제1강;체력육성과 운동처방

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제1강;체력육성과 운동처방

(수업계획서 안내) (현대인과 건강)

제1강;체력육성과 운동처방

(수업계획서 안내) (현대인과 건강)

SPORT & LEISURE STUDIES LEE CHAE SAN SPORT & LEISURE STUDIES LEE CHAE SAN

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건강관련 도서 및 체력육성방법 도서 각 1권씩 읽기

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심신의 건강을 유지하고 증진시키기 위해서는 올바 르고 규칙적인 운동이 단계적으로 이루어져야 한다.

이런 합리적 운동 방법을 알기 위해서 먼저 인체의 생리적인 기전을 이해하고, 수강자들에게 자신의 건강을 평가하는 방법, 질병예방 및 올바른 운동처 방 방법 등을 익힌다. 이는 신체적 손상을 방지하여 강건하고, 궁극적으로는 인생의 웰빙을 추구하자는 데 있다.

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1. 노화, 건강 그리고 신체의 적응 능력의 이해 2. 체력의 이해 및 육성방법 능력의 배양

3. 운동과 에너지대사의 이해

4. 몸에 알맞는 운동방법을 이해하고 배양 5. 운동의 방법 및 효과를 이해하고 배양

6. 환경과 라이프 사이클에 따른 운동방법을 이해 하고 배양

7. 몇가지 성인병을 예방하는 운동방법의 이해

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 중간고사; 30%

 기말고사; 30%

 출 석; 20%

 과 제; 10%

 학습태도; 10%

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 자신의 신체상 및 건강관리방법 (4월 16일(목)까지 기일 엄수)

 체력과 건강 증진을 위한 운동프로그램 (6월 18일(목)까지 기일 엄수)

*과제물은 반드시 오프라인상으로만 제출합니다.

(과목명, 전공, 학번, 성명[분반 및 고유번호], 제출일 명시)

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스트레스, 불규칙생활,

패스트푸드, 도시화, 자동화, 영양과잉,과로 등

현대사회의 특성 현대사회의 특성

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삶의 생물학적 기반

근육계 움직임 ^•_{• 체력 증강}^{원기 회복}

• 발전 강화

• 근력

• 근지구력

• 순발력

• 심폐지구력

• 기초적 생활을 위한 필수요소

• 생(生)의 기본욕구

• 특수한 신경계

• 계통 발생학적 발달

• 인간 본성

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감사합니다 감사합니다

차시예고제2강 노화란 무엇이며, 그 주범은?

Q & A

이미지 출처:

http://www.naver.com/

http://www.nate.com/

http://www.daum.net/

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