소루 상지 마사지가 직장여성의 스트레스,피로,우울 에 미치는 영향

2012년 8월 석사학위논문

2 0 1 2 년

8 월 석 사 학 위 논 문

소루

상 지 마사 지가

직 장여 성의

스 트레 스, 로피 ,우 울에

미 치는

영 향

박 지

소루 상지 마사지가 직장여성의 스트레스,피로,우울 에 미치는 영향

조선대학교 보건대학원

대체의학과

박 지 온

소루 상지 마사지가 직장여성의 스트레스,피로,우울에 미치는 영향

TheEf f ectofSor u Massageon St r ess, Fat i gue,Depr essi on,f orMi ddl e-AgedCar eer

Women

2012년 8월 일

조선대학교 보건대학원

대체의학과

박 지 온

이 논문을 대체의학 석사학위신청 논문으로 제출함.

소루 상지 마사지가 직장여성의 스트레스,피로,우울에 미치는 영향

지도교수 서 재 홍

2012년 4월 일

조선대학교 보건대학원

대체의학과

박 지 온

박지온의 석사학위논문을 인준함

위원장 조선대학교 교수 문 경 래 인

위 원 조선대학교 교수 박 상 학 인

위 원 조선대학교 교수 서 재 홍 인

2012년 6월 일

조선대학교 보건대학원

- i -

목 차

표 목차 ․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․ ⅲ 그림 목차 ․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․ ⅳ ABSTRACT ․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․ v

I .서 론 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·1

제 1절 연구의 필요성 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 1

제 2절 연구의 목적 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 4

제 3절 연구 가설 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 5

I I .이론적 배경 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·6

제 1절 중년 여성의 개념 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 6

제 2절 직장 중년여성의 스트레스,피로,우울 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 6

제 3절 마사지 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 8

I I I .연구 방법 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·10

제 1절 연구 대상과 절차 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 1 0

제 2절 측정도구 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 1 1

제 3절 실시방법 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 1 2

I V.연구 결과 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 1 6

제 1절 분석방법 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 1 6

제 2절 조사대상자 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 1 6 제 3절 연구가설 검증

V.논의 및 결론 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·24 제 1절 결론 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·2 4 제 2절 논의 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·2 5

참고문헌 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 7

부록

설문지. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

- iii -

표 목차

<표Ⅳ-1> 조사대상자의 일반적 사항 ……… 17

<표Ⅳ-2>실험전의 실험군과 대조군의 스트레스,피로,우울,동질성 검증 ……… 18

<표Ⅳ-3> 실험전의 실험군과 대조군의 혈압 및 맥박 동질성 검증 18

<표Ⅳ-4> 소루 상지 마사지 후 우울 점수의 변화 ……… 19

<표Ⅳ-5> 소루 상지 마사지 후 스트레스 점수의 변화 ……… 20

<표Ⅳ-6> 소루 상지 마사지 후 피로도 점수의 변화 ……… 21

<표Ⅳ-7> 소루 상지 마사지 후 실험군과 대조군의 혈압 및 맥박수의

변화 ……… 22

그림 목차

<그림Ⅲ-1 > 소루 마사지 도입 단계 ……… 1 2

<그림Ⅲ-2> 주관절 시행 ……… 13

<그림Ⅲ-3> 관절 중심 시행 ……… 13

<그림Ⅲ-4> 주관절 외측 시행 ……… 14

<그림Ⅲ-5 > 요골근 시행 ……… 1 4

<그림Ⅲ-6> 상지 전체 시행 ……… 15

<그림Ⅲ-7> 손바닥 중심 시행 ……… 15

<그림Ⅳ-1 > 소루 상지 마사지 후 스트레스 점수의 변화 ………… 20

<그림Ⅳ-2 > 소루 상지 마사지 후 피로도 점수의 변화 ……… 21

<그림Ⅳ-3 > 소루 상지 마사지 후 혈압의 변화 ……… 23

<그림Ⅳ-4 > 소루 상지 마사지 후 맥박수의 변화 ……… 2 3

- v -

ABSTRACT

TheEf f ect sofSor u Massageon St r ess,Fat i gue, Depr essi on,f orMi ddl e-AgedCar eerWomen

Park.JiOn

Advisor:Prof.Suh ChaeHong M.D.Ph.D.

DepartmentofAlternativeMedicine, GraduateSchoolofHealth Science Chosun University

Themiddle-aged careerwomen experiencemany conflictsand stressin both home and workplace.These stress and conflicts to the are closely physicaland psychologicalproblems.the type ofSoru massage used in thisstudy istheonedeveloped by Yoon-Ju Han in 2009.thepurposeof the study is thatthe effectofthe Soru massage on the stress,fatigue, and depression ofthemiddleaged working women wholivein Cheonan City.

Thisresearchwaspractisedduring periodof27Jan2012to2Mar2012 for 6weeks on both hands and arms for 20minutes. The people participated was 20 persons forexperimentin person and 16 persons to comparewith them,Toanalysethesurvey SPSS V.15.0,and Frequency Analysis,T testwereused.

Soru massage showed statistically significance in degree ofstress and fatigue.Butthere was no significantdifference in degree ofdepression between Soru massage group and controlgroup.Therefore,fatigue and stress are struggling forthe middle-aged careerwomen.Soru massage thoughttobeimproveaqualityoflifeofmiddle-agedcareerwomen.

I .서 론

제 1절 연구의 필요성

일반적으로 중년기는 어느 정도 개인적인 성취를 하고 사회,경제적으로 안 정되어 있으며,정서적으로 편안하고 안정감을 누리는 시기라고 알려졌다.

중년기는 인생의 중점이며 생애 발달단계에서 사춘기 때와 더불어 인생에서 가장 많은 사건을 경험한다(최선애 2004).이와 동시에 중년기부터는 전체적 으로 노화가 진행되고,생리적인 능력 상실과 신체적인 매력의 상실로 자기 존중감이 낮아지기도 한다.

출산과 육아가 끝난 40세 이후는 재취업을 하는 경향이 있으며,직장과 가 정이라는 이중 노동에 심각한 역할 갈등을 겪게 된다(김은경 1994).특히 전 통적인 유교 사상의 영향으로,시부모 봉양,남편 내조,자녀 양육,가사 전담 등의 문제에 자기희생을 강요당해왔다.이러한 결과 자신의 문제에 대해서는 심각한 수준이 될 때까지 간과하거나 은폐함으로써 적절한 대처를 하지 못하 는 형편이다.중년 여성은 가족 구성원의 일상생활,건강관리에 주된 역할을 하면서 갈등과 스트레스를 받게 되며,이는 신체적,심리적 질병과 관련된다 (김남진,2003).이러한 스트레스에 적절히 대처하지 못하면 건강에 심각한 영향을 끼치고,나아가 가족 구성원들에게도 막대한 지장을 초래할 수 있기 때문에 개인적,사회적으로 스트레스나 피로에 대처하는 것이 중요하다.

건강보험 심사평가원에서는 지난 2006년부터 2010년까지 만성피로 증후군으 로 병원을 찾는 환자들을 분석한 결과,여성이 15,700여 명으로 남성보다

46%가 더 많았다.특히 40세 이상 중년 여성 환자는 40세 이상 남성 환자보 다 53%가 더 많았다.전문가들은 집안일과 육아 등 스트레스성 피로를 원인 으로 지적했다.만성 피로가 남성들보다 여성들에게서 더 많은 유병율을 보 이는 것은 여성의 직장 문제와 자녀의 진학,부모의 질병,폐경 등으로 말미 암은 스트레스가 원인이 되고 있다.돌연사를 일으키는 급성 심근경색증은 주로 중년 남성들에게 많이 나타나는 것으로 알려졌으나 최근에는 4,50대 여성들도 급성 심근경색증에 많이 걸리는 것으로 조사됐다.

이처럼 중년기 직장여성은 다양하게 스트레스 상황에 직면하고 있으나 중년기 직장여성의 복합적인 역할 때문에 자신의 건강관리에는 소홀하게 되어 건강문제 유발에 남성보다 좀 더 많은 이환율을 나타내는 것으로 보고되고 있다(변종화,이 수영,정기혜,1994).

심정묘(2006)는 스트레스로 인한 생리적인 변화로 중추신경계의 활동이 증 가하고 혈압이 상승하며 심장박동과 호흡이 빨라지게 되며 근육 내 혈관을 확장시키고 골격근을 수축시켜 전신의 근육이 긴장하게 된다고 하였다.스트 레스로 인해 뭉친 근육은 혈액순환을 방해하며 상부 경추부의 근육에 긴장 근이 증가하게 되어 특발성 근 긴장이 일어나며 높은 수준의 스트레스에 노 출된 사람들은 낮은 수준의 스트레스를 경험하는 사람들에 비해 나쁜 건강 상태를 경험한다고 지적하였다.이러한 스트레스를 완화하기 위해 신경전달 물질이나 신경전달 물질에 간섭하는 약물을 이용해서 치료하기도 한다.그러 나 과학과 의학이 발전됨에 따라 이러한 치료법은 여러 가지 부작용이 있다 는 것이 밝혀졌다(유정화,2008).

약물요법의 치료 방법의 대안으로 비 약물 요법에 초점을 둔 건강증진 개발 이 매우 중요하다.대체요법은 자연 상태를 유지한 요법으로 약물요법보다는

부작용이 적으며,단지 일정한 신체적 증상만을 치료하는 것이 아니라 인간 의 자연 치유력을 이용하여 질병을 예방하고 건강한 신체로 회복시킨다(이인 희,2007).

대체요법의 종류에는 마사지요법,아로마요법,미술치료,음악치료 등 다양 한 방법이 있으며,최근 우리나라에도 병원과 전문 뷰티샵을 통해 많이 보편 화 되고 있다.여러 대체요법 중 피로,통증 관리의 한 방법으로 최근 효과를 인정받고 있는 것이 마사지이다.마사지요법은 손을 이용하여 효과적으로 인 체의 연조직을 자극함으로써 신경 계통의 기능을 조절하고 비정상적인 흥분 상태를 진정시키고 저하되고 있는 기능을 높일 수 있는 요법이다. 배은혜 (2007)는 마사지가 머리와 목의 마사지가 교감 신경 활성도를 감소시키고 안 정 상태인 부교감신경의 활성도를 증가한다고 하였으며,심박 수가 안정화되 고,자율 신경이 활성화되면서 스트레스 완화에 효과적이라고 하였다.또한, 마사지는 피로의 회복이나 질병의 예방 효과가 크다고 보고되고 있으며,신 체 근육을 이완하는 것이 건강을 향상할 수 있을 뿐만 아니라 정서적 스트레 스를 중화시킬 수 있다고 하였다.

이처럼 많은 학자가 연구한 결과에 의하면 스트레스,피로,우울에 상지소루 마사지가 피로의 회복이나 심리적 안정감을 유도하는데 긍정적 영향력을 미 치고 있으므로 직장 중년여성의 삶에 마사지가 대체요법으로 적용될 필요가 있다.

찰법(擦法)을 사용하는 소루(疏漏)마사지요법¹⁾은 에너지를 발생시켜 에너지

1) 소루(疏漏)마사지요법:한윤주(2009).가 개발한 소루 마사지는 찰 법을 사용하여,에너지를 발생시키고 이 에너지는 신체의 구 심성 경로를 따라 체내로 유입된다.소루 마사지는 체온을 조절하여 항상성을 유지한다.에너지 순환으로의 장애를 제거하고,혈액 순환을 증진하고 노폐 물 배설을 촉진한다.근육의 피로회복,근육이나 신경계에 새로운 활력소를 가해주고,운동 신 경의 활동 촉진으로 근육 활동을 활발하게 한다.

순환으로의 장애를 제거하고,근육의 혈액순환 증진하고,근육이나 신경계에 새로운 활력소를 가한다(한윤주,2009).약물 요법으로 인한 부작용을 줄이고 비 약물 요법에 초점을 둔 건강증진 개발이 매우 중요한 시기에 인간의 총체 적인 면을 다루어 신체적 증상만을 치료하는 것이 아니라 인간의 자연 면역 력을 이용하여 질병을 예방하고 건강한 신체로 회복시키는 대체요법의 확산 및 인지도에 대한 인식이 필요한 시점이다.따라서 본 연구는 소루상지마사 지를 이용하여 중년 직장 여성이 갖고 있는 만성피로,우울,스트레스에 대처 할 수 있는 소루 상지마사지요법을 적용하고자 한다.

제 2절 연구의 목적

직장 여성의 질병으로 인정되어 산재 보험처리가 되는 것은 손목 건초염²⁾, 팔의 건초염,우측어깨 염좌 및 과긴장 증세,갱글리온³⁾,경견완(頸肩脘)장 애⁴⁾등이다.이는 직장여성들에게서 흔히 나타나는 증상이며 만성 질환으로 심각한 병에 노출될 수 있다.

본 연구에서는 직장과 가정이라는 이중 역할로 인해 신체적,심리적으로 부 적응 증상을 경험하는 직장 여성을 위해 “소루 상지 마사지가 직장 여성의 스트레스,피로,우울에 미치는 영향”에 대해 알아보고자 한다.

2) 건초염이란 근육과 뼈를 연결해주는 결합조직 압통,근력약화,환부부종,환부통증 손,발 부 위에 잘 유발한다

3) 갱글리온이란 결절종으로 우리몸에서 생기는 종양중 제일 흔한 것으로 손,발,팔목에 발생 하는 물혹의 일종.

4) 경견완증이란 컴퓨터 사용으로 목,어깨,팔 이런 부위에 통증과 피로가 오게 되는 현상

특히,소루(손,팔)상지 마사지를 이용,상지 마사지를 받는 중년 직장 여성 과 받지 않는 중년 직장여성의 스트레스,우울,피로도와 생리적인 변인을 알 아보기 위해 실험군과 대조군으로 나누어서 연구하였다.소루(손,팔)상지 마사지가 피로,스트레스,우울 등의 증상을 감소시키는지 그 효과를 검증하 여 적용할 수 있도록 하기 위함이다.

제 3절 연구가설

이 연구문제를 해결하기 위하여 다음과 같은 가설을 설정하였다.

가설1 :소루(손,팔)상지 마사지를 받은 중년 직장여성이 받지 않은 중년 직장여성보다 우울도 점수가 더 낮을 것이다.

가설2:소루(손,팔)상지 마사지를 받은 중년 직장 여성이 받지 않은 중년 직장 여성보다 스트레스 점수가 더 낮을 것이다.

가설3:소루(손,팔)상지 마사지를 받은 중년 직장 여성과 받지 않은 중년 직장 여성보다 피로도 점수가 더 낮을 것이다.

I I .이론적 배경

제 1절 중년 여성의 개념

중년기에 대해서는 학자마다 의견을 달리하고 있으므로 그 정의나 명칭이 일치 되지는 않는다,연령을 기준으로 할 때 Havighurst(1972)는 중년기를 대략 35세부 터 60세까지로 구분하여 사회에 대한 영한 영향력이 절정에 달하며 동시에 노화 에 따른 생물학적 변화도 느끼는 시기라고 하였다.우리나라에서는 김종서 등 (1982)이 평생교육의 시기일 뿐 아니라 변화와 재적응이 요구되는 시기로 인습적 으로 40세에서 60세로 규정하였다.김정곤(1983)은 중년에서의 심리적,육체적 변 화 과정이 남성보다 여성에게 더 먼저 나타나는 것으로 미루어 30세에서 65세까 지를 중년으로 정의하고 있다.본 연구에서는 김종서가 정의한 40세에서 60세의 대상자로 중년을 조작적으로 정의하였고 직장 여성을 연구대상으로 하였다.

제 2절 중년 직장여성의 스트레스,피로,우울

중년기는 정신 발달과정에서 인생의 전환점으로 여겨지며 특히 여성은 중년기 에 폐경이라는 현상과 함께 신체적,정신적 변화와 함께 많은 사회적 변화를 경 험하게 된다.또한,자녀의 독립에 따른 가정에서의 역할변화로 외로움과 공허함 을 경험하기도 한다.또는,외적인 성공을 추구하기도 하고,소유보다는 내적 삶

과 자신의 가치에 몰두하여 자신을 새롭게 설립하기도 하는 등 다양한 선택의 귀로에서 갈등하는 시기이기도 하다.중년기 직장 여성들은 다양한 역할로 인한 자아정체감의 혼란,역할기대와 수행의 불일치,대중이나 시대적 조류에 유리될 것 같은 당혹감 등으로 자아 존중감이 저하되고,우울,초조감 등의 스트레스를 경험한다.

김영희와 박형숙(1992)의 연구에서는 직장여성은 직장이 없는 여성에 비해 더 많은 스트레스 생활사건을 경험하며,승진과 가사일,자녀양육 문제에서 그들의 남편보다 스트레스를 더 받고 있다.중년기 여성들이 가정과 사회생활 내에서,겪 는 자녀의 독립과 결혼 등의 생활사건,노화의 시작으로 인한 감정의 변화,배우 자나 본인의 퇴직 혹은 부모나 배우자 등의 사망과 같은 다양한 사건들은 모두 스트레스원인으로 작용하는데,이에 성공적으로 대체하지 못하고 이를 위협적으 로 받아들일 때 우울,불안,안절부절못함,불면증,건망증,피로,불쾌감 외로움 실패감 등의 심리 반응이 초래되고,생리적 반응으로 혈압이 오르고 맥박이 빨라 지게 된다고 하였다.

심리 반응 중 기분이란 일시적이며 바뀔 수 있는 다차원적인 성질이다.당면 목 표에 관한 예측과 최근 경험 때문에 영향을 받으며,긴장-불안,우울-낙담,분노- 적개심,생기-활력,피곤-무기력,혼동-당황 등을 포함한다.대상,환경 등에 따라 마음에 저절로 생기는 심신의 감정 상태 중 비교적 그 강도가 약하게 지속하는 상태이다.기분 상태는 스트레스 지각 정도가 높으면 높을수록 높게 나타나며,스 트레스 증상을 55% 설명하는 것으로 보고되었다(한금선,이평숙,이용미,2001).

여성을 대상으로 한 많은 연구는 주로,우울,불안,피로,폐경에 초점 맞추고 있 다(정은순 1997;,박금자,이경혜 2002;,양정선 2010)이들의 연구에 의하면 여성 의 피로와 우울,스트레스는 개인과 가족에게까지 영향을 미처,삶의 질을 낮추는 중요한 문제가 되고 있다.

특히 우리나라는 기혼 직장 직장여성에 대한 각별한 관심이 필요하다.직장생활 과 가사 및 양육의 이중 부담을 안고 있는 기혼 직장여성은 다양한 스트레스 요 인에 노출되어 있다.한국사회의 가부장적 전통은 여전히 남아 직장 여성에게 가 사와 육아 책임이 여전히 전담되고 있으며,남성과 비교하면 상대적으로 취약한 직장 내 지위 및 고용구조를 형성하여 직장생활 스트레스를 높이고 있다.이로써 중년 직장 여성의 피로,스트레스,우울에 관한 대체 요법으로 상지소루마사지를 이용하여 증상을 해결하는 것은 의미가 있는 일이라 하겠다.

제 3절 마사지

치료적 마사지는 쓰다듬기,주무르기,두드리기 등을 사용하여 혈액과 림프순환 을 촉진해 대사산물을 배출시키기 위해,대상자의 에너지 장에 있는 에너지의 흐 름이 느리거나 뭉쳐있거나 정지된 부분을 에너지가 흐르도록 풀어주어 과도한 신체 에너지를 재편성하도록 돕는 것이다.대상자의 기를 회복시키기 위하여 다 양한 대체요법이 있으나,이러한 치료적 접촉을 적용한 후에 나타나는 즉각적인 반응과 효과의 지속기간은 다양하다.

손 마사지는 손을 사용하여 피부를 문질러 근육을 자극하고 이완시켜 혈액순환 을 증가시켜 세포에 영양 공급을 촉진하여 조직과 근육의 진정 효과가 있어 심 리적,정신적 이완 감을 제공한다(장희정,2000;송영숙,2002).

마사지는 신체 접촉을 통해 근육을 자극하고 이완시키며,순환을 촉진해 세포에 영양 공급이 원활하게 하고,긴장과 불안,스트레스를 감소시키며 피부 손상을 예 방하고 건강한 피부를 유지하고 보고 하였으며,지압마사지의 기본 수기로는 경

찰법(勁打法),마찰법(摩擦法),유날법(揉捺法),지압법(指壓法),진동법(振動法),소 루(疏漏)기법 등 여러 가지 다른 치료적 개념의 응용 기법들이 시행되고 있다(박 미성,1995).

소루(疏漏)마사지요법은 찰법(擦法)을 사용하여 에너지를 발생시켜 에너지 순환 로의 장애를 제거하고,기를 순환시킴으로써 근육의 혈액 순환 증진과 동시에 심 장의 혈액순환,림프순환을 원활하게 해주며,노폐물의 제거와 영양소 및 산소 공 급을 원활하게 만드는 여건을 갖게 하는 수기적 요법을 말한다.또한,내분비선의 균형으로 인체 전체에 조화와 균형을 이루고,장기 기능의 정상화,활성화로 항상 성을 유지하며,면역기능의 향상으로 스트레스를 감소시키고 질병을 예방하며 건 강을 유지,증진 시켜 궁극적으로 삶의 질을 향상시키는 효과를 나타낸다(한윤주, 2009).

중년 직장 여성들은 대부분 신체적 통증을 호소하며 물리치료나 약물요법에 의 지하여 증상의 완화를 위해 노력하고 있다.그러나 약물요법을 장기간 사용 하였 을 때 인체에 부적응적인 효과를 유발할 수도 있어 자연 치유력을 동반한 대체 요법인 소루상지 마사지를 이용하여 신체적 정신적 증상에 대한 건강증진 행위 를 유도할 필요가 있다.

I I I .연구방법

제 1절 연구 대상과 절차

연구 대상은 2012년 1월 26일부터 2012년 3월 2일까지 천안시에 있는 40세 에서 50세의 보험설계사로 활동하고 있는 중년 직장 여성을 대상으로 하였 다.소루 상지마사지가 스트레스,피로,우울 등에 미치는 영향을 확인하기 위하여 중년 직장 여성 40명을 대상으로 하여 각 20명 씩 실험군과 대조군으 로 나누어 실험군은 6주에 걸쳐 주 2회 마사지를 시행하였다.월,목 팀과 화,금 팀으로 10명씩 나누어 오전 10시부터 오후 1시까지 실시하였다.실험 6주간 주 2회 양쪽 상지(손,팔)에 20분씩 소루 마사지를 시행하였고 평소에 복용하던 약물 또는 물리 치료 등 기존의 치료를 중단하기로 약속하고 실시 하였다.한 사람의 시술 시간은 약 20분 정도 소요되었고,따뜻하고 조용하며 편안한 상태에서 외부 자극이 거의 없는 실내에서 시행하였다.실험군에 대 한 소루 마사지 요법에 대한 구체적인 방법은 다음과 같다.연구대상자에게 먼저 설문을 하고,설문이 끝나면 마사지 침대로 안내하였다.똑바로 누운 상 태로 약 5분간 복식 호흡을 하게 한 다음 소루 마사지를 시행하였다.첫날은 시행 전 혈압과 맥박을 측정하여 시술 전후를 비교할 수 있도록 하였다.침 대에 상의를 탈의한 다음 시술 복으로 갈아입고 엎드리게 한 후 상지(손,팔) 소루 마사지를 시행하였다.대조군은 수요일 오전 10시 직장으로 방문하여 10시부터 12시 사이에 설문 조사를 하고,혈압과 맥박 조사도 실시하였다.

제 2절 측정 도구

우울은 기분이 저조하고 울적한 정서 상태로 정상적이거나 비정상적인 면을 모두 포함한 개념으로,상실감,무력감,무가치 감을 나타낼 수 있는 정서적 장애를 말한다. 우울의 측정 도구는 Beck(1967)의 Depression Inventory(BDI)를 한홍무(1986)등이 표준화한 우울 척도 총 21문항을 4점 척도로 측정하였다.점수가 낮을수록 우울 정도가 낮음을 의미한다.

본 연구에서 신뢰도는 Cronbach'sa=.7419이었다.

스트레스는 생리적,심리적,사회적 체계에서 부과되는 환경적 자극과 개인 의 내적 요구를 자신이 자각하는 상태로서 개인의 적응 능력을 넘어설 때 경 험하는 현상을 말하며,본 연구에서는 박순영(1999)이 개발한 스트레스 측정 도구 총 30문항을 사용하였다.영역별 스트레스 점수는 0점부터 3점까지 4점 척도로 범위는 0~45점이다.스트레스 수준의 구분은 0~5점은 평균치 이하로 특별히 문제가 없는 정도,6~12점은 평균수준 평균보다 조금 높으므로 약간 의 주의가 필요한 경우,20점 이상은 경고수준으로 위험수위이므로 상당한 주의 또는 의사와 상의가 필요한 정도로 분류하며,점수가 높을수록 스트레 스가 높음을 의미한다. 본 연구에서는 총 스트레스 도구의 신뢰도는 Cronbach's=.7831이었다.

피로는 원인으로는 단조로움(무미,건조),환경(조명,기후,소음),근육 작업 이나 정신 작업의 강도나 길이,정신적 요인(책임감,걱정,갈등),질병과 통 증,식사 습관 등,피로 탓에 불안정이 증가하여 편협하고 허약,집중력 저하, 지각 장애,동기 저하,신체적,정신적 활동에 대한 수행 능력 저하 등이 나 타나는 것으로(김순옥,2000),본 연구에서는 최선윤(1998)이 총 30문항의 5점

척도로 구성한 피로자각 증상 표를 장혜림(2003)이 수정 보완한 총 22문항의 구조화된 질문지를 그대로 사용하였다.각 문항은 1점에서 4점의 척도로 표 시한다.점수가 높을수록 피로가 높음을 의미한다.장혜림의 연구에서 도구의 신뢰도는 Cronbach`salpha=0.87이었고,본 연구에서의 신뢰도는 Cronbach`s alpha=0.967이었다.

제 3절 실시방법

1).엎드린 상태에서 왼쪽 팔부터 손바닥을 구심성 경로를 따라 에너지가 들 어갈 수 있게 원을 그리며 150회를 회전 시행하였다.단계마다 오른쪽도 동 일하게 적용 시행 하였다.대조군은 직장에 방문하여 조용한 곳에서 10분 안 정을 취하게 한 다음 설문지 작성 후 혈압과 맥을 측정 하였다.

⦋그림Ⅲ-1⦌은 1분 30초 가 소요되었다.

⦋그림Ⅲ-1⦌ 소루 마사지 도입 단계

2).주관절 중심으로 원을 그리며 시행하였다.⦋그림Ⅲ-2⦌는 2분간 소요되 었다.

⦋그림Ⅲ-2⦌주관절 시행

3).관절 중심으로 원을 그리며 시행하였고 ⦋그림Ⅲ-3⦌은 2분간 소요되었다

⦋그림Ⅲ-3⦌관절 중심 시행

4).주관절 외측은 원을 길게 (시술자 자신의 다섯째 손가락방향)과 내측(시술 자 자신의 엄지손가락 방향)시행하였다.⦋그림Ⅲ-4⦌는 2분간 소요되었다

⦋그림Ⅲ-4⦌주관절 외측 시행

5).요골근에 원을 그리며 시행하였다.⦋그림Ⅲ-5⦌는 2분간 소요되었다.

⦋그림Ⅲ-5⦌ 요골근 시행

6).상지 전체를 전면과 후면을 나누어 원을 길게 그리며 쓸어 주기를 시행 하였다.⦋그림Ⅲ-6⦌는 2분간 소요되었다.

⦋그림Ⅲ-6⦌상지 전체 시행

7).다시 따뜻한 열에너지가 손바닥 중심 구심성 경로를 따라 에너지가 들어 갈 수 있게 원을 그리며 150회를 시행하며 마무리하였다.⦋그림Ⅲ-7⦌은 1 분 30초간 소요되었다.

⦋그림Ⅲ-7⦌ 손바닥 중심 시행

I V. 연구 결과

제 1절 분석방법

본 연구의 자료 분석 방법으로 수집된 자료의 통계처리는 데이터 코딩(data coding)과 데이터클리닝(data cleaning)과정을 거쳐, SPSS(Statistical PackageforSocialScience)V.15.0통계패키지 프로그램을 활용하여 분석 하였으며 구체적으로 다음과 같은 분석을 실시하였다.

첫째,조사대상자의 일반적인 특성을 알아보기 위하여 빈도분석(Frequency Analysis)을 실시하였다.

둘째,집단에 따라서 스트레스.피로,우울의 차이를 살펴보기 위하여 평균차 이 검증인 T test를 하였다.

제 2절 조사대상자

조사대상자의 일반적 사항을 살펴보면 40대 50.0%,50대 50.0%,나타났다.

성별은 여자 100.0%,남자 0.0%로 나타났다.결혼 유무는 기혼 97.2%,사별 2.8%로 나타났다.배우자 유무별로 살펴보면 배우자가 있는 경우가 88.9%, 없는 경우가 11.1%로 나타났다.

동거하는 가족은 자녀와 같이 산다는 경우가 86.1%,혼자 산다 5.6% 로 나 타났다.종교는 기독교가 47.2%,무교가 25.0%,불교 19.4%,천주교 8.3%로 나타났다.학력은 고졸이 63.9%,대졸 이상 30.6% 순으로 나타났다.직장을 갖고 있는 중년여성의 위치로 보아 평균 고졸에서 63.9% 학력 비중은 높은 것으로 나타났다.받고 있는 치료는 물리치료 13.9%,약물요법 및 자가 요법 이 각각 11.1%로 나타났다.

<표Ⅳ-1> 조사 대상자의 일반적 사항

빈도 퍼센트

연령 40대 18 50.0

50대 16 44.4

성별 남 0 0.0

여 36 100.0

결혼유무 기혼 자 35 97.2

사별한 자 1 2.8

배우자 유무 유 배우자 32 88.9

무 배우자 4 11.1

동거하는 가족

혼자 산다 2 5.6

부부만 산다 1 2.8

자녀와 같이 산다 31 86.1

기타 2 5.6

종교

기독교 17 47.2

불교 7 19.4

천주교 3 8.3

무 9 25.0

학력

중졸 2 5.6

고졸 23 63.9

대졸이상 11 30.6

경제상태 중 29 80.6

하 7 19.4

받고 있는 치료

약물요법 4 11.1

물리치료 5 13.9

한방요법 3 8.3

자가 요법 4 11.1

기타 20 55.6

합계 36 100.0

<표Ⅳ-2> 실험전의 실험군과 대조군의 스트레스,피로,우울, 동질성 검증

구분 N 평균 표준편차 t 유의확률

(양쪽) 스트레스 대조군 20 6.3 3.74

-1.633 .112 실험군 16 8.2 2.96

피로 대조군 20 19.3 4.63

.019 .985 실험군 16 19.3 4.34

우울 대조군 20 5.8 3.03

-.988 .330 실험군 16 6.8 2.86

사전의 동질성 검증을 한 결과 스트레스,피로,우울은 대조군과 실험군에 있어서 유의수준 0.05에서 유의한 차이를 보이지 않았다.따라서 집단의 동질 성은 확보되었음을 알 수 있다.

<표Ⅳ-3> 실험전의 실험군과 대조군의 혈압 및 맥박 동질성 검증

구분 N 평균 표준편차 t 유의확률

(양쪽) 수축기혈압

(mmHg)

대조군 20 115.3 13.2

1.603

.131 실험군 16 110.4 8.6

이완기혈압 (mmHg)

대조군 20 71.3 9.7 1.404 실험군 16 64.5 7.0 .102

맥박수 (/분)

대조군 20 74.2 11.1 1.480 실험군 16 75.5 7.2 .119

사전의 동질성 검증을 한 결과 혈압 및 맥박수 동질성 검증 결과 대조군과 실험군의 경우에 유의수준 0.05에서 유의한 차이를 보이지 않았다.따라서 집 단의 동질성은 확보되었음을 알 수 있다.

제 3절 연구가설 검증

가설 1:소루(손,팔)상지 마사지를 받은 중년 직장 여성이 받지 않은 중년 직장 여성보다 우울도 점수가 더 낮을 것이다.

소루마사지 후의 집단별 우울 점수의 차이를 살펴보면 대조군은 6.0점,실험 군 4.9점으로 상지 소루 마사지를 받은 실험군의 경우에 대조군보다 낮은 우 울 점수를 보였으나 유의한 차이가 없었다.

이러한 결과는 “가설 1:소루(손,팔)상지 마사지를 받은 중년 직장 여성이 받지 않은 중년 직장 여성보다 우울도 점수가 더 낮을 것이다.”라는 가설은 유의수준 0.05에서 두 집단 간 차이는 미비했다(p=.308).

<표Ⅳ-4> 소루 상지 마사지 후 우울 점수의 변화

구분 N 평균 표준편차 t 유의확률

(양쪽)

대조군 20 6.0 3.02

1.036 .308

실험군 16 4.9 3.27

가설 2:소루(손,팔)상지 마사지를 받은 중년 직장 여성이 받지 않은 중년 직장 여성보다 스트레스 점수가 더 낮을 것이다.라는 가설에 대해 소루상지 마사지 후 스트레스 평균 점수는 대조군 7.2점,실험군 4.1점으로 상지 소루 마사지를 받은 실험군의 경우에 대조군보다 낮은 스트레스 점수를 보였으며 유의한 차이가 있었다(p< 0.05).

이러한 결과는 “가설 2:소루(손,팔)상지 마사지를 받은 중년 직장 여성이

받지 않은 중년 직장 여성보다 스트레스 점수가 더 낮을 것이다.”의 가설이 지지되었다.이에 대한 결과를 표로 보면 다음과 같다.

<표Ⅳ-5> 소루상지 마사지 후 스트레스 점수의 변화

구분 N 평균 표준편차 t 유의확률

(양쪽)

대조군 20 7.2 3.45

3.248 .003

실험군 16 4.1 1.77

1 2 3 4 5 6 7 8

대조군 실험군

<그림Ⅳ-1> 소루상지 마사지 후 스트레스 점수의 변화

가설 3:소루(손,팔)상지 마사지를 받은 중년 직장 여성이 받지 않은 중년 직장 여성보다 피로도 점수가 더 낮을 것이다.

소루상지 마사지 후 피로도 평균 점수는 대조군의 경우에 19.5점,실험군 14.9점으로 상지 소루 마사지를 받은 실험군의 경우에 대조군보다 낮은 피로 도 점수를 보였으며 유의한 차이가 있었다(p=.002).

◆ 7.2

이러한 결과는 “가설 3:소루(손,팔)상지 마사지를 받은 중년 직장 여성이 받지 않은 중년 직장 여성보다 피로도 점수가 더 낮을 것이다.”의 가설이 지 지되었음을 알 수 있다.

<표Ⅳ-6> 소루상지 마사지 후 피로도 점수의 변화

구분 N 평균 표준편차 t 유의확률

(양쪽) 대조군 20 19.5 4.81

3.404** .002 실험군 16 14.9 2.69

5 10 15 20 25

대조군 실험군

<그림Ⅳ-2> 소루상지 마사지 후 피로도 점수의 변화

생리적 변인으로는 혈압,맥박을 측정 하였는데 결과는 다음과 같다.

소루상지 마사지 후 혈압 및 맥박 수의 변화를 보면 수축기혈압은 실험군이

109.0mmHg으로 대조군 124.7mmHg에 비해 소루 상지 마사지를 받은 실험 군의 혈압이 유의하게 낮아졌다(p<.000).

이완기혈압은 실험군이 64.4mmHg으로 대조군 81.4mmHg에 비해 소루 상 지 마사지를 받은 실험군의 이완기 혈압이 유의하게 낮아졌다(p<.000).

맥박수는 실험군이 75.8회/분으로 대조군 64.7회/분에 비해 소루 상지 마 사지를 받은 실험군의 맥박수가 유의하게 감소했다(p<.000).이러한 결과는 실험 후 혈압이 낮아지고 맥박수도 감소했다는 것을 알 수 있었다.

<표Ⅳ-7> 소루 상지마사지 후 혈압 및 맥박수의 변화

구분 N 평균 표준편차 t 유의확률

수축기혈압 (mmHg)

대조군 20 124.7 10.1

4.228*** .000 실험군 16 109.0 10.1

이완기혈압 (mmHg)

대조군 20 81.5 8.2

5.793*** .000 실험군 16 64.5 8.3

맥박수 (/분)

대조군 20 75.8 8.5

4.397*** .000 실험군 16 64.7 3.6

124.7

81.5 109.0

64.5

0 20 40 60 80 100 120 140

최고혈압 최저혈압

대조군 실험군

<그림Ⅳ-3> 소루상지 마사지 후 혈압의 변화

75.8

64.7

58 60 62 64 66 68 70 72 74 76 78

대조군 실험군

<그림Ⅳ-4> 소루상지 마사지 후 맥박수의 변화

V.결론 및 논의

수축기혈압 이완기혈압

제 1절 결론

상지소루마사지가 직장 중년 여성의 피로,스트레스,우울에 미치는 영향에 관한 연구로 중간에 탈퇴한 4명을 제외하고 최종 16명의 실험군을 대상으로 마사지를 실시하였고 대조군 20명에 대해서는 설문조사와 혈압 및 맥박을 측정하였다.이 에 관한 연구 결과를 요약하면 다음과 같다.

상지 소루 마사지 후 우울의 차이를 살펴보면 대조군은 6.0점,실험군은 4.9점으 로 나타나 실험군의 경우에 대조군보다 낮은 우울을 보이는 것을 알 수 있으나 유의미한 차이를 보이지 않았다(p=.308).

상지 소루 마사지 후 스트레스 차이를 살펴보면 대조군은 7.2점,실험군은 4.1점 으로 나타나 실험군이 대조군보다 낮은 스트레스를 보이는 것을 알 수 있다 (p<.003).이러한 결과는 상지소루마사지가 스트레스 해소에 영향을 미치는 것으 로 나타났다.

상지 소루 마사지 후 피로의 차이를 살펴보면 대조군은 19.5점,실험군은 14.9점 으로 나타나 실험군이 대조군보다 낮은 피로를 보이는 것을 알 수 있다 (p<.002).이러한 결과는 상지소루마사지가 피로회복에 도움을 주는 것으로 나타 났다

끝으로 소루(손,팔)상지 마사지를 받은 중년 직장 여성이 받지 않은 중년 직 장 여성 스트레스가 피로 우울 에 미치는 종속적 관계가 생리적 변인에 관한 영 향을 살펴본 결과 소루상지 마사지 후 실험군과 대조군의 혈압 및 맥박 차이가 수축기 혈압의 경우에 대조군이 124.7^{mm Hg},실험군이 109.9^{mm Hg}으로 실험군

이 유의하게 낮아졌음을 알 수 있다.

이완기 혈압 차이를 살펴보면 대조군이 81.4mm Hg,실험군이 64.4mm Hg으로 나타나서 실험군이 유의하게 낮아졌음을 알 수 있다.맥박수 차이를 살펴보면 대 조군이 75.8회/분,실험군이 64.7회/분으로 나타나 실험군의 맥박수가 유의미하게 낮아졌음을 알 수 있다.

이상의 결과로 소루 (손,팔)상지 마사지가 중년여성들 스트레스,피로,가 심 리적 상태와 삶의 질을 향상 시킬 수 있다고 본다.고령화 사회에서 평균 수명이 늘어났다는 것은 건강한 상태로 나이 드는 사람이 많다는 것이므로 직장 중년여 성의 피로와 스트레스를 감소시켜 건강한 고령화 사회를 맞이할 수 있도록 하는 데 상지소루 마사지가 중요한 중재적 대체요법이 될 수 있을 것이다.

제 2절 논의

본 연구에서는 우울에 대하여 실험군과 대조군을 비교한 결과 차이를 보이지 않았는데 이는,Field 등(1991)이 분만여성을 대상으로 한 연구결과에서 분만동안 마사지를 한 집단은 분만 후 우울이 낮았다는 보고와 상이하다.그러나 이 연구 는 대상자가 산후우울과 관련된 대상자였으므로 본 연구의 결과와 상반된 결과 를 나타내었다고 생각하며 또한 우울을 측정하기에는 실험기간이 짧았기 때문이 라고 생각한다.상지소루마사지는 단기간의 효과를 기대하기 보다는 좀 더 많은 시간적 여유를 두고 전후 상태를 측정하는 것이 바람직하다고 생각한다.소루상 지마사지가 중년 직장여성 스트레스를 감소시키는 효과가 있는 것으로 나타났는 데 이는 소루상지마사지가가 중년 직장여성의 스트레스 해소를 위한 여러 대체

요법 방법 중 하나로 수행하는 것이 바람직하다는 장희정(1997)의 연구와도 일치 한다.

또한,상지 소루 마사지를 받은 중년 직장 여성이,받지 않은 여성보다 피로도 점수가 낮을 것이라는 가설이 지지 되었는데 이는 ‘발마사지가 여성노인의 수면 과 피로에 미치는 영향’에 대한 김경미(2003)의 연구에서와 같이 마사지 후 피로 상태가 유의하게 좋아져 마사지의 피로감소 효과를 입증하였다.

따라서 마사지는 대상자에게 관심을 집중하고 마사지 때문에 일어나는 유쾌한 신체적 감각을 결합해 신뢰와 친밀한 인간관계를 조성함으로써 신체적 증상 경 감과 아울러 심리적 효과를 더욱 증진할 수 있어 신체적.정신적.영적 치유를 위 한 돌봄을 제공하는 중재라 할 수 있다.

이에 본 연구에서 실시한 상지소루마사지는 시술 이용이 간편하여 생활에 활 용도가 높으므로 우울과 피로,스트레스를 경험하는 중년 직장여성에게 도움이 될 것으로 생각한다.

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한양대학교 석사학위 논문.

장희정(1997),“손.팔 마사지가 중년 여성의 심리적 변인에 미치는 효과” 간호 학회

정명아(2009),“마사지 기법에 따른 건강성인의 생리반응과 통증지각 변화”

조선대학교 대학원 보건학과

최재선(2002),"혈액투석 환자의 스트레스와 우울,피로에 대한 발 반사 마사지 의효과"강원대학교 서사학위 논문.

최선애(2004),“만성 뇌졸중 장애인의 삶의 질에 영향을 미치는 요인연구 ” 성균관대학교 행정대학원 행정학과 의료행정전공

정명아(2009),“마사지 기법에 따른 건강성인의 생리반응과 통증지각 변화”

조선대학교 대학원 보건학과

한윤주(2009),“기미사지요법이 고혈압 환자의 생리,심리적 상태에 미치는 효과”

조선대하교 대학원 대체의학과

한금선,이평숙,이용미(2001),“중년 여성의 스트레스 증상 영향에 미치는 요인”

에 관한 연구 대한간호학회 Vol.30,No.6

2.국외 문헌

Havighurst,R.J.:Developmenttaskandeducation(3rded).New YO가 : DavidMckay,1972.

Field,T ,Morrow,C,Valdeon,C,Larson,S.,Kuhn,C,& Schanberg,S.

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Beck,AT(1967):Depression:Clinicalexperi-mentalandtheoreticalaspects.

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AshlesT.,Tope, D.M,Pinkson,B.,Walch,M.,Dain,B.,Weiss,J.,Mills.L., Sillberfarb,M,Dain,B.,Weiss,J.,Mills.L.,Sillberfarb,m(1999).

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<부록>

설문지

안녕하십니까?

저는 조선대학교 보건 대학원 대체의학과에 재학중인 학생입니다.

본 연구는“소루 상지 마사지가 중년여성의 스트레스,피로,우울 에 미 치는 영향“에 관한 석사학위 논문을 위하여 작성 된 것입니다.

응답하신 내용은 통계법 제8조의 규정에 의하여 연구목적 이외에 는 절대로 사용하지 않을 것이며 개인의 신상에 관한 의견은 비밀이 보장됨을 약속드립니다.

바쁘신 중에도 본 조사를 도와주시는 것에 대해 깊이 감사드리며 귀하의 건강과 행복을 기원합니다.

고맙습니다.

지도교수

조선대학교 보건대학원 대체의학과

의학 박사 서재홍

연 구 자

조선대학교 보건대학원 대체의학과

석사과정 박지온

설문에 궁금하신 점이 있으시면 아래 연락처로 문의 주시기 바랍니다.

박지온 010-4143-7778

Ⅰ. 다음은 연구 대상자의 일반적 특성입니다.다음 사항을 읽으시고 해 당되는 곳에 V 표를 하거나 기입하여 주십시오.

1.연세가 어떻게 되십니까?( )세 2.귀하의 성별은?

① 남( ) ② 여( ) 3.결혼여부는 어떻습니까?

① 미혼( )② 기혼( )③ 사별( ) 4.배우자가 계십니까?

① 예( )② 아니오( )

5.현재 같이 동거하는 가족은 어떻게 되십니까?

① 혼자 산다 ② 부부만 산다 ③ 자녀와 같이 산다 ④ 기타 : 6.어떤 종교를 가지고 계십니까?

① 기독교( )② 불교( )③ 천주교( )④무( )

⑤기타( )

7.교육정도는 어떻게 되십니까?

① 무학( )② 초등학교 졸( )③ 중졸( )④ 고졸( )

⑤ 대졸이상( )

8.경제 상태는 어떠하십니까?

① 상( ) ② 중( ) ③ 하( ) 9.현재까지 통증으로 받고 있는 치료는 무엇입니까?

① 약물요법( )② 물리치료 ③ 한방요법(침,뜸,부항)( )

④ 자가요법(찜질팩) ⑤ 기타 :

Ⅱ. 다음은 피로 측정 도구입니다

귀하께서 평소 느끼시는 피로감에 관련된 내용입니다.

현재 느끼시는 피로감의 정도를 잘 나타내는 곳에 V표를 하거나 기입하여 주십시오.

항 목

전혀 느끼지 않는다

약간 느낀다

많이 느낀다

항상 느낀다 1. 머리가 무겁다

2. 온몸이 노곤하다 3. 발이 무겁다 4. 하품이 난다 5. 머리가 띵하다 6. 졸음이 온다 7. 눈이 피로하다 8. 옆으로 눕고 싶다 9. 말하기가 싫어진다 10. 초조해진다

11. 간단한 일도 생각이 잘 안난다 12. 하는 일에 실수가 많아진다 13. 사소한 일에도 신경이 많이 간다 14. 머리가 아프다

15. 어깨가 결린다 16. 등이 아프다 17. 숨이 차다 18. 입안이 마르다 19. 현기증이 난다

20. 눈 등 근육이 실룩거린다 21. 손 발이 떨린다

22. 기분이 나빠진다

Ⅲ. 다음은 우울측정 도구입니다.

각 번호에 해당하는 4 가지 항목 중 지난주부터 자신의 상태를 잘 나타 냈다고 생각되는 곳에 V표를 해주세요.

순 서 점 수 질문내용

1

0 나는 슬프지 않다 1 가끔 슬플 때가 있다.

2 항상 슬픔에 젖어 헤어 날수가 없다.

3 대단히 슬프고 불행해서 견딜 수 없다.

2

0 장래에 대해 별로 걱정하지 않는다.

1 장래에 대해 가끔 걱정한다.

2 장래에 대한 기대는 아무 것도 없다.

3 장래는 절망적이고 더 나아질 수도 없다.

3

0 실패라는 것은 생각지도 않는다.

1 다른 사람보다 실패를 많이 한 것 같다.

2 과거 내 생활은 실패의 연속 이였다.

3 나는 완전히 실패한 인생이다.

4

0 내가 하는 일에 여전히 만족하고 있다.

1 예전과 같은 만족을 느끼지 못한다.

2 무엇을 해도 만족스럽지 않다.

3 만사가 불만스럽고 짜증이 난다.

5

0 별로 죄책감을 느끼지 않는다.

1 때때로 죄책감을 느낀다.

2 자주 죄책감에 빠져 있다.

3 항상 죄책감에 빠져 있다.

6

0 벌을 받는 느낌이 없다.

1 벌을 받는지도 모른다.

2 벌을 받을까봐 걱정이다.

3 나는 지금 벌을 받고 있다.

7

0 나 자신에 대해 실망하지 않는다.

1 나 자신에 실망할 때가 많다.

2 나 자신이 지긋지긋하다.

3 나는 내 자신을 증오한다.

순 서 점 수 질문내용

8

0 나는 다른 사람보다 뒤떨어지지 않는다.

1 나의 약점이나 실수를 가끔 내 탓으로 돌린다.

2 다른 사람보다 뒤떨어지는 것은 거의 내 탓으로 생각한다.

3 잘못된 일은 거의 내 탓이다.

9

0 죽고 싶은 생각을 해 본적이 없다.

1 가끔 죽고 싶은 생각이 들지만 실행은 못할 것이다.

2 나는 죽고 싶은 생각을 할 때가 많다.

3 기회만 있으면 자살할 것이다.

10

0 평소보다 더 우는 편이 아니다.

1 전보다 더 자주 우는 편이다.

2 요즈음 항상 울고 있다.

3 울고 싶어도 나올 눈물조차 없다.

11

0 전보다 더 짜증나지는 않는다.

1 전보다 저 쉽게 짜증이 난다.

2 요사이 항상 짜증이 난다.

3 짜증내고 싶어도 이제는 짜증내기도 지쳤다.

12

0 다른 사람과 여전히 잘 어울린다.

1 다른 사람과 어울리지 못할 때가 가끔 있다.

2 대부분의 사람들과 잘 어울리지 못한다.

3 다른 사람들에 대해 전혀 흥미가 없다.

13

0 나의 결단력은 전과 같다.

1 전보다 다소 결단력이 약해졌다.

2 전보다 훨씬 결단력이 약해졌다.

3 나는 아무 것도 결단을 내릴 수가 없다.

14

0 전보다 내 모습이 못하지 않다.

1 내가 늙거나 매력이 없어진 것 같아 걱정이다.

2 내 모습이 변했고 매력도 없어졌다.

3 내 모습이 확실히 추해졌다.

순 서 점 수 질문내용

15

0 전과 같이 일을 잘할 수 있다.

1 전처럼 일을 하려면 약간 힘들다.

2 어떤 일을 하든지 아주 힘들다.

3 전혀 아무 일도 할 수가 없다.

16

0 잠자는데 아무 불편이 없다.

1 잠 못 이룰 때가 가끔 있다.

2 평소보다 새벽에 일찍 깨고 다시 잠들기가 어렵다.

3 밤중에 깨서 전혀 못 잔다.

17

0 별로 피곤한지 모르고 지낸다.

1 평소보다 쉽게 피로해진다.

2 사소한 일에도 곧 피로해진다.

3 너무 피로해서 아무 일도 할 수가 없다.

18

0 입맛은 평소와 같다.

1 입맛이 전과 같이 좋지는 않다.

2 요사이 입맛은 매우 나빠졌다.

3 전혀 입맛이 없다.

19

0 체중의 변화는 없다.

1 요 근래 3킬로그램 가량 줄었다.

2 요 근래 5킬로그램 가량 줄었다.

3 요 근래 7킬로그램 가량 줄었다.

20

0 건강에 대한 걱정은 별로 안 한다.

1 신체적 건강에 대해 걱정한다.

2 신체적 건강에 대한 걱정 때문에 다른 생각하기가 힘들다.

3 신체적 건강에 대한 걱정 때문에 아무 일도 할 수가 없다.

21

0 정력(또는 성욕)이 전보다 떨어진 것 같지 않다.

1 정력이 전보다 약간 떨어졌다.

2 확실히 정력이 떨어졌다.

3 전혀 정력이 일어나지 않는다.

Ⅳ.다음은 스트레스 관련 사항입니다

최근 3개월 동안 아래의 항목에 대해 어느 정도 느끼고 있었는지 해당돼 는 번호에 체크( v)해 주십시오.

증 상 (A)

항 상 느 꼈 다

자 주 느 꼈 다

가 끔 느 꼈 다

전 혀 없 었 다 1. 매우 긴장하거나 불안한 상태가 되었다. 3 2 1 0

2. 기분이 매우 동요되었다. 3 2 1 0

3. 사소한 일에 매우 신경질적이 되었다. 3 2 1 0

4. 소 모감, 무기력감은 느꼈다. 3 2 1 0

5. 침착하지 못하다. 3 2 1 0

6. 아침까지 피로가 남고, 일에 기력이 솟지 않았다. 3 2 1 0 7. 화가 나서 자신의 감정을 억제할 수 없었다. 3 2 1 0 8. 생각지도 못한 일 때문에 곤욕을 치렀다. 3 2 1 0 9. 심각한 고민이 머리에서 떠나지 않았다. 3 2 1 0 10. 모든 일이 생각대로 되지 않아 욕구불만에 빠졌다. 3 2 1 0

11. 모든 일에 집중할 수가 없다. 3 2 1 0

12. 남 앞에 얼굴을 내미는 것이 두려웠다. 3 2 1 0

13. 남의 시선을 똑바로 볼 수 없다. 3 2 1 0

14. 똑같은 실수를 반복했다. 3 2 1 0

15. 가족이나 친한 사람과 함께 있는 시간도 편치 않았다. 3 2 1 0

증 상 (B) 항 상 느꼈다

자 주 느꼈다

가 끔 느꼈다

전 혀 없었다

1. 불면 3 2 1 0

2. 심장이 두근거림 3 2 1 0

3. 얼굴이나 신체 일부의 경련 3 2 1 0

4. 현기증 3 2 1 0

5. 땀이 많이 남 3 2 1 0

6. 감각이 예민(몸이 근질거리거나 따끔따

끔한 통증을 느낌 ) 3 2 1 0

7. 요 통 3 2 1 0

8. 눈의 피로 3 2 1 0

9. 목이나 어깨 결림 3 2 1 0

10. 두 통 3 2 1 0

11. 감염증(감기, 후두염 등) 3 2 1 0

12. 변 비 3 2 1 0

13. 발 열 3 2 1 0

14. 소화불량 3 2 1 0

15. 설 사 3 2 1 0

●스트레스수준 측정: 각각 심리면(A)과 신체면(B)에서 각 항목의 해당점수를 합계함

※ 0~5점 : 평균치 이하로 특별히 문제가 없다고 생각할 수 있습니다.

※ 6~12점 : 평균수준으로 대개 직장을 가진 성인 남녀의 평균수준입니다.

※ 13~19점 : 주의수준으로 평균보다 조금 높으므로 약간의 주의를 요합니다.

※ 20점 이상 : 경고수준으로 위험수위 이므로 상당한 주의, 의사와의 상담이 필요함

저작물 이용 허락서

학 과 대체의학과 학 번 20108647 과 정 석사 성 명 한글: 박 지 온 한문: 영문 :

주 소 천안시 서북구 불당동 1236번지

연락처 E-MAIL : nouvelle1236@daum.net

논문제목

한글 : 소루 상지 마사지가 직장여성의 스트레스, 피로, 우울 에 미치는 영향

영어 : The Effect of Soru massage on stress, fatigue, depression, for middle-aged career women -

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7. 소속대학의 협정기관에 저작물의 제공 및 인터넷 등 정보통신망을 이용한 저작물의 전송ㆍ출력을 허락함.

동의여부 : 동의( √ ) 반대( ) 2012년 월 일

저작자: 박 지 온 (서명 또는 인)

조선대학교 총장 귀하