 안내, 학습동기유발 - 현대사회와 노인질환 -

제 2강: 현대사회와 운동의 필요성 제 3강: 노인운동학

제 4강: 성공적 노화의 예측

제 5강: 노인 신체활동의 심리 및 사회문화적 현상

제 6강: 노화의 생리적 현상

제 7강: 노인체력검사(SFT)

제 8주: 중간(수시)시험

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제 8강: 노인의 체력요인 측정 및 평가 제 9강: 목표설정과 행동관리 및

운동프로그램 설계

제10강: 준비운동과 정리운동 제11강: 심폐체력

제12강: 유연성 운동 제13강: 저항운동

제16주: 기말시험

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제1강

현대사회와 노인질환 제1강

현대사회와 노인질환

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노인의 질환의 개요

구급약과 재활과학 및 기술이 발달하고 공중위생 및 소비자 교육수준이 높아짐에 따라, 장애가 있거

나 만성적인 건강문제를 가지고 있는 노인들의 수 명이 길어지고 있다.

장애를 가지고 있거나 만성 질병을 앓고 있는 노 인들이 다양한 유형의 운동 프로그램에 성공적으 로 참여할 수 있도록 해야 한다. 관상동맥성 심장 질환, 고혈압, 뇌졸중, 폐질환, 당뇨병, 골다공증, 관절염, 파킨슨병, 및 알츠하이머병 등, 인생의 후 반에 놓인 노인들에게 영향을 미치는 보편적인 건

강문제들이 있다.

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심혈관계 질환

관상동맥성 심장질환

(CHD : coronary heart disease)

• 80세 이상의 노인의 약 60%

• 죽상경화증이나 혈관경련으로 인하여 좁아진 상태.

• 가슴에 통증을 느끼거나 현기증, 부정맥, 호흡곤란

• 운동 프로그램은 가벼운 걷기, 매우 약학 저항, 저항 없 는 고정식 자전거 타기, 다양한 스트레칭 등

• 운동사는 RPE를 주의 깊게 파악하여 적용

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고혈압

1 단계: 수축기 혈압 140~159, 이완기 혈압 90~99mmHg 2 단계: 수축기 혈압 160~179, 이완기 혈압 100~109mmHg 3 단계: 수축기 혈압 180이상, 이완기 혈압 110mmHg 이상

• 고혈압이 약물로 잘 관리되고 있는지,

• 운동 프로그램이 혈압의 비정상적인 변동을 초래하지 않는지 확인 하는 것(특히 운동 프로그램 초기에 더 중 요)

• 이뇨제를 복용한 경우, 소변 배출량을 증가시켜서 혈압 을 낮춘다. 탈수현상을 막기 위해 운동 중, 운동 후 수분 보충 필요하다.

• 운동 후 저혈압증 초래, 정리운동 다소 길게 조절 필요

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뇌졸중

출혈성 뇌졸중(hemorrhagic) 허혈성 뇌졸중(ischemic)

• 혈전(응고된 덩어리)이나 출혈(혈관의 누출 혹은 파열) 로 인하여 발생하는 뇌순환 기능 장애.

• 운동방법-심폐체력 운동, 저항성 운동, 유연성 운동, 평 형성 운동 및 기동성 운동

• 실내 자전거 타기(기울기와 바로 타는 것), 트레드밀 걷기, 뒤로 기대어 스텝핑(recumbent stepping), 저항 밴드

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치매

치매(dementia): out of mind, 제 정신이 아님을 의미한다.

• 통상적인 사회생활이나 대인관계에 장애를 초래할 정도로 인지능력의 장애가 있는 상태를 말한다.

• 치매는 정상적으로 성숙, 발단된 뇌 이상이나 질환이나 질 병 등 후천적인 원인에 의해 지능과 시간, 공간능력, 학습 능력, 언어능력, 인지기능과 인격장애, 판단력, 추리력 등 이 비가역적으로 손상되어 능력을 상실하게 되는 임상증후 군이다.

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• 치매는 대체로 노년기에 나타나지만 젊은 나이에도 발생할 수 있다. 50세 이후 65세 이전에 나타나는 초로기 치매와 65세 이후에 나타내는 노년기 치매로 구분된다.

치매

혈관성 치매

젊은 치매

노인성 치매 건망증

치매

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건강결정요인(비율) 건강결정요인(비율)

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Q & A

차시 예고

제2강 현대사회와 운동의 필요성

출처

https://search.naver.com/search.naver?sm=tab_sug.top&where=image&query=%EB%B27C220915523696 _588180947&vType=rollout